Afval minimaliseren in de badkamer

Bijna iedereen heeft wel een afvalbakje in de badkamer staan. En met zijn allen produceren we heel wat afval in die kleine ruimte. Een lekker goed voorbeeld voor onze kinderen. Maar dat kan ook anders. 

Afvalvrije badkamerproducten

 

Badolie: Je kunt prima een half theelepeltje kokosolie en wat zeezout in je bad doen voor een heerlijk zachte en gezonde huid. Lees ook dit artikel. Zelf doe ik altijd wat zeezout in mijn badwater. Dit is goed voor de huid, bloedcirulatie en werkt rustgevend. Je kunt voor de geur altijd nog een paar druppen etherische olie toevoegen.

Dagcreme: 
Op het internet staan verschillende recepten om dagcremes en bodylotions te maken. Eigenlijk is het simpel, zolang je het kunt eten is het geschikt om op je huid te smeren. Ik heb zelf altijd standaard een pot kokosolie in de badkamer staan. Ik gebruik het als dagcrème, voor in bad en soms als bodylotion. Ik citeer vanaf Jesse van der Velde zijn website: “Kokosolie is een perfecte dagcrème en natuurlijke bodyolie, omdat het degeneratie tegengaat zorgt het voor een jonge en gezonde huid. Het heeft een antibacteriële (Intahphuak S, Khonsung P, et al. 2010), verzorgende én anti-verouderende werking. Het is een hypoallergeen product. Je kunt het ook op je lippen doen of kleine hoeveelheid in je haren als je last hebt van droog haar. Het is waarschijnlijk de meest natuurlijke gezichtscrème die te krijgen is, en waarschijnlijk ook de goedkoopste.”

Deodorant: 
Ook deodorant kun je vervangen door een beetje kokosolie. Ik heb het nog niet geprobeerd maar het bevalt Rachel van Voedzo.nl prima. Er is ook een stuk ‘zeep’ van Lush wat je als deodorant kunt gebruiken. Je kunt natuurlijk ook heel simpel zelf deodorant maken. Lees hier hoe.

Douchegel: In plaats van flessen douchegels kun je een natuurlijk stuk zeep gebruiken. Geen afval en het gaat veel langer mee dan een fles douchegel. Tip: probeer eens een stuk aleppozeep, deze is multifunctioneel!

Facescrub: Facescrub kun je heel simpel zelf maken door bijvoorbeeld wat zeezout met wat olie (kokos- olijf- of amandelolie) te mengen. Daar heb je geen tube voor nodig!

Flosdraad: Flosdraad kun je vervangen door een waterflosser. In mijn ogen ook nog stukken gemakkelijker in gebruik en effectiever.

Gezichtsreiniger: 
Make up verwijderen kan natuurlijk ook met kokosolie! Een pot kokosolie in de badkamer is dus niet overbodig. 🙂 Multifunctioneel!

Haarzeep: Flessen shampoo zijn echt niet nodig. Je kunt je haar ook heerlijk schoonmaken met een zeepje. Geen afval en je kunt er veel langer mee. Haarzeepjes zijn o.a. verkrijgbaar bij Lush of bij Waschbaer.nl.

Maandverband: Een vrouw gebruikt gemiddeld 800 kilo aan maandverband en tampons in haar leven. Wanneer je wasbaar maandverband gebruikt kun je dat terugbrengen tot 0 kilo.

Nagelvijl: In plaats van kartonnen wegwerpnagelvijltjes kun je een glazen nagelvijl gebruiken.

Scheergel: Scheergel heb je eigenlijk ook niet nodig. Scheren kan prima met olijf- of kokosolie.

Tampons: Tampons kun je prima vervangen door de herbruikbare menstruatiecup. Herbruikbaar, dus minder afval en je hoeft geen tampons meer te kopen of op voorraad te hebben. Het is even wennen, maar eenmaal gewend wil je niet meer anders.

