Blijf gezond, drink water

blijf gezond, drink water!

 

Water is goed voor je, dat weten we allemaal. En natuurlijk nemen we wel eens een glaasje water, maar drinken we wel genoeg? Volgens de auteur van het boek ‘Water het goedkoopste medicijn‘ zijn de meeste mensen chronisch uitgedroogd. We drinken veel te weinig water waardoor we klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, rugpijn, hoge bloeddruk, astma, allergieën en zelfs ziektes als Parkinson en kanker kunnen krijgen. We zouden in ieder geval 8 glazen water per dag moeten drinken. Lastig, denk je?

Het is alweer een poosje terug dat ik het boek las, maar ik denk er nog regelmatig aan terug. Het boek heeft in ieder geval een diepe indruk op me gemaakt. Minimaal acht glazen water is best veel, maar echt wel te doen. Je houdt het het beste vol wanneer je er een gewoonte van maakt. ‘s Ochtends wanneer ik wakker word, drink ik 2 glazen (lauw) water (met een beetje Keltisch zeezout), in ieder geval een half uur voor het ontbijt. Hetzelfde doe ik voor de lunch. ‘s Middags drink ik ook nog 2 glazen en voor het diner 1 glas en voor het slapen gaan ook nog 1 glas. Andere tips zijn om, als je op visite bent, standaard water te drinken en om altijd een waterflesje bij je te hebben of bij je op het bureau te zetten en standaard een glas water te drinken ‘s avonds na het tandenpoetsen.

Tip: Let eens op je urine (en ook op die van je kinderen), deze hoort licht van kleur te zijn. Is het donker van kleur, dan drink je echt te weinig.

Tip: Leer je kinderen ook van jongs af aan om gewoon water de drinken, dat krijg je later geen ‘dat lust ik niet’- taferelen. Zijn je kinderen al wat ouder en niet gewend aan water? Lees hier een aantal tips hoe je je kind kunt leren om water te drinken.

 

Voordelen van water drinken

1) Goedkoop

Dit is niet de reden waarom je het zou moeten drinken, maar het is wel een mooi bijkomend voordeel. Waarom zou je jaarlijks honderden euro’s spenderen aan dure drankjes terwijl er bij ons zulk mooi goedkoop en schoon water uit de kraan komt?

2) Simpel

Water is simpel. Zeg eens eerlijk. Hoeveel flessen drinken heb jij in je koelkast staan? Wordt het niet eens tijd om je flessen te minimaliseren? Houd het toch simpel! Vul je glas onder de kraan en gebruik de hele dag het zelfde glas. Of neem water mee in een leuke waterfles.

3) Er zitten geen calorieën in

Water onderdrukt het hongergevoel, waardoor je minder gaat eten. Ook zitten er natuurlijk geen calorieën in water, dus je groeit er niet van. Dat is wel anders dan met limonade, frisdranken en andere suikerdranken. Wist je dat bijna een kwart van de Nederlandse kinderen te dik is? En wist je dat 50% van de kinderen tegenwoordig gemiddeld zo’n 4 gaatjes in het gebit heeft? Dit komt vooral doordat veel ouders hun kinderen dagelijks suikerdrankjes geven als limonade, smaakjesmelk en frisdrank. Dit voegt niets aan hun gezondheid toe. Integendeel, het schaadt alleen maar.

4) Het reinigt je lichaam

Als je genoeg water drinkt, spoel je daarmee alle stoffen in je lichaam die er niet thuis horen. Als je te weinig water drinkt zijn je nieren niet in staat je bloed te zuiveren en om je afvalstoffen af te voeren. Deze afvalstoffen worden dan opgeslagen in je lever. Dit kost je extra energie, met moeheid als gevolg. Van genoeg water drinken zal je huid er ook een stuk mooier, strakker en jonger uit gaan zien.

5) Water geeft je energie

Kun je je even niet meer goed concentreren? Heb je hoofdpijn? Dan geeft je lichaam eigenlijk al aan dat je uitgedroogd bent. Drink een paar glazen water! Al je uitgedroogde cellen worden weer met water aangevuld en je voelt je in no-time een stuk energieker.

6) Het houdt je gezond

Volgens de auteur van het boek zou je met het drinken van genoeg water lichaamsfalen als overgewicht, astma, allergieen, eczeem, hartziektes, longziektes, alzheimer, Parkinson, hersenbloedingen, ontstekingen, hoge bloeddruk, diabetes, verstoppingen, zwangerschapsmiddelijkheid, depressie en auto-immuunziekten kunnen voorkomen.

