De slaapkamergeluk-challenge opdracht 2

slaapkamergeluk-challengeAls het goed is hebben jullie voor de slaapkamergeluk-challenge moodboards gemaakt of plaatjes verzameld van slaapkamers die jullie inspireren. Ook heb je op papier een ‘slaapkamer’ affirmatie geschreven over waar jouw ideale slaapkamer aan moet voldoen.

Vandaag gaan we de handen uit de mouwen steken en de eerste minimaliseerronde doen.

Pak voordat je gaat beginnen drie grote dozen, bakken, tassen, zakken of wasmanden.

 

Doos 1: Herplaatsing

De eerste doos is voor de spullen die je in je slaapkamer vindt die je beslist wilt bewaren, maar op een andere plek dan in je slaapkamer. Wees echter kritisch met de spullen die je in deze doos wilt doen. Het is natuurlijk heel gemakkelijk om deze maar vol te stoppen, dan heb je gemakkelijk je slaapkamer geminimaliseerd. Maar vervolgens moeten alle spullen wel elders een plekje krijgen in je huis. Deze doos is dus voor spullen die NIET in je slaapkamer horen, die je de afgelopen drie maanden minstens 1 keer hebt gebruikt of heeeeeeeel erg van houdt.

Doos 2: Donatie / verkoop

In de tweede doos doe je alle spullen die je in je slaapkamer vindt waar je niet blij van wordt en niet (meer) nodig hebt. Je hoeft nog niet te beslissen of je de spullen gaat weggeven of verkopen. Het doel is natuurlijk om deze doos zo vol mogelijk te krijgen!

Doos 3: Afval

De derde doos is voor afval. Glas, papier, plastic, het maakt niet uit. Dit ga je later pas schiften.stappenplan-minimaliseren1

Begin simpel met een plankje, de vensterbank of een laatje. Zet het raam open, zet een lekker muziekje op en ga zo langzaam je hele slaapkamer door. Pak ieder ding vast en stel jezelf de vraag of je het daadwerkelijk nodig hebt of echt heel mooi vindt.

Bekijk ook dit minimaliseerschema. (of print het uit en hang het op)

Tip: indien je gaat voor een rustige slaapkamer, probeer zoveel mogelijk alle oppervlakten en muren leeg te houden. Zet alleen neer wat je nodig hebt of écht van houdt. Dat geldt voor je nachtkastjes, vensterbank maar ook voor boven op je kledingkast. Zorg er ook voor dat er geen spullen onder je bed liggen. (Tenzij het écht niet anders kan.)

We gaan in deze challenge de kledingkast niet aanpakken, maar indien je tijd over hebt, ben je natuurlijk vrij om ook je garderobe te minimaliseren.

Met de spullen in de drie dozen hoef je nu nog even niets te doen.

Heel veel succes!!

 

Vragen? Stel ze hieronder, via een pb, via instagram of via de Facebookgroep Minimaliseren kun je leren met hashtag #slaapkamergeluk.

Bekijk hier opdracht 1.

Slaapkamergeluk-challenge, opdracht 1

DOE MEE MET DE SLAAPKAMERGELUK-CHALLENGE!

slaapkamergeluk-challenge
Liggen er spullen onder je bed, dozen op je kast of andere verdwaalde spullen in je slaapkamer? Is je kamer alles behalve een oase van rust? Of wil je gewoon nog eens opnieuw bewust naar je slaapkamer kijken of je deze kamer te verbeteren wat rust en ruimte betreft? Ik geef jullie vanaf zondag een week lang een gratis minimaliseer-cursus voor je slaapkamer! Doe je mee? Succes! #slaapkamergeluk

Opdracht 1

Als eerste vraag ik je (als je dat nog niet gedaan hebt) om een foto van je slaapkamer te maken zoals hij nu is. Na de challenge vraag ik je dat weer, zo kun je mooi het verschil zien.

Slaapkamer-affirmatie

Vervolgens vraag ik je om pen en papier te pakken en schrijf op waar jouw ideale slaapkamer aan zou moeten voldoen. Bijvoorbeeld:

‘Mijn ideale slaapkamer heeft pastelkleuren, is romantisch, is warm, gezellig en netjes.’
Of ‘In mijn ideale slaapkamer staat alleen een bed en een kast, is wit, rustig en minimalistisch.’
Of ‘Mijn ideale slaapkamer bevat een meditatiehoekje, een plank voor mijn boeken, heeft veel planten en heeft vrolijke kleuren.’

Alles is goed, zolang jij (en je partner) er maar gelukkig van wordt.

