Welkom op Moeders Minimalisme!

Dieuwke 43 reacties

Wat leuk dat je hier bent. Voor de mensen die hier nieuw zijn, je kunt me volgen via Twitter, Facebook,  Pinterest en Instagram. Wil jij ook graag beginnen met minimaliseren? Dan raad ik je dit e-book aan. Of misschien wil je het MM-huishoudsysteem gaan volgen? Wanneer je gratis mijn nieuwe blogartikelen vol met tips in je mailbox wilt ontvangen kun je je hiernaast abonneren op mijn website. (vergeet niet je aanmelding te bevestigen in je mail)

Ik ben deze website begonnen omdat ik van mening ben dat het ook anders kan. Ik zal je uitleggen waarom.

Meer lezen

tips vakantievoorbereiding

5 Tips om goed voorbereid op vakantie te gaan

Dieuwke Een reactie plaatsen

Gaan jullie bijna op vakantie? Een ouder weet dat er heel wat aan vooraf gaat voordat je goed en wel met het hele gezin in de auto zit onderweg naar jullie vakantiebestemming. De meeste mensen ervaren de vakantievoorbereidingen als stressvol. In werkelijkheid draait alles om een goede planning en organisatie. Met onderstaande tips moet het helemaal goed komen!

1. Inpaklijst

Maak een lijst op je telefoon, op je computer of in je huishoudboek die je ieder jaar (met enige aanpassing) weer kunt gebruiken. Zo hoef je niet iedere keer zo na te denken en hoef je enkel af te vinken. Wil je tips over hoe je zo weinig mogelijk meeneemt op vakantie? Lees dan deze blog eens over minimalistisch inpakken.

2. Niet vergeten

Maak ook een lijst met dingen die je niet moet vergeten voordat jij de deur achter je dicht trekt en in de auto stapt. Zoals de koelkast leeg achterlaten, de buren op de hoogte stellen, stekkers uit de stopcontacten, vaatwasser legen, de prullenbakken legen enz. Ik heb hier alvast een voorbeeldlijst gemaakt van de dingen die je niet moet vergeten.

3. Maak een inpakplanning

Je kunt natuurlijk alles op 1 dag inpakken, maar als je het wat rustiger aan wilt doen, kun je, als je de week- of maandplanning maakt alvast inplannen wanneer je wie zijn koffer in gaat pakken. Ik adviseer je om op tijd te beginnen zodat je altijd nog de tijd hebt om iets aan te schaffen of uit te wassen. Daarnaast scheelt het veel stress als je op tijd begint. Je zult net zien dat je op de dag voor vertrek, net wanneer je wilde inpakken je niet fit voelt, je kind hangerig is of er iets anders tussen komt. Maak het jezelf dus gemakkelijk door er een ruime planning op na te houden. Houd met je planning er ook rekening mee dat wanneer jullie thuis komen alles weer uitgepakt moet worden en dat dat ook tijd kost. Tip: Bestel alvast boodschappen online en laat het bezorgen als je weer thuis bent.

4. Begin de dag met een positieve intentie

Stress is voor een groot deel een mindset. Als jij je eerste vakantiedag al opstaat met een stress-gevoel dan zul je dat de hele dag behouden en ook je kinderen zullen dat overnemen. Begin daarom de dag met een positieve intentie, spreek het uit naar je partner en kinderen, schrijf het op post-its en plak ze op de spiegel en herinner elkaar gedurende de dag eraan. Positieve intenties kunnen zijn: ‘We zijn vrolijk en relaxed en we hebben alles goed voor elkaar.’ Of ‘We zijn ontspannen, want we hebben vakantie! En alles komt helemaal goed.’ Of mijn favoriet: ‘Alles verloopt soepel en succesvol!’

5. Regel oppas

Als je kleine kinderen hebt, kan het handig zijn om op de dag van vertrek de kinderen even bij bijvoorbeeld opa en oma te brengen. Zo hebben jij en je partner alle rust om alles rustig in de auto te zetten en het huis netjes achter te laten. Heb je wat grotere kinderen, kun je ze een opdracht geven. Hun eigen tas voor onderweg inpakken bijvoorbeeld.

Wat is jouw ideale vakantietip? Laat het me weten!

Lees ook:

Een garderobe van 10 items

Dieuwke Een reactie plaatsen

Ik hoor je al denken, een garderobe van 10 items? Hoe ga ik dat voor elkaar krijgen? Maar in de praktijk dragen de meeste mensen altijd al dezelfde kledingstukken steeds weer opnieuw. En daar is overigens helemaal niets mis mee. Het zijn kledingstukken die lekker zitten en die je waarschijnlijk prachtig staan. Ze zitten alleen in een kast met tig andere kledingstukken waardoor je iedere dag weer naar een veel te volle kledingkast moet kijken. 


