Welkom op Moeders Minimalisme!

Wat leuk dat je hier bent. Voor de mensen die hier nieuw zijn, je kunt me volgen via Twitter, Facebook,  Pinterest en Instagram. Wil jij ook graag beginnen met minimaliseren? Dan raad ik je dit e-book aan. Of misschien wil je het MM-huishoudsysteem gaan volgen? Wanneer je gratis mijn nieuwe blogartikelen vol met tips in je mailbox wilt ontvangen kun je je hiernaast abonneren op mijn website. (vergeet niet je aanmelding te bevestigen in je mail)

Ik ben deze website begonnen omdat ik van mening ben dat het ook anders kan. Ik zal je uitleggen waarom.

Meer lezen

vakantie

De dingen die je niet moet vergeten voordat je op vakantie gaat

Je kent het vast wel, onderweg in de auto bedenk jij je dat er nog vieze vaat in de vaatwasser staat of dat je vergeten bent de koelkast te legen. Geen paniek, ik heb hier een volledige vertrek-checklijst voor je, die je af kunt vinken. Zo kan jij met een gerust hart op vakantie!

Tip: Zet onderstaand lijstje in (gedeelde) notities op je telefoon of maak een apart gedeelde aan in je huishoudboek. Zo kun je het ieder jaar weer opnieuw gebruiken, personaliseren en aanpassen.

Het lijkt misschien een hele lijst, maar de meeste dingen zul je automatisch al doen en kun je zo wegvinken. Het belangrijkste is natuurlijk dat jullie elkaar hebben, een pinpas, een telefoon en een paspoort. Fijne vakantie!

  • Check alles van je inpaklijst.
  • Check alles van je ‘onderweg-lijstje’.
  • Leeg alle prullenbakken.
  • Leeg de koelkast.
  • Leeg de vaatwasser.
  • Leeg de fruitmand.
  • Leeg de broodtrommel.
  • Doe (op tijd) de laatste was, zodat er geen vieze was blijft liggen.
  • Check de paspoorten. (is de datum nog geldig? uiteraard moet je dit op tijd controleren)
  • Check alle andere belangrijke papieren.
  • Breng je buren op de hoogte van vertrek.
  • Zet niet te veel op de sociale media (tenzij jij je spullen wilt minimaliseren 😉 )
  • Is er eten in huis voor als jullie weer thuiskomen?
  • Wat gaan jullie eten als jullie aankomen?
  • Geef de planten nog wat water.
  • Wie zorgt er voor de planten en tuin?
  • Wie zorgt er voor de huisdieren?
  • Wie leegt de brievenbus?
  • Wie zet de containers bij de weg?
  • Staat de verlichting op de timer?
  • Laat het huis schoon achter. Heb je huisdieren? Stofzuig alles goed om een vlooienplaag te voorkomen.
  • Doe de stekkers uit het stopcontact. (oke, niet van de koelkast en vriezer natuurlijk, tenzij je ze van te voren leegt en schoonmaakt)
  • Doe alle ramen dicht.
  • Om een rioollucht in je huis bij thuiskomst te voorkomen kun je een stukje tape over de afvoeropening te plakken. Of een oud doekje of washandje erop leggen is vaak al voldoende. (gebruik geen olie!)
  • Maak je huis niet te verdacht netjes. Laat je woning nog een beetje bewoond lijken door een kopje en of een krantje op tafel te laten liggen.
  • Hebben je huis/planten/dierenverzorgers een sleutel?
  • Zet je wekker uit.
  • Zet je verwarming uit of laag.
  • Sluit je water (gedeeltelijk) af, zoals van de wasmachine.
  • Sluit je gas (gedeeltelijk) af, zoals naar je gasfornuis.
  • Doe alle deuren op slot.
  • Trek het toilet door.
  • Leeg de afvoerputjes.
  • Berg alle waardevolle spullen goed op.
  • Laat je vakantie-adres bij vrienden en/of familie achter.
  • Check je route op eventueel files en omleidingen.

