Welkom op Moeders Minimalisme!

Wat leuk dat je hier bent. Voor de mensen die hier nieuw zijn, je kunt me volgen via Twitter, Facebook,  Pinterest en Instagram. Wil jij ook graag beginnen met minimaliseren? Dan raad ik je dit e-book aan. Wanneer je mijn nieuwe blogartikelen in je mailbox wilt ontvangen kun je je hiernaast abonneren op mijn website. (vergeet niet je aanmelding te bevestigen in je mail)

Ik ben deze website begonnen omdat ik van mening ben dat het ook anders kan. Ik zal je uitleggen waarom.

Lees meer

Flylady’s ‘Weekly Home Blessing Hour’

 

Hoe houd jij je huis schoon, netjes en opgeruimd zonder uren achtereen te hoeven werken? Het Flylady-systeem heeft daar de volgende oplossing voor.
1x per week een uur ‘homeblessing’ oftewel vluchtig de meest gebruikte routes in je huis schoonmaken en 1x per dag een kwartier ‘zonecleaning’ oftwel een kwartierje per dag echt goed opruimen, ontspullen en schoonmaken per dag. Maar daarover later meer.

Hier gaan we het hebben over de ‘weekly-hour-homeblessing’

Wat is de ‘Weekly Home Blessing Hour’?

Tijdens de blessing hour ‘zegen’ je je huis. (letterlijk vertaald) Het is eigenlijk een snelle manier om je hele huis weer te ‘refreshen’. Je gaat tijdens dit uurtje niets gedetailleerd poetsen, want daar is de zonecleaning voor. Maar je gaat wel gezellig in een turbotempo alles ‘voor het zicht’ opruimen en schoonmaken.

De Flylady doet haar homeblessing altijd op maandag. Maar hé, als jij het liever op dinsdag of op een andere dag doet, ga je gang!
Bij de ‘homeblessing’ ga je altijd het rijtje met 7 taken af. Maar voordat je begint lees dan de volgende 5 tips:

Vijf tips voor je Weekly Home Blessing Hour

1. Gebruik een timer

De Flylady maakt veel gebruik van een timer. Ook bij de Home Blessing Hour. Zet je timer bij elke taak op 10 minuten. Dit om te voorkomen dat je net zo lekker bezig bent en een beetje door slaat. Voor dat je het weet is je energie op en de dag voorbij. Dus houd het leuk en doe iedere taak niet langer dan 10 min. (korter mag ook)

2. Laat je niet afleiden

Laat je niet afleiden tijdens je taken. Doe geen youtube filmpjes aan, zet je telefoon uit of leg hem weg. Focus je volledig op het schoonmaken!

3. Verdeel de taken

Wie zegt dat je alles alleen moet doen? Ook je man of kinderen kunnen meedoen! Bij ons thuis leegt onze dochter (7) één keer per week alle afvalbakjes in huis. Gaat prima! Je kunt ook alle taakjes op een briefje schrijven en iedereen een briefje laten trekken. Maak het leuk! Ook kun je de taken over meerdere dagen verdelen.

Madelief: “Ik doe de WHB verspreid over meerdere dagen i.v.m. laag energielevel. Iedere week dezelfde taakjes, soms in een andere volgorde. Het is niet de WHB die mijn huis / leven heeft veranderd, dat zijn de routines. Zonder die routines zou ik nergens zijn. Whb is voor mij een prettige manier om mijn huis schoon en fris te houden, terwijl ik mijn klusjes in een zone doe.”

4. Doe het snel

Bekijk je Weekly Home Blessing Hour als een manier om lekker wat calorieën te verbranden. Zet een muziekje op en werk vooral lekker snel. Time-managment en beweging in één!