Tandenborstel: Je plastic tandenborstel kun je vervangen door bijvoorbeeld een exemplaar van bamboe die deels recyclebaar en deels biologisch afbreekbaar is.

Tandpasta: Ook tandpasta kun je heel simpel zelf maken. Ik doe het zelf al een tijdje en het bevalt prima! Geen tubes meer en geen chemische middelen in je mond.

Wattenschijfjes:
 Je hebt natuurlijk ook wasbare wattenschijfjes. Deze kun je o.a. hier bestellen.

 

Wist je dat je nagels en haar gewoon kunt composteren en/of in de groene container kunt doen?

Ik raad aan om make-up biologisch te kopen bij bijvoorbeeld Greenjump. Alle make-up bij Greenjump is natuurlijk, milieuvriendelijk en niet op dieren getest. Ook heb je o.a. biocostmetica.nl, daar heb je iets meer keus. Klik hier voor tips om je make-up te minimaliseren.

Lees ook:

Tip: Wil je graag meer verzorgingsproducten zelf maken? Misschien is dan dit e-book iets voor jou.

p.s. Nog niet overtuigd van natuurlijke producten in je badkamer? Bekijk dan onderstaand filmpje.

 

Greenbook; het uitwisbare schrift

Veel moeders zijn gek op leuke notitieboekjes. Handig voor to-dolijstjes, boodschappenlijstjes, gedachtenkronkels en habbittrackers. En bullet journals zijn al helemaal leuk, vooral als je een beetje kunt handletteren of tekenen. Maar hoe handig zou het nu zijn voor een minimalist als je slechts één schrift zou hebben dat je altijd maar weer zou kunnen gebruiken?

Een schrift waarin je kunt schrijven en je jouw krabbels ook weer kunt uitgummen. Altijd herbruikbaar dus. Bedenk eens hoeveel papier dit scheelt! Ideaal voor een minimalist die geen extra schrijfpapier in huis wil halen en geen extra afval wil gaan produceren.

Greenbook is zo’n schrift. De pagina’s zijn van whiteboardpapier. Ideaal voor in huis voor je boodschappenlijstjes, je todo-lijstjes of voor de tekeningen van je kind. Kladblokken en schriften hoeven we niet meer in huis te halen, want de Greenbook kun je steeds maar weer opnieuw gebruiken. Natuurlijk is de Greenbook ook heel handig voor op je werk, voor je notities tijdens vergaderingen of op dingen op te schrijven tijdens brainstormsessies. Pen strepen zijn niet zomaar uit te vegen met de hand, maar wel met de gum op de markers of met een doekje.

Thuis en op het werk

Ik gebruik zo’n schrift nu al een jaar of drie en ik vind het echt ideaal. Ik heb er eentje voor op mijn werk, ééntje voor thuis en ja ook mijn dochter heeft er ééntje zonder lijntjes. Ze maakt er prachtige tekeningen in. En nu ze leert schrijven is het schrift ook reuze handig omdat ze foutjes altijd weer uit kan gummen.

Op mijn werk houd ik cijfers er in bij, schrijf ik mijn wachtwoorden er in, ik heb er allerhande schema’s in en met vergaderingen gaat hij ook altijd mee en heb ik altijd alle informatie bij de hand.

Thuis staat mijn schoonmaakschema er in, mijn affirmaties, mijn todo-lijstjes, boeken die ik nog wil lezen, gedichten die ik graag schrijf en alles waar ik op dat moment mee bezig ben en op wil schrijven. Als ik iets écht wil bewaren (wat niet zo vaak voorkomt), of ik heb mijn boodschappen opgeschreven, dan maak ik er een fotootje van. Je kunt de pagina’s ook scannen met de iPhone app Notities of met de gratis app Camscanner.

