Update capsule wardrobe herfst 2021

Nu we al weer over de helft van de herfst zijn, is het weer tijd voor een update van mijn herfstgarderobe. Heb ik nog steeds dezelfde 10 items als toen de herfst begon? Hoe bevallen ze? Hebben ze vlekken, gaten of scheuren? Heb ik nog wat nieuws gekocht? Ik vertel het je!

De bruine rok uit de herfstcapsule

Oke, deze rok ligt een beetje lastig. Het is een prachtige rok, maarrrrr… hoewel hij een prachtige herfstkleur heeft is hij gewoon niet geschikt voor de herfst. Want in de herfst waait en regent het vaak, en deze rok heeft een hele dunne stof. Niet geschikt voor wind (het waait alle kanten op) en al helemaal niet geschikt voor regen. Dit had ik natuurlijk eerder kunnen bedenken, maar ik kocht hem nog aan het einde van de zomer en ik heb er toen geen tel bij stil gestaan. Weer een leermomentje.

Daarnaast heeft deze rok als nadeel dat hij vrij lang is en ik er altijd op ga staan! Vooral met traplopen. Maar goed, daar moet ik gewoon eventjes rekening mee houden. Ik ga hem zeker bewaren, maar ik heb hem wel uit deze herfstgarderobe gehaald. Waarschijnlijk haal ik hem in het voorjaar weer tevoorschijn. En ook kan ik hem natuurlijk altijd nog pakken wanneer ik een feestje heb en ik toch zin heb om deze rok te gaan dragen.

Maar wat komt er dan voor in de plek?

Ik heb heel lang gezocht om een andere rok, maar ik kon er maar niet uitkomen. Toen heb ik besloten om voor een donkerblauwe of bruine broek te gaan. Een bruine broek kon ik niet vinden, dus het werd een blauwe broek. En jawel, weer eentje van Studio Anneloes. Het is een exemplaar van wat dikkere travelstof en dat is ideaal voor de herfst en winter.

De broek heet ‘Downstairs bonded trousers‘. Het is een broek uit hun basiscollectie. Hij zit als gegoten en kleed mooi slank af. Hij kost € 129,95. Wel een prijzig broekje, maar ik hoop er dan ook een aantal jaar mee vooruit te kunnen. En ik weet dat de kwaliteit van dit duurzame merk altijd uitstekend is, dus dan heb ik het er graag voor over. Op nog even bij mijn capsule garderobe voor de herfst terug te komen, hij past letterlijk bij elke top die ik in mijn garderobe heb. De blauwe blouse, de warmbruine trui, de blauwe coltrui en de rode trui. Dus dit is heerlijk combineren.

En verder…

lange jurk
  • … ben ik nog altijd superblij met mijn donkerblauwe blouse. Geweldig te combineren met mijn blazers en vestjes.
  • … is de warmbruine trui van iets mindere kwaliteit dan ik had gehoopt. Na 1 keer wassen was hij al een beetje pillig. Gelukkig heb ik een ontpluizer.
  • … heb ik het eerste gaatje ontdekt in mijn donkerblauwe coltrui. Die ga ik snel maken en dan maar hopen dat er niet snel meer bij komen.
  • … zit de rode trui nog altijd heerlijk.
  • … doet mijn nieuwe joggerjeans het verrassend goed. Wel was ik hem op fijnwas en doe ik hem uiteraard niet in de droger.
  • … is mijn zwarte broek nog altijd een toppertje.
  • … zitten de eerste kale plekjes op mijn imitatieleren rok! Paniek! Mijn dochter heeft de plekjes donkerblauw gekleurd met stift. Ook laat de rits los… wat wil je ook, ik heb deze rok al zooooo veeel aangehad. Ik hoop dat hij het einde van de herfst nog eventjes haalt.
  • … ben ik ook nog superblij met mijn stippenjurk van Studio Anneloes. Hij zit net als een fijne trui. Ik heb hem graag aan.
  • … weet ik niet zo goed wat ik met die mooie lange jurk aan moet. Ik vind hem prachtig maar ik draag hem zelden, o.a. omdat hij zo lang is, ik mijn buik in die jurk altijd moet inhouden en de stof synthetisch is. Van mijn dochter mag ik hem niet weg doen. Nou ja, ik denk nog even… (en wil je hem overnemen, stuur me dan even een berichtje 😉 )

Over een paar weken geef ik jullie uiteraard nog een volledige evaluatie van alle kleding. Tot die tijd ga ik nog eventjes van mijn fijne capsule garderobe genieten!