5.  Gebruik een natuurlijke spray

Houd tijdens je schoonmaakuurtje een doekje en een sprayfles met een natuurlijk middel bij hand. De onnatuurlijke schoonmaakmiddelen hebben vooral een goed marketingteam achter zich maar doen, maar doen behalve schoonmaken verder niet veel goeds. Ze bevatten giftige stoffen waar je ademhalingsproblemen van kun krijgen of huiduitslag. Waarom zou je dat nu in hemelsnaam gebruiken, terwijl je ook kinderen in huis rond hebt lopen? En daarnaast zijn die chemische schoonmaakmiddelen ook nog eens hartstikke slecht voor het milieu. Het zit vaak in een plastic verpakking en sommige middelen bevatten voor de huid irriterende stoffen zoals zoutzuur of oplosmiddelen die slecht zijn voor de organismen in het water. En bovendien kan het allemaal een stuk simpeler én goedkoper. Minimaliseer daarom je schoonmaakmiddelen en maak in deze 6 simpele stappen je eigen natuurlijke varianten.

 

 

De 7 taken bij de Weekly Home Blessing Hour

1. Stofzuigen

Pak je stofzuiger en zuig alleen de loopgebieden. Dus waarschijnlijk je entree, de woonkamer en de keuken. De hoekjes en onder de kasten kun je bewaren voor de zonecleaning. En let op! Niet langer dan 10 min. Als je lekker snel werkt heb je gelijk een goede workout te pakken.

2. Afstoffen

Vervolgens pak je je een stofdoek of je doekje met je sprayfles met een natuurlijk schoonmaakmiddel erin en ga je alle oppervlakten in je huis af. Wie minimalistisch leeft is zo klaar. Maar let op, doe dit ook niet langer dan 10 minuten, dus doe de oppervlakten die je het meest gebruikt als eerste.

3. Dweilen

Pak je dweil en dweil net als bij het stofzuigen de gebieden waar je het meeste komt. Bewaar de hoekjes voor de zonecleaning.

Anna: ” Ik moest mijn perfectionisme tijdens het dweilen loslaten. Ik dweilde namelijk alle hoekjes en kantjes… Meestal was ik 1 uur kwijt, maar dit is niet de bedoeling bij WHB. Nu heb ik 10 tot 15 minuten nodig. De kranten en reclamebladen zoek ik altijd direct uit zodra ze binnenkomen.’

4. Ramen en spiegels poetsen

Pak een doekje en je sprayfles en bekijk je ramen. En ga nu niet al je ramen poetsen (tenzij je een turbo-ramenwasser bent en je alles binnen 10 minuten kunt schoonmaken), maar check je ramen en spiegels op vlekjes en handafdrukken van bijvoorbeeld je kinderen. Poets alléén de vieze vlekjes weg! Neem gelijk ook even alle deurknoppen en lichtknopjes mee.

5. Beddengoed verschonen

Haal al je bedden af en doe er schoonbeddengoed op. Verschoon je het beddengoed om de twee weken, doe dan bijvoorbeeld de ene week je eigen beddengoed en de andere week die van je kinderen.

6. Tijdschriften en kranten weggooien

Kijk of er nog tijdschriften, reclamefolders, kranten of ander papierwerk is dat weg kan.

7. Alle afbalbakken legen

Leeg het afval uit je washok, het kantoortje, de badkamer, het toilet, de keuken en ga zo maar door.

 

Ingrid: “Het is simpel, het is snel, en na de WHB is mijn huis weer visite-klaar. Kan het iedereen aanraden!”

 

P.s. Wil jij graag meer lezen over de Flylady? Je kunt hier het boek en hier het e-book ‘Sink Reflections’ bestellen.

 

Mijn flylady-avondroutine in de praktijk

Lijstjes lijken handig, maar zijn in de praktijk niet altijd werkelijk haalbaar. Het ‘Flylady-systeem’ is een huishoudsysteem zit zo in elkaar dat het wél haalbaar voor iedereen is. Natuurlijk test ik alles voor jullie uit. Dus daarom ook hier mijn avondroutine in de praktijk…

Naast een geweldig lieve dochter van 7 jaar hebben wij ook een ondeugende 1 jarige. En dat maakt het leven roerig kan ik je vertellen. De avondroutine begint dus bij het avondeten. Papa en mama zijn redelijk moe, dochterlief vertelt aan één stuk door haar belevenissen van die dag en vergeet daardoor de lepel naar haar mond te brengen en zoon Jilles smeert zijn haar onder de tomatensaus, gooit zijn bordje op de vloer en gilt alles bij elkaar omdat hij iets wil hebben dat op tafel staat. Enfin…

Mijn flylady-avondroutine in de praktijk

  • Aanrecht netjes en kamerreset

Wanneer de buikjes weer vol zitten ga ik samen met zoontje (1) Jilles onder de douche (tomatensaus uit zijn haartjes wassen) en daarna breng ik hem naar bed. Ondertussen doet onze dochter het resetkwartiertje en mijn man het aanrecht. Puntje 1 en 2 zijn hiermee afgevinkt. Meestal helpen mijn man en /of ik onze dochter nog even met opruimen. Na het opruimen zetten we altijd Sipke (onze robotstofzuiger) aan.

