MM-huishoudsysteemtip: je bed opmaken

Eén van de dingen om in je dagstart op te nemen is volgens mijn MM-huishoudsysteem direct je bed op te maken zodra je opstaat.

Het zou kunnen dat je liever netjes je bed open slaat om het te laten luchten, dat is eigenlijk nog beter. Zo kan het vocht dat je ‘s nachts verliest verdampen. Zet natuurlijk in de ochtend wel even je ramen open, mochten die nog niet open staan. Een half tot een heel uur ventileren is al voldoende. De lucht in de kamer is dan ververst.

Maar weet ook dat de slaapkamer eigenlijk continu (ook ‘s nachts) toevoer van frisse lucht nodig heeft. Huisstofmijt en schimmels gedijen in droge lucht namelijk minder goed. Maar ook voor je slaap is het beter. Want tijdens onze slaap ademen we koolstofdioxide uit. Uit onderzoek blijkt dat je dieper slaapt en minder vaak wakker wordt als de koolstofdioxidewaarden in de lucht laag zijn. Ook heb je overdag een beter concentratievermogen. Te weinig zuurstof in je slaapkamer kan bovendien hoofdpijn veroorzaken. Laat dat raam dus zoveel mogelijk op een klein kiertje open staan. 😄

Wil je ‘s avonds wel in een heerlijk opgemaakt bed stappen, dan kun je natuurlijk wat later op de dag je bed opmaken, bijvoorbeeld gelijk na je ontbijt.

Het opmaken van je bed hoeft echt niet perfect en het hoeft hooguit maar 1 minuut te duren. Maak het jezelf niet te moeilijk met tig kussens en kleedjes!! Keep it simple en just get it done! En het allerbelangrijkste, doe het mindful en met een big smile! 😉 (Want wie er lacht in de vroege morgen, lacht de hele dag!)

Maar waarom zou je eigenlijk je bed op moeten maken als je er ‘s avonds toch weer induikt?

Omdat je ‘s morgens vroeg al de eerste taak van de dag hebt gedaan. Je kweekt discipline. Het geeft je een beetje een trots gevoel en het zal je aanmoedigen om nog een taak te doen, en nog één en nog één… Zodat je aan het einde van de dag terug kunt kijken op een succesvolle dag. En ‘s avonds kun je in een heerlijk opgemaakt fris bed stappen dat JIJ hebt opgemaakt. Het gaat over het halen van kleine doelen. Jezelf gewoonten aanleren. Jezelf leren dat door kleine dingen te doen je grootste dingen kunt behalen.

En vergeet niet: ook je kinderen kun je deze gewoonte aanleren! (het hoeft niet perfect!)

En ja, ook geeft het een gevoel van rust in de ruimte. (probeer het eens!)

Ik was benieuwd of jullie altijd al jullie bed opmaken in de ochtend, dus ik vroeg het de leden op mijn Facebookgroep ‘Minimaliseren kun je leren‘… Hierbij een aantal reacties.

———-

Ulrieke: “Wij slaan ons bed open bij opstaan. (Wel mooi) Als ik die dag thuis ben, dan ga ik na de middag de bedjes opmaken. Ook van de kindjes. Als ik die dag moet werken, dan heb ik daar geen tijd voor. Dan blijven ze mooi open liggen.”

Iris: “De bedden van de kinderen maak ik op en sla dan wel half open om te luchten mijn eigen bed maak ik ook iedere dag op. Kleine moeite. Ik vind het nogal rommelig ogen anders en wordt daar onrustig van.”

Fleur: “Dit is het eerste wat ik doe als ik uit bed stap. Geeft op de een of andere manier rust als het strak ligt 😅 en een frisse start van de dag!”

Shannon: “Hoe mooi een opgemaakt bed er ook uit ziet, ik sla het altijd netjes open zodat het kan luchten.” 👍

Maartje: “Ik maak ons bed op en dat van onze dochter. Opdracht gekregen tijdens depressie. Verplicht elke dag. Dan doe je in ieder geval iets en kom je uit bed. Beste advies ever. Dus wat er ook gebeurt…. Dat bed MOET opgemaakt.”

Anita: “Nee, doe ik nooit, waarom zou ik? Vanavond lig ik er terug in!”