Heb je nog aanvullingen? Laat het me weten!

Lees ook:

De 5 fijnste natuurlijke zonnebrandcrèmes

Héérlijk! Het is volop zomer!! Kunnen jullie ook zo van de zon genieten? En natuurlijk zijn we allemaal druk aan het smeren, want we willen immers niet verbranden.

Maar wist je ook dat in veel zonnebrandproducten chemicaliën zitten? Ze kunnen je vruchtbare cyclus veranderen, je voortplantingsorganen negatief beïnvloeden en invloed hebben op de schildklierwerking. En het schijnt zelfs dat er soms ingrediënten in zitten die het risico op huidkanker vergroten. 

Een natuurlijke minerale variant zou dus zeker een de beste optie zijn. Maar je wilt ook niet als een sneeuwpop op het strand verschijnen. Wat zijn de fijnste natuurlijke zonnebrandmiddelen die nu op de markt zijn? Ik vroeg het jullie via mijn sociale media en maakte het volgende lijstje naar aanleiding van jullie tips.

De 5 fijnste natuurlijke zonnebrandcrèmes

1. Naif Sunscreen

Naif werd heel veel door jullie genoemd. Deze zonnebrandcrème met factor 30 is geschikt voor de meest gevoelige huid. (zeggen ze) En heel fijn: hij laat geen witte waas achter. Het is vrij van chemische UV-filters en bevat ook geen microplastics en nanodeeltjes. Ook over de verpakking is bij Naïf nagedacht: de tubes zijn niet uit plastic, maar uit suikerriet vervaardigd.
Naif zonnebrandcrème is o.a. hier te bestellen.

L.:”Mijn kinderen en ik vinden Naif heel fijn: niet te plakkerig, geen witte waas, weinig troep, wel geparfumeerd. We hebben ook Loveli: ook fijn!”

2. Loveli

Loveli heeft niet alleen een fijne natuurlijke deodorant. Ook de zonnebrandcrème schijnt heel fijn te zijn. Ook deze smeert lekker uit, geen witte waas, bevat geen troep, verzorgt de huid en ook deze verpakking is gemaakt van suikerriet.
Loveli zonnebrandcrème is o.a. hier te bestellen.

W.:”Loveli! Smeert heel fijn, geen witte waas.”

3. Biosolis

Biosolis heeft verschillende zonneproducten. Ze bestaan allemaal uit 100% minerale filters dankzij de 100% natuurlijke plantaardige oliën die afkomstig zijn van de biologische landbouw, en dankzij de weldaden van Aloë Vera. De producten zijn ook vrij van nanodeeltjes, het smeert gemakkelijk uit, dringt snel in en is waterresistent. De factor 50 voor kinderen schijnt wel iets lastiger uitsmeerbaar te zijn.
Biosolis is hier of hier te bestellen.

D.:”Ik gebruik al jaren met veel plezier de zonnebrandproducten van Biosolis. Ik vind het een fijn idee dat het natuurlijk is wat ik op mijn kinderen smeer (en op mezelf) omdat je via de huid toch wat opneemt.”

4. Oh Lief!

Ook de zonnebrandcrème van Oh Lief is 100% natuurlijk. Het smeert goed uit en laat ook geen witte waas achter. De crème is lekker vet, voedt de huid en is niet geparfumeerd. Ook is hij geschikt voor de gevoelige huid.
De producten van Oh Lief! zijn onder andere hier te bestellen.

F.”Echt onze favoriet! Een heerlijke zonnebrandcrème!”