  • Was bijwerken en kleding klaarzoeken

Vervolgens brengt mijn man mijn dochter naar bed en zet ik de volgende was klaar, strijk en vouw ik de schone was, ruim ik alles gelijk op en leg ik de kleding voor de volgende dag klaar. Weer twee puntjes afgevinkt! 🙂

  • Spullen voor de volgende dag klaarzetten

Het is vakantie dus we hoeven geen broodtrommeltjes te smeren, maar anders doe ik dat wanneer ik weer beneden kom. Soms heeft mijn man het al gedaan. We wisselen het wat af. Ook zet ik de tassen met inhoud klaar die morgen mee moeten.

  • Wat gaan we eten?

Soms eet ik ‘s morgens ‘overnight-oats’ en maak ik dat dus ‘s avonds klaar. Soms moet er nog brood uit de vriezer gehaald worden voor de volgende ochtend. En ik check nog even of we alles in huis hebben voor het eten morgen. Zo niet, dan bedenk ik wat ik uit mijn werk nog moet halen uit de supermarkt.

  • Jezelf klaarmaken voor de nacht

In de avond werk ik soms nog even aan mijn website of ga ik lekker Netflixen. Ik ben geen avondmens, dus ik duik meestal vroeg mijn bed in. Na het tandenpoetsen haal ik nog even een doekje door de badkamer. In bed schrijf ik meestal nog even in mijn dagboek, lees ik een boek of kijk ik nog een you-tubefilmpje. Gelukkig ben ik wél een goede slaper. 🙂

Tot zover het avondritueel dat wij momenteel hebben. Dat kan over een half jaar zomaar weer heel anders zijn. En natuurlijk is geen dag het zelfde en loopt het wel eens anders. Soms moet mijn man ‘s avonds weg en moet ik alles alleen doen. Of ik moet zelf weg of ik ben de hele avond in de weer met de jongste en lukt het me niet om alles te doen. Dan is dat maar zo. Daar maak ik me niet druk om. Het Flylady systeem is een middel en geen doel op zich.

Eerlijk gezegd ben ik heel blij dat ik het avondritueel kan delen met mijn man, want ik ben écht geen avondmens. ‘s Ochtends kan ik de hele wereld aan maar ‘s avonds plof ik het liefst na het eten op de bank en doe ik niets meer. Maar ik weet ook dat dat geen oplossing is, want dan loop ik weer achter met de was en kom ik in de ochtend weer voor verrassingen te staan. Dus ik werk iedere avond (voor zover dat lukt) zo snel mogelijk mijn lijstje af.

En eerlijk? Ik vind het heerlijk! Sinds ik het ochtend- en avondritueel van de Flylady volg heb ik zoveel meer de controle over het huishouden. Geen gestress meer. Geen sokken die op zijn omdat ze allemaal nog in de was zitten en de ochtenden lopen zóveel soepeler. Ik kan het werkelijk iedereen aanraden.

P.s. Wil jij graag meer lezen over de Flylady? Je kunt hier het boek en hier het e-book ‘Sink Reflections’ bestellen.

 

De avondroutine volgens de Flylady

De Flylady is een Amerikaans systeem om je huishouden op rolletjes te krijgen en te houden. Met een beetje Friese nuchterheid neem ik je mee in de wereld van routines en ‘cleaningzones’. Eerder schreef ik een blog over de ideale ochtendroutine die je helpt een fantastisch begin van de dag te creëren. Vandaag gaan we het hebben over avondroutines. 