Lilian: “Heeeel soms…maar meestal ligt het er ‘s avonds nog net zo als we het ‘s morgens hebben achtergelaten. Zou wel willen dat ik het anders wilde 😎”

Hiske: “Ja! Kussens overeind zetten om te luchten en dekbed half open. Mijn man en ik doen dat tegelijk dus helemaal geen werk en het ziet er gelijk weer netjes uit.”

————

Persoonlijk probeer ik niet alleen mijn bed op te maken, maar óók mijn slaapkamer netjes achter te laten. Gelukkig is dat met een minimalistische slaapkamer niet zo lastig. Lees hier meer over hoe je rust creëert in je slaapkamer en hier hoe jij handig je beddengoed minimaliseert.

Lees hier meer over het MM-huishoudsysteem! 

MoedersMinimalisme’s dagstart

mijn dagstart

aanvullende items

Mijn aanvullende items capsule garderobe herfst 2021

Ook deze herfst draag ik slechts 10 hoofditems. En natuurlijk horen daar ook aanvullende items bij, zoals t-shirts, vestje en jasjes. Omdat jullie altijd graag willen weten welke dat zijn, zet ik hier mijn aanvullende herfstitems voor je op een rijtje.

1. T-shirts

In mijn ondergoedlade bewaar ik altijd een aantal t-shirts. (zo’n 7 stuks) Deze draag ik vooral onder mijn kleding, zodat ik mijn kleding wat langer kan dragen en ik alleen het t-shirtje in de was hoef te doen. Ook draag ik ze wel eens zo onder een vestje of jasje. Ik heb voor dit seizoen 1 t-shirt weggedaan, omdat deze vol gaten zat, maar ook weer een nieuwe gekocht.

Het is een ecokatoen t-shirt van Vila, beigekleurig met een streepjestructuur. Hij kan prima onder al mijn kleding, maar hij kan ook zo gedragen worden bij bijvoorbeeld mijn bruine rok. Ik ben er tot nu toe erg blij mee.

Ook heb ik dit leuke t-shirt nieuw. Er staat op: “Minimalism, an appreciation of life“. Dat past natuurlijk helemaal bij me! Het t-shirt is hier voor 30 euro te bestellen. Het shirt is bedacht door Marloes Warnaar. Ontwerpster, online marketeer en vooral liefhebber van avontuur, natuur, mode, fietsen én minimalisme. Nu heeft ze haar eigen website waar ze haar kleding verkoopt. En uiteraard zijn alle kleding volledig ‘organic’. Ik draag het t-shirt graag onder mijn kleding, met een jasje maar ook gewoon zo of met het sporten.

2. Trui

Ook nieuw in mijn ‘aanvullende items’ is deze heerlijke trui. Een trui voor een heerlijke ‘thuisdag’, of voor naar de yoga, of voor wanneer ik een bankhangdag heb. Deze trui is net als het t-shirt hierboven ook van ‘Minimalism fashion.’ Een heerlijk duurzaam én ‘minimalistisch’ merkje. 😉

3. Leggings/panty

Ik heb voor bij deze capsule 1 zwarte katoenen legging, 1 dikke donkerblauwe panty en 1 dikke zwarte panty. Alles van de Hema.

Het draagt heerlijk onder mijn jurken of rokken.

4. Vesten

Een herfstcapsule kan niet zonder een paar fijne vestjes. Extra laagjes zijn altijd handig! Ik heb twee donkerblauwe vestjes en een zwart vestje. De twee blauwe van Esprit en van eco-materiaal. De zwarte is van de WE. Ze passen vrijwel bij al mijn kledingstukken in mijn capsule garderobe voor de herfst.

ecru blazer

5. Blazers

Ik houd van blazers. Ze zijn lekker warm en staan altijd stijlvol. Voor deze capsule heb ik er vier stuks van in de kast hangen. Een donkerblauw, een ecru-kleurige, een bordeauxrode en een warm bruine variant. Niet heel minimalistisch, maar ik vind het ideaal als extra laagje voor als ik het koud heb.

Ik zoek meestal niet de allerduurste varianten uit, omdat deze vaak ook naar de stomerij moeten. Ik pas altijd goed op mijn kleding, maar ik vind het fijn wanneer ik mijn eigen blazer (voorzichtig) in mijn eigen wasmachine kan wassen. En tot nu toe gaat dat altijd nog goed. De jasjes zijn van WE (2x), van Pieces en Esprit.