5. We love the planet

Dit Nederlands merkje mocht natuurlijk niet ontbreken. Naast deodorant hebben ze nu ook een volledig natuurlijke zonnebrand-stick! Natuurlijk in een kartonnen verpakking! Deze zonnebrandstick bevat onder andere koolzaadolie, kokosolie en maiszetmeelpoeder die de huid lekker zacht maken en de natuurlijke zonnefilters (zinkoxide en titaniumdioxide) beschermen de huid tegen de zon. Hij is niet ideaal om dagelijks je hele familie mee in te smeren, maar zeker handig om in je tas mee nemen om bijvoorbeeld eventjes je gezicht en armen in te smeren.
De zonnebrandstick is o.a. hier verkrijgbaar.

K.:”Ik geef deze stick mijn kinderen altijd mee in de tas. Even een paar vegen en dan goed uitsmeren. Plakt niet en geen witte waas. En het heeft een heerlijk subtiel geurtje.”

Andere fijne natuurlijke zonnebrandproduct-merken die werden genoemd:

  • Suncover
  • Jason naturalcare
  • Skin perfection
  • AnnemarieBörlind
  • Ladival
  • Rainpharma
  • Heel natuurlijk
  • Altruist
  • Madera
  • Colorwell

Wist je dat:

  • Factor 30 en factor 50 niet heel veel scheelt? SPF15 biedt 93,3% bescherming, SPF30 biedt 96,6% bescherming, SPF50 biedt 98% bescherming.
  • Je gerust eerst 20 minuutjes zonder bescherming in de zon kunt zitten? (afhankelijk van je huid) Zo neem je even lekker vitamine D op!
  • Een spray heel handig is, maar je daardoor ook deeltjes van het product inademt?
  • Jij je altijd opnieuw moet insmeren na het zwemmen? Ook als er ‘waterresistant’ op het flesje staat?
  • Zonnebrandcrème is niet eindeloos houdbaar is? Na opening is het tot 12 maanden te gebruiken.
  • Je door de antioxidanten die o.a. zitten in broccoli, andijvie, bietjes, tomaten, zwarte bessen, frambozen en rode bessen minder snel verbrand en egaler bruin wordt?
  • Het een aanrader is om kinderen een uv-petje en uv-truitje aan te doen als ze in de zon spelen?

afvallen met huishouden

Afvallen met het MM-huishoudsysteem

Gelukkig zijn met wie we zijn is ontzettend belangrijk, daarbij hoort ook een gezond lichaam. Wie op gewicht wil blijven of zelf wat wil afvallen moet laten we zeggen zo’n 500 calorieën per dag gaan verbranden. Dat doe je uiteraard door, naast normaal gezond te eten, van je luie kont af te komen en te gaan bewegen.

En daarvoor hoef je echt niet gelijk naar de sportschool of als een gek de gaan hardlopen.

Dat doe je gewoon door het MM-huishoudsysteem te gaan volgen! 🙂 Ja echt! Het is heerlijk om te weten dat wanneer je even bewust je huis verzorgt en wat liefde geeft, jij jezelf ook automatisch aan het verzorgen bent!

Calorieën verbranden tijdens de dagstart

De beweging begint al tijdens je dagstart: je maakt je bed op, je verzorgt je zelf, je reset de badkamer, doet de was, de vaat, je checkt het avondeten, maakt een dagplanning en je reset het huis. In die tijd loop je de trappen misschien een paar keer op en neer (doe het gerust een keertje extra) en buk je waarschijnlijk geregeld om wat op te pakken. En als je dan ook nog tijdens je bezinningsmomentje een fijne wandeling maakt dan heb je al toch zeker zo’n 250 tot 350 calorieën te pakken. En dan is het nog maar ochtend!

Als je dan ook nog een half uurtje wat taakjes van je poetsplanning gaat doen, misschien de kinderen ondertussen brengt en haalt, even boodschappen te voet of op de fiets gaat halen komt het helemaal goed.

Het is een goede start om je er bewust van te worden dat beweging essentieel is. En nogmaals, het hoeft niet overdreven, maar welke beweging is er één. En het fijne van huishouden is, is dat je er letterlijk veel voor terug krijgt. Als jij je taken een beetje fanatiek aanpakt, dan kun je huishouden écht als lichaamsbeweging zien. Ik zou zeggen, trek je pantoffels uit, doe je sneakers aan en leef je uit!