 

Wist je dat: wanneer je dorst hebt, dit eigenlijk een signaal is dat je al bent uitgedroogd? Snel water drinken dus!

water het goedkoopste medicijnVolgens auteur Dr. Fereydoon Batmanghelidj zouden we met meer water drinken heel veel ziektes kunnen genezen en voorkomen. En met water bedoeld hij water en geen vruchtensappen of thee, omdat deze niet zuiver zijn. Maar hij schrijft behalve over water ook over zout. Water en zout horen in je lichaam in balans te zijn. Zout is in tegenstelling van wat veel mensen denken, essentieel voor vele functies in je lichaam. Eenmaal daags een half theelepeltje zeezout door je water zou goed voor je zijn.

Wist je dat:  Uit een Amerikaans onderzoek is gebleken dat bij mensen die meer dan 5 glazen water per dag drinken de kans op een hartaanval 41% kleiner is dan bij mensen die minder dan 2 glazen per dag drinken. Ook heb je minder kans op darmkanker en tot wel 50% minder kans op blaaskanker.

Het is een dik boek en er staat te veel in om het hier allemaal te benoemen, maar het is wel een interessant boek wat je echt gelezen moet hebben! Het boek geeft je in ieder geval 46 redenen waarom je lichaam iedere dag water nodig heeft. Ook legt het je uit wat chronische uitdroging is, wat de noodsignalen van je lichaam zijn met betrekking tot uitdroging, welke ziekten je kunt krijgen als gevolg van tekort aan water, hoeveel water je moet drinken en wanneer.

Wil je meer weten over dit onderwerp? Dan raad ik je écht aan om dit boek te lezen. Misschien kun je het van de bibliotheek of een ander lenen of kun je het jezelf cadeau geven om daarna weer door te geven of te verkopen. (er is geen e-book van)

In ieder geval, wil je minimaliseren? Kijk dan ook eens in je (koel)kast en loop eens wat vaker naar je waterkraan! 😉 Santé!

Het boek ‘Water, het goedkoopste medicijn‘ is o.a. bij Bol.com te bestellen.

Weekblog week 15 ’19 (met winactie coachingsessie ‘eenvoudig opvoeden!’)

Deze week in de weekblog over eenvoudig opvoeden (met gratis coachingsessie te winnen!), 5 tips voor de grote voorjaarsschoonmaak, over het minimaliseren van sieraden, over de bijlesmeester, duurzame broekjes voor jongens, de minimale kledinglijst voor kinderen en meer!

Zondag 7 april ‘Eenvoudig opvoeden’

Oeh, lekker weer vandaag!! Lente!! Ik had een leuk mailtje van Edith van eenvoudiggeluk.nl. Ze is een gecertificeerd coach en gaat een gastblog schrijven over Simplicity Parenting’, oftewel ‘eenvoudig opvoeden’. Ben zo benieuwd!  Ze coacht ouders in het verbeteren van de verbinding met zichzelf, hun kind én elkaar. Ze is er voor drukbezette ouders die in hun leven stress ervaren. Door het gezinsleven te vereenvoudigen ontstaat er weer ruimte voor wat werkelijk belangrijk is zodat zij meer rust, ontspanning en tijd samen kunnen beleven. .Lijkt het je leuk om een coachingsessie van haar voor 1,5 uur te winnen? Reageer dan op dit bericht hieronder! En like ‘eenvoudig opvoeden’ op Instagram of Facebook. Dan maken we binnenkort maarliefst 3 winnaars bekend!

 

Maandag 8 april: ‘De grote voorjaarsschoonmaak’

Mensen doen het al eeuwenlang; de grote voorjaarsschoonmaak. Kasten worden leeggehaald, ramen en gordijnen worden gewassen, radiatoren worden schoongemaakt, vloerkleden uitgeslagen en ga zo maar door. Maar waarom in de lente? In de lente wordt de natuur weer wakker, energie gaat weer stromen en dat voelen we. We voelen ons vrolijker, energieker en ook wij willen na de lange winter weer met een fris en energiek gevoel de lente in. En dat kunnen we doen door ons huis grondig te reinigen. En daarmee reinigen we niet alleen ons huis maar ook onze geest en lichaam. Hoe dat voelt? Verslavend goed! Wanneer we ons huis opruimen en reinigen maken we letterlijk ruimte voor nieuwe inspiratie, gedachten, ideeën en energie. Powerrrrr!! Lees hier 5 tips voor de grote voorjaarsschoonmaak >>> 