6. Sjaals

Ik heb twee sjaals voor deze herfst. In vind het heerlijk om een sjaaltje te dragen. Een donkerblauwe met zwarte stippen van Yaya en een zwarte met bloemenprint van King Louie. Wanneer ik het koud heb en een extra laagje om me heen wil zoek ik de sjaal uit die het beste bij mijn outfit past.

Lees ook:

poetslijst slaapkamer

De poetslijst voor de slaapkamer

Het MM-huishoudsysteem werkt met een poetsplanning. Ieder huisdeel koppel je aan een dag. Iedere week doe je de standaard poetstaken. Heb je tijd en energie over, dan doe je er nog één of meer extra taken bij die je op onderstaande lijst vind. Heb je die dag geen tijd en energie, dan doe je het 10-minutenlijstje.

Het 10-minutenlijstje en de standaard poetstaken die hieronder staan, zijn slechts een voorstel. Pas het aan op jouw ruimte en jouw wensen. Zet de lijst in je huishoudboek of je kunt onderstaande lijst hier downloaden en uitprinten. Zet altijd een datum achter de extra taken, zodat je weet wanneer je wat voor het laatst hebt gedaan. De lijst zou je kunnen bewaren in je slaapkamer.

Het 10-minutenlijstje voor je slaapkamer

  • Afstoffen
  • Stofzuigen

De standaard poetstaken voor je slaapkamer

  • Afstoffen
  • Stofzuigen
  • Dweilen
  • (Vul eventueel aan naar je eigen inzicht)

De extra schoonmaaktaken voor je slaapkamer

Als je de wekelijkse taken hebt gedaan en je hebt nog zin, tijd en energie, (is hoogst uitzonderlijk, ik weet het) doe dan nog één of meerdere van de extra taken. You can do this!!! 

  • De binnenkant van je kasten
  • Horren / ventilatieroosters
  • Verlichting
  • Knopjes en schakelaars
  • Verwarming
  • Bedframe
  • Matras (omdraaien en baking soda overheen strooien, in laten werken en opzuigen)
  • Achter het bed schoonmaken
  • Ramen wassen
  • Gordijnen of andere raamdecoratie schoonmaken
  • Stopcontacten
  • Deur
  • Spiegel
  • Muren / plafond
  • Kussentjes en/of bedsprei wassen
  • Kledingkast schoon
  • Wastafel schoonmaken

Het bed verschonen is een dagtaak in het MM-huishoudsysteem. Maar als je wilt zou je deze ook op de poetslijst kunnen zetten.

Mist er nog iets? Laat het me weten!

Lees ook:

– Minimalisme in de slaapkamer
– De slaapkamergeluk-challenge (7 opdrachten)
– Beddengoed minimaliseren
– Het perfecte avondritueel voor moeders
– Vijf tips om je slaapkamer in balans te brengen

Een garderobe van 10 items

Ik hoor je al denken, een garderobe van 10 items? Hoe ga ik dat voor elkaar krijgen? Maar in de praktijk dragen de meeste mensen altijd al dezelfde kledingstukken steeds weer opnieuw. En daar is overigens helemaal niets mis mee. Het zijn kledingstukken die lekker zitten en die je waarschijnlijk prachtig staan. Ze zitten alleen in een kast met tig andere kledingstukken waardoor je iedere dag weer naar een veel te volle kledingkast moet kijken. 


Ik heb een uitdaging voor je!

Pak 10 items uit je kast waar je erg gelukkig van wordt en passen bij het seizoen en periode van het jaar. Let daarbij op dat de kledingstukken je goed passen, heel zijn en jij je er mooi in voelt. Ook is het handig als het hier en daar ook nog bij elkaar matcht.

Deze 10 items hang je mooi naast elkaar in je kast. Mooi gezicht he?? 😉

Naast dat het netjes en overzichtelijk staat heeft een kleine garderobe veel meer voordelen. Je kunt er hier alles over lezen.

Aanvullende items

Je kunt de kledingstukken die de outfits compleet maken (zoals leggings, vesten, hemdjes) er eventueel bij zoeken. 
De rest mag je even apart leggen, apart hangen of elders in een bak bewaren. Zo kun je er altijd nog bij mocht je nog iets nodig hebben of een kledingstuk om willen ruilen.

