10 handige tips voor het gebruik van een handdoek

juni 2, 2023augustus 21, 2025 Moedersminimalisme Moedersminimalisme

Handdoeken, we hebben ze allemaal in huis. Bij sommigen hangen de 30 jaar oude handdoeken met draadjes aan elkaar en andere mensen hebben keurig witte opgerolde handdoeken in de badkamerkast te pronken. Maar hoe zorg je nu eigenlijk het beste voor zo’n handdoek? Hoeveel handdoeken heb je nodig? Waarom willen nieuwe handdoeken niet drogen? En hoe kun je nu het beste een handdoek wassen en drogen? Hierbij 10 vragen én antwoorden over de handdoek!

10 handige tips voor het gebruik en het onderhoud van een handdoek

1. Hoe behandel je nieuwe handdoeken?

Nieuwe handdoeken willen niet afdrogen omdat ze nog geen vocht opnemen. Dit komt door een chemisch goedje waarmee fabrikanten de handdoeken behandelen. Om dit laagje te verwijderen laat je ze een nachtje in water met een flinke scheut (natuur)azijn weken. Ook blijft de kleur hierdoor langer mooi. Schrik niet als het water verkleurt. Dat zijn wat restanten verf om de handdoeken mee te kleuren. Na het weken was je de handdoeken op 60 graden en zijn ze klaar voor gebruik.

2. Hoe vaak kan je een handdoek gebruiken voordat deze in de was gaat?

Veel mensen doen een handdoek na één keer gebruiken in de was. Andere mensen gebruiken hun handdoek liever twee of drie keer. Daarna is het wel aan te raden om de handdoek te wassen op 60 graden omdat bacteriën en dode huidschilfers zich wel ophopen. Niet direct schadelijk hoor! Maar wel zo fris. Door een handdoek iets minder snel in de was te doen, gaat de handdoek langer mee, heb jij minder werk en bespaar je het milieu.

3. Hoe moet je handdoeken wassen?

Was handdoeken op 60 graden. Op deze temperatuur dood je alle bacteriën. Je kunt prima ondergoed met dezelfde kleuren en andere keukendoeken met je douche-handdoeken mee wassen. Heb je witte handdoeken? Zorg er dan voor dat je ook alleen lichte stoffen mee wast. Zo blijft je witte handdoek ook echt wit. Gebruik een mild eco-wasmiddel en géén wasverzachter. Want wasverzachter zorgt er weer voor dat er een laagje om je handdoek gaat om het zacht te houden, maar hierdoor neemt hij weer minder vocht op. Je kunt ook in het wasverzachterbakje een klein scheutje witte natuurazijn doen. Azijn lost kalk op waardoor je handdoeken net ietsjes zachter worden. Over de geur hoef je niet in te zitten, dat ruik je na een wasbeurt niet aan je handdoeken.

Johanne: “We hebben ongeveer 14 witte Hema handdoeken. Ze zijn nu zo’n 4 jaar oud. We zijn met 2 personen, maar ik was 1 keer per week. Ik was ze met waspoeder en een scheutje azijn in het wasverzachter bakje op 60 graden en hang ze daarna te drogen (we hebben geen wasdroger). Daarna worden ze a la Marie Kondo staand opgevouwen en staan ze rechtop in de lade van ons badmeubel. Oude/kapotte worden door manlief als poetslappen gebruikt.”

4. Hoe moet je handdoeken drogen?

Heel veel mensen doen handdoeken in de droger. Ik begrijp dat wel, want dan worden ze lekker zacht! Maar ze slijten helaas ook veel eerder. Je kunt ook, wanneer je ze beslist lekker zacht wilt hebben, de handdoeken eventjes in de droger doen (10-20 min) en voor de rest aan de lucht laten drogen. Wel een extra handeling, maar je zult zien dat ze dan net zo zacht zijn én je bent net iets liever voor je handdoek, het milieu en je portemonnee. En wat hardere handdoeken zijn ook niet zo erg, want door het afdrogen met de stugge stof ben jij je huid aan het scrubben en dat is weer goed voor je doorbloeding en voor het verwijderen van dode huidcellen. (win-win!)

Belinda: “Ik hou van oude dunne keiharde buiten gedroogde handdoeken. Heerlijk! Het droogt zo veel lekkerder af!”

