Bij de zomer horen ijsjes er bij en al helemaal als je kinderen hebt. Ze zijn heerlijk koel, verfrissend en heerlijk van smaak. Maar ijsjes zijn ook ongezond om maar niet te spreken over het afval wat het oplevert. Maar dat kan natuurlijk anders. Hoe? Door ze zelf te maken!
Herbruikbare eco-ijsvormpjes
Als eerste heb je uiteraard ijsvormpjes nodig die je kunt hergebruiken. Wanneer je bijvoorbeeld hier je ijsvormpjes besteld ben je er zeker van dat ze vrij zijn van BPA, vrij van weekmakers en gemaakt van 100% veilige materialen. Wij hebben zelf thuis de calippovormpjes, zoals hiernaast op de afbeelding. We hebben ze alweer 8 jaar en zijn nog als nieuw. Deze zijn gemaakt van siliconen ideaal voor groot en klein. Makkelijk vast te houden en weinig kans op lekken omdat het gesmolten ijs in het ijsvormpje blijft. Bevalt prima!
Jilles (2) eet een lekker zelfgemaakt ijsje.
Sinds kort hebben we ook deze mini-ijsvormpjes. Net wat kleiner en voor onze peuter. (de Calippo’s zijn best een grote hap voor hem). Ze bevallen uitstekend! Heel handig in gebruik. En ze worden nog steeds hier verkocht! Misschien een leuk verjaardagscadeautje voor je kind?
Wij vullen onze ijsjes altijd met fruit. Onze favoriet: Doe een aantal aardbeien met een beetje water in de blender. Voeg eventueel een paar druppen stevia en/of citroensap toe en vul de ijsvormpjes. Succes gegarandeerd!
Ook lekker: Sinaasappelsap met kiwi!
Heb jij nog een favoriet recept? Laat het me weten!
Drinkglazen, wie heeft er niet een kast vol van. Want je hebt wijnglazen, whiskyglazen, borrelglazen, bierglazen, champagneglazen, waterglazen, frisdrankglazen, theeglazen, bowlglazen en ga zo maar door. We hebben vaak veel te veel, voor het geval dat. In werkelijkheid gebruiken we een aantal glazen dagelijks en de rest misschien 1 of 2 keer per jaar. Maar ondertussen hebben we wel 6 stuks van elk en dus nemen ze ontzettend veel ruimte in.
Zou het niet fijn zijn als we slechts 1 of 2 soorten glazen in onze kast zouden hebben staan?
Waar zouden deze drinkglazen dan aan moeten voldoen? 4 tips!
1) multifunctioneel
Het mooiste zou zijn wanneer je glazen hebt, waar je zoveel mogelijk dranksoorten uit kunt drinken. Ik zelf denk daarbij aan glazen van middelbaar formaat zoals deze. Prima voor water, sap, fris, smoothies, koffie, thee en zelfs wijn.
2) dubbelwandig
Het ideale van dubbelwandige glazen zoals deze van de Hema, is dat ze voor warme dranken geschikt zijn en ze de warme dranken ook warm houden. Het nadeel is dat je niet aan het glas kunt voelen of je thee is afgekoeld, waardoor je je mond kan branden. (zo spreek ik uit ervaring). Wel oppassen dus.
3) sterk
Glas is mooi maar breekbaar. Je kunt ook kiezen voor rvs-bekers zoals deze. (handig voor kinderen) Prima geschikt voor bijvoorbeeld bier, sap en water. Ze zijn bpa-vrij, onbreekbaar, stapelbaar en kan in de vaatwasser zonder dat ze op den duur aanslag krijgen.
4) ruimtebesparend
Kies voor glazen die niet veel ruimte innemen en die je kunt stapelen, zoals deze.
Ipie: “Toen ik (voor de eerste keer) ging trouwen (heel lang geleden) was het gebruikelijk dat je een glasservies had. Dit bestond uit overal 6 van: cognacglazen, borrelglazen, sherryglazen, wijnglazen, bierglazen, whiskyglazen, champagneglazen. Dit vulde je aan met 12 frisdrankglazen voor volwassenen en 6 kinderglazen. Natuurlijk werd een heel groot deel hiervan nooit gebruikt en stond het te verstoffen in de kast waar het 2 planken in beslag nam. Een nieuw huwelijk en heel veel jaren verder begon ik met opruimen. Ik heb nu nog bierglazen, wijnglazen en kleine frisdrankglazen. De rest heb ik weggegeven.”