Lees ook:

aanvullende items

Mijn aanvullende items capsule garderobe herfst 2021

Ook deze herfst draag ik slechts 10 hoofditems. En natuurlijk horen daar ook aanvullende items bij, zoals t-shirts, vestje en jasjes. Omdat jullie altijd graag willen weten welke dat zijn, zet ik hier mijn aanvullende herfstitems voor je op een rijtje.

1. T-shirts

In mijn ondergoedlade bewaar ik altijd een aantal t-shirts. (zo’n 7 stuks) Deze draag ik vooral onder mijn kleding, zodat ik mijn kleding wat langer kan dragen en ik alleen het t-shirtje in de was hoef te doen. Ook draag ik ze wel eens zo onder een vestje of jasje. Ik heb voor dit seizoen 1 t-shirt weggedaan, omdat deze vol gaten zat, maar ook weer een nieuwe gekocht.

Het is een ecokatoen t-shirt van Vila, beigekleurig met een streepjestructuur. Hij kan prima onder al mijn kleding, maar hij kan ook zo gedragen worden bij bijvoorbeeld mijn bruine rok. Ik ben er tot nu toe erg blij mee.

Ook heb ik dit leuke t-shirt nieuw. Er staat op: “Minimalism, an appreciation of life“. Dat past natuurlijk helemaal bij me! Het t-shirt is hier voor 30 euro te bestellen. Het shirt is bedacht door Marloes Warnaar. Ontwerpster, online marketeer en vooral liefhebber van avontuur, natuur, mode, fietsen én minimalisme. Nu heeft ze haar eigen website waar ze haar kleding verkoopt. En uiteraard zijn alle kleding volledig ‘organic’. Ik draag het t-shirt graag onder mijn kleding, met een jasje maar ook gewoon zo of met het sporten.

2. Trui

Ook nieuw in mijn ‘aanvullende items’ is deze heerlijke trui. Een trui voor een heerlijke ‘thuisdag’, of voor naar de yoga, of voor wanneer ik een bankhangdag heb. Deze trui is net als het t-shirt hierboven ook van ‘Minimalism fashion.’ Een heerlijk duurzaam én ‘minimalistisch’ merkje. 😉

3. Leggings/panty

Ik heb voor bij deze capsule 1 zwarte katoenen legging, 1 dikke donkerblauwe panty en 1 dikke zwarte panty. Alles van de Hema.

Het draagt heerlijk onder mijn jurken of rokken.

4. Vesten

Een herfstcapsule kan niet zonder een paar fijne vestjes. Extra laagjes zijn altijd handig! Ik heb twee donkerblauwe vestjes en een zwart vestje. De twee blauwe van Esprit en van eco-materiaal. De zwarte is van de WE. Ze passen vrijwel bij al mijn kledingstukken in mijn capsule garderobe voor de herfst.

ecru blazer

5. Blazers

Ik houd van blazers. Ze zijn lekker warm en staan altijd stijlvol. Voor deze capsule heb ik er vier stuks van in de kast hangen. Een donkerblauw, een ecru-kleurige, een bordeauxrode en een warm bruine variant. Niet heel minimalistisch, maar ik vind het ideaal als extra laagje voor als ik het koud heb.

Ik zoek meestal niet de allerduurste varianten uit, omdat deze vaak ook naar de stomerij moeten. Ik pas altijd goed op mijn kleding, maar ik vind het fijn wanneer ik mijn eigen blazer (voorzichtig) in mijn eigen wasmachine kan wassen. En tot nu toe gaat dat altijd nog goed. De jasjes zijn van WE (2x), van Pieces en Esprit.

6. Sjaals

Ik heb twee sjaals voor deze herfst. In vind het heerlijk om een sjaaltje te dragen. Een donkerblauwe met zwarte stippen van Yaya en een zwarte met bloemenprint van King Louie. Wanneer ik het koud heb en een extra laagje om me heen wil zoek ik de sjaal uit die het beste bij mijn outfit past.