Moodboard

minimal-nordic-interior-fashion-blog-swedenDaarna maak je een moodboard. Dit kun je doen door plaatjes te zoeken die je aanspreken, ze uit te knippen en op te plakken of je doet het digitaal bijvoorbeeld via Pinterest.

Voor inspiratie kun je ook mijn pinterestboard met plaatjes van minimalistische slaapkamers bekijken.

De moodboard wordt je richtlijn voor je slaapkamer.

Ik zou het fantastisch vinden wanneer je jouw moodboard wilt delen in de groep ‘Minimaliseren kun je leren’ zodat jullie ook elkaar kunnen inspireren. (zie het vastgezette bericht) Heb je enkel één inspirerende foto? Ook prima! Gebruik de hashtag #slaapkamergeluk.

Boekentip: Minimalisme: Leef een betekenisvol leven

 

 

De ochtendroutine volgens de Flylady

De Flylady is een Amerikaans systeem om je huishouden op rolletjes te krijgen en te houden. Met een beetje Friese nuchterheid neem ik je mee in de wereld van routines en ‘cleaningzones’. Vandaag gaan we het hebben over ochtendroutines. Ik weet het, op youtube word je er mee overspoeld, zoveel filmpjes worden er over gemaakt en zoveel wordt er over geschreven. Het flyladysysteem heeft niet zoveel op haar lijstje staan, want de ochtendroutine betreft. Ik raad je aan om het ook simpel te houden, zodat het haalbaar voor je is. 

Misschien wil je aan het begin je lijstje opschrijven zodat je ‘s ochtends alles kunt afvinken. Werkt ideaal. Dit kun je doen totdat je ochtendroutine helemaal in je systeem zit. Voor het gemak heb ik hier een gratis printable voor je gemaakt. Deze kun je in een plastichoesje doen en met een stift op het hoesje afvinken. Door de stift er van af te vegen kun je de lijst iedere dag opnieuw gebruiken.

De ochtendroutine volgens de Flylady

  • Fris je op en kleed je aan

Dit lijkt een inkoppertje, maar het is zo verleidelijk om ‘s ochtends lang in de pyjama te blijven hangen als je vrij bent of niet naar elders hoeft te werken. De flylady zegt, hup hup, zorg goed voor jezelf! Doe fijne kleding aan die je als het goed is de avond van te voren al hebt klaar gelegd. (lees ook deze blog) Doe eventueel wat make-up op en het liefst heeft ze dat je ook je (thuis)schoenen aan doet, zodat jij je lekker actief voelt.

  • Haal een doekje door de badkamer

Als je dan toch in de badkamer bent om te douchen of je haar te doen, haal dan gelijk even een doekje over de oppervlakten die snel vies worden. Zoals de wastafel, de wasbak en vergeet ook het toilet niet. Als je ‘s avonds doucht, kun je dit ook ‘s avonds doen.

  • Maak je bed op

Eén van de dingen om in je ochtendroutine op te nemen is volgens de Flylady om je bed op te maken. Het zou kunnen dat je liever netjes je bed open slaat om het te laten luchten, ook prima. Maar waarom zou je eigenlijk je bed op moeten maken als je er ‘s avonds toch weer induikt? Omdat je ‘s morgens vroeg al de eerste taak van de dag hebt gedaan. Het geeft je een beetje een trots gevoel en het zal je aanmoedigen om nog een taak te doen, en nog één en nog één… Zodat je aan het einde van de dag terug kunt kijken op een succesvolle dag. En ‘s avonds kun je in een heerlijk opgemaakt fris bed stappen dat JIJ hebt opgemaakt. Het gaat over het halen van kleine doelen. Jezelf gewoonten aanleren. Jezelf leren dat door kleine dingen te doen je grootste dingen kunt behalen. En dat is precies hoe het Flylady-systeem werkt. En ja, ook geeft het een gevoel van rust in de ruimte. (probeer het eens!) Lees ook deze blog.

  • Bekijk je agenda of je to-dolijst

Is er iemand jarig? Moet je naar de tandarts? Moet je dochter naar turnen? Begin de dag altijd eventjes om je geheugen op te frissen door naar je agenda en/of je to-dolijst te kijken. Zo weet je hoe jij je dag moet inplannen en vergeet je niets. Je kunt dit natuurlijk ook ‘s avonds doen.

  • Doe de was

Volgens de Flylady is het het handigst wanneer je iedere dag 1 was draait en helemaal weg werkt. Uit ervaring kan ik zeggen dat het echt werkt. Op deze manier loop je nooit meer achter! Ik heb er een hele blog over geschreven die hier te lezen is.  Of je ‘s ochtends nu de was moet ophangen, opvouwen of de wasmachine moet aanzetten, werk de was bij!!