Hoeveel glazen je dan in huis moet hebben? Je zou het aantal gezinsleden kunnen aanhouden plus een 5-tal glazen voor visite. Heb je een keer een groot feestje? Dan kun je vast je buurvrouw of je vriendin vragen om wat extra glazen mee te nemen. Of bewaar wat extra glazen in je ‘visitebak’ die je elders hebt staan als je een kleine keuken hebt.
Drinkt je man graag bier uit een bierglas? Of jij graag wijn uit een wijnglas? Bewaar vooral de glazen die je graag en veel gebruikt. Het minimalisme draait immers om te bewaren wat je nodig hebt of waar je van houdt, de rest is exit.
Succes!
Wil je graag leren om te minimaliseren? Dan zijn deze twee e-books zeker iets voor jou:
Servetten zijn prachtig voor decoratie en handig om vieze toetjes mee schoon te maken, toch? Maar wist je dat er van vroeger uit allerlei etiquette-regels aan vast hangen? Ik vind zoiets best fascinerend en leuk om te weten en aan mijn kinderen en natuurlijk aan jullie te vertellen.
Etiquette-regels zijn er natuurlijk nog wel, maar zijn niet in alle kringen bekend. Zo nu en dan komen ze voorbij in prachtige Netflix-series zoals Bridgerton of Downton Abbey. Onderstaande regels kun je overdreven vinden. En toch denk ik dat zodra je ze kent, je ze min of meer ook gaat toepassen.
Waar hoort een servet op tafel te liggen?
Een servet hoort links van het bord naast de vorken. Hoe, mag je zelf weten. In een servetring bijvoorbeeld of mooi opgevouwen. Je kunt het servet ook op het bord neerleggen.
Wanneer pak je het servet?
Ten eerste, een servet hoort altijd gebruikt te worden. Laat hem nooit liggen. Je schudt de servet niet open maar ontvouwt hem rustig en vervolgens leg je de servet bij jezelf op schoot in een rechthoek of driehoek met de plooi naar jezelf toe. (En stop het dus niet in je hemd als slab) In hele luxe restaurants doet de kelner dit soms voor je. De servet blijft de hele maaltijd op je schoot liggen.
Maar stel je hebt een heel luxe etentje bij iemand thuis, dan mag je pas je servet pakken wanneer de gastheer of gastvrouw dit doet. Ook dan blijft de servet liggen tot het einde van de maaltijd. Als de gastheer/gastvrouw aan het einde van de maaltijd zijn of haar servet op tafel legt, is dat het teken dat de maaltijd afgelopen is en kun jij hetzelfde doen.
Hoe gebruik je een servet?
Het servet is bedoeld om je kleding te beschermen voor als je morst. Het servet ligt dus op je schoot. Je maakt dus NIET je bestek er mee schoon en je snuit NIET je neus ermee.
Je mag er wel je mond mee deppen. (ik zei deppen, niet vegen) Meestal doet men dit voor het nemen van een slokje drinken. En dat deppen doe je dan aan de binnenkant van je servet.
Wat als je tijdens de maaltijd op staat?
Waar laat jij je servet als je tijdens de maaltijd op staat, bijvoorbeeld omdat je naar het toilet moet? Dan leg jij je servet even over de leuning van je stoel of op je stoel zelf. Zo worden eventuele tafelgenoten niet met jouw vlekken geconfronteerd en weet de ober dat je zo weer terug komt.
Als je bij iemand thuis eet is het eigenlijk niet de bedoeling dat je tijdens de maaltijd op staat. Niet vergeten dus om van te voren even een bezoekje te brengen aan het toilet. 😉
Wat doe je met je servet als de maaltijd is afgelopen?
Als de maaltijd is afgelopen en IEDEREEN is uitgegeten, leg jij je servet losjes weer links van je bord. Niet strak opgevouwen en ook niet in een prop. Als je een gastheer/gastvrouw hebt, wacht je tot hij of zij als eerste het servet op tafel legt. Dan pas doe jij hetzelfde. Het is zelfs zo dat wanneer je bent uitgenodigd bij iemand voor een chique etentje en jij je servet nonchalant op tafel neerlegt, dat betekent dat je graag nog eens uitgenodigd wilt worden. Vouw je de servet netjes op, dan kom je liever niet weer.