 

De avondroutine volgens de Flylady

 

  • Aanrecht netjes

De avondroutine begint aan tafel zodra het eten op is. Natuurlijk is je vaatwasser al leeg, want dat heb je vanmorgen al gedaan. Dus iedereen kan zo zijn eigen bord en bestek in de vaatwasser zetten. Vervolgens zorg je voor een net en schoon aanrecht. De Flylady is altijd erg gefocust op een ‘shiny sink’, oftewel dat je je wasbak blinkend schoon poetst. In ieder geval is het fijn dat je ‘s ochtends in een keuken komt dat opgeruimd en schoon is.

  • Kamerreset

Ik schreef hier eens een blog over het resetkwartiertje. Het is ook heel fijn om dit ‘s avonds na het eten toe doen. En je kinderen kunnen leuk mee doen! Zet een timer op een bepaalde tijd (kan ook 5 of 10 minuten zijn), zet een leuk muziekje op en ruim met zijn allen je leefruimte op!

  • Spullen voor de volgende dag klaarzetten

Moet je zoontje een broodtrommel mee dat je alvast kunt klaarmaken? Misschien moet jij je laptop mee naar je werk of moet je dochter geld mee naar school nemen. Check je agenda en leg alles vast op een vaste plaats klaar voor de volgende dag. Dus ook sleutels enz. Zo heb je ‘s ochtends over deze dingen zero stress! Ideaal!

  • Wat gaan we morgen eten?

Misschien wil je alvast je ontbijttafel dekken of je overnightoats in de koelkast zetten. En wat ga je morgenavond eten? Moet er iets uit de vriezer komen? Of moet je morgen nog langs de supermarkt?

  • Kleding klaarleggen

Welke kleding ga je morgen dragen? Wat voor weer wordt het? Moet er nog iets worden gestreken? Leg alles klaar zodat je ‘s ochtends zo je stapeltje kunt meenemen naar de badkamer. Leg ook de kleding van je kinderen klaar of laat ze het zelf klaar leggen. Dit is een fijne gewoonte om aan te leren. Lees ook deze blog over kleding klaarleggen.

  • Was bijwerken

Volgens de Flylady is het het handigst wanneer je iedere dag 1 was draait en helemaal weg werkt. Uit ervaring kan ik zeggen dat het echt werkt. Op deze manier loop je nooit meer achter! Ik heb er een hele blog over geschreven die hier te lezen is. Of je ‘s avonds nu de was moet ophangen, opvouwen of de wasmachine moet aanzetten, werk de was bij!!

  • Jezelf klaarmaken voor de nacht

Ga op tijd naar boven, poets je tanden en ga heeeeeerlijk slapen, wetend dat je alles voor elkaar hebt. 🙂 Oh ja, ik schreef hier ooit een blog over het perfecte avondritueel voor moeders. Misschien kun je daar nog wat tips uit halen voor jouw ‘voor het slapen gaan-routine’.

 

Uiteraard kun je deze avondroutine zo lang of kort maken als jij wilt. Mijn advies is het zo simpel mogelijk te houden en je echt te focussen op de taken die jouw gezinsleven gemakkelijker maken. Wanneer je de lijst onnodig lang maakt, is de kans groot dat je het niet lang vol houdt. Want ‘s avonds zijn vaak veel mensen moe na een lange dag werken. Het moet een lijstje zijn dat praktisch is, nuttig en goed te doen. Eventueel kun je de taken verdelen onder andere gezinsleden. Oh ja, wil je bovenstaand lijstje uitprinten? Kijk dan hier voor de pdf.

 

P.s. Wil jij graag meer lezen over de Flylady? Je kunt hier het boek en hier het e-book ‘Sink Reflections’ bestellen.

 

Mijn flylady-ochtendroutine in de praktijk

Toen ik hier de Flylady-ochtendroutine plaatste waren velen van jullie enthousiast, maar er was ook weerstand. Want wat als je chronisch ziek bent? Of vroeg naar je werk moet? Of kleine kinderen hebt? I hear you! Op papier is alles veel gemakkelijker dan in de praktijk.

Het deed me nadenken over hoe mijn ochtendroutine met de Flylady eigenlijk gaat. Ik neem het voorbeeld van vanochtend. Voor de duidelijkheid, ik moest naar mijn werk en heb een dochter van 7 en een zoon van 1 jaar.