 

Dinsdag 9 april: ‘Sieraden minimaliseren’

Er zijn vrouwen die verlaten het huis niet zonder een bijpassende ketting, armband en set oorbellen. En er zijn vrouwen die hebben standaard hun ring om, oorknopjes in en laten het daar zo ongeveer bij. Maar bijna iedere vrouw heeft thuis wel een bakje vol sieraden die ze amper of nooit draagt. Vaak vinden we het zonde om ze weg te doen maar tegelijkertijd voelen we ons schuldig omdat we ze nooit dragen. Sieraden draag je om jezelf te sieren en om je mooi te voelen. Maar daar is echt geen volledige sieradencollectie voor nodig. Beter een enkele sieraad dat je écht mooi vindt, dan een sieradenkist vol met sieraden dat je amper draagt. Daarom hier 5 tips om je sieraden te minimaliseren >>>

 

Woensdag 10 april: ‘De bijlesmeester’

Ik heb momenteel een dochter in groep 3. Toen ze in groep 1 en 2 zat, was ze lid van de Bobo. We vonden het beide gezellig om aan tafel samen opdrachtjes te doen. Nu ze in groep 3 zit, zochten we weer zoiets. Nu kreeg ik toevallig een mailtje over ‘de bijlesmeester‘. Ze wilden me wel wat toesturen om uit te proberen. Ik kreeg een rekenboek en een taalboek voor groep 3. Eerste reactie van dochterlief: “Stom, wat saai!” Tja, het is inderdaad geen Bobo, maar een echt lesboek vol met teksten. Ik stelde voor om elke avond iets uit het rekenboek te doen en een opdracht uit het taalboek. En nu vindt ze het zó leuk, dat ze altijd vraagt om ‘toeeeh, nog ééntje??!!’ Ok, het heeft niets met minimalisme te maken, maar we vinden het zo leuk, dat ik het graag even noem in mijn weekblog. 🙂 Ze hebben trouwens ook gratis oefenbladen!

 

Donderdag 11 april: ‘Mad-monkeys: duurzame broekjes voor jongens’

Een hele poos terug kreeg ik eens een mailtje over duurzame broekjes speciaal voor jongens 3 t/m 11 jaar. Broekjes met extra dikke kniestukken. Ik zou er steeds nog wat over schrijven, maar het bleef er steeds bij. Maar nu ik zelf een jongetje heb, moest ik er weer aan denken. Jongensmoeders zullen het wel herkennen. Altijd maar gaten in de broek. Mad-Monkeys heeft er wat op bedacht. Geniaal! En is je zoon uit de broek gegroeid, dan mag je de broek weer terugsturen in ruil voor 15 euro korting. 

 

Vrijdag 12 april: ‘De minimale kinderkledinglijst voor de zomer’

Het mooie weer komt er weer aan. Inmiddels heb ik de kledingkasten van de kinderen weer helemaal op orde. Ik krijg vaak de vraag hoeveel kleding genoeg is voor kinderen. Zelf houd ik altijd ongeveer deze lijst aan. Maar pas het vooral aan naar de behoeften van je kind en huishouden.

 

Zaterdag 13 april: ‘Weg met die meuk!’

Vandaag kreeg ik een berichtje van Daphne. Daphne leeft in een camper, met zo min mogelijk spullen. Minimalistisch dus. In de serie ‘Ontspullen: weg met die meuk’ bezoekt ze een gezin dat er dezelfde levensstijl op nahoudt. Linda TV heeft er een serie over gemaakt. Leuk om hier even te kijken!

 

 

Een minimalistische badkamer in 10 stappen

eenminimalistischebadkamerintienstappen

Een badkamer is de ruimte waar je de dag begint en eindigt. Het is een ruimte waarin je even tot jezelf kan komen, een ruimte waar je al het vuil en al je zorgen van je af kan laten spoelen.
 Alle ballast kun je hier door het afvoerputje laten stromen. Alles loslaten lukt natuurlijk het best als de omgeving het ook toe laat. Wil jij een nette, overzichtelijke en minimalistische badkamer? Volg dan de onderstaande 10 stappen.