Calorieën verbranden met huishoudelijke taken

  • Het bed opmaken: 136 calorieën per uur
  • Je badkamer poetsen: 400 calorieën per uur
  • De was doen: 146 calorieën per uur
  • Afwassen: 160 calorieën per uur
  • De vloer schrobben: 325 calorieën per uur
  • Dweilen: 312 calorieën per uur
  • Ramen lappen: 300 calorieën per uur
  • Stofzuigen: 250 calorieën per uur
  • Afstoffen: 170 calorieën per uur
  • Strijken: 147 calorieën per uur
  • Koken: 136 calorieën per uur

Er zijn tegenwoordig ook horloges die je bewegingen registreren en bijhouden hoeveel calorieën je hebt verbrand. Check zelf eens hoe snel het gaat als je even lekker aan het huishouden bent!

Help! Op onze piano ligt altijd rommel!

Ingestuurde foto van M.

Ik denk dat de meeste mensen het wel zullen herkennen. Iedereen heeft in huis wel een plekje dat altijd rommel aantrekt, omdat je gewoon soms even je spullen ergens kwijt moet. Rommelplekjes worden ook wel hotspots of magneetplekken genoemd.

De piano van M. is in dit geval een ideale plek om even je handen vrij te maken. Kindertekeningen, boeken, tasjes, alles kun je er op kwijt.

En daarnaast trekt rommel ook nog eens rommel aan. Dus als er al wat ligt? Dan leg je er gerust nog even wat bij.

Maar eerlijk is eerlijk, echt fijn voor het oog is het niet. Maar wat kun je er nu aan doen?

Stap 1: Analyseer

Kijk eens bewust naar de spullen die er altijd liggen. Misschien kun je een vast plekje maken voor iets wat er ligt? Een vaste plek voor boeken of inkomende tekeningen bijvoorbeeld. Vergeet niet om ook je andere huisgenoten daar ook van op de hoogte te stellen.

Stap 2: Neem de rommelplek mee in je resetkwartiertje

In mijn mm-huishoudsysteem adviseer ik om iedere ochtend en avond een resetkwartiertje (samen met je huisgenoten) te doen. (Zet er een lekker muziekje bij aan!) Tijdens een resetkwartiertje, ruim je snel je huis op. Alle losse spullen gaan weer terug naar hun plek. Neem ook altijd tijdens zo’n resetkwartiertje je rommelplek mee! Zo blijf je het fijn bij houden.

Stap 3: Neem ‘leeg’ als basis

Prima als er wat op je piano ligt, maar ga tijdens het resetkwartiertje ALTIJD weer terug naar de basis. In dit geval een lege piano. Dus accepteer niet dat er na het resetkwartiertje er nog wat op blijft liggen. Want je weet, rommel trekt rommel aan. Houd het dus altijd lekker leeg en rustig.

Lieve M., ik hoop dat je hier wat aan zult hebben!

——

Heb jij ook een bepaald probleemgebied in huis? Een badkamer die je maar niet schoon kunt houden. Een kastje die je maar niet netjes krijgt? Of een kamer vol spullen waar je niet weet waar te beginnen?

Twijfel dan niet langer, maar maak een foto en mail deze naar dieuwke@moedersminimalisme.nl. Geef aan in de mail waar je tegenaan loopt. Dan zal ik proberen je te helpen.

Ik gebruik wel je foto voor een blog waarin ik gratis mijn advies geef. Zo kunnen andere mensen er wellicht ook nog wat aan hebben en uiteraard blijf jij blijft anoniem.

Ik zie je mailtje graag verschijnen!