    • Bed opmaken

Kwart voor zeven ging, net als iedere ochtend mijn wekker. Na eventjes heerlijk geknuffeld en gekletst te hebben met mijn kindjes (1 jaar en 7 jaar) stond ik op. Het eerste wat ik iedere dag doe is het bed netjes openslaan. Dit kan iedereen, binnen 10 seconden. Geen excuus. Ook het bed volledig opmaken hoeft echt niet lang te duren. Dan doe ik de gordijnen open en, mocht het raam nog niet open staan, het raam open. Ook 10 seconden. Vervolgens zorg ik dat rommeltjes op het bed, nachtkastje en de vloer opgeruimd worden voor zover mogelijk. Een minuutje misschien. Kleine moeite. Punt 1 van de Flyladyochtendroutine is afgevinkt.

Mijn dochter (7) kleed haar intussen zelf aan en ik zorg dat de kleine aangekleed wordt. Als hij klaar is, zet ik hem in zijn bedje of in zijn box (met wat speelgoed of een filmpje) en ben ik zelf aan de beurt.

    • Opfrissen en aankleden

Sinds de jongste er is, douche ik ‘s avonds. Veel gemakkelijker. Zo heb ik ‘s ochtends supersnel mijn kleren aan, die ik de avond ervoor al heb klaargelegd. Wanneer ik niet naar mijn werk hoef, heb ik binnen drie minuten mijn make-up klaar. Maar vandaag mag ik naar mijn werk en maak ik er iets meer werk van. Ik ben er zo’n 7 a 8 minuten mee bezig. En dat geeft niet, want daar kies ik bewust voor. Een doekje door de badkamer hoeft niet, want dat doe ik ‘s avonds na het douchen. Dus weer twee hokjes afgevinkt.

    • Was bijwerken

Zodra ik klaar ben in de badkamer, ren ik naar de zolder en hang ik zo snel mogelijk de was op. Weer 5 minuten voorbij en weer een klusje om af te vinken.

    • Vaatwasser legen

Als ik boven klaar ben, ga ik naar beneden. Ik maak een ontbijt voor mezelf en voor mijn kindjes en dan is het tijd voor, juist ja, de vaatwasser legen. En ohhh, dit vind ik nooit leuk werk. Het duurt me ook altijd veel te lang. Ik heb daarom mijn man gevraagd, die een uur eerder op staat om ‘s ochtends ook alvast wat uit de vaatwasser te halen. Deze ochtend is de vaatwasser zelfs helemaal al leeg. Fijn! Wat heb ik ook een lieve man. So far, so good. Weer wat om af te vinken.

    • Agenda / todo-lijst bekijken

Na het ontbijt kijk ik nog heel snel even in mijn agenda. Geen bijzonderheden vandaag. Ah lekker. Ok check!

    • Wat gaan we eten?

Eh, geen idee!? Ik doe wel eens aan maaltijdplanning, maar niet echt consequent. Dit is echt nog een puntje om aan te werken. (er komt binnenkort een blog over, want ook dat hoort bij het Flyladysysteem) Ik kijk wat ik in de koelkast heb liggen en besluit hier later op de dag over na te gaan denken.

    • Me-time

Gekgenoeg kom ik meer aan ‘me-time’ toe, wanneer ik werk dan wanneer ik thuis bij de kinderen ben. Want wanneer ik een werkdag heb, zoals vandaag verschuif ik de ‘me-time’ naar onderweg. Vandaag fiets ik naar mijn werk (45. min fietsen) en luister ik een fijne podcast. Zo heb ik toch weer een aantal ‘SAVERS’ te pakken. Namelijk de S van Silence. (een fijn stil momentje voor mezelf) E van Exercise en de R voor reading. (luisteren in dit geval) Als ik met de bus ga, lees ik eigenlijk altijd een boek.

Wanneer ik niet naar mijn werk hoef is mijn lichaamsbeweging een wandeling met de kinderwagen naar de supermarkt voor een boodschapje en soms pak ik het yogamatje er even bij, maar geheid dat zoontjelief over me heen gaat hangen tijdens de yoga. Maar goed, ik weet dat dit tijdelijk is. Mijn leven staat nu gewoon even in het teken van volledig op scherp staan en moeder zijn en dat probeer ik te accepteren. Wanneer Jilles ‘s middags een dutje doet, slaap ik soms eventjes met hem mee. En dát is dan mijn me-momentje even. Wil jij wel beslist me-time in je dag plannen en heb je kleine kinderen, dan raad ik je aan om eerder dan je kinderen op te staan.