5. Hoeveel handdoeken heb je per persoon nodig?

Tja, dat hangt er helemaal af natuurlijk van hoe vaak je een handdoek gebruikt, met hoeveel mensen jullie in huis zijn en hoe vaak je wast. Maar stel je met met vier personen in huis. Je gebruikt iedere dag een handdoek en je gebruikt hem ca. 2 keer voordat hij in de was gaat. Als je dan ongeveer 1 keer per week de handdoekenwas draait dan zou je met 3 a 4 handdoeken per persoon meer dan genoeg moeten hebben. Wil je graag minimaliseren op handdoeken, maar durf je ze nog niet weg te doen? Doe er dan een aantal op proef weg. Leg ze even weg en test uit met hoeveel jullie kunnen doen.

Chantal: “Wij hebben drie gewone handdoeken per persoon. Allemaal een eigen kleur, ze liggen opgerold in de badkamerkast.”

6. Welke kleuren zijn handig voor je handdoeken?

Witte handdoeken geven dat luxe-hotelgevoel. Donkere handdoeken zijn wat minder besmettelijk en handdoeken met een kleurtje zijn lekker vrolijk… Kies uit wat jij handig vindt. Maar denk wel even na over wat je meer hebt in ongeveer dezelfde kleur zodat het samen wassen met bijvoorbeeld ondergoed iets gemakkelijker gaat. Veel mensen kiezen ervoor om een eigen kleur handdoek voor iedere persoon in het huishouden te hebben. Dit is gemakkelijk voor als je een handdoek nog een tweede keer wilt gebruiken.

Annette: “Iedereen heeft bij ons thuis een eigen kleur. De kinderen hebben elk twee grote handdoeken en een kleine extra. Hier gaan de handdoeken gewoon aan de lijn, alleen dochter wil ze graag in de droger als die draait. Maar dat gebeurt niet met mooi weer.”

7. Wat is een fijn merk voor handdoeken?

Deze vraag stelde ik via mijn socials aan jullie en dit zijn de meest genoemde merken:

De handdoeken van de Hema
De handdoeken van Walra
De handdoeken van Blokker

Sandra: “Ik gebruik handdoeken van Walra. Zowel handdoeken als hamamdoeken, want de kwaliteit is echt goed. We hebben een paar keer van de goedkopere winkels gehad, maar die waren zo kapot. De handdoeken van Walra gaan al 15 jaar mee. Ik hang ze bij voorkeur op, dat ze lekker ruw zijn, schuurt zo lekker de rug.”

Rebecca: “Wij hebben allemaal 3 handdoeken met onze naam erop geborduurd. Grijze hotelhanddoeken van de Hema, ik denk nu zo’n 13 jaar oud.”

8. Hoe ruim je handdoeken netjes op?

Je kunt handdoeken in vierkantjes opvouwen, oprollen of er tussenin, in drieën opvouwen. Wat bij jullie het beste werkt hangt van het soort opbergruimte af. Hoe kun je het meeste kwijt of wat staat het mooiste in jullie badkamer? Misschien gaat de schone handdoek gelijk aan het haakje? Of misschien heb je een mooie mand waar alle schone handdoeken onopgevouwen in gaan? Probeer eens wat uit!

Marijke: “Ik heb alleen witte handdoeken en washandjes en was die ook met alleen maar witte dingen. En… ze blijven al jaren best wit. Uit milieuoverwegingen liefst buiten drogend, maar de zachtheid van de droger heeft gevoelsmatig wel voorkeur. Ik bewaar ze onopgevouwen in draadmanden onder de wastafel.”

9. Wat kun je doen met oude handdoeken?

Het is niet verkeerd om c.a. twee oude handdoeken in huis te houden. Voor garageklusjes, je huisdier of het buitenspelen. Maar voor de rest zou jij je oude handdoeken aan een dierenopvang kunnen schenken. Denk aan een egelopvang, de dierenambulance, de kinderboerderij of het dierenasiel.

Heleanne: “Ik heb laatst een heel deel oude rafelige handdoeken weggedaan via de weggeefhoek, waar mensen ze dan weer voor een asiel of huisdieren kunnen gebruiken.”