 

Voordelen Greenbook:

  • De bladen kunnen er uitgehaald worden en op een andere plek er weer tussen ‘geklikt’ worden
  • Je kunt zelf je gehele Greenbook samenstellen
  • Tekst uitwissen kan met het gummetje achter op de pen of met het bijgeleverde doekje en wat water (of de bijgeleverde spray).
  • Er zijn verschillende bladen met opdruk verkrijgbaar zoals habittrackers, maand- en weekplanners en todo-lijstjes
  • Kaft uitzoeken naar keuze
  • Geen extra papier, kladblokjes en schriften meer nodig
  • GreenBook is duurzaam en fair trade geproduceerd in de EU
  • Verzending is zonder plastic
  • Mocht je student zijn; studenten kunnen een foto van hun studentenpas mailen naar wecare@ourgreenstory.com vanuit hun studentenmail om de code te ontvangen voor 10% korting.

 

10 ideeën voor in je Greenbook

 

1) To do lijst

Ourgreenstory heeft verschillende klikbare pagina’s van todo-lijstjes. Reuzehandig! Bekijk ze hier allemaal.

 

2) Doelen en affirmaties

Doelen stellen vind ik belangrijk, zoals je ook in dit artikel kunt lezen waarin ik schrijf over mijn visionboard. Wat wil je in je leven? Wie wil je zijn? Wat wil je bereiken? Ik schrijf het allemaal in mijn Greenbook.

3) Planning

Of het nu om een weekplanning, een maandplanning of een jaarplanning gaat, bij OurGreenStory kun je verschillende klikbare pagina’s krijgen met een planningsoverzicht.

4) Gewichttracker

Nog, 1,5 zwangerschapskilo’s en dan zit ik weer op mijn oude gewicht. 😉 Mijn gewichtstracker motiveert me enorm om bijvoorbeeld dat ene lekkere gebakje te laten staan.

5) Schoonmaakschema

Ik heb alle vertrekken in mijn schoonmaakschema staan. Mijn doel is iedere twee weken het hele huis door. (opruimen, afstoffen, stofzuigen en dweilen). Als ik iets heb gedaan zet ik een kruisje. Werkt (met een beetje hulp van een schoonmaakster en een minimalistisch huishouden) uitstekend!

6) Ochtend/avondritueel

Ik schreef eens hier over het perfecte avondritueel. Het is en blijft een heerlijk moment van de dag.

7) Voedingsschema

Via ourgreenstory kun je ook een ‘nutritionplanner‘ bestellen. Reuze handig om een weekplanning te maken voor je eten, zodat je precies weet welke boodschappen je moet halen.

8) Minimalistische inpaklijst voor vakanties

Inpaklijstjes werken fantastisch goed als je op reis gaat. De inpaklijst in je Greenbook schrijven is nóg idealer. Je kunt het per keer een beetje aanpassen. Wil je tips voor minimalistisch inpakken? Lees dan deze blog.

9) Stufflist

Een stufflist is simpelweg Engels voor spullenlijst, oftewel een lijst met spullen die je in je huis hebt. Hoe je die maakt, lees je hier.

10) Poortwachterslijst

Een poortwachterslijst is een lijst waarop je bijvoorbeeld een maand lang bij houdt wat er binnen komt aan spullen in je huis en wat er weer uit gaat. Dit helpt je enorm in je bewustwording en kan van grote invloed zijn op je gedrachtsverandering. Lees dit voor meer informatie.

 

Wil je meer Greenbook-inspiratie? Google dan eens op #bujo. (of zoek op Instagram) Erg leuk!!

 

Bekijk het filmpje onder aan de pagina waarin je kunt zien hoe de Greenbook precies werkt!

Lijkt het jou ook wel wat, zo’n Greenbook? Je kunt ze hier samenstellen en bestellen.