Maar goed, waar waren we. Oh ja, bij mijn ochtendritueel van vanochtend. Ondertussen heb ik de tassen ook gepakt, zoontjelief proberen te verschonen (hij blijft nooit stilliggen op de commode), de pap van de muur geschraapt en het het haar van mijn dochter ingevlochten. 08:15 was ik klaar om de kinderen naar de gastouder te brengen. De hele routine duurt bij mijn dus 1 uur en 30 minuten met 2 kinderen. En ik vind het prima te doen.

Zo maak ik het mogelijk om de Flylady ochtendroutine te voltooien. Maar ieder huishouden is anders en iedere persoon in anders. Nogmaals, als je niet veel energie hebt, vraag dan wat hulp of doe er wat langer over of zet wat minder op je to-dolijst. Moet je ‘s ochtends heel vroeg opstaan, doe dan ‘s avonds het meeste. Het gaat er om dat jij je huishouden zelf in touwtjes in handen neemt. En ben jij aan het werk en is je man thuis? Ook mannen kunnen natuurlijk werken volgens het Flylady systeem!

Een gezin hebben is net een bedrijf. Het heeft aandacht nodig. Maar door er een fabriekje van te maken, gaat alles veel soepeler. Dus ook jij kan het! Echt! Succes!

 

De ochtendroutine volgens de Flylady

De Flylady is een Amerikaans systeem om je huishouden op rolletjes te krijgen en te houden. Met een beetje Friese nuchterheid neem ik je mee in de wereld van routines en ‘cleaningzones’. Vandaag gaan we het hebben over ochtendroutines. Ik weet het, op youtube word je er mee overspoeld, zoveel filmpjes worden er over gemaakt en zoveel wordt er over geschreven. Het flyladysysteem heeft niet zoveel op haar lijstje staan, want de ochtendroutine betreft. Ik raad je aan om het ook simpel te houden, zodat het haalbaar voor je is. 

Misschien wil je aan het begin je lijstje opschrijven zodat je ‘s ochtends alles kunt afvinken. Werkt ideaal. Dit kun je doen totdat je ochtendroutine helemaal in je systeem zit. Voor het gemak heb ik hier een gratis printable voor je gemaakt. Deze kun je in een plastichoesje doen en met een stift op het hoesje afvinken. Door de stift er van af te vegen kun je de lijst iedere dag opnieuw gebruiken.

De ochtendroutine volgens de Flylady

  • Fris je op en kleed je aan

Dit lijkt een inkoppertje, maar het is zo verleidelijk om ‘s ochtends lang in de pyjama te blijven hangen als je vrij bent of niet naar elders hoeft te werken. De flylady zegt, hup hup, zorg goed voor jezelf! Doe fijne kleding aan die je als het goed is de avond van te voren al hebt klaar gelegd. (lees ook deze blog) Doe eventueel wat make-up op en het liefst heeft ze dat je ook je (thuis)schoenen aan doet, zodat jij je lekker actief voelt.

  • Haal een doekje door de badkamer

Als je dan toch in de badkamer bent om te douchen of je haar te doen, haal dan gelijk even een doekje over de oppervlakten die snel vies worden. Zoals de wastafel, de wasbak en vergeet ook het toilet niet. Als je ‘s avonds doucht, kun je dit ook ‘s avonds doen.

  • Maak je bed op

Eén van de dingen om in je ochtendroutine op te nemen is volgens de Flylady om je bed op te maken. Het zou kunnen dat je liever netjes je bed open slaat om het te laten luchten, ook prima. Maar waarom zou je eigenlijk je bed op moeten maken als je er ‘s avonds toch weer induikt? Omdat je ‘s morgens vroeg al de eerste taak van de dag hebt gedaan. Het geeft je een beetje een trots gevoel en het zal je aanmoedigen om nog een taak te doen, en nog één en nog één… Zodat je aan het einde van de dag terug kunt kijken op een succesvolle dag. En ‘s avonds kun je in een heerlijk opgemaakt fris bed stappen dat JIJ hebt opgemaakt. Het gaat over het halen van kleine doelen. Jezelf gewoonten aanleren. Jezelf leren dat door kleine dingen te doen je grootste dingen kunt behalen. En dat is precies hoe het Flylady-systeem werkt. En ja, ook geeft het een gevoel van rust in de ruimte. (probeer het eens!) Lees ook deze blog.

