Ieder seizoen brengt zijn eigen spullen met zich mee. Zo ook de zomer. Zwembadspullen, vakantiespullen. Waar moet je er mee heen?
Mocht je er nog geen vaste plek voor hebben dan kan een speciale ‘zomerbak’ een oplossing zijn. Deze leg je op een plek waar je niet dagelijks hoeft te zijn maar nog wel gemakkelijk bij kan, mocht je buiten de zomer om iets nodig hebben. Zo hoef je nooit meer om je zomerspullen te zoeken.
Welke spullen doe je in de zomerbak?
Het is maar net welke spullen je hebt natuurlijk, maar hierbij een aantal ideeën.
Welke zomerspullen heb jij nog die je in de zomerbak zou kunnen doen?
Mooie bakken, manden en kisten vind je o.a. op de website van So Clever. Heb je weinig tot geen budget? Kijk eens bij de kringloopwinkel of pimp een kartonnen doos.
Wil je graag alle nieuwe blogs in je mailbox ontvangen? Laat dan hiernaast je mailadres achter. En lees je dit op je telefoon? Dan kun je dat bijna helemaal onderaan de pagina doen. MoedersMinimalisme zit ook op Instagram! Volg je me al?
Soms heb je het idee dat je wat achter de feiten aanloopt in de herfst. Zoals wanneer je ’s ochtends vroeg als je kinderen naar school moeten en het vriest en je moet nog op zoek naar de mutsen en sjaals. Of je bedenkt dat wanneer het al volop regent en koud is dat je eigenlijk je tuinmeubels en tuinaccessoires had op moeten bergen.
Wees lief voor je zelf en maak het jezelf gemakkelijk. Schrijf de onderstaande punten die op jouw huishouden van toepassing zijn over in je huishoudmap. Of print hier de gehele lijst uit.En check zodra het kouder begint te worden of je aan alles had gedacht. Dan kan je daarna volop en ongestoord van de herfst genieten!
Een lijstje maken met activiteiten die je deze herfst graag wilt gaan doen en deze inplannen zover dat mogelijk is.
Een lijstje maken met persoonlijke doelen voor deze herfst, deze opdelen in mini-doelen en acties en deze inplannen.
Tuin in de herfst
Bloembollen planten
Dakgoten leeghalen
Vogelhuisje / vogelvoeding installeren
Garage of tuinhuisje opruimen (spullen minimaliseren)
Fietsverlichting controleren
Tuinkussens wassen en stofvrij opbergen
Bloemzaadjes oogsten en opbergen
Tuinaccessoires voor de zomer schoonmaken en opbergen
Kinderspeelgoed schiften, schoonmaken en opruimen
Uitgebloeide éénjarigebloemen in tuin en bloembakken verwijderen en de bloembakken/potten schoonmaken en opruimen
Al het tuingereedschap reinigen. Houten stelen blijven mooier als je ze inwrijft met olie, eventuele roestplekken schuur je weg, metalen delen vet je in.
Bbq goed reinigen en opruimen
Geef aandacht aan je gazon. Verwijder bladeren en mos, maai het voor een laatste keer en strooi kalk en mest.
Planten als lavendel, rozen, vlinderstruiken, beukenhagen en fruitbomen kunnen nog gesnoeid worden.
En dan last but nog least…. op de bank zitten met een spannend boek en een kop heerlijke warme chocolademelk! 😉
Heb jij nog een toevoeging? Laat het me weten! Dan zet ik het er snel bij!
Wil je graag leren om te minimaliseren? Dan zijn deze twee e-books zeker iets voor jou:
Wil je graag alle nieuwe blogs in je mailbox ontvangen? Laat dan hiernaast je mailadres achter. En lees je dit op je telefoon? Dan kun je dat bijna helemaal onderaan de pagina doen. MoedersMinimalisme zit ook op Instagram! Volg je me al?
Iedere ochtend begin ik met een lauw glas water, (soms met wat sap van een citroen) dan volgt de dagstart en daarna (of daar ergens tussenin) eet ik een gezond ontbijt. Maar wat is eigenlijk een gezond ontbijt? En wat voor de één gezond is, is dat voor de ander ook gezond?
Voedingsdeskundigen zijn er over het algemeen wel over uit dat een gezond ontbijt geen geraffineerdere suikers en ongezonde e-nummers bevat. Maar wat moet er dan wél in zitten? Nu ben ik natuurlijk geen voedingsdeskundige maar mijn advies is: houd het simpel. Ga terug naar de basis, naar moeder natuur. Gebruik simpele onbewerkte ingrediënten. Gebruik voeding met slechts 1 ingrediënt. Zoals groente, fruit, eieren, noten, zaden enz.
