Categorie: Minimaliseer tips

Hoe begin ik met minimaliseren?

Moedersminimalisme Moedersminimalisme 8 reacties
begin minimaliseren
beginnenmetminimaliseren

–

Er zijn mensen die beginnen met minimaliseren door een ‘packing-party‘ houden, maar ik geef toe, deze leuke en doeltreffende manier is voor moeders niet echt handig. Op het moment dat je pampers nodig hebt of als je zoon zijn gymspullen nodig heeft, zit je er niet op te wachten om eerst alle dozen door te spitten. Voor minimalistische moeders is het volgende stappenplan iets reëler:

Met minimaliseren doorloop de volgende 5 stappen:

1) Bewustwording

Dit is waar het hele proces mee begint: bewustwording, ontwaking of hoe je het ook wilt noemen. Lees hier het verhaal over mijn ontwaking.
Kijk in je huis eens om je heen. Zie je veel spullen, hoeveel zou je hebben? Zou je ook zonder kunnen? Stel je huis eens wat lichter en ruimer voor, zou je dat fijn vinden? Waar heb je de afgelopen jaren allemaal je geld aan uitgegeven? En wat doe je nu met al die spullen?
Voor een minimalistische levensstijl dien jij je te beseffen dat je zonder spullen op aarde komt, op aarde voornamelijk de eerste levensbehoeften nodig hebt en je zonder spullen deze aarde ook weer zult verlaten. Waarom zou je dan zoveel aandacht geven en geld besteden aan je spullen? Waarom zou je je niet meer richten op dingen die écht belangrijk zijn, zoals je familie, vrienden, je passie en natuurlijk je allerliefste kinderen?

2) Stop met kopen

Wat er niet in komt, hoeft er ook niet uit. Zonder de bezoekjes aan de Action en je gezellige shop-avondjes met je vriendinnen komt er al genoeg binnen. Zo schreef ik ook eerder over mijn binnengekomen stukken.
Als je al wel dingen gaat kopen, vraag je jezelf dan af of je het echt nodig hebt en of het duurzaam is.

3) Begin met opruimen, start klein en herhaal

Begin nou niet gelijk je hele huis overhoop te halen maar begin klein. Kijk bijvoorbeeld eens naar je bestek-la. Heb je afgelopen jaar alle dingen die er in liggen gebruikt? Heb je ook dingen dubbel? Doe dit ook eens met je sokkenla en ga zo steeds een stapje verder. Herhaal deze handelingen na een half jaar nog eens. Je zult zien dat je steeds beter wordt in loslaten. Van die 5 kinderlepeltjes waarvan je vorige keer overtuigd was dat je ze moest bewaren weet je nu dat 2 ook volstaan.

4) Heb geduld

Waarschijnlijk heb je heel veel spullen in huis, vooral als je kinderen hebt telt dit aardig op. Het duurt dus wel even voordat je alles door de handen hebt gehad. Zoiets kost tijd. En veel tijd over heb je waarschijnlijk niet, omdat kinderen opvoeden ook tijd kost. Bovendien moet je alle spullen die je weg wilt doen ook zien kwijt te raken. Ook dat kost tijd. Heb dus geduld en doe alles in kleine stapjes. Een voordeel is dat minimaliseren wél lekker veel energie geeft.

5) Maak een stuff list

Als je uiteindelijk (na een jaar of wat) je huis aardig opgeruimd is, kun je beginnen, (als je dat leuk vindt), met het maken van een stuff-list oftewel een spullenlijst. Het is namelijk ontzettend handig dat je weet wat en waar je dingen in huis hebt. (Scheelt zoeken) Hoe je een stufflist maakt lees je hier.

In welke fase zit jij nu?

Lees ook:

– De tien gouden tips voor de beginnende minimalist
– De tien grootste nadelen van het minimalisme

Wil je graag leren om te minimaliseren? Dan zijn deze twee e-books zeker iets voor jou:

De 10 gouden tips voor de beginnende minimalist

Moedersminimalisme Moedersminimalisme 4 reacties
beginnende minimalist

Heb je genoeg van de grote hoeveelheid spullen in je huis? Heb je geen zin meer om altijd maar op te ruimen zonder resultaat? Misschien is dan ontspullen iets voor jou. Je spullen minimaliseren totdat jij het gevoel hebt dat het klopt. Ik geef je hierbij de tien gouden tips voor de beginnende minimalist.

1. Visualiseer je ideaalbeeld

Oke, de knoop is doorgehakt. Je wilt niet meer zoveel spullen om je heen. Je wilt niet langer meer een bomvol huis. Maar wat wil je dan wel? Hoe moet het eruit zien? Wat voor sfeer wil je neerzetten? Een minimalistisch huis hoeft zeker niet minimalistisch ingericht te worden. Maak een moodboard, kijk op pinterest of sluit gewoon je ogen en begin simpel. Die vensterbank, waar nu allemaal papieren en speelgoed ligt, hoe wil je dat die er eigenlijk uit moet zien?

2. Begin klein als beginnende minimalist

Ga nou niet als een malle je hele huis leeghalen en alle spullen in de garage of op zolder leggen, maar begin klein. Begin eens met je sokkenlade, hoeveel sokken vind je dat je nodig hebt? Of check de keukenlade eens, zitten er spullen in die je nooit gebruikt? Begin lade voor lade en kastje voor kastje. Al die spullen zijn niet in één dag je huis binnen gekomen en die zullen ook niet in één dag je huis verlaten. Minimaliseren kost tijd en dat is helemaal niet erg. Wil je in een bepaalde ruimte beginnen? Lees dan ‘Slaapkamergeluk‘ en begin in de slaapkamer.

3. Begin met je eigen spullen als beginnende minimalist

Begin niet het speelgoed van je kinderen weg te gooien of de verzameling van je man onder handen te nemen. Begin gewoon eens met je eigen spullen. Laat de andere gezinsleden zien wat je doet en vertel vooral waarom je het doet. Goed voorbeeld doet goed volgen. 😉 Soms heb je wat geduld nodig, maar echt, het komt…

4. Herhaal

Als je met je keukenlade begonnen bent, kun je die gerust na een aantal weken weer doen. Niet alleen omdat er wellicht weer nieuwe spullen in liggen die je niet gebruikt, maar ook omdat jij je waarschijnlijk realiseert dat je sinds de vorige keer een aantal spullen helemaal niet gebruikt hebt. Toen was je er waarschijnlijk nog van overtuigd dat je het moest bewaren, nu weet je zeker, ook die spullen kunnen gaan. Door geregeld het minimaliseren te herhalen train jij jezelf in minimaliseren en loslaten.

5. Koop niets meer

Wat er niet in komt, hoeft er ook niet uit! En wat je niet hebt, hoef je ook niet op te ruimen! Je kunt wel gaan ontspullen, maar als je nieuwe spullen blijft kopen, is het dweilen met de kraan open. Koop dus niets meer! Of nou ja, bijna niets meer. En koop bewust! Denk na voordat je iets koopt. Heb je het echt nodig