Auteur: Dieuwke

Winactie: agenda ‘Eenvoudig Leven’

Dieuwke 83 reacties

Ik zag de agenda ‘Eenvoudig leven‘ weer voorbij komen en ik dacht, ik ga de maker ervan eens een mailtje sturen. Want hoe mooi past het thema van de agenda bij het gedachtengoed van MoedersMinimalisme. De vrouw die deze agenda maakt is Nynke Valk, ook een oorspronkelijke Friezin! Maar waarom maakt ze zo’n agenda en wat heeft ze met het boeddhisme? Ik vroeg het haar!

Wat heb je met het boeddhisme?

Nynke: “Voor mij is het boeddhisme de grootste inspiratiebron en ook het pad waarlangs ik me ontwikkel. Ik kwam er al op m’n 23e mee in aanraking, inmiddels meer dan 42 jaar geleden.
In die tijd was het boeddhistische gedachtengoed hier nog niet zo bekend. Intussen is dat anders, ook mindfulness is bijvoorbeeld heel bekend nu.

Ik ben heel blij dat ik de komst van het boeddhisme naar het westen van dichtbij heb meegemaakt en er ook aan heb kunnen bijdragen. Van 1986 tot 2006 werkte ik voor de boeddhistische organisatie Rigpa, in verschillende rollen, zoals office-manager, instructeur, trainer van instructeurs-in-opleiding en als hoofd van het programma.
Daarna heb ik in Zuid-Frankrijk een driejarige full-time strikte retraite gevolgd. Dit was een heel bijzondere en intense tijd. Deze ervaring heeft me de moed en inspiratie gegeven om m’n eigen bedrijf, De Heldere Spiegel, te starten. De Heldere Spiegel is voor mij de context om wat ik in de loop van de jaren geleerd heb, vooral op het gebied van de menselijke geest, door te geven. Inmiddels ben ik ook actief als mindfulness- en compassietrainer.”

Waarom een agenda?

Nynke: “Ik heb in het verleden de kunstakademie gedaan en ben 10 jaar kunstenares geweest. De creatieve kant blijft trekken – het schrijven van teksten voor de Eenvoudig Leven Agenda vind ik erg leuk om te doen. Een belangrijk motto van mijn bedrijf is eenvoudig leven. Voor mij betekent dat vooral om voorrang te geven aan wat essentieel is. In het drukke hedendaagse leven komt er veel op ons af en daarom is het belangrijk om je daar niet door te laten meeslepen. Dus minder reactief te zijn en meer proactief. Zelfregie is ook een van de twee peilers van de Eenvoudig Leven Agenda. De andere peiler is zelfcompassie.
Iets realiseren in je leven kan ook gepaard gaan met de druk om te presteren en het ‘goed moeten doen’. Daarom is de peiler van zelfcompassie ook heel belangrijk. Ook als iets niet lukt, ben je de moeite waard.
Eenvoudig leven is voor mij niet perse een minimalistisch leven, maar het helpt wel om niet teveel te willen of te ambitieus te zijn. Hoe meer projecten je hebt, hoe drukker het ook in je hoofd wordt.”

Het is veel meer dan alleen een agenda, het is een hulpmiddel om te reflecteren op wat belangrijk is.

Wat is het voor een agenda?

“De Eenvoudig Leven Agenda is een manier om mijn leven te plannen, het is veel meer dan alleen een agenda, het is een hulpmiddel om te reflecteren op wat belangrijk is en daar de rode draad in vast te houden. Het geeft me houvast. Daarin speelt ook mee dat ik een zzp’er ben en m’n tijd zelf kan indelen.
Tegelijkertijd is de agenda ook een manier om iets in de wereld neer te zetten. M’n boeddhistische achtergrond schijnt door in de maandelijkse inspiratieteksten, maar het is niet zo expliciet. Eenvoudig leven is een brug tussen wat ik geleerd heb in het boeddhisme en mijn plek in de wereld.”

DE AGENDA WINNEN?

Ik heb een prachtige ‘Eenvoudig Leven Agenda 2023’ hier thuisliggen die ik naar één van jullie op mag sturen. Alles wat je hoeft te doen is een reactie hier achterlaten op de website en mij vertellen waarom je een agenda zou willen winnen.