Een gezond ontbijt is heel persoonlijk. Persoonlijk heb ik pds (het prikkelbare darm syndroom) en volg ik het Fodmap-dieet. Een groot deel van ‘gezonde voeding’ is dus niet gezond voor mij. Ieder lichaam is anders, dus ieders behoefte is ook anders. De één snakt naar koolhydraten in de ochtend (zoals havermout), de ander naar eiwitten (zoals een omelet) en weer een ander heeft liever een licht ontbijt (zoals een smoothie). Wanneer yoghurt met muesli als gezond wordt bestempeld hoeft dat nog niet voor jou te gelden. Misschien krijg je last van de lactose of van de koude substantie in je buik. Misschien zijn de noten, granen en zaden te veel voor je darmen en kun je ze beter geweekt binnen krijgen.
Zelf houd ik van een warm ontbijt. Vooral in de winter. Zoals bananenpannenkoekjes, boekweitpannenkoeken, havermout-, quinoa– of boekweitpap. (tarwe-, lactose- en suikervrij). Daar voel ik me het fijnst bij. Ik vul het soms aan met lijnzaad, kaneel, banaan, blauwe bessen, rozijnen, walnoten, kokosrasp en stevia. Maar er zijn ook mensen die gruwelen van een warm ontbijt. Luister goed naar je lichaam. Misschien doe jij het ontzettend goed op een groene smoothie ’s ochtends.
Heb je geen idee waar jouw lichaam behoefte aan heeft? Probeer eens twee weken een warm ontbijt, twee weken een eiwitrijk ontbijt enz. En kijk hoe jouw lichaam er op reageert. Wanneer krijg je weer trek? Hoe is je energiebalans? Hoe reageert je buik?
5 tips om altijd gezond te ontbijten
Zoek drie favoriete ontbijtsoorten
Het is lekker en gezond om je ontbijt af te wisselen. Maar het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Zoek drie ontbijtsoorten uit en wissel die per dag af. De ene dag heb je meer tijd dan de ander. Zo eten wij op zondagochtend vaak boekweitpannenkoeken, omdat dit iets meer werk is dan havermoutpap, wat ik dan weer op een werkdag eet. Ook wissel ik mijn ontbijt soms per seizoen af. In de herfst en winter vaker een warm ontbijt en in de zomer muesli met rijstmelk bijvoorbeeld.
Gebruik natuurlijke ingrediënten
Een gezond ontbijt zou niet natuurlijk en simpel zijn als het geen natuurlijke ingrediënten zou bevatten. Gebruik zo weinig mogelijk voeding uit verpakkingen waar meerdere voedingsmiddelen in zitten. Houd het lekker simpel! Kies voor graansoorten, noten, fruit en groente.
Altijd op voorraad
Zelf ik mijn ontbijt in handige glazen voorraadpotten. Zo kan ik zoveel mogelijk verpakkingsvrij op de markt kopen én ik heb overzicht. Ik zie precies wanneer iets bijna op is en kan er zo gemakkelijk voor zorgen dat ik altijd mijn voeding op voorraad heb.
Heb je door omstandigheden even niets op voorraad? Wist je dat je ook heel gemakkelijk gebruik kunt maken van een ontbijtservice? Een ontbijt laten bezorgen is al helemaal leuk als je bijvoorbeeld iemand wilt verrassen of wanneer je logees hebt.
Energie
Zoals ik al eerder schreef reageert iedereen anders op voeding. Let goed op hoe jij je na jouw ontbijt voelt. Misschien reageer je niet goed op koemelk of gluten. Het belangrijkste is dat het je energie geeft. Dán pas is het voor jou gezond.
Simpel
Nu zijn er heel veel heerlijke maar ook ingewikkelde ontbijtrecepten te vinden op het internet. Wil je daar werk van maken? Ga vooral je gang. Maar de meeste (moeders) hebben ’s ochtends daar niet veel tijd voor. Maak het dus niet te moeilijk voor jezelf. Houd het gezond én simpel!
“Wil je ook onze anti-muggenjurkje testen?”, vroeg Saint Basics laatst aan me. “Een anti-wat?” Ik wist niet eens dat zoiets bestond. Maar ik was gelijk enthousiast want die ellendige beestjes moeten altijd mij hebben. Herkenbaar?