Ik heb een uitdaging voor je!

Pak 10 items uit je kast waar je erg gelukkig van wordt en passen bij het seizoen en periode van het jaar. Let daarbij op dat de kledingstukken je goed passen, heel zijn en jij je er mooi in voelt. Ook is het handig als het hier en daar ook nog bij elkaar matcht.

Deze 10 items hang je mooi naast elkaar in je kast. Mooi gezicht he?? 😉

Naast dat het netjes en overzichtelijk staat heeft een kleine garderobe veel meer voordelen. Je kunt er hier alles over lezen.

Aanvullende items

Je kunt de kledingstukken die de outfits compleet maken (zoals leggings, vesten, hemdjes) er eventueel bij zoeken. 
De rest mag je even apart leggen, apart hangen of elders in een bak bewaren. Zo kun je er altijd nog bij mocht je nog iets nodig hebben of een kledingstuk om willen ruilen.

Het maakt stap 7 van de dagafsluiting (kleding klaarleggen voor de volgende dag) zoveel simpeler!! Je hebt alleen maar je favoriete kleding hangen!! Hoe leuk is dat?? 

En naar mate het weer en de omstandigheden veranderen kun je de kledingitems vervangen.

Geprobeerd?? Laat me weten hoe deze minimale garderobe jou bevalt!! 


P.s. Tien is slechts een getal he? Als je dat echt niet lukt, maak er dan rustig een ander getal van. Het gaat erom dat jij je leven net iets simpeler maakt en jij daardoor weer net iets gelukkiger wordt. Succes!

Lees ook:
– Een capsule wardrobe in één week
– Waaruit bestaat een basisgarderobe?
– Nachtkleding minimaliseren
– Broeken minimaliseren
– Een kast vol kleding en niets om aan te trekken?
– De minimale kledinglijst voor mannen (zomer)
– De leukste fairtrade webshops op een rijtje
– Hoe voorkom je miskopen?
– De minimale kinderkledinglijst (zomer)
– De minimale kinderkledinglijst (winter)
– De minimale kledinglijst (zomer)
– De minimale kledinglijst (winter)
– Welke kleding is duurzaam?
– Minimaliseer je ondergoed in 5 stappen
– De minimale garderobe: de 10 grootste voordelen
– Een nieuw kledingstuk kopen? Wacht!

vakantie

De dingen die je niet moet vergeten voordat je op vakantie gaat

Dieuwke Een reactie plaatsen

Je kent het vast wel, onderweg in de auto bedenk jij je dat er nog vieze vaat in de vaatwasser staat of dat je vergeten bent de koelkast te legen. Geen paniek, ik heb hier een volledige vertrek-checklijst voor je, die je af kunt vinken. Zo kan jij met een gerust hart op vakantie!

Tip: Zet onderstaand lijstje in (gedeelde) notities op je telefoon of maak een apart gedeelde aan in je huishoudboek. Zo kun je het ieder jaar weer opnieuw gebruiken, personaliseren en aanpassen.

Het lijkt misschien een hele lijst, maar de meeste dingen zul je automatisch al doen en kun je zo wegvinken. Het belangrijkste is natuurlijk dat jullie elkaar hebben, een pinpas, een telefoon en een paspoort. Fijne vakantie!

  • Check alles van je inpaklijst.
  • Check alles van je ‘onderweg-lijstje’.
  • Leeg alle prullenbakken.
  • Leeg de koelkast.
  • Leeg de vaatwasser.
  • Leeg de fruitmand.
  • Leeg de broodtrommel.
  • Doe (op tijd) de laatste was, zodat er geen vieze was blijft liggen.
  • Check de paspoorten. (is de datum nog geldig? uiteraard moet je dit op tijd controleren)
  • Check alle andere belangrijke papieren.
  • Breng je buren op de hoogte van vertrek.
  • Zet niet te veel op de sociale media (tenzij jij je spullen wilt minimaliseren 😉 )
  • Is er eten in huis voor als jullie weer thuiskomen?
  • Wat gaan jullie eten als jullie aankomen?
  • Geef de planten nog wat water.
  • Wie zorgt er voor de planten en tuin?
  • Wie zorgt er voor de huisdieren?
  • Wie leegt de brievenbus?
  • Wie zet de containers bij de weg?
  • Staat de verlichting op de timer?
  • Laat het huis schoon achter. Heb je huisdieren? Stofzuig alles goed om een vlooienplaag te voorkomen.
  • Doe de stekkers uit het stopcontact. (oke, niet van de koelkast en vriezer natuurlijk, tenzij je ze van te voren leegt en schoonmaakt)
  • Doe alle ramen dicht.
  • Om een rioollucht in je huis bij thuiskomst te voorkomen kun je een stukje tape over de afvoeropening te plakken. Of een oud doekje of washandje erop leggen is vaak al voldoende. (gebruik geen olie!)
  • Maak je huis niet te verdacht netjes. Laat je woning nog een beetje bewoond lijken door een kopje en of een krantje op tafel te laten liggen.
  • Hebben je huis/planten/dierenverzorgers een sleutel?
  • Zet je wekker uit.
  • Zet je verwarming uit of laag.
  • Sluit je water (gedeeltelijk) af, zoals van de wasmachine.
  • Sluit je gas (gedeeltelijk) af, zoals naar je gasfornuis.
  • Doe alle deuren op slot.
  • Trek het toilet door.
  • Leeg de afvoerputjes.
  • Berg alle waardevolle spullen goed op.
  • Laat je vakantie-adres bij vrienden en/of familie achter.
  • Check je route op eventueel files en omleidingen.