Lees ook:

Mijn natuurlijke make up herfst/winter 2021

Het koudere weer is weer in aantocht! Naast dat ik hier mijn herfst capsule garderobe heb gedeeld, dacht ik, laat ik mijn make up voor dit seizoen ook eens delen, aangezien ik net wat nieuws heb gekocht. Stap 2 van de dagstart van het MM-huishoudsysteem is om jezelf op te frissen en aan te kleden. Een make-upje is natuurlijk optioneel, maar ik vind het altijd een heerlijk me-momentje om mijn make up op te doen. En ja, ik geef toe, het is niet heel minimalistisch. Al ga ik ook net zo goed zonder make up de deur uit hoor.

Ik koop meestal make up van natuurlijke en biologische merkjes. En ik probeer nooit meer dan 1 of twee van iets te hebben, aangezien ik alles eerst op wil maken om overschot te voorkomen.

Als jij geen make up draagt, of enkel een mascara o.i.d., helemaal prima! Lekker minimalistisch ook, doe vooral waar jij je goed bij voelt. Ben je wel van de make up? Misschien heb je dan wat aan mijn bevindingen.

Dagcreme

In plaats van een crème, leek het me voor de koudere periode wel weer heerlijk om een gezichtsolie te gebruiken. Ik heb gekozen voor de gezichtsolie van Loveli. (Daar heb ik de deo overigens ook van, werkt fantastisch!) De olie ruikt een beetje apart en heeft een lichte citrusgeur, maar die geur is snel weg. Je kunt de olie met in pipetje opbrengen. Ik moet zeggen dat ik het een hele fijne olie vind.


Primer

Dit is eigenlijk de eerste keer dat ik een primer heb gekocht en gebruik. Ik was wel benieuwd of het veel verschil zou maken en of de make up beter zou blijven zitten. Ik heb de primer van het natuurlijke merkje Benecos gekozen. Deze is lekker olie-achtig en je hoeft er maar weinig van te gebruiken. Ook is deze slechts € 6,95. Ik heb de primer tot nu toe nog niet heel vaak gebruikt. Meestal als ik een feestje o.i.d. heb. Of het nou echt heel goed werkt durf ik nog niet met eerlijkheid te zeggen.

Foundation

De foundation gebruik ik ook alweer een tijdje van Benecos. Er zit avocado olie, zonnebloemolie en Arganolie in uit de gecertificeerde biologische landbouw. Dit is foundation dat niet als een plakkaat op je huid ligt. Het verdoezeld wel roodheid om je gezicht maar je ziet je eigen huidskleur er nog wel doorheen. Deze kost hier slechts € 7,21. Een mooi prijsje voor biologische make up. Ik ben er zeer tevreden mee en ga hem wellicht, als deze op is weer aanschaffen.

Concealer

Ik gebruik momenteel de concealer van Uoga Uoga. Er zit onder andere jojoba-olie en avocado-olie in. Het is een stick, maar ik breng het meestal met mijn vingers aan, aangezien je de concealer dan gelijk opwarmt en het gemakkelijker aanbrengt. Ik breng het meestal op de zijkanten van mijn neus aan en op de adertjes onder mijn ogen. Werkt geniaal! Ook doe ik wel eens wat op mijn ogen, in plaats van een oogprimer. Werkt ook heel goed.

Gezichtspoeder

Ook mijn gezichtspoeder heb ik afgelopen zomer bijna niet gebruikt. Maar het schijnt wel handig te zijn om de make up beter te laten zitten. Een poeder geeft je huid een zachte, egale gloed en voorkomt dat je huid er vettig uit gaat zien. En ook zorgt hij er dus voor dat je foundation langer blijft zitten. Ik heb de poeder van Benecos in de kleur ‘fair’. En hij bevalt prima.

Bronzer en blush

Ik gebruik momenteel de bronzer en blush-duo van Benecos. Ik vind het altijd reuze handig om meerdere producten in één verpakking te hebben. Zo heb je je make uptasje niet vol met verschillende producten. Het product is uiteraard gemaakt op basis van natuurlijke ingrediënten, biologisch gecertificeerd, vrij van parabenen, zonder schadelijke stoffen, vegan en dierproefvrij. De blush is wel een beetje smal voor een make up kwast, maar het gaat nog net. Ik ben er erg tevreden mee en kan er de komende herfst en winter prima mee vooruit.