Er zijn verschillende formaten in servetten. Een grote voor het diner, een kleinere voor het ontbijt en lunch en dan nog het kleinste formaat voor bij de thee.
En? Wist jij dit allemaal al? Vind je het leuk om te weten?
Gebruik je thuis wel eens een servet?
Als je nog op zoek bent naar mooie servetten, kijk dan eens bij Dille en Kamille.
Water is goed voor je, dat weten we allemaal. En natuurlijk nemen we wel eens een glaasje water, maar drinken we wel genoeg? Volgens de auteur van het boek ‘Water het goedkoopste medicijn‘ zijn de meeste mensen chronisch uitgedroogd. We drinken veel te weinig water waardoor we klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, rugpijn, hoge bloeddruk, astma, allergieën en zelfs ziektes als Parkinson en kanker kunnen krijgen. We zouden in ieder geval 8 glazen water per dag moeten drinken. Lastig, denk je?
Het is alweer een poosje terug dat ik het boek las, maar ik denk er nog regelmatig aan terug. Het boek heeft in ieder geval een diepe indruk op me gemaakt. Minimaal acht glazen water is best veel, maar echt wel te doen. Je houdt het het beste vol wanneer je er een gewoonte van maakt. ‘s Ochtends wanneer ik wakker word, drink ik 2 glazen (lauw) water (met een beetje Keltisch zeezout), in ieder geval een half uur voor het ontbijt. Hetzelfde doe ik voor de lunch. ‘s Middags drink ik ook nog 2 glazen en voor het diner 1 glas en voor het slapen gaan ook nog 1 glas. Andere tips zijn om, als je op visite bent, standaard water te drinken en om altijd een waterflesje bij je te hebben of bij je op het bureau te zetten en standaard een glas water te drinken ‘s avonds na het tandenpoetsen.
Tip: Let eens op je urine (en ook op die van je kinderen), deze hoort licht van kleur te zijn. Is het donker van kleur, dan drink je echt te weinig.
Tip: Leer je kinderen ook van jongs af aan om gewoon water de drinken, dat krijg je later geen ‘dat lust ik niet’- taferelen.
Voordelen van water drinken
1) Goedkoop
Dit is niet de reden waarom je het zou moeten drinken, maar het is wel een mooi bijkomend voordeel. Waarom zou je jaarlijks honderden euro’s spenderen aan dure drankjes terwijl er bij ons zulk mooi goedkoop en schoon water uit de kraan komt?
2) Simpel
Water is simpel. Zeg eens eerlijk. Hoeveel flessen drinken heb jij in je koelkast staan? Wordt het niet eens tijd om je flessen te minimaliseren? Houd het toch simpel! Vul je glas onder de kraan en gebruik de hele dag het zelfde glas. Of neem water mee in een leuke waterfles.
3) Er zitten geen calorieën in
Water onderdrukt het hongergevoel, waardoor je minder gaat eten. Ook zitten er natuurlijk geen calorieën in water, dus je groeit er niet van. Dat is wel anders dan met limonade, frisdranken en andere suikerdranken. Wist je dat bijna een kwart van de Nederlandse kinderen te dik is? En wist je dat 50% van de kinderen tegenwoordig gemiddeld zo’n 4 gaatjes in het gebit heeft? Dit komt vooral doordat veel ouders hun kinderen dagelijks suikerdrankjes geven als limonade, smaakjesmelk en frisdrank. Dit voegt niets aan hun gezondheid toe. Integendeel, het schaadt alleen maar.
4) Het reinigt je lichaam
Als je genoeg water drinkt, spoel je daarmee alle stoffen in je lichaam die er niet thuis horen. Als je te weinig water drinkt zijn je nieren niet in staat je bloed te zuiveren en om je afvalstoffen af te voeren. Deze afvalstoffen worden dan opgeslagen in je lever. Dit kost je extra energie, met moeheid als gevolg. Van genoeg water drinken zal je huid er ook een stuk mooier, strakker en jonger uit gaan zien.
5) Water geeft je energie
Kun je je even niet meer goed concentreren? Heb je hoofdpijn? Dan geeft je lichaam eigenlijk al aan dat je uitgedroogd bent. Drink een paar glazen water! Al je uitgedroogde cellen worden weer met water aangevuld en je voelt je in no-time een stuk energieker.