Heb je nog aanvullingen? Laat het me weten!

Lees ook:

De 5 fijnste natuurlijke zonnebrandcrèmes

Dieuwke 1 reactie

Héérlijk! Het is volop zomer!! Kunnen jullie ook zo van de zon genieten? En natuurlijk zijn we allemaal druk aan het smeren, want we willen immers niet verbranden.

Maar wist je ook dat in veel zonnebrandproducten chemicaliën zitten? Ze kunnen je vruchtbare cyclus veranderen, je voortplantingsorganen negatief beïnvloeden en invloed hebben op de schildklierwerking. En het schijnt zelfs dat er soms ingrediënten in zitten die het risico op huidkanker vergroten. 

Een natuurlijke minerale variant zou dus zeker een de beste optie zijn. Maar je wilt ook niet als een sneeuwpop op het strand verschijnen. Wat zijn de fijnste natuurlijke zonnebrandmiddelen die nu op de markt zijn? Ik vroeg het jullie via mijn sociale media en maakte het volgende lijstje naar aanleiding van jullie tips.

De 5 fijnste natuurlijke zonnebrandcrèmes

1. Naif Sunscreen

Naif werd heel veel door jullie genoemd. Deze zonnebrandcrème met factor 30 is geschikt voor de meest gevoelige huid. (zeggen ze) En heel fijn: hij laat geen witte waas achter. Het is vrij van chemische UV-filters en bevat ook geen microplastics en nanodeeltjes. Ook over de verpakking is bij Naïf nagedacht: de tubes zijn niet uit plastic, maar uit suikerriet vervaardigd.
Naif zonnebrandcrème is o.a. hier te bestellen.

L.:”Mijn kinderen en ik vinden Naif heel fijn: niet te plakkerig, geen witte waas, weinig troep, wel geparfumeerd. We hebben ook Loveli: ook fijn!”

2. Loveli

Loveli heeft niet alleen een fijne natuurlijke deodorant. Ook de zonnebrandcrème schijnt heel fijn te zijn. Ook deze smeert lekker uit, geen witte waas, bevat geen troep, verzorgt de huid en ook deze verpakking is gemaakt van suikerriet.
Loveli zonnebrandcrème is o.a. hier te bestellen.

W.:”Loveli! Smeert heel fijn, geen witte waas.”

3. Biosolis

Biosolis heeft verschillende zonneproducten. Ze bestaan allemaal uit 100% minerale filters dankzij de 100% natuurlijke plantaardige oliën die afkomstig zijn van de biologische landbouw, en dankzij de weldaden van Aloë Vera. De producten zijn ook vrij van nanodeeltjes, het smeert gemakkelijk uit, dringt snel in en is waterresistent. De factor 50 voor kinderen schijnt wel iets lastiger uitsmeerbaar te zijn.
Biosolis is hier of hier te bestellen.

D.:”Ik gebruik al jaren met veel plezier de zonnebrandproducten van Biosolis. Ik vind het een fijn idee dat het natuurlijk is wat ik op mijn kinderen smeer (en op mezelf) omdat je via de huid toch wat opneemt.”

4. Oh Lief!

Ook de zonnebrandcrème van Oh Lief is 100% natuurlijk. Het smeert goed uit en laat ook geen witte waas achter. De crème is lekker vet, voedt de huid en is niet geparfumeerd. Ook is hij geschikt voor de gevoelige huid.
De producten van Oh Lief! zijn onder andere hier te bestellen.

F.”Echt onze favoriet! Een heerlijke zonnebrandcrème!”

5. We love the planet

Dit Nederlands merkje mocht natuurlijk niet ontbreken. Naast deodorant hebben ze nu ook een volledig natuurlijke zonnebrand-stick! Natuurlijk in een kartonnen verpakking! Deze zonnebrandstick bevat onder andere koolzaadolie, kokosolie en maiszetmeelpoeder die de huid lekker zacht maken en de natuurlijke zonnefilters (zinkoxide en titaniumdioxide) beschermen de huid tegen de zon. Hij is niet ideaal om dagelijks je hele familie mee in te smeren, maar zeker handig om in je tas mee nemen om bijvoorbeeld eventjes je gezicht en armen in te smeren.
De zonnebrandstick is o.a. hier verkrijgbaar.