Minimaliseren in je brievenbus

minimaliseren in je brievenbus

Vind jij het ook zo leuk om post te krijgen? Het is iedere keer weer een verrassing wat je in je brievenbus vindt. Maar alle dagen een beetje post zijn op jaarbasis een mega grote stapel! Gemiddeld zo’n 32 kilo per huishouden! Een klein deel blijft in je huis omzweven en een ander deel beland rechtstreeks bij het oudpapier. En om het al helemaal bont te maken doen ze vaak ook nog een stuk plastic om het folder materiaal! Hoe zo minimaliseren in afval? Door je papiergebruik te verminderen, kun je je ecologische voetafdruk flink verkleinen. Papier heeft namelijk net zo’n grote impact als het eten van vlees en vis, aldus Nudge.nl.

En wat heb je aan al die reclamefolders? Ze zijn slecht voor het milieu en je raakt constant in de verleiding om dingen te gaan kopen die je eigenlijk toch niet nodig hebt. Bovendien heeft niet iedereen een oudpapiercontainer en moet je het oudpapier in dozen ergens in de garage of de bijkeuken bergen. Ze staan vaak alleen maar in de weg. Het enige voordeel is vaak dat de plaatselijke muziekvereniging of school er nog een zakcentje aan verdient.

De oplossing is simpel: wat er niet in komt hoeft er ook niet uit!

5 tips om te minimaliseren in je brievenbus

1) sticker

De welbekende sticker met: “NEE! Geen onnodig reclamedrukwerk vol spullen die ik niet nodig heb en die ongevraagd mijn huis, mijn geest en het milieu belasten.” Of oké, de officiële tekst was geloof ik net iets anders. Je kunt hier een nee nee sticker bestellen of soms kun je ze ophalen bij je gemeentehuis. Je kunt het ook op je brievenbus met een watervaste stift schrijven maar er zijn tegenwoordig ook ‘nee-nee-stickers’ van rvs te koop. Op dit moment heeft nog maar 1 op de 6 huishoudens zo’n sticker, dus kom op mensen! Plak ‘m er op! En dan is het natuurlijk nog wel hopen dat de leverancier zijn aantallen folders aan gaat passen op de vraag. Maar jij hebt in ieder geval minder oud papier in huis. 🙂

2) app

Als je dan toch heel graag reclamefolders doorbladert om te kijken wat je allemaal niet nodig hebt kun je een reclamefolder-app downloaden. Je hebt keus genoeg: allefolders.nl, www.spotta.nlwww.foldersenkranten.nl en www.folderz.nl. Via deze websites en apps kun je alle reclamefolders vinden, maar handiger nog, je kunt op producten zoeken die je daadwerkelijk nodig hebt om te kijken of ze ook ergens in de aanbieding zijn. Ik weet het, computers zijn ook niet goed voor het milieu, maar nogmaals via een app krijg je geen troep in huis en via je brievenbus wel.

3) belangrijke papieren digitaal

Kijk eens kritisch naar je post dat binnenkomt. Veel belangrijke papieren kun je namelijk ook digitaal ontvangen, zoals van de overheid of de bank. Gelukkig gebeurt dit al steeds meer. Handig is om mapjes op je computer of in je mailbox te maken om de formulieren gemakkelijk terug te vinden.

4) zeg ongewenste abonnementen af

Hoevaak krijg je wel niet tijdschriften of blaadjes in je brievenbus waarvan je niet eens weet hoe ze überhaupt in je brievenbus terechtkomen? Meestal gaan ze rechtstreeks de oudpapierbak in omdat je toch niet de tijd neemt om ze te lezen. Maak er eens werk van en kijk hoe je je uit kan schrijven van deze bladen.

5) postfilter

Misschien wil je liever wel bepaalde geadresseerde reclamepost blijven ontvangen in je brievenbus. Dan kun je je aanmelden bij www.postfilter.nl. Via deze website kun je aangeven van welke sector je wel of niet post wilt ontvangen.

P.s. Heb je een nieuwe brievenbus nodig? Hier vind je genoeg!