  • Wat gaan we eten?

Doe je al aan ‘mealplanning’? In ieder geval, bedenk ‘s morgens altijd even wat je ‘s avonds gaat eten. Moet er nog wat gehaald worden? Moet het vlees nog uit de vriezer? Je kunt dit punt trouwens ook op je avondroutinelijst zetten. Binnenkort komt hier een uitgebreide blog over.

  • Leeg je vaatwasser

Als je geen vaatwasser hebt, kun je uiteraard deze stap overslaan, maar als je er wel één hebt, werkt het ideaal om je vaatwasser ‘s avonds of ‘s nachts (plaats wel een rookmelder in de keuken!) te laten draaien. Zo kun je ‘s ochtends de vaatwasser altijd legen en heb je gedurende de hele dag een ruim aanrecht.

  • Creëer een me-momentje

Persoonlijk vind ik dit altijd een ‘Life-savers’ momentje uit het boek ‘Miracle Morning‘. Prachtig boek!

S – staat voor SILENCE (een fijn momentje om even te mediteren, te bidden of gewoon eventjes om op je ademhaling te concentreren)

A – staat voor AFFIRMATIONS (vertel je zelf je doelen en wensen. Schrijf ze desnoods op!)

V- staat voor VISUALISATION (sluit je ogen en zie het voor je hoe jij je successen behaalt)

E – staat voor EXERCISE (Ga wandelen met de hond, doe een paar oefeningen op je yogamat, doe 10 jumpingjacks, ga op de fiets naar je werk, alles is goed, zolang je maar beweegt!!)

R – staat voor READING (als het is maar een bladzijde, lezen is zo fijn om je persoonlijk te ontwikkelen! Een goeie podcast luisteren kan ook!)

S – staat voor SCRIBING (schrijf in je dagboekje, je bulletjournal of een lief briefje voor je man 😉 )

 

That’s it!! Het lijkt een hele lijst, maar je zult zien dat sommige dingen echt heel snel kunnen. Natuurlijk kun je dingen weglaten of er aan toevoegen. De één heeft jonge kinderen, de ander is vrijgezel en natuurlijk maakt het ook uit of je ‘s ochtends vroeg de deur uit moet of niet. Maak de lijst zo, zodat het aansluit op jouw leven. Ben je een avondmens? Zorg dan dat het meeste op je avondlijstje staat.

En echt, als je eenmaal een fijne ochtendroutine in je leven hebt geïntegreerd, begint de dag zoveel fijner! Je hoofd is leeg, je bed opgemaakt, de badkamer netjes, je hebt gesport, je was is bij en je weet wat je ‘s avonds gaat eten. Klinkt als een sprookje! Of niet dan?! 😉 Eindelijk, je huishouden op rolletjes….

Bekijk ook onderstaand filmpje.

 

 

P.s. Wil jij graag meer lezen over de Flylady? Je kunt hier het boek en hier het e-book ‘Sink Reflections’ bestellen.

Flyladytip: je bed opmaken

Eén van de dingen om in je ochtendroutine op te nemen is volgens de Flylady om je bed op te maken.

Het zou kunnen dat je liever netjes je bed open slaat om het te laten luchten, ook prima.

Maar waarom zou je eigenlijk je bed op moeten maken als je er ‘s avonds toch weer induikt?

Omdat je ‘s morgens vroeg al de eerste taak van de dag hebt gedaan. Het geeft je een beetje een trots gevoel en het zal je aanmoedigen om nog een taak te doen, en nog één en nog één… Zodat je aan het einde van de dag terug kunt kijken op een succesvolle dag. En ‘s avonds kun je in een heerlijk opgemaakt fris bed stappen dat JIJ hebt opgemaakt. Het gaat over het halen van kleine doelen. Jezelf gewoonten aanleren. Jezelf leren dat door kleine dingen te doen je grootste dingen kunt behalen. En dat is precies hoe het Flylady-systeem werkt.

En ja, ook geeft het een gevoel van rust in de ruimte. (probeer het eens!)

Ik was benieuwd of jullie altijd al jullie bed opmaken in de ochtend, dus ik vroeg het de leden op mijn Facebookgroep ‘Minimaliseren kun je leren‘… Hierbij een aantal reacties.

———-

Ulrieke: “Wij slaan ons bed open bij opstaan. (Wel mooi) Als ik die dag thuis ben, dan ga ik na de middag de bedjes opmaken. Ook van de kindjes. Als ik die dag moet werken, dan heb ik daar geen tijd voor. Dan blijven ze mooi open liggen.”