Highlighter en oogschaduw

Nog een product van het natuurlijke (en betaalbare) merkje Benecos. Het is weer een doosje met meerdere producten in één. Ideaal! En het mooie is, het is een refill systeem! Als er een kleurtje op is, kun je die gewoon los bijbestellen. (of een ander kleurtje proberen en in het doosje doen) Dit palette heeft de naam ‘Pretty Cold’ en is bedoeld voor koele types. (zomer- en wintertypes) Ook hebben ze een palette uiteraard voor de warme types! Ik heb voor de zomer een lichtpaarse oogschaduw gebruikt, maar voor de herfst wilde ik toch voor wat meer herfstige kleurtjes gaan. En ik moet eerlijk zeggen, deze kleurtjes passen perfect bij me. Mijn ogen, waar ook groen en blauw in zit, komen prachtig uit. Ook zit er zoals je ziet een highlighter bij en een blush. (nu heb ik er twee, maar dat komt wel op!) Ik ben erg blij met dit palette. Hij is trouwens ook bij de Gezond & Wel winkels te koop!

Oogpotlood

Ik heb eigenlijk altijd zwarte oogpotlood gebruikt, maar deze was zo goed als op. En omdat ik begrepen heb dat bruin of grijs vaak mooier staat (minder hard), ben ik overgestapt naar grijs. Ik heb een oogpotlood uitgezocht van het natuurlijke merk Inika. Dit biologische & natuurlijke oogpotlood is 100% natuurlijk met plantaardige ingrediënten en heeft een romige en zachte textuur en blijft de hele dag zitten zonder te vlekken. Hij is beschikbaar in best veel verschillende kleuren. Ik gebruikte het potlood eerst ook als eyeliner, maar toen moest ik hem bijna elke keer bijslijpen. Hij gaat dus best wel snel op. Beetje jammer voor zo’n mooi prijzig potlood. Dus nu gebruik ik het potlood alleen nog voor onder de ogen en ik hoop er zo de hele winter nog mee te kunnen doen. Ik ga het potlood wellicht niet nog eens bestellen. Jullie nog suggesties voor een goede oogpotlood?

Mascara

Ik heb deze mascara nieuw aangeschaft en gebruik het inmiddels al een paar weken. De mascara van Couleur Caramel is op waterbasis en separeert, maakt de wimpers langer en geeft volume. Deze mascara heeft een bol borsteltje, dat moest even wennen, maar dit geeft echt volume aan de wimpers. Het rubberen borsteltje zorgt ervoor dat alle wimpers goed gesepareerd worden. Ook voor mascara heb ik eens niet voor zwart maar voor donkerbruin gekozen en ik vind dat het heel mooi bij me staat. Iets minder hard dan zwart. Ik ben erg blij met deze mascara, alleen dat hij op waterbasis is en niet waterproof is niet altijd handig.

De eerste keer dat ik deze mascara gebruikte ging ik uit eten met vrienden. Ik kreeg de slappe lach en moest huilen van het lachen. Je wilt niet weten hoe ik er uit zag… En ook met regenachtige herfstdagen is deze mascara ook niet handig. Hoewel ik deze mascara echt super vind, zit ik er nog aan te denken om een waterproof mascara erbij te kopen, want deze vlekt zodra er een spatje water op komt. Jullie nog suggesties?

Wenkbrauwen

Ik heb sinds een paar weken powderbrows! Jawel… Ik ben er erg blij mee, ik sta altijd op met mooie wenkbrauwen. 🙂 Ik doe er eigenlijk dan ook niets meer aan. Soms, als ik zin heb, doe ik er nog wat wenkbrauwgel in van de Hema.

Lippenstift

Voor de zomer gebruikte ik een roze lipstick (nr. 106) van het natuurlijke merkje Bo-ho. Hij is bijna op! Voor de herfst wilde ik een iets rodere tint. En zo kwam ik uit op een lipstick van Couleur Caramel, nr 224. En wat is deze fijn! Zo lekker romig! En uiteraard met alleen natuurlijke ingrediënten. Ik probeer nooit te veel lipsticks in huis te hebben, zodat ik ook eens daadwerkelijk iets op maak en natuurlijk niet te veel spullen in huis haal.

p.s. Ik maak geen gebruik van nepwimpers, parfum of nagellak, daar kan ik jullie dus niets over vertellen.