K.:”Ik geef deze stick mijn kinderen altijd mee in de tas. Even een paar vegen en dan goed uitsmeren. Plakt niet en geen witte waas. En het heeft een heerlijk subtiel geurtje.”

Andere fijne natuurlijke zonnebrandproduct-merken die werden genoemd:

  • Suncover
  • Jason naturalcare
  • Skin perfection
  • AnnemarieBörlind
  • Ladival
  • Rainpharma
  • Heel natuurlijk
  • Altruist
  • Madera
  • Colorwell

Wist je dat:

  • Factor 30 en factor 50 niet heel veel scheelt? SPF15 biedt 93,3% bescherming, SPF30 biedt 96,6% bescherming, SPF50 biedt 98% bescherming.
  • Je gerust eerst 20 minuutjes zonder bescherming in de zon kunt zitten? (afhankelijk van je huid) Zo neem je even lekker vitamine D op!
  • Een spray heel handig is, maar je daardoor ook deeltjes van het product inademt?
  • Jij je altijd opnieuw moet insmeren na het zwemmen? Ook als er ‘waterresistant’ op het flesje staat?
  • Zonnebrandcrème is niet eindeloos houdbaar is? Na opening is het tot 12 maanden te gebruiken.
  • Je door de antioxidanten die o.a. zitten in broccoli, andijvie, bietjes, tomaten, zwarte bessen, frambozen en rode bessen minder snel verbrand en egaler bruin wordt?
  • Het een aanrader is om kinderen een uv-petje en uv-truitje aan te doen als ze in de zon spelen?

afvallen met huishouden

Afvallen met het MM-huishoudsysteem

Dieuwke 2 reacties

Gelukkig zijn met wie we zijn is ontzettend belangrijk, daarbij hoort ook een gezond lichaam. Wie op gewicht wil blijven of zelf wat wil afvallen moet laten we zeggen zo’n 500 calorieën per dag gaan verbranden. Dat doe je uiteraard door, naast normaal gezond te eten, van je luie kont af te komen en te gaan bewegen.

En daarvoor hoef je echt niet gelijk naar de sportschool of als een gek de gaan hardlopen.

Dat doe je gewoon door het MM-huishoudsysteem te gaan volgen! 🙂 Ja echt! Het is heerlijk om te weten dat wanneer je even bewust je huis verzorgt en wat liefde geeft, jij jezelf ook automatisch aan het verzorgen bent!

Calorieën verbranden tijdens de dagstart

De beweging begint al tijdens je dagstart: je maakt je bed op, je verzorgt je zelf, je reset de badkamer, doet de was, de vaat, je checkt het avondeten, maakt een dagplanning en je reset het huis. In die tijd loop je de trappen misschien een paar keer op en neer (doe het gerust een keertje extra) en buk je waarschijnlijk geregeld om wat op te pakken. En als je dan ook nog tijdens je bezinningsmomentje een fijne wandeling maakt dan heb je al toch zeker zo’n 250 tot 350 calorieën te pakken. En dan is het nog maar ochtend!

Als je dan ook nog een half uurtje wat taakjes van je poetsplanning gaat doen, misschien de kinderen ondertussen brengt en haalt, even boodschappen te voet of op de fiets gaat halen komt het helemaal goed.

Het is een goede start om je er bewust van te worden dat beweging essentieel is. En nogmaals, het hoeft niet overdreven, maar welke beweging is er één. En het fijne van huishouden is, is dat je er letterlijk veel voor terug krijgt. Als jij je taken een beetje fanatiek aanpakt, dan kun je huishouden écht als lichaamsbeweging zien. Ik zou zeggen, trek je pantoffels uit, doe je sneakers aan en leef je uit!

Calorieën verbranden met huishoudelijke taken

  • Het bed opmaken: 136 calorieën per uur
  • Je badkamer poetsen: 400 calorieën per uur
  • De was doen: 146 calorieën per uur
  • Afwassen: 160 calorieën per uur
  • De vloer schrobben: 325 calorieën per uur
  • Dweilen: 312 calorieën per uur
  • Ramen lappen: 300 calorieën per uur
  • Stofzuigen: 250 calorieën per uur
  • Afstoffen: 170 calorieën per uur
  • Strijken: 147 calorieën per uur
  • Koken: 136 calorieën per uur

Er zijn tegenwoordig ook horloges die je bewegingen registreren en bijhouden hoeveel calorieën je hebt verbrand. Check zelf eens hoe snel het gaat als je even lekker aan het huishouden bent!