Het maakt stap 7 van de dagafsluiting (kleding klaarleggen voor de volgende dag) zoveel simpeler!! Je hebt alleen maar je favoriete kleding hangen!! Hoe leuk is dat?? 

En naar mate het weer en de omstandigheden veranderen kun je de kledingitems vervangen.

Geprobeerd?? Laat me weten hoe deze minimale garderobe jou bevalt!! 


P.s. Tien is slechts een getal he? Als je dat echt niet lukt, maak er dan rustig een ander getal van. Het gaat erom dat jij je leven net iets simpeler maakt en jij daardoor weer net iets gelukkiger wordt. Succes!

Lees ook:
– Een capsule wardrobe in één week
– Waaruit bestaat een basisgarderobe?
– Nachtkleding minimaliseren
– Broeken minimaliseren
– Een kast vol kleding en niets om aan te trekken?
– De minimale kledinglijst voor mannen (zomer)
– De leukste fairtrade webshops op een rijtje
– Hoe voorkom je miskopen?
– De minimale kinderkledinglijst (zomer)
– De minimale kinderkledinglijst (winter)
– De minimale kledinglijst (zomer)
– De minimale kledinglijst (winter)
– Welke kleding is duurzaam?
– Minimaliseer je ondergoed in 5 stappen
– De minimale garderobe: de 10 grootste voordelen
– Een nieuw kledingstuk kopen? Wacht!

slaapkamer minimaliseren

Minimalisme in je slaapkamer

Als je één ruimte in je huis zou moeten kiezen waar je minimalisme zou kunnen toepassen, dan zou het wel je slaapkamer moeten zijn.

Als je ervan uit gaat dat je omgeving een weerspiegeling van je geest is en andersom en je slaapkamer bedoeld is om uit te rusten, dan is er geen twijfel mogelijk. Minimalisme is fantastisch in je slaapkamer!

Hoe doe je dat?

Heel simpel.

Je bedenkt niet wat weg kan, maar je bedenkt wat je houden wil.

minimalistische slaapkamer

Wat heb je nodig in je slaapkamer? Een bed uiteraard! Zorg voor een fijn bed, kies een fijn dekbed uit en ga voor beddengoed van biologische stoffen en zachte tinten. Je kunt eventueel kiezen voor 1 of 2 nachtkastjes met je spulletjes die je in je slaapkamer nodig hebt. (wees kritisch!) Eventueel nog wat leesverlichting en je bent in principe klaar!

Misschien wil je nog een stoel, een plant of opbergruimte voor je kleding, maar dan moet het eigenlijk wel snel ophouden.

Wat je dan hebt is een heerlijke, rustgevende, minimalistische slaapkamer waar je fijn in kunt slapen.

Don’ts

  • Gebruik je slaapkamer NOOIT als opbergruimte! (ook al woon je nog zo klein)
  • Stop al helemaal geen spullen onder je bed. (niet echt feng shui)
  • Bewaar geen was in je slaapkamer.
  • Maak van je slaapkamer geen kantoor.
  • Laat nooit spullen liggen op je looproute.
  • Hang nooit iets zwaars boven het hoofdeinde van je bed.
  • Gebruik zo weinig mogelijk electronica in je slaapkamer (want elektrosmog)

Do’s

  • Kies zoveel mogelijk voor zachte tinten en natuurlijke materialen.
  • Laat iedere ochtend je slaapkamer netjes achter (niet zo moeilijk als het minimalistisch is).
  • Maak iedere dag je bed op (of laat het eerst even luchten).
  • Zorg voor goede ventilatie in je slaapkamer.
  • Maak iedere week op een vaste dag je slaapkamer schoon.
  • Verschoon 1x in de week of in de twee weken je bed.

En al die overige spullen die je in je slaapkamer had staan? Neem er een foto van, doe een uitgebreid afscheidsritueel, schenk het aan een ander, verkoop het of zoek er een ander plekje voor in huis. En houd ondertussen die heerlijk rustige slaapkamer in je achterhoofd! Succes!

Lees ook:

– Beddengoed minimaliseren
– Het perfecte avondritueel voor moeders
– Vijf tips om je slaapkamer in balans te brengen