6) Het houdt je gezond
Volgens de auteur van het boek zou je met het drinken van genoeg water lichaamsfalen als overgewicht, astma, allergieen, eczeem, hartziektes, longziektes, alzheimer, Parkinson, hersenbloedingen, ontstekingen, hoge bloeddruk, diabetes, verstoppingen, zwangerschapsmiddelijkheid, depressie en auto-immuunziekten kunnen voorkomen.
Wist je dat: wanneer je dorst hebt, dit eigenlijk een signaal is dat je al bent uitgedroogd? Snel water drinken dus!
Volgens auteur Dr. Fereydoon Batmanghelidj zouden we met meer water drinken heel veel ziektes kunnen genezen en voorkomen. En met water bedoeld hij water en geen vruchtensappen of thee, omdat deze niet zuiver zijn. Maar hij schrijft behalve over water ook over zout. Water en zout horen in je lichaam in balans te zijn. Zout is in tegenstelling van wat veel mensen denken, essentieel voor vele functies in je lichaam. Eenmaal daags een half theelepeltje zeezout door je water zou goed voor je zijn.
Wist je dat: Uit een Amerikaans onderzoek is gebleken dat bij mensen die meer dan 5 glazen water per dag drinken de kans op een hartaanval 41% kleiner is dan bij mensen die minder dan 2 glazen per dag drinken. Ook heb je minder kans op darmkanker en tot wel 50% minder kans op blaaskanker.
Het is een dik boek en er staat te veel in om het hier allemaal te benoemen, maar het is wel een interessant boek wat je echt gelezen moet hebben! Het boek geeft je in ieder geval 46 redenen waarom je lichaam iedere dag water nodig heeft. Ook legt het je uit wat chronische uitdroging is, wat de noodsignalen van je lichaam zijn met betrekking tot uitdroging, welke ziekten je kunt krijgen als gevolg van tekort aan water, hoeveel water je moet drinken en wanneer.
Wil je meer weten over dit onderwerp? Dan raad ik je écht aan om dit boek te lezen. Misschien kun je het van de bibliotheek of een ander lenen of kun je het jezelf cadeau geven om daarna weer door te geven of te verkopen. (er is geen e-book van)
In ieder geval, wil je minimaliseren? Kijk dan ook eens in je (koel)kast en loop eens wat vaker naar je waterkraan! 😉 Santé!
Gelukkig zijn met wie we zijn is ontzettend belangrijk, daarbij hoort ook een gezond lichaam. Wie op gewicht wil blijven of zelf wat wil afvallen moet laten we zeggen zo’n 500 calorieën per dag gaan verbranden. Dat doe je uiteraard door, naast normaal gezond te eten, van je luie kont af te komen en te gaan bewegen.
En daarvoor hoef je echt niet gelijk naar de sportschool of als een gek de gaan hardlopen.
Dat doe je gewoon door het MM-huishoudsysteem te gaan volgen! 🙂 Ja echt! Het is heerlijk om te weten dat wanneer je even bewust je huis verzorgt en wat liefde geeft, jij jezelf ook automatisch aan het verzorgen bent!
Calorieën verbranden tijdens de dagstart
De beweging begint al tijdens je dagstart: je maakt je bed op, je verzorgt je zelf, je reset de badkamer, doet de was, de vaat, je checkt het avondeten, maakt een dagplanning en je reset het huis. In die tijd loop je de trappen misschien een paar keer op en neer (doe het gerust een keertje extra) en buk je waarschijnlijk geregeld om wat op te pakken. En als je dan ook nog tijdens je bezinningsmomentje een fijne wandeling maakt dan heb je al toch zeker zo’n 250 tot 350 calorieën te pakken. En dan is het nog maar ochtend!
Als je dan ook nog een half uurtje wat taakjes van je poetsplanning gaat doen, misschien de kinderen ondertussen brengt en haalt, even boodschappen te voet of op de fiets gaat halen komt het helemaal goed.
Het is een goede start om je er bewust van te worden dat beweging essentieel is. En nogmaals, het hoeft niet overdreven, maar welke beweging is er één. En het fijne van huishouden is, is dat je er letterlijk veel voor terug krijgt. Als jij je taken een beetje fanatiek aanpakt, dan kun je huishouden écht als lichaamsbeweging zien. Ik zou zeggen, trek je pantoffels uit, doe je sneakers aan en leef je uit!
Er zijn tegenwoordig ook horloges die je bewegingen registreren en bijhouden hoeveel calorieën je hebt verbrand. Check zelf eens hoe snel het gaat als je even lekker aan het huishouden bent!