Het gaat dus om een jurkje (T-dress of de BuzzOff dress, zoals het officieel heet) of een t-shirt die muggen, teken en andere insecten op een veilige afstand houdt zonder ze te schaden. Gemaakt van zachte, luchtige en super-eco eucalyptus. Het voelt echt lekker zacht aan. En doordat de stof gegeïmpregneerd met Repel Mosquito®, blijven insecten op afstand. De oplossing is biologisch afbreekbaar, bevat geen gif, is FDA en EPA goedgekeurd en wordt aanbevolen door de Wereld Gezondheids Organisatie WHO. De stof geeft een geur af die je zelf niet kunt ruiken, maar waar insecten niet van houden. Alsof je een 40-50cm no-fly zone rond je lichaam hebt waar geen mug, luis of teek zich waagt. Ik hoor je denken, hoe zit het dan met wassen? Het blijkt, de stof blijft tot zeker 100 wasbeurten actief.
Saint Basics zijn niet de eerste met anti-insecten kleding. Maar ze zijn wel de meest eco-vriendelijke. Andere producten werken vaak met Permethrin, een dodelijk gif voor muggen, bijen, vlinders en andere vitale diertjes voor ons ecosysteem.
Als je op reis gaat, dan is zo’n jurkje al helemaal geen slecht idee. Want het helpt tevens bij de bescherming tegen ziekten die worden overgebracht door insectenbeten, zoals malaria, gele koorts, ziekte van Lyme, Zika en het West Nile virus.
Mijn dochter heeft het anti-muggenjurkje uitgeprobeerd op kamp (op een boerderij) en daar waren echt veel muggen. Ze werd tijdens haar slaap wel in haar gezicht gestoken maar niet op haar lichaam. En ik heb hem zelf ook al een aantal keer gedragen en ben niet geprikt. De stof is heerlijk soepel en zacht. Je kunt het als nachthemd maar ook gewoon als jurkje dragen.
Ik loop door het hok van mijn vader. Ik bekijk zijn werkbank, zijn gereedschap en zijn tafel met zijn grote hobby, de modeltreintjes. Zijn werkjas hangt aan een haakje, zijn schoenen staan bij de kapstok. Alles ligt nog precies zoals hij het achter heeft gelaten. Het is nog maar een paar dagen terug dat hij overleed. Hij werd 70 jaar. Al zijn spullen doen me denken aan dit gedicht van Tine de Jong, dat ik eerder plaatste op mijn website. “Ze zijn ons maar geleend, de vele aardse dingen. Ons onbetwistbaar eigendom, zijn de herinneringen.”
En natuurlijk was ik me hier allang van bewust, maar de dood was (gelukkig) voor mij nog nooit eerder zo dichtbij geweest. Nu zag ik met eigen ogen hoe plotseling we kunnen worden weggerukt van onze dierbaren en al onze spullen. We zijn maar tijdelijk op onze aardse leerschool. De één is er wat langer dan de ander. Maar we moeten allemaal op een dag onze spullen achterlaten want we kunnen niets meenemen.
De slogan op mijn website is niet voor niets: ‘Omdat de mooiste dingen in het leven geen dingen zijn.’ Stel morgen kom je op je eindstation aan. Kun jij jezelf dan in de spiegel kijken? Heb je het leven geleefd dat je wilde leven? Heb je je dierbaren lief gehad? Heb je gedaan wat binnen je mogelijkheden lag? En laat jij je dierbaren achter met spullen die ze werkelijk aan jouw doen denken?
Ik bekijk het treinspoor nog even waar mijn vader mee bezig was en voordat ik het licht uitdoe van het hok, ruik ik nog even aan zijn jas. Op een dag zal ook dit alles worden opgeruimd, maar dat geeft niet. Want al deze spullen zijn ons maar geleend, alleen de herinneringen dragen we voor altijd bij ons.
Boekentip: De edele Zweedse kunst van het opruimen is een praktische gids over döstädning, het Zweedse gebruik om je te ontdoen van alle onnodige materiële ballast in je laatste levensjaren. Op verrassend vrolijke wijze helpt Margareta Magnusson je te reflecteren op je leven – of dat nou binnenkort op zijn einde loopt of nog bij lange na niet. Ze helpt je inventariseren wat echt belangrijk is, zodat je comfortabel en stressvrij met je bezittingen én je herinneringen om kunt gaan.