 

Een minimalistische badkamer in 10 stappen

1) Maak alle oppervlakten leeg

Voor een nette minimalistische badkamer is het belangrijk dat je niet, zodra je binnenkomt, alle potjes en flesjes ziet staan. Maak daarom als eerste alle oppervlakten zoveel mogelijk leeg. Zorg voor goede opbergruimte. Doe al je spullen, in een lade, badkamerkast of mand. Wanneer je al je spullen hebt geminimaliseerd stel je je opbergruimte af op de spullen die je hebt.

2) Plaats een eyecatcher

De badkamer moet een ruimte zijn waarin je je fijn voelt. Als je ‘s morgens de ruimte binnenkomt is het fijn om naar iets te kijken waar je een goed gevoel bij krijgt. Een eyecatcher, zoals een mooie bloem in een vaas, een mooie groene plant, een glazenpot met wat zeepjes, wasbare watten of zout, een mooi kaarsje die je, als je in bad gaat, kunt aansteken, opgerolde handdoeken of een mooi houten beeld. Kijk hier op mijn pinterestpagina voor meer inspiratie voor eyecatchers in de badkamer. Maar denk erom, houd het simpel en kies voor 1 ding.

3) Minimaliseer de spullen voor dagelijks gebruik

Welke spullen gebruik je elke dag tijdens je ochtend- en avondritueel? Zoek deze spullen bij elkaar voor elk gezinslid en minimaliseer deze vervolgens tot zo weinig mogelijk items. Dit kun je doen door duplicaten te verwijderen (wat moet je met 2 haarborstels of drie soorten deodorant?) of producten te vervangen door producten die multifunctioneel zijn. Zoals kokosolie kan bijvoorbeeld dienen voor zowel gezichtscreme, make-upverwijderaar, tandpasta, badolie, scheerolie en bodylotion.

4) Zoek een vaste plek

Zoek vervolgens voor alle dingen die je gebruikt in je dagelijkse badkamerritueel een vaste plek. Dit kan in een kastje zijn, in een lade of in een mandje. Probeer voor ieder gezinslid een eigen plekje te creëren. Op deze manier blijft het netjes en hoef je nooit naar iets te zoeken.

5) Minimaliseer de spullen voor niet-dagelijks gebruik

Vaak heb je ook spullen die je niet elke dag gebruikt, zoals bijvoorbeeld haarverf, haarlak of zonnebrandolie. Wanneer je niet een grote badkamer hebt, is het zonde om dit ook allemaal in de badkamer te bewaren. Doe daarom alle producten in een mand/bak en bewaar deze bijvoorbeeld in je kledingkast. Als je wel veel opbergruimte in je badkamer hebt, kun je deze bak natuurlijk in een badkamerkastje bewaren. Vergeet niet deze bak regelmatig na te kijken. Welke dingen gebruik je nog? En met welke producten kun je beter een ander blij maken? Verwijder duplicaten en bewaar het minimale.

6) Minimaliseer het afval

De badkamer is een prima omgeving om eens even kritisch naar je afvalconsumptie te kijken. De meeste producten kun je prima vervangen door producten die geen extra afval opleveren. Tampons kun je bijvoorbeeld vervangen door de menstruatiecup, inlegkruisjes door wasbare varianten, tandenborstels door 100% afbreekbare tandenborstels van bamboo, shampoo door een zeepje en ga zo maar door. Lees ook dit artikel over afvalvermindering in de badkamer.

7)  Minimaliseer kinderspeelgoed voor in bad

Kinderen krijgen zo door de jaren heen aardig wat speelgoed voor in bad. Eigenlijk helemaal onnodig, want iedereen heeft genoeg spullen in huis wat je even mee kunt nemen het bad in. Denk daaraan aan een rvs-schaaltje, een beker uit de keuken, een pollepel, een duplo-poppetje of een ander plastic speelgoeddiertje. Zo wissel je het speelgoed ook altijd af en hoef je niets op te bergen in de badkamer. Als je toch graag wat speelgoed in de badkamer bewaart, doe dit dan in een emmertje o.i.d. Zo zweeft het niet in de badkamer om en houd je het speelgoed mooi bij elkaar.

8) Minimaliseer je handdoeken

Zeg eens eerlijk? Hoeveel handdoeken (en washandjes) heb je in huis? En hoeveel reserve? Leg het minimaal aantal handdoeken, die je denkt nodig te hebben in de kast en leg de rest eens apart. Kijk of je er mee toe kunt en pas eventueel het aantal aan. Je kunt een enkele handdoek voor reserve bewaren, maar ik raad je aan de rest aan een goed doel te geven. Bijvoorbeeld een dierenasiel. Ik durf te wedden dat de handdoeken dan beter worden gebruikt dan bij jou in de kast. Wil je een mooie spa-look in je badkamer? Kies dan voor witte handdoeken. Tip: schaf ook een aantal kleine handdoekjes (gastendoekjes) aan. Deze kun je bij de wastafel gebruiken. Scheelt veel ruimte in de was.