Deze agenda helpt je om je eigen koers te volgen in een wereld die veel van je vraagt. Aan het begin van de week, bijvoorbeeld op zondagavond of maandag, bepaal je voor de belangrijkste levensgebieden wat er echt toe doet.
Aan het eind van de week kijk je, aan de hand van enkele reflectievragen, hoe het is gegaan. Zo komt er een proces op gang, waarbij wat je in je hart wilt en wat je in werkelijkheid doet, steeds dichter bij elkaar komen. Met iedere maand een inspiratietekst en een treffende illustratie.

Iets voor jou? Laat hieronder een reactie achter!

Check mijn sociale media voor een doorbladerfilmpje van deze agenda…

De 5 meest gebruikte excuses om iets niet weg te hoeven doen

Dieuwke Een reactie plaatsen

Spullen loslaten, dat valt nog niet mee. Ook ik betrap me zelf er nog wel eens op dat ik één van onderstaande excuses gebruik om maar geen afscheid van iets te hoeven nemen. Welke gebruik jij het meest?

Ik vroeg het de leden in de Facebookgroep ‘Minimaliseren kun je leren‘.

Ik doe het niet weg omdat…

1) het misschien nog van pas komt.

Rika: “Wie weet groei ik er nog weer in! (In mijn mooiste spijkerbroek van toen ik nog 25 kilo lichter was)

Kimberley: “Ik wíl dit graag gebruiken” Daarmee bedoel ik dingen zoals spullen van hobby’s die me leuk lijken maar waar ik al jaren van plan ben aan te beginnen. Ik bewaar bijvoorbeeld een oud pannetje omdat ik graag de restjes kaars wil omsmelten tot nieuwe (i.v.m. het milieu probeer ik afval en consumptie te verminderen). Maar ik kom nooit zo ver om lonten te kopen…

2) ik er goeie herinneringen aan heb.

Janke: “Het is van mijn ouders geweest…”

Lisetthe: “Ik ben bang dat ik er spijt van krijg. Ik heb het al een keer bijna gehad. Ik was bang dat ik een jurkje weg had gedaan. En dat vond ik ineens zo erg.. omdat het me aan mijn moeder deed denken. Gelukkig hing het tóch nog in de kast.”

3) het zo duur was bij aanschaf.

Annelies: “Ik heb het vooral bij speelgoed, dat heeft zoveel gekost!”

4) het niet in de weg ligt.

Inge: “Het kan wel blijven liggen want ik doe verder toch niks met die kamer.”

5) ik het van iemand heb gekregen.

Alexandra: “Het was een cadeautje van iemand en diegene kan gekwetst worden als ik dit weg doe…

Heb jij ook zo’n moeite met spullen weg doen? Lees dan hier 10 tips die je helpen om spullen los te laten.

sieraden minimaliseren

Sieraden minimaliseren in 5 stappen

Dieuwke Een reactie plaatsen

Er zijn vrouwen die verlaten het huis niet zonder een bijpassende ketting, armband en set oorbellen. En er zijn vrouwen die hebben standaard hun ring om, oorknopjes in en laten het daar zo ongeveer bij. Maar bijna iedere vrouw heeft thuis wel een bakje vol sieraden die ze amper of nooit draagt.

Vaak vinden we het zonde om ze weg te doen maar tegelijkertijd voelen we ons schuldig omdat we ze nooit dragen. Sieraden draag je om jezelf te sieren en om je mooi te voelen. Maar daar is echt geen volledige sieradencollectie voor nodig. Beter een enkele sieraad dat je écht mooi vindt, dan een sieradenkist vol met sieraden dat je amper draagt.

Wil jij je sieradencollectie minimaliseren? Pak dan je sieradenkistje er bij en volg de onderstaande 5 stappen.

Minimaliseer je sieraden in 5 stappen

1) Verzamel

Kijk in alle doosjes en lades en verzamel al je sieraden. Leg ze vervolgens soort bij soort, de armbanden bij de armbanden enz.

2) Verwijder

Verwijder de exemplaren die stuk zijn en niet meer gemaakt kunnen worden, die niet meer mooi zijn of die je gewoon niet meer mooi vindt.

3) Dagelijks gebruik

Zoek de sieraden uit die je dagelijks draagt. Let op! Denk daarbij na welke sieraden je de afgelopen weken hebt gedragen. Bewaar deze in je sieradenkistje.

4) Speciale gelegenheden

Zoek nu de sieraden uit die je graag met bijv. feestjes draagt. Denk hierbij wel een beetje minimalistisch. Je kunt prima 1 set oorbellen voor dagelijks gebruik hebben en 1 of 2 sets voor een feestje. Houd het simpel en zoek uit waar jij je het fijnst bij voelt.