 

 

 

Minimaliseren in de wasruimte


Loop eens naar je wasruimte. Het maakt niet uit hoe groot of klein die is. Zeg eens eerlijk? Hoeveel potjes, pakjes en flessen heb je daar lekker door elkaar op een plankje staan? En wat voor andere spullen liggen er die er eigenlijk helemaal niet nodig zijn? Losse sokken, knopen, muntstukken, kapotte knijpers? De was doen is niet ieders favoriete bezigheid, maar het moet in veel gezinnen toch bijna dagelijks gebeuren. Je brengt dus best veel tijd door in je wasruimte, laat het dan ook een fijne, nette en lichte ruimte zijn. 

 

 

Vijf tips voor een nette minimalistische wasruimte

1) Wasmanden

wasmanden in kast

Je hebt eigenlijk twee soorten wasmanden. Een paar om je was in te vervoeren en een paar om je was in te schiften. Van wasmanden om je was in te vervoeren heb je niet veel nodig. Een of desnoods twee moet genoeg zijn. Het handigst is wanneer ze ook nestbaar zijn en handig in gebruik, zoals deze van wit kunststof. Van wasmanden om je was in te schiften heb je er vaak meer nodig, afhankelijk van de hoeveelheid soorten was die je hebt en de ruimte om ze te stallen. Het mooiste is om alle wasmanden wel weg te werken in een kast of op planken. Zit je wasruimte op zolder en heb je een schuine wand? Zet de wasmanden daaronder. Heb je een kleine maar wel een hoge wasruimte? Je kunt ook wasmanden bovenelkaar ophangen. Zoek de geschikte wasmanden voor jouw wasruimte. Op mijn pinterestpagina vind je genoeg inspiratie.

 

2) Wasmiddel

wasmiddel in glazen potten
Doe je wasmiddel en knijpers eens in mooie glazen potten. Daar knapt je wasruimte van op!

Hoeveel flessen wasmiddel heb je staan? Misschien een wasmiddel voor de donkere, de gekleurde, de witte en de fijne was? Oh ja en dan natuurlijk nog wasverzachter, potjes en flessen vlekkenverwijderaar, colorcatch-doekjes en waszakjes misschien? Echt, je hebt al die middelen niet nodig. Het is allemaal marketing en we trappen er allemaal met open ogen in. Bovendien zijn de meeste middelen ook nog eens hartstikke slecht voor het milieu. Maar er zijn alternatieven! Zoals Klok. Klok bevat geen parfum, kleurstoffen en andere rare stoffen. Het zit in een kartonnen verpakking. Zelf leeg ik die altijd in twee glazen potten omdat ik dat zo mooi vind staan. Klok is bovendien redelijk betaalbaar en in de meeste supermarkten verkrijgbaar. Andere bekende merken zijn Ecover en de wasnoten van Seepje.

Klok en Neutral bevatten geen parfum. Wil je toch in subtiel geurtje aan je was? Doe er dan een paar druppels etherische olie door je waspoeder.

Je kunt natuurlijk ook zelf wasmiddel maken.
Misschien is de cursus ‘natuurlijk huishouden’ iets voor jou?

 

3) Minimaliseer

Kijk eens op je heen in je wasruimte. Maak desnoods een stufflist, zodat je er echt bewust van wordt wat voor spullen je er hebt liggen. Wat zou je meer weg kunnen doen? Heb je echt al die droogrekjes nodig? Staan er dingen die er eigenlijk niet thuis horen? Maak van je wasruimte een wasruimte en geen opslagplaats voor andere dingen.

Tip: heb je nieuwe knijpers nodig? Koop dan deze knijpers van roestvrij staal! Ideaal! Ze zijn mooi, ze roesten niet en zijn eeuwig houdbaar.