  • Bekijk je agenda of je to-dolijst

Is er iemand jarig? Moet je naar de tandarts? Moet je dochter naar turnen? Begin de dag altijd eventjes om je geheugen op te frissen door naar je agenda en/of je to-dolijst te kijken. Zo weet je hoe jij je dag moet inplannen en vergeet je niets. Je kunt dit natuurlijk ook ‘s avonds doen.

  • Doe de was

Volgens de Flylady is het het handigst wanneer je iedere dag 1 was draait en helemaal weg werkt. Uit ervaring kan ik zeggen dat het echt werkt. Op deze manier loop je nooit meer achter! Ik heb er een hele blog over geschreven die hier te lezen is.  Of je ‘s ochtends nu de was moet ophangen, opvouwen of de wasmachine moet aanzetten, werk de was bij!!

  • Wat gaan we eten?

Doe je al aan ‘mealplanning’? In ieder geval, bedenk ‘s morgens altijd even wat je ‘s avonds gaat eten. Moet er nog wat gehaald worden? Moet het vlees nog uit de vriezer? Je kunt dit punt trouwens ook op je avondroutinelijst zetten. Binnenkort komt hier een uitgebreide blog over.

  • Leeg je vaatwasser

Als je geen vaatwasser hebt, kun je uiteraard deze stap overslaan, maar als je er wel één hebt, werkt het ideaal om je vaatwasser ‘s avonds of ‘s nachts (plaats wel een rookmelder in de keuken!) te laten draaien. Zo kun je ‘s ochtends de vaatwasser altijd legen en heb je gedurende de hele dag een ruim aanrecht.

  • Creëer een me-momentje

Persoonlijk vind ik dit altijd een ‘Life-savers’ momentje uit het boek ‘Miracle Morning‘. Prachtig boek!

S – staat voor SILENCE (een fijn momentje om even te mediteren, te bidden of gewoon eventjes om op je ademhaling te concentreren)

A – staat voor AFFIRMATIONS (vertel je zelf je doelen en wensen. Schrijf ze desnoods op!)

V- staat voor VISUALISATION (sluit je ogen en zie het voor je hoe jij je successen behaalt)

E – staat voor EXERCISE (Ga wandelen met de hond, doe een paar oefeningen op je yogamat, doe 10 jumpingjacks, ga op de fiets naar je werk, alles is goed, zolang je maar beweegt!!)

R – staat voor READING (als het is maar een bladzijde, lezen is zo fijn om je persoonlijk te ontwikkelen! Een goeie podcast luisteren kan ook!)

S – staat voor SCRIBING (schrijf in je dagboekje, je bulletjournal of een lief briefje voor je man 😉 )

 

That’s it!! Het lijkt een hele lijst, maar je zult zien dat sommige dingen echt heel snel kunnen. Natuurlijk kun je dingen weglaten of er aan toevoegen. De één heeft jonge kinderen, de ander is vrijgezel en natuurlijk maakt het ook uit of je ‘s ochtends vroeg de deur uit moet of niet. Maak de lijst zo, zodat het aansluit op jouw leven. Ben je een avondmens? Zorg dan dat het meeste op je avondlijstje staat.

En echt, als je eenmaal een fijne ochtendroutine in je leven hebt geïntegreerd, begint de dag zoveel fijner! Je hoofd is leeg, je bed opgemaakt, de badkamer netjes, je hebt gesport, je was is bij en je weet wat je ‘s avonds gaat eten. Klinkt als een sprookje! Of niet dan?! 😉 Eindelijk, je huishouden op rolletjes….

Bekijk ook onderstaand filmpje.

 

 

P.s. Wil jij graag meer lezen over de Flylady? Je kunt hier het boek en hier het e-book ‘Sink Reflections’ bestellen.