Tip: Wil je nu juist sieraden kopen of cadeau doen voor een verjaardag of als sinterklaascadeau? Zorg dan dat het sieraad duurzaam gemaakt is.

5) Doneer

Doneer de sieraden die overblijven aan je buurmeisje of aan de kringloopwinkel. Zijn ze veel waard? Dan kun je ze wellicht verkopen. 

Tip: Zitten er sieraden tussen die je van je oma of andere overleden familieleden hebt gekregen die wel wat waard zijn? Bedenk hoeveel waarde je aan het sieraad hecht. Is de herinnering (of een foto) ook genoeg? Dan zou je de sieraden in kunnen leveren bij de juwelier en voor dat geld een ander mooi kettinkje of iets dergelijks kunnen kopen, dat helemaal bij je past. 

Hecht je wel veel waarde aan dat éne sieraad? Geef het dan een mooi plekje in je huis of bewaar het in je ‘herinneringskoffer‘.

sinterklaasfeest tips

Minimalistisch sinterklaasfeest vieren

Dieuwke 5 reacties

Jippie! Nog een paar weekjes en Sinterklaas komt ons land weer bezoeken! Maar hoe kunnen we het beste een gezellig sinterklaasfeest vieren zonder dat onze kinderen (en ons huis) worden overspoeld met overtollige en onnodige cadeaus? Ik geef je 5 tips!

1. Het draait niet om de cadeau’s

Ik hoor je denken van ‘daar denken mijn kinderen toch heel anders over.’ En toch is de spanning en de gezelligheid om het hele feest heen het gene waar de kinderen zo ontzettend van kunnen genieten. En natuurlijk ook van het grote verrassingsmoment van het uitpakken van de cadeautjes. Maar als je ze overlaad met cadeaus, pakken ze vaak het éne cadeau na het andere uit, zonder echt van het cadeau zelf onder de indruk te zijn. Want het is immers dan niet speciaal meer om een cadeau te krijgen. Kortom, geef ze met het sinterklaasfeest vooral een hele mooie gezellige familiebelevenis cadeau, iets waar ze later altijd met veel plezier aan terug zullen denken. Creëer een gezellige familietraditie met spelletjes, sinterklaasliedjes zingen, peperkoek bakken of wat dan ook!

P.s. Voor de mensen die een gitaar in huis hebben en er niets mee doen: je kunt via deze link een cursus volgen om 12 sinterklaasliedjes te leren spelen. Altijd gezellig! Succes! 😉

2. Begin op tijd

Als je alles in november/december nog moet kopen ben je in één maand een groot bedrag kwijt. Voor veel gezinnen is het handiger om op tijd met inkopen te beginnen. Bewaar dingen, indien je kinderen ze niet eerder nodig hebben, voor pakjesavond. Als je op tijd begint kun je al veel dingen bewaren die je je kinderen anders zo had gegeven. Ook heb je, als je op tijd begint, alle tijd om op leuke aanbiedingen te letten.

KIJK HIER VOOR EEN HANDIGE CHECKLIJST JE VOOR SINTERKLAASPLANNING

3. Vervang speelgoed

Om te voorkomen dat na vele jaren pakjesavond, verjaardagen en andere feestjes je huis bijna explodeert door al het speelgoed is het verstandig om voor of na pakjesavond de speelgoedkast eens door te gaan en te bekijken wat ze ontgroeit zijn of waar ze nooit meer mee spelen. Want als er iets bij komt, moet er ook weer iets uit. 😉

4. Ga niet winkelen

Bepaal vooraf wat je wilt gaan kopen of bestel het via internet. Ga niet lekker shoppen en kijken wat je tegenkomt want o, o, o, dan is de verleiding zoooo groot om allerlei leuk speelgoed te gaan kopen voor je lieve kinderen. Ze zullen er vast en zeker heel blij mee zijn, maar je portemonnee wordt een stuk lichter en je huis een stuk voller. En hebben ze het eigenlijk allemaal wel nodig?? Vast niet! Maar dat is lastig om op zulke momenten te bedenken. Lijstje meenemen dus!
Alle cadeaus hoeven natuurlijk ook niet nieuw te zijn! Kijk ook eens bij bijvoorbeeld de kringloopwinkel. En ga ook gewoon eens winkelen (of online bestellen) bij de winkels uit je buurt in plaats van de grote bekende webshops. De lokale ondernemers hebben onze hulp nu zo hard nodig.