Mijn make-up organizer

Ik bewaarde eerder mijn make-up altijd in een mandje. Maar het was altijd graaien. Nu heb ik al een poosje deze make-up organizer van So Clever en nu denk ik, had ik het maar eerder gekocht. Wat een uitkomst! Alles van mijn hele ochtendritueel past er in. Alles overzichtelijk en alles een eigen plek. Wel raad ik je aan je make-up organizer niet te vol te stoppen, want dan werkt het weer averechts. Geef alles een vaste plek en doe alles zoveel mogelijk op volgorde van je ochtendritueel in de organizer. En ook heel handig: doe een stukje toiletpapier onder in de vakjes. Zo houd je de organizer het gemakkelijkste schoon.

Overige tips:

  • Bekijk elk seizoen je make-up. Gebruik je nog alles? Zo niet, kun je iets weggeven?
  • Make up is niet altijd heel lang houdbaar, gebruik dus eerst iets op voordat je weer wat nieuws koopt!
  • Weet welke kleuren make up je staan! Ben je een lente, zomer, herfst of wintertype?
  • Wil jij je make-up minimaliseren? Lees dan dit artikel eens.
  • Houd bij wanneer je wat koopt in een schriftje. (of schrijf het op een klein stickertje en plak het op het product) Zo heb je een idee hoelang je met iets doet en hoelang je het al hebt.

Alternatieven voor maandverband en tampons

Onze oma’s waren maar wat blij dat er eindelijk wegwerp-maandverband op de markt kwam. Maar waar destijds niet werd bij stilgestaan is dat vandaag de dag de vrouw gemiddeld 800 kilo (!!) aan wegwerp-maandverband en tampons in haar leven gebruikt! Wanneer je milieuvriendelijkere alternatieven gaat gebruiken kun je het afval aanzienlijk verminderen. Veel beter voor het milieu, jezelf én je portemonnee.

Maandverband en inlegkruisjes zijn redelijk duur in aanschaf. Niet omdat het zo kostbaar is maar omdat vrouwen het toch wel kopen. Ze kunnen er dus voor vragen wat ze willen. Daarnaast zijn maandverband en tampons gemaakt van stoffen die wit worden gemaakt door ze te bleken met chemische middelen. Veel vrouwen zijn gevoelig voor chemische stoffen en krijgen daardoor irritaties. Ook zijn maandverband en tampons heel lastig af te breken. Jammer eigenlijk dat we met ons natuurlijk vrouwelijk proces voor zoveel afval zorgen.

Milieuvriendelijke alternatieven voor maandverband en tampons

0002115_charlie-banana-maandverbandenWasbaar maandverband en inlegkruisjes

Een milieuvriendelijker alternatief voor wegwerp-maandverband is wasbaar maandverband. Deze zijn er in verschillende soorten en maten.

Gelukkig is er steeds meer wasbaar maandverband verkrijgbaar, zoals o.a. bij Greenjump.

Wil je toch liever wegwerp-maandverband gebruiken? Waschbaer verkoopt órganic en natural’ maandverband, net als Greenjump.

Je kunt natuurlijk ook zelf je wasbare maandverband maken.

Odette: “Ik gebruik al jaren de cup en nu sinds kort ook wasbaarmaandverband. Ik wou dat ik daar ook al eerder mee begonnen was. Wat een verademing! Niks geen broeierigheid en irritaties meer. En minder afval, nog een pluspunt!”

Marit: “Ik ga in ieder geval nooit meer terug naar wegwerp. Dit is veel fijner! Veel minder vies gevoel, minder plakkerig en het broeit ook niet zo. Ook prettig dus als je gevoelig bent voor infecties.”

Tie: “Ik gebruik al jaren wasbaar maandverband en sinds 10 maanden ook een cup. Je bespaart ermee op afval, maar eveneens wordt het na die investering enkel maar goedkoper!”

menstruatiecup-femmecupDe menstruatiecup

De menstruatiecup is een soort bekertje dat je inbrengt en je menstruatiebloed opvangt. Je kunt jarenlang vooruit met een menstruatiecup. Ze zijn er in verschillende soorten en maten. Wil je weten hoe je een cup inbrengt? Bekijk dan het filmpje onderaan de pagina.

Liever geen cup? Je kunt natuurlijk ook voor eco-tampons kiezen van bijvoorbeeld Yoni.