Iris: “De bedden van de kinderen maak ik op en sla dan wel half open om te luchten mijn eigen bed maak ik ook iedere dag op. Kleine moeite. Vindt het nogal rommelig ogen anders en wordt daar onrustig van.”

Fleur: “Dit is het eerste wat ik doe als ik uit bed stap. Geeft op de een of andere manier rust als het strak ligt 😅 en een frisse start van de dag!”

Shannon: “Hoe mooi een opgemaakt bed er ook uit ziet, ik sla het altijd netjes open zodat het kan luchten.” 👍

Maartje: “Ik maak ons bed op en dat van onze dochter. Opdracht gekregen tijdens depressie. Verplicht elke dag. Dan doe je in ieder geval iets en kom je uit bed. Beste advies ever. Dus wat er ook gebeurt…. Dat bed MOET opgemaakt.”

Anita: “Nee, doe ik nooit, waarom zou ik? Vanavond lig ik er terug in!”

Lilian: “Heeeel soms…maar meestal ligt het er ‘s avonds nog net zo als we het ‘s morgens hebben achtergelaten. Zou wel willen dat ik het anders wilde 😎”

Hiske: “Ja! Kussens overeind zetten om te luchten en dekbed half open. Mijn man en ik doen dat tegelijk dus helemaal geen werk en het ziet er gelijk weer netjes uit.”

————

Persoonlijk probeer ik niet alleen mijn bed op te maken, maar óók mijn slaapkamer netjes achter te laten. Gelukkig is dat met een minimalistische slaapkamer niet zo lastig. Lees hier meer over hoe je rust creëert in je slaapkamer en hier hoe jij handig je beddengoed minimaliseert.

 

P.s. Wil jij graag meer lezen over de Flylady? Je kunt hier het boek en hier het e-book ‘Sink Reflections’ bestellen.

 

 

Beddengoed minimaliseren

Beddengoed, op één of andere manier kopen we wel eens nieuw maar doen we de oudere exemplaren nooit weg. Je weet wel, voor het geval dat. Het beddengoed neemt altijd ook zo lekker veel ruimte in. Tijd om eens te kijken naar hoeveel je in de kast hebt liggen en hoeveel sets je eigenlijk nodig hebt.

Beddengoed minimaliseren in 4 stappen

1) Verzamel

Zoek al het beddengoed wat er in je huis is te vinden bij elkaar en leg alles op één stapel.

2) Kies uit

Een echte minimalist heeft aan 1 set natuurlijk wel genoeg, maar dan moet je wel wassen en drogen op dezelfde dag en dat is niet voor iedereen haalbaar. Ik stel voor om voor jezelf 2 dekbedhoezen met bijbehorende kussenslopen en lakens uit te kiezen en voor je kinderen ook. (misschien 3 sets wanneer ze nog klein zijn) Een set voor op het bed en ééntje voor in de was/kast. Mocht er dan wel nood aan de man zijn (door bijvoorbeeld ziekte), heb je vast nog wel een slaapzak liggen die je kunt gebruiken.

3) Vouw op

Hoe jij je beddengoedset opvouwt is natuurlijk geheel persoonlijk maar ik vind het altijd ideaal om de hele set in één kussensloop te doen. Zie deze foto. Erg handig, want met het bed verschonen heb je alles gelijk bij de hand. Ook staat het netjes in de kast en valt de stapel niet meer om. Bekijk onderstaand filmpje om je hoeslaken op een handige, snelle en nette manier op te vouwen.

 

4) Geef weg

Geef de lakens en dekbedhoezen die je teveel hebt aan een ander, aan een goed doel of doe ze in de textielcontainer.

 

Eenpersoons dekbedovertrek, bio-katoen, lichtgrijs
Tip: Ben je toe aan nieuw beddengoed? Kies dan eens voor wit of een andere effen kleur. Deze kleur is handig in de was en het staat prachtig chique, schoon en netjes en het past in ieder interieur. En daarnaast raak je er niet snel op uitgekeken, zodat je er jaren mee vooruit kan. Als je van plan bent een nieuw dekbed te gaan kopen, kijk dan wel eventjes naar de kwaliteit. Dan weet je zeker dat je het dekbedovertrek na een jaar niet al in de lappenmand kan gooien.

 

Yumeko beddengoed hotel kwaliteit dekbedovertrek percal katoen
Beddengoed van biologische materialen kun je bijvoorbeeld hier vinden bij Waschbaer, maar ook Greenjump of Dille & Kamille hebben prachtige dekbedhoezen te koop van biologisch katoen. (ook voor kinderen!)

Kijk hier voor meer inspiratie voor een minimalistische slaapkamer.