4) Maak routine

min-wasruimteVoor sommige gezinnen die een minimalistische garderobe hebben kan het handig zijn om volgens een wasschema te werken. Als je iedere wassoort tenminste één keer in de week doet, weet je zeker dat je altijd genoeg kleding in de kasten hebt liggen. Ook kun je de was in je dagroutine verwerken. Bijvoorbeeld ‘s avonds als je de kinderen naar bed hebt gebracht, vouw je de schone was op en verzamel je alle vieze was en zet je de wasmachine met een tijdklok klaar voor de nacht of de ochtend. En ‘s ochtends als je de kinderen naar school hebt gebracht, hang je de was op. Het is maar net wat voor jou handig werkt. Als je vaker één was draait in plaats van alle was op één dag, heb je ook minder droogrekjes en droogruimte nodig. En door de was in je avond en/of ochtendroutine te verwerken hoef je er overdag niet meer aan te denken en heb je tijd voor veel leukere dingen.

 

5) Minimaliseer in kosten

minimalistische wasruimteWist je dat een gezin met een zuinige wasdroger zo’n 250 kWh per jaar verbruikt? Dat is in 10 jaar zo’n 2500 kWh ofwel 575 euro. Zonde van het geld toch? Ik zeg niet dat je gelijk je wasdroger weg moeten maar je kunt je op je minst eens afvragen of je het apparaat echt wel nodig hebt. Het scheelt geld, energie en ruimte als je geen droger hebt. Een wasje draaien kost gemiddeld 1 euro per keer. Als je op 30 graden wast iets minder en op 90 graden weer wat meer. Verder kun je natuurlijk kijken naar hoeveel water en energie je wasmachine verbruikt, en wassen tijdens daluren (als je nachtstroom hebt). Probeer ook wasmiddel goed te doseren en niet heter te wassen dan nodig is. Als je kleding trouwens vaak wast, slijten ze ook eerder en moet je weer eerder nieuw kopen. Vaak kun je kledingstukken ook prima even buiten hangen te luchten.

Aanrader: Er zijn ook wasballen te koop waardoor je minder wasmiddel nodig hebt, geen wasverzachter en je was toch heerlijk zacht wordt! Kijk hier voor meer informatie.

Tip: Wil je de handdoeken beslist in de droger, omdat ze dan lekker zacht worden? Doe de handddoeken voordat je ze ophangt eerst even 20 minuten in de droger. Dit is lang genoeg voor een zacht resultaat.

 

Zelf heerlijke gezonde ijsjes maken

Bij de zomer horen ijsjes er bij en al helemaal als je kinderen hebt. Ze zijn heerlijk koel, verfrissend en heerlijk van smaak.
Maar ijsjes zijn ook ongezond om maar niet te spreken over het afval wat het oplevert. Maar dat kan natuurlijk anders. Hoe? Door ze zelf te maken!

 

Herbruikbare eco-ijsvormpjes

IJsvormpjes-van-siliconen Als eerste heb je uiteraard ijsvormpjes nodig die je kunt hergebruiken. Wanneer je bijvoorbeeld hier je ijsvormpjes besteld ben je er zeker van dat ze vrij zijn van BPA, vrij van weekmakers en gemaakt van 100% veilige materialen. Wij hebben zelf thuis de calippovormpjes, zoals hiernaast op de afbeelding. Deze zijn gemaakt van siliconen ideaal voor groot en klein. Makkelijk vast te houden en weinig kans op lekken omdat het gesmolten ijs in het ijsvormpje blijft. Bevalt prima! Maar Greenjump heeft meer leuke ijsvormpjes in de aanbieding. Misschien een leuk verjaardagscadeautje voor je kind?

 

Gezonde ijsjes

boek-suikervrije-fruitijsjesVervolgens vul je de vormpjes met iets gezonds. Heb je geen inspiratie? In dit e-book vind je 45 verschillende verkoelende recepten die allemaal gezond en suikervrij zijn.

Mijn favoriet: Doe een aantal aardbeien met een beetje water in de blender. Voeg eventueel een paar druppen stevia en/of citroensap toe en vul de ijsvormpjes. Succes gegarandeerd!