9) Zorg voor een fijne sfeer

Ga eens in je badkamer staan. Hoe voelt het aan? Is de temperatuur er aangenaam? Hoe is het licht? Welke kleuren worden er gebruikt? Het is aan te raden om wit, lichtere tinten groen, geel, warm grijs en beige te gebruiken in een badkamer. Kijk ook eens naar de materialen die er gebruikt worden. Houten en stenen voorwerpen stralen veel meer zachtheid uit dan metalen voorwerpen. Het is jouw ruimte waarin jij je letterlijk bloot geeft. Zorg er dan ook voor dat je er fijn en veilig voelt.

10) Houd het schoon

Een badkamer kun je heel gemakkelijk altijd schoon houden. Handig is om een plantenspuit in de kast te zetten (gebruik bijv. een oude schoonmaakmiddelfles met spuitkop) die je voor de helft vult met water en de andere helft met schoonmaakazijn en een paar druppels etherische teatreaolie (helpt tegen schimmel) en lavendelolie (voor de lekkere geur). Je hebt ook schoonmaakazijn die al een lavendelgeur heeft. Schoonmaakazijn verwijdert kalk, vet, schimmel en is antibacterieel. Schoonmaakazijn is een natuurlijk product en lekker goedkoop. Het verwijdert ook nare geurtjes. Het ruikt wel een beetje zuur, maar die lucht vervliegt al snel. Na het gebruik van de badkamer kun je regelmatig even de tegels, wasbak, kraan, toilet en je spiegel bespuiten met dit mengsel en het afnemen met de handdoek die je toch al in de was zou doen. Op natuursteen kun je beter een mengsel van water en groene zeep gebruiken. Wil je weten hoe je de rest van je huis op een natuurlijke manier kunt schoonhouden? Doe dan deze online cursus natuurlijk huishouden eens!

 

Succes! Laat je me hieronder weten of deze tips succesvol voor jouw badkamer zijn?

Tip: Maak een stufflist van je badkamer. Hoeveel spullen tel je?

 

De minimale badkamer

 

 

De grote voorjaarsschoonmaak

Mensen doen het al eeuwenlang; de grote voorjaarsschoonmaak. Kasten worden leeggehaald, ramen en gordijnen worden gewassen, radiatoren worden schoongemaakt, vloerkleden uitgeslagen en ga zo maar door. Maar waarom in de lente?

In de lente wordt de natuur weer wakker, energie gaat weer stromen en dat voelen we. We voelen ons vrolijker, energieker en ook wij willen na de lange winter weer met een fris en energiek gevoel de lente in. En dat kunnen we doen door ons huis grondig te reinigen. En daarmee reinigen we niet alleen ons huis maar ook onze geest en lichaam. Hoe dat voelt? Verslavend goed! Wanneer we ons huis opruimen en reinigen maken we letterlijk ruimte voor nieuwe inspiratie, gedachten, ideeën en energie. Powerrrrr!!

 

5 tips voor de grote voorjaarsschoonmaak

1) Maak een schema

Maak als eerste een schema. (op papier of in je hoofd) Wat wil je allemaal gaan doen? Werk van boven naar beneden, begin met de zolder en eindig met de hal. Veeg al het oude vuil letterlijk en figuurlijk de deur uit! Op het internet vind je fantastische werkschema’s, zoals deze. Zo vergeet je niets. Kruis elke keer iets aan wanneer je iets hebt gedaan. (Geen stress! Het hoeft allemaal niet in 1 dag af!)

2)  Gebruik natuurlijke schoonmaakmiddelen

Wanneer je je huis reinigt met chemische schoonmaakmiddelen ben je natuurlijk eigenlijk niet je huis aan het reinigen maar aan het vervuilen. Kies daarom voor natuurlijke schoonmaakmiddelen zoals zeep, azijn, zuiveringszout en etherische oliën. Lees ook het artikel: minimaliseer je schoonmaakartikelen.

3) Minimaliseer

De grote voorjaarsschoonmaak neemt helemaal niet zoveel tijd in beslag wanneer je al flink hebt geminimaliseerd. Mocht je noch wel spullen tegenkomen die niets aan je leven toevoegen en dus eerder in de weg staan en energie nemen, kies er dan voor om deze spullen weg te doen. Maak er een ander blij mee! Zo, dat ruimt lekker op!