 

Jeska: “Ik gebruik nu een paar maanden de beppycup en wil nooit meer anders. Had ik het maar eerder geweten! Daarnaast gebruik ik voor de eerste en laatste menstruatiedagen wasbare inlegkruisjes van Bamboozy.”

Krista: “Ik gebruik al sinds een jaar of 12 een menstruatiecup. Bevalt mij prima. Ik kan er de hele dag mee zonder legen en slaap er ook mee. Minimaal ongemak. Enige nadeel is dat ik daardoor soms bijna vergeet dat ik hem in heb.”

Lisette: “Ik gebruik de Femme Cup. Zo fijn in gebruik. En verder niks meer nodig. Even omspoelen en weer inbrengen. Na de week even uitkoken en schoon opbergen tot volgende gebruik. Heb hem nu 3 jaar. Ik had dit 10 jaar eerder moeten doen, geen vies gevoel meer, geen irriterend mvb meer en bovenal een hygiënischer gevoel.”

Marjan: “Ik gebruik sinds 3,5 jaar een menstruatiecup, in combinatie met een wasbaar inlegkruisje ‘voor de zekerheid’. Ik vind het heerlijk. Even omspoelen en weer schoon. En ben je toevallig ergens met een toilet zonder kraantje, dan kun je hem ook prima schoonvegen met een wc-papiertje. Aan het eind van de ongesteldheid kook ik hem uit en berg hem weer op. Ik vind het makkelijker dan alles wat ik tot nu toe heb gebruikt. En als je dan ook nog eens na denkt over de berg afval die je bespaart… ik wou dat ik het 10 jaar eerder had ontdekt!”

Kim: “De menstruatiecup! Wat een geweldige uitvinding! Geen troep meer in mijn lijf (dubieuze stofjes) en er worden ook super veel grondstoffen bespaard! Ik ben enthousiast!”

poetslijst slaapkamer

De poetslijst voor de slaapkamer

Het MM-huishoudsysteem werkt met een poetsplanning. Ieder huisdeel koppel je aan een dag. Iedere week doe je de standaard poetstaken. Heb je tijd en energie over, dan doe je er nog één of meer extra taken bij die je op onderstaande lijst vind. Heb je die dag geen tijd en energie, dan doe je het 10-minutenlijstje.

Het 10-minutenlijstje en de standaard poetstaken die hieronder staan, zijn slechts een voorstel. Pas het aan op jouw ruimte en jouw wensen. Zet de lijst in je huishoudboek of je kunt onderstaande lijst hier downloaden en uitprinten. Zet altijd een datum achter de extra taken, zodat je weet wanneer je wat voor het laatst hebt gedaan. De lijst zou je kunnen bewaren in je slaapkamer.

Het 10-minutenlijstje voor je slaapkamer

  • Afstoffen
  • Stofzuigen

De standaard poetstaken voor je slaapkamer

  • Afstoffen
  • Stofzuigen
  • Dweilen
  • (Vul eventueel aan naar je eigen inzicht)

De extra schoonmaaktaken voor je slaapkamer

Als je de wekelijkse taken hebt gedaan en je hebt nog zin, tijd en energie, (is hoogst uitzonderlijk, ik weet het) doe dan nog één of meerdere van de extra taken. You can do this!!! 

  • De binnenkant van je kasten
  • Horren / ventilatieroosters
  • Verlichting
  • Knopjes en schakelaars
  • Verwarming
  • Bedframe
  • Matras (omdraaien en baking soda overheen strooien, in laten werken en opzuigen)
  • Achter het bed schoonmaken
  • Ramen wassen
  • Gordijnen of andere raamdecoratie schoonmaken
  • Stopcontacten
  • Deur
  • Spiegel
  • Muren / plafond
  • Kussentjes en/of bedsprei wassen
  • Kledingkast schoon
  • Wastafel schoonmaken

Het bed verschonen is een dagtaak in het MM-huishoudsysteem. Maar als je wilt zou je deze ook op de poetslijst kunnen zetten.

Mist er nog iets? Laat het me weten!

Lees ook:

– Minimalisme in de slaapkamer
– De slaapkamergeluk-challenge (7 opdrachten)
– Beddengoed minimaliseren
– Het perfecte avondritueel voor moeders
– Vijf tips om je slaapkamer in balans te brengen