Heb jij nog een favoriet recept? Laat het me weten!

 

Natuurlijk drinken


Natuurlijk DrinkenGelukkig worden mensen steeds bewuster van wat goede voeding is. En tóch wil ik graag nog wat over gezond drinken met jullie delen. Kijk eens bij jullie in de koelkast? Hoeveel soorten drinken staat er? Wordt het misschien niet eens tijd dat je ook je drinken eens gaat minimaliseren? Hoeveel afval gooi je per jaar in de container van lege pakken ongezond drinken uit de fabriek? 

Frisdranken, zoete melkproducten, zoete vruchtdranken enzovoort, ze zijn echt heerlijk, maar voeden ze je lichaam ook? Heb je er daadwerkelijk ook wat aan? Ze kosten geld, je wordt er dik van, je gebit wordt er niet beter op en ze zijn vooral heel schadelijk voor je lichaam. Denk eens na, wat dronken de mensen vroeger, toen al die suikerdrankjes nog niet op de markt waren? Wees zuinig op je lichaam en houd het simpel.

Natuurlijke dranken

1) water

Het is zo simpel maar o zo goed voor je: water. Je zou er zo’n 8 glazen daags van moeten drinken om goed gezond te blijven. (en dan heb ik het over puur water) Dat redden de meeste mensen niet, maar de meeste mensen proberen het ook niet eens. Ik drink elke ochtend minstens een half uur voor mijn ontbijt 2 glazen lauw water, een half uur voor de lunch 2 glazen, ‘s middags 2 glazen, een half uur voor het diner 1 glas en een half uur voor het slapen gaan 1 glas. En dat is echt te doen. Water is gezond, goedkoop en het levert geen extra afval op. Lees dit artikel over waarom ik 8 glazen water drink per dag.

2) (kruiden)thee

Het mooie van kruiden is dat er zo veel van zijn en dat elke kruid zijn unieke eigenschappen heeft. Je kunt dus een kruidenthee uitzoeken dat bij jou past en wat bij het moment van de dag past. Bijvoorbeeld ‘s ochtends iets opwekkends als pepermuntthee en ‘s avonds iets rustgevends als kamille. Groene thee en Rooibosthee zijn behalve lekker ook nog eens heel erg gezond. Als je dan ook nog eens je theekruidenpot vult op de markt met losse thee, creëer je ook helemaal geen afval. Thee-eieren zijn hier overigens in alle soorten en maten te krijgen. (misschien leuk om cadeau te vragen)

3) sap van groente en fruit

In sap van groenten en fruit zitten erg veel vitamines en mineralen, antioxidanten en vezels die essentieel zijn voor een gezond lichaam. Dat weten we allemaal. En toch nemen weinig mensen de moeite om eens een sinaasappel uit te persen, laat staan om een lekker groentesapje te maken. Verdiep je eens in hoe je lekkere smoothies kunt maken. Wil je groene smoothies maken? Dan raad ik je dit e-book aan of download de smoothiereceptenbijbel. Of maak eens zelf limonade voor je kinderen, met enkel wat uitgeperst fruit, water en eventueel wat natuurlijk zoetstof. Wie sap van groente en fruit drinkt creëert geen onnatuurlijk afval en is 100% gezond bezig. Je kunt de groente en fruit uitzoeken waar je van houdt en in gevallen van diëten zoals het Fodmap-dieet bij het prikkelbare darm syndroom en allergieën kun je groente en fruit uitzoeken waar je goed op reageert. De sappen helpen je afvallen, ontgiften en ze zullen je lichamelijk en geestelijk aansterken. Heb je Netflix? Zoek dan eens de documentaire ‘Fat, Sick & Nearly Dead’ op. Erg inspirerend om naar te kijken!

 

Tip: Met groenten, fruit en kruiden kun je eindeloos variëren. Kijk eens op de facebookpagina Natuurlijk drinken voor nog meer inspiratie!