4) Zet ramen en deuren open en laat het doorwaaien

Je overbodige spullen zijn weg, alles is schoon… zet een raam open! Natuurlijk moet het dan wel een beetje aangenaam buiten zijn, maar serieus, laat het eens lekker doorwaaien in huis! Laat de wind stromen over je schone vloer, langs je schone meubels en door je frisse gang! Weg met al die ouwe en muffe energie. Ruimte en frisse lentelucht! Daar worden we blij van!

5) Vergeet jezelf niet!

Door de grote voorjaarsschoonmaak zul je ervaren dat je jezelf ook beter zult gaan voelen. Door spullen weg te doen laat je oud hartzeer los, door je huis te reinigen, reinig je je gedachten. Maar daar hoef je het niet bij te laten. Het voorjaar is ook een uitstekende periode om te gaan mediteren, om je gedachten nog meer te ‘reinigen’. (gebruik de headspace app!) Je kunt ook een zevendaagse detox gaan doen of een heerlijk bad nemen met zeezout. Scrub je huid, zeg nee tegen afspraken waar je niet gelukkig van wordt, breng een bezoek aan de kapper of de schoonheidsspecialist. Laat los en verzamel nieuwe energie! Oh ja en zet bloemen op tafel, dan ziet je huis er straks weer op zijn paasbest uit! Op naar een prachtige lente!

Opruimen voor je doodgaat

‘Opruimen voor je doodgaat draait niet alleen om spullen. Als dat zo was, dan zou het niet zo moeilijk zijn.’

Dit is één van de zinnen uit het boek ‘Opruimen voor je doodgaat’, geschreven door Margareta Magnusson een Zweedse dame van ergens tussen de 80 en 100 jaar oud.

En daarmee slaat ze de de spijker op zijn kop. Opruimen gaat niet alleen over spullen wegdoen, maar opruimen gaat over emotie. Al helemaal als je al een heel leven achter je hebt. Opruimen gaat dan niet zo snel. Je bleeft bijvoorbeeld steken in liefdesbrieven van vroeger, in fotoboeken of in schoolspullen. Er komen zowel positieve als negatieve emoties bij je naar boven. Je maakt letterlijk en figuurlijk van alles los. Dat is ook de reden waarom Margareta er voor pleit dat je er op tijd mee begint. Dan kun je alles rustig bekijken en je leven overzien. Dan heb je de tijd om te bedenken wat je met je spullen zult gaan doen.

Je kunt foto’s gaan verdelen over familieleden. Je kunt een liefhebber voor je trouwservies gaan zoeken. Je kunt briefjes gaan plakken op dingen met welk goed doel iets moet krijgen. Je kunt spullen verkopen en voor dat geld je familie mee uit eten nemen. Zomaar wat ideetjes.

Veel mensen vinden dit meer een klusje voor de familieleden. Je kunt daar natuurlijk voor kiezen, maar besef wel dat jij je familieleden met een enorme klus opzadelt. Een klus waar ze waarschijnlijk niet op zitten te wachten wanneer ze in de rouw zitten. Natuurlijk is het voor de nabestaanden fijn om persoonlijke spulletjes van jou te krijgen. Maar waarom alles aan de nabestaanden overlaten? Je kunt het ook voor je dood verdelen en persoonlijk overhandigen, er een verhaal bij vertellen. Zo voorkom je ruzies én zo maak je de herinneringen nog intenser.

Opruimen voor je doodgaat
Margareta heeft een aantal keren in haar leven de spullen van iemand die dood is gegaan moeten opruimen. Daarom pleit ze voor ‘Döstädning’. Oftewel ‘opruimen voordat je doodgaat’. Het is een Zweeds gebruik om je materiële bezittingen te ordenen tegen het einde van je leven. (of eerder) Het is een manier om je nabestaanden nergens mee op te zadelen, maar ook een ritueel dat je helpt om te reflecteren op je leven – of dat nou binnenkort op zijn einde loopt of nog bij lange na niet. In het boekje staan geen concrete opruimtips, daarvoor verwijs ik je naar het e-book ‘Minimaliseren kun je leren‘. Wel neemt de schrijfster je mee in haar persoonlijke verhalen achter haar spullen. Het boek leest gemakkelijk, snel en het werkt heerlijk motiverend!

Het boek of e-book is hier te bestellen.