5. Beperk je inkopen

Zorg dat je niet lukraak dingen gaat kopen maar bepaal van te voren wat je wilt dat de goedheiligman ze gaat geven. Zo weet je zeker dat je huis niet langzaam vol groeit met allerlei onnodig speelgoed. Je zou bijvoorbeeld van onderstaand lijstje gebruik kunnen maken.

*  Iets wat ze willen

Dit is toch ook waar het sinterklaasfeest omdraait, om iets aan Sinterklaas te vragen wat je al heel lang heel graag wilde. Wil je kind graag die éne barbiepop of race-auto? Prima! Dan kan hun sinterklaasfeest vast niet meer stuk! Dan kan dat éne stuk speelgoed waar ze toch niet meer mee spelen naar een goed doel.

*  Iets wat ze nodig hebben

Iets wat je sowieso toch zou kopen omdat je kinderen het nodig hebben, kun je vaak ook prima bewaren voor het pakjesavond. Bijvoorbeeld een nieuwe tandenborstel, gymschoentjes, een dekbedovertrek, nieuwe sloffen, een nieuwe tas voor naar school of een ‘nieuwe’ fiets.

* Iets wat ze kunnen dragen

Lekker praktisch! Ik kreeg altijd elk jaar een nieuwe pyjama, sokken of ondergoed van Sinterklaas. Misschien niet het meest leuke cadeau maar ik was er toch altijd wel heel blij mee. Je kunt het natuurlijk ook wat origineler aanpakken door je kinderen een nieuwe sjaal, jurk of stoer shirt met pakjesavond te geven. Altijd een goed cadeau omdat je kleding geeft wat ze ook gebruiken. Als ze de kleding ontgroeit zijn kun je het weer doorgeven of verkopen.

* Iets om te lezen

Lezen is hartstikke leerzaam voor kinderen. Het is gezellig om samen met ze te lezen en het ontspant je lichaam en geest. In ieder geval, lezen kent te veel voordelen om het niet met enige regelmaat te doen. Een boek is en blijft dan ook altijd een goed cadeau. Je kunt zelf een boek voor je kinderen uitzoeken maar je kunt ze ook zeggen dat ze zelf een boek mogen uitzoeken om aan Sinterklaas te vragen. Dan zijn ze er vast en zeker hartstikke blij mee! Ook boeken kun je, als de kinderen ze ontgroeit zijn, weer doorgeven of verkopen.

Heb jij nog leuke tips voor andere moeders? Laat het ons weten!

Lees ook: Sinterklaasfeest-planning voor in je huishoudboek

Een kaal en leeg huis?

Dieuwke 3 reacties

Soms hoor ik de opmerking dat mensen het met weinig spullen het maar kaal vinden in huis. Ze voelen zich niet op hun gemak. Ik kan me dat helemaal voorstellen. Toen ik nog niet minimaliseerde, had ik de vensterbanken vol staan, er stond altijd wat op tafel en ook op mijn kastjes stonden de nodige accessoires. ‘Gezellig’ vond ik dat. Zoals je ook hier kan lezen, stak ik altijd de nodige energie in mijn accessoires.

Toen ik begon met minimaliseren werd dat steeds wat minder. Want waarom zou ik wat nieuws kopen, terwijl ik de andere spullen, die ik ooit ook zo mooi vond, weg deed? Ik genoot steeds meer van de rust om me heen en dus ging ik ook steeds meer weg doen.

d1058ee825b3402ab4911d1ad7884e9e

Maar wat krijg je als je geen vele spullen meer om je heen hebt die je aandacht vragen? Juist ja, stilte. Rust. Kalmte. En ja, als je minimaliseerproces redelijk snel gaat, voelt dat eerst erg onwennig. Want daar zit je dan in je huiskamer, met jezelf. Ineens heb je geen afleiding meer, maar ben je op jezelf aangewezen of op elkaar. En volgens mij is dat juist waar het minimalisme omdraait. Als je alles weghaalt wat er niet toe doet, houd je over wat echt belangrijk is.

Eindelijk heb je 100% de focus om je op jezelf te richten of op je familie, of op je hobby, je passies en ga zo maar door. En dat is best wennen.

Moet je dan altijd in een lege huiskamer zitten? Maar natuurlijk niet. Zoals ik hierboven al beschreef, haal je weg wat er voor jou er niet toe doet. Word je rustig en/of gelukkig van die éne plant, kaars of foto, vooral laten staan! Word je onrustig van die grote boekenkast? Weg ermee! Minimaliseer totdat het voor jou klopt.

Van minimalisme krijg je dus geen leeg en kaal huis. Maar een huis vol energie, aandacht, focus en liefde.