Saar: “Gebruikte oude handdoeken doneren we aan de dierenambulance. Zijn ze altijd erg blij mee.”

10. Welke handdoeken zijn handig om mee te nemen op reis/vakantie?

Op reis of met een dagje weg wil je natuurlijk niet te veel meesjouwen. Het handigste is dan om dunne en sneldrogende hamamdoeken mee te nemen.

Barbara: “Handdoeken zijn wit en beige van Ikea. Heb ook nog wat grijze van de Hema die eigenlijk weg moeten. Inmiddels vrij dun. Ze gaan op 60/90 in de wasmachine en in de droger. Het is eigenlijk het enige dat ik in de droger doe. In de winter ook het beddengoed. De rest droog ik allemaal aan de lijn en het liefst buiten. Er is ook nog een stapel sporthanddoeken. Klein formaat. Badhanddoeken daar heb ik er teveel van en ga ik binnenkort wegdoen. We gebruiken nu alleen dunne hamamdoeken op het strand…. Scheelt in het sjouwen naar het strand of kilo’s in de koffer.”

Lees ook:

De 6 beste gewoontes voor een geweldig leven

juni 2, 2023augustus 21, 2025 Moedersminimalisme Moedersminimalisme 11 reacties

Ik kijk altijd graag naar filmpjes van boeddhistische monniken, ze hebben de mooiste adviezen. Zie ook het filmpje onder aan de pagina. Natuurlijk willen we een geweldig leven met alleen meer goede gewoontes. Maar sommige gewoontes zijn nou eenmaal moeilijk aan te leren. Maar niets is onmogelijk!

Probeer in ieder geval niet met man en macht alle onderstaande gewoontes jezelf in één keer aan te leren. Focus je op één ding en houd dan vol. Nieuwe dingen leren gaat met vallen en opstaan. Als het je gelukt is jezelf een nieuwe gewoonte aan te leren, ga je door naar de volgende gewoonte. Zo zal je leven stap voor stap steeds een stukje beter, leuker en geweldiger worden.

De 6 beste gewoontes

Gewoonte 1: Ga op tijd naar bed

Ah, dit is voor mij geen straf. Ik vind het heerlijk om vroeg mijn bed in te duiken. Maar ik ken ook mensen die ’s avonds ontzettend moeite hebben om de stap te nemen om richting bed te gaan. Waarom je het toch zou moeten proberen? Ten eerste, om aan gewoonte 2 te kunnen voldoen en om ritme te creëren. Als je eenmaal weet hoeveel slaap je nodig hebt, dan weet je ook hoe laat je ’s avonds je luikjes dicht zou moeten hebben. In ieder geval zou je ’s ochtends altijd uitgerust wakker moeten worden. Voor mij persoonlijk geldt dat ik het beste presteer met 9 uur slaap. Wil je een geweldig leven? Dan is genoeg slaap en dus een uitgerust lichaam en geest een must. Nog een extra tip bij deze gewoonte: mediteer eventjes voordat je gaat slapen en ga altijd slapen met een leuke gedachte! Kies deze bewust, want met deze gedachte ga je in de ochtend ook wakker worden. Waar word je in de ochtend vrolijk van? Denk daaraan! Ik kan je uit ervaring zeggen, het werkt echt!

Gewoonte 2: Sta vroeg op

Wie houdt er van heel vroeg op staan? De meeste mensen staan niet de juichen bij dit advies, maar als je gewoonte 1 onder de knie hebt, word je vanzelf ’s ochtends vroeg uitgerust wakker. Waarom adviseert een monnik om vroeg je bed uit te stappen? Omdat wanneer je blijft liggen, je lui wordt. Dus hup hup, geniet van je dag! Zet iedere ochtend je wekker om dezelfde tijd, zo kom je lekker in een ritme en is er van moeite met wakker worden geen sprake meer. Pluk de dag!

Gewoonte 3: Beweeg

Een lichaam is gemaakt om te bewegen en niet om de hele dag op je bibs te zitten. We weten het heus wel, bewegen is gezond, het houdt ons soepel en sterk. Wie beweegt wordt gezonder oud. Maar ja, we hebben er vaak geen zin in. Maar het ‘MOET’! En dan heb ik het niet over fitness of andere intensieve sporten (als je dat wel doet, helemaal prima) maar over bewegen. Traplopen, buiten wandelen, huishouden, in de tuin werken, fietsen… gewoon, bewegen zodat je hart sneller gaat pompen. Ik heb zelf een hele lange periode in de ochtend ‘Grow with Jo‘ gedaan via Youtube, gelijk zodra ik mijn bed uitstapte. Dat maakte me zó gelukkig. Ik denk dat ik dat maar weer eens op ga pakken. Want ja, we willen natuurlijk wel een beetje fit oud worden, toch?

Gewoonte 4: Eet bewust en met mate

Dit is een punt waar ik persoonlijk nog wel wat kan verbeteren. Ik eet wanneer ik ‘honger’ heb, en dat is de hele dag door. Zo nu en dan doe ik Intermittent Fasting en daar voel ik me heel goed bij. ’s Avonds niets meer eten heb ik geen moeite mee (ik ga toch vroeg naar bed) en in de ochtend na een kopje zwarte koffie lukt het me ook wel om het tot 10 uur vol te houden. En toch moet ik hiervoor even in een flow zitten. Ik zou graag net als de monnik op het filmpje twee maal per dag eten. Het is beter voor het lichaam maar ook voor de geest. En wellicht eet je dan ook een stuk meer mindful dan ik nu doe. En daarnaast krijg je ook een stuk minder calorieën binnen, wat ook weer mooi meegenomen is.

Gewoonte 5: Houd alles schoon en netjes

De monnik in het filmpje vertelt dat bij alles wat ze doen, ze het mindful weer opruimen. Dus na het slapen wordt het bed (lees matje) weer netjes gemaakt, na het eten worden de borden en kopjes weer afgewassen en nou ja, je begrijpt het vast. Waarom zou dit je leven geweldiger maken? Omdat je binnenwereld je buitenwereld spiegelt en ook andersom. Dus voor een fijne binnenwereld wil je zeker een nette, schone en opgeruimde buitenwereld hebben. Een tip om deze gewoonte op te pakken: lees het e-book Slaapkamergeluk. Hierin staat beschreven hoe je kunt beginnen met minimaliseren en nieuwe gewoontes oppakken.

Gewoonte 6: Mediteer

de gewoontes van een monnik — Boekentip! Heerlijk boek!

Zoals we iedere dag ons lichaam wassen, zou zouden we onze geest ook schoon moeten maken. Hoe? Door gewoon te gaan zitten, je wekker te zetten op een aantal minuten en je ogen te sluiten. Doe gewoon eventjes niets. Vind je dit lastig? Begin dan eens met een minuut. Als je dit onder de knie hebt, bouw je het op naar twee minuten enz. En het geeft niets als je tijdens die minuut nadenkt over iets, het is oké om je gedachten te observeren. Doe dit voor het slapen gaan, na de lunch of wanneer het je maar uit komt. Om je meditatie te helpen kun je een kaarsje aansteken, buiten of in een fijne ruimte gaan zitten op eventueel een fijn meditatiekussen. Stilte is iets magisch. Pas wanneer het stil is, kun je je lichaam, je geest en het universum horen fluisteren.

Wil je graag bovenstaande 6 gewoonten je eigen maken? Gebruik dan de papieren uit het ‘Doelen bereiken-printable pakket!’ Dan gaat het je vast en zeker lukken!

Lees ook:

Heb je Instagram? Zoek me eens op! -> dieuwke_moedersminimalisme
Wil je alle blogs in je mail ontvangen? Laat dan rechts op de pagina je mailadres achter. (of op je telefoon bijna onderaan)

Cd’s minimaliseren of toch niet?

mei 22, 2023augustus 21, 2025 Moedersminimalisme Moedersminimalisme 4 reacties

Was of ben jij ook zo iemand die rekken vol cd’s in de huiskamer heeft staan? En huiver je bij de gedachte om je cd’s te minimaliseren? Cd’s waren altijd mooie dingen om te verzamelen. Maar helaas heeft de tijd het product weer ingehaald en hebben cd’s plaats gemaakt voor diensten als Itunes, Applemusic en Spotify.

Cd’s zijn vaak best lastig om weg te doen. Je kunt er jaren niet naar omkijken maar zodra je ze in je handen hebt komt er altijd weer een bepaald gevoel boven of een bepaalde herinnering. Voor de mensen die er toch voor kiezen om al die ruimte die cd’s innemen anders te gaan gebruiken heb ik de volgende tips om je cd-collectie te minimaliseren.

1. Verzamel ALLE cd’s in huis.

Controleer iedere kamer, de zolder en je auto en leg alle cd’s op tafel.

2. Zoek de cd’s uit de je de afgelopen 6 maanden nog hebt gedraaid.

Luister jij nog met enige regelmaat naar cd’s? Prima! Leg de cd’s apart waar je de afgelopen 6 maanden nog naar hebt geluisterd. Leg ze op een plek waar je ze ook beluistert en geniet er lekker van! Je kunt er ook voor kiezen om de hoesjes weg te doen en de cd’s compact in een hoesje te doen, zoals deze.

3. Zoek de cd’s uit waar je niets of niet veel meer mee hebt.

Er zullen altijd cd’s bij zitten waar je niet zo veel meer mee hebt. Leg deze cd’s op een aparte stapel en geef ze vervolgens weg aan vrienden, zet ze op een weggeefgroep, breng ze naar de kringloopwinkel of geef ze aan iemand die er iets leuks van knutselt.

4. Cd’s minimaliseren

Nu blijven er nog cd’s over waar je wel wat mee hebt, maar toch bijna nooit meer luistert. Misschien heb je er een bijzondere herinnering aan? Heb je ze van een speciaal iemand gekregen? Wil je ze bewaren of niet? Uiteindelijk moet je een beslissing maken.

Neem je het verleden mee naar de toekomst door ze te bewaren? (ook al kun je al deze liedjes waarschijnlijk wel online beluisteren). Of besef je dat de emoties die bovenkomen eigenlijk bij het verleden horen? Zou je ze werkelijk missen als je ze niet meer zou bezitten? Wat is de eigenlijke reden waarom je ze niet wilt weg doen? Wat is nog het doel om cd’s te bewaren die je niet meer beluistert?

Je kunt er nog een foto van maken. Je zou ze kunnen rippen/digitaliseren. (Maar dat is eigenlijk verboden, tenzij je het origineel bewaart.) En je zou er voor kunnen kiezen om ze te bedanken voor al het luisterplezier dat je er in het verleden van hebt gehad en ze te doneren aan een ander.

Wat wordt het? Succes!

Wil je graag leren om te minimaliseren? Dan zijn deze twee e-books zeker iets voor jou:

photo of macbook air on a table next to house plant and picture frame

5 redenen om voor glasvezel internet te kiezen

mei 17, 2023mei 31, 2025 Moedersminimalisme Moedersminimalisme

Het glasvezelnetwerk in Nederland wordt steeds verder uitgebreid, zijn ze al bij jullie aan het graven? Steeds meer mensen krijgen de keuze om een glasvezel internet abonnement af te sluiten. Maar waarom zou je eigenlijk voor glasvezel kiezen? Welke voordelen biedt dit ten opzichte van traditioneel internet? Ik liet zulke dingen altijd aan mijn man over, want die is er meer in thuis. Maar toen ik het ook in mijn fb-groepen voorbij zag komen, dacht ik, laat ik me er ook eens in verdiepen. Hierbij dan de belangrijkste vijf redenen op een rij.

1. Betrouwbare verbinding met glasvezel

Een van de grootste voordelen van glasvezel internet is dat het enorm betrouwbaar is. Het maakt niet uit hoeveel mensen tegelijkertijd het internet gebruiken. Dit is vooral in gezinnen ontzettend handig. Hierbij maakt het immers niet meer uit hoeveel mensen het internet gebruiken. De snelheid en de stabiliteit van het internet blijven gelijk. Handig wanneer meerdere personen binnen het gezin gamen, films downloaden of op een andere manier veelvuldig het internet gebruiken. Een betrouwbare verbinding is dan een absolute must. Zo zal niemand hinder ondervinden van het internetgebruik van de ander.

2. Hogere snelheid met glasvezel

Bij een dsl-verbinding wordt het internet trager als je verder van de centrale afwoont. Afhankelijk van waar je woont, kan de verbinding dus enorm traag worden. Dit nadeel is er niet bij glasvezel internet. De internetsnelheid blijft altijd gelijk. Het maakt hierbij niet uit in welke omgeving je woonachtig bent. Wel is het natuurlijk van belang dat het mogelijk is om verbinding te maken. Het glasvezelnetwerk is nog niet overal in Nederland beschikbaar. Hoewel dit wel steeds verder uitgebreid wordt. Is dit momenteel nog niet beschikbaar in de buurt van jouw woonplaats? Dan kun je een aanvraag doen. Glasvezel wordt naar alle waarschijnlijkheid de toekomst, dus de kans is groot dat jouw woning ook binnenkort op het netwerk wordt aangesloten.

3. Beter beeld en geluid

Maak je momenteel gebruik van interactieve televisie? Dan is glasvezel internet zeker aan te bevelen. Dankzij de snellere verbinding is het ook makkelijker om beter beeld en geluid te organiseren. Wanneer je een glasvezel internet abonnement afsluit, resulteert dit dus uiteindelijk ook in een betere kijkervaring.

4. Beter voor het milieu

Door de jaren heen zijn we gelukkig steeds beter op het milieu gaan letten. Helaas is ook duidelijk geworden dat de CO2-uitstoot in ons land ongelooflijk hoog ligt. Daarom is het belangrijk dat we andere keuzes gaan maken. Dat geldt ook voor het internet. Bij een gewone internetverbinding wordt er veel meer stroom verbruikt. Bovendien ligt de uitstoot veel hoger. Wie kiest voor glasvezel internet, kiest dan ook van de meest duurzame keuze.

Wist je ook dat het glasvezelnetwerk veel minder onderhoud nodig heeft? Hierdoor is er ook minder mankracht en gereedschap nodig om de kwaliteit hoog te houden. Daardoor is het een verstandige keuze voor de toekomst.

5. Snel internet voor hetzelfde bedrag

In het begin werden mensen vooral afgeschrikt door de hogere prijzen wanneer ze voor glasvezel zouden kiezen. Inmiddels is hier echter geen sprake meer van. Het glasvezelnetwerk wordt steeds groter, waardoor je al gauw extra snel internet voor hetzelfde bedrag kunt krijgen. Hierdoor hoeft geld geen rol meer te spelen bij het kiezen voor glasvezel.

Ik hoop dat het zo een beetje duidelijker voor je is!

Waarom je overprikkeld kan raken door spullen

mei 16, 2023augustus 21, 2025 Moedersminimalisme Moedersminimalisme

Prikkels, deze generatie krijgt er meer dan ooit in een overvloed van binnen. Veel mensen hebben een uitstekende filter en kunnen prima met al die prikkels leven. Maar bij sommige mensen, zoals mensen met adhd, een hersenaandoening, autisme of mensen die hoogsensitief zijn, werkt het filter minder goed en vechten vaak iedere dag tegen het grote p-woord. Maar ook kan iedereen die een beetje moe is huilend op het bed neervallen en overprikkeld zijn van de hele dag.

Je hebt hersenprikkels (gedachten, emoties en taal), maar ook zintuigelijke prikkels. En dit zijn alle prikkels die je met je zintuigen zoals je oren, ogen, tast en smaak waarneemt. Het zijn prikkels wanneer je bijvoorbeeld iemand hoort smakken of op pantoffels door het huis hoort sloffen, wanneer je de geur van parfum van iemand die naast je in de bus zit ruikt, of wanneer je voelt dat een kind constant aan je hangt en de temperatuur veel te hoog voor je is. Maar prikkels kun je ook zien. Zoals de kleding over de stoel, het speelgoed op de grond en de stapels papieren op de kast.

Kirsten: “Ja, ik heb ook erg veel last van overprikkeling door spullen. Alleen het gekke is dat ik het tegelijkertijd óók zelf m’n huis in sleep én ik het heel lastig vind om spullen weg te doen. Terwijl ik weet dat ik er overprikkeld door raak. Ooit ga ik het leren…”

Het blijkt uit een Amerikaans onderzoek dat een rommelig huis invloed heeft op ons cortisolniveau en dus leidt tot meer stress. Ook blijkt uit datzelfde onderzoek dat mensen vaak negatiever gestemd zijn dan mensen uit een opgeruimd huis.

Maar waarom geeft een rommelig huis dan zoveel stress? Omdat je hoofd al die spullen (die je bewust én onbewust waarneemt) in je huis als een to-do lijst ziet dat niet af is. De kleding in de wasmand moet nog worden opgevouwen. De administratie moet nog worden weggewerkt. Dat ene tasje moet nog worden weggebracht. Je begrijpt het vast. Wanneer je opruimt, geeft je dit weer een gevoel van controle. Het leven is al zo chaotisch, wat is het dan fijn dat jij je in ieder geval thuis op je gemak kan voelen en kan ontprikkelen.

Ik roep altijd niet voor niets: ‘Wat je niet hebt, hoef je niet op te ruimen.’ Maar wat je niet hebt hoef je ook niet te onderhouden, schoon te maken, of überhaupt over na te denken. En je hoeft echt niet te leven als een extreem minimalist, maar je kunt wel een beetje kritisch zijn op wat je huis binnen komt en zorgen dat er ook altijd weer wat uitgaat.

En vind je dit allemaal maar lastig? Zorg dan in ieder geval voor dat je tenminste één ruimte in je huis hebt die prikkelarm is, zoals je slaapkamer. En weet je niet hoe je dat aan moet pakken? Ik schreef eerder het e-book (een pdf) ‘Slaapkamergeluk‘. Dit e-book leert hoe jij je slaapkamer kan minimaliseren, omtoveren tot een oase van rust maar het ook zo kan houden. Wanneer je dit onder de knie hebt, kun je dit trucje op je hele huis toepassen. Het e-book kost slechts € 7,50. (verkoop iets voor € 7,50 als je het geld niet hebt) en je zult zien dat het geld het je zeker waard zal zijn. Want wat is er fijner dan ’s avonds in een nette slaapkamer in slaap te vallen en ’s ochtends weer relaxed wakker te worden?

3 tips om minder prikkels binnen te krijgen

Wees je altijd bewust van waar je gevoelig op reageert. De een is meer gevoelig voor visuele prikkels, de ander reageert meer op geluid enz.

Draag een koptelefoon met noicecanceling of draag oordoppen die het geluid dempen
Leg je telefoon wat vaker weg (en zet alle notificaties uit)
Zorg voor weinig visuele prikkels (ruim je huis op!)

5 tips om te ontprikkelen

Plan altijd na momenten met veel prikkels ook prikkelarme momenten in. Daar is niets mis mee, gun jezelf dat, zodat je weer beter kunt functioneren.

Ga wandelen
Ga mediteren
Zonder je af in een prikkelarme ruimte
Doe iets waar je rustig van wordt, zoals tekenen, kleuren, breien enz.
Ga douchen of neem een bad en spoel alle stress letterlijk van je af.

Ik vroeg aan jullie via mijn sociale media of jullie ook overprikkeling ervaren door spullen. Hierbij een aantal reacties.

Esther: “Overprikkeling…. ik weet er alles van! Helaas snappen de andere gezinsleden niet dat spullen ook voor prikkels zorgen. Ik word echt krankjorum van al die in-het-zicht-liggende-spullen. Ik heb visuele rust nodig. Zeker wanneer de prikkels overdag al voldoende zijn geweest, door werk of andere zaken. Als hsp’er is het essentieel maar ook voor mijn gezinsleden met hersenletsel, autisme en adhd.”

Karin: “Ik ben onlangs bevallen en onze woonkamer hangt nu dus vol met kaartjes. Supergezellig alleen met de random spulletjes erbij wordt het heel onrustig. Ik heb de gewoonte dat ik in elke kamer van ons huis overzicht wil hebben. Dus dat ik weet waar iets ligt en dat het overbodige weg moet.”

Natanja: “Ik heb niet het idee dat we een overdaad aan spullen hebben, maar omdat we relatief klein behuisd zijn raak ik wel volkomen van de leg als niks op z’n plek ligt. Als ik de kamer inloop en er ligt overal iets krijg ik echt een error. En op een gegeven moment voel ik dat het huis ‘verstopt’ raakt en moet ik echt spullen wegdoen, afval wegbrengen, uitmesten, dat soort dingen.”

Pin bovenstaand plaatje op je pinterestbord!

Volg me ook op Instagram!

Auteur: Moedersminimalisme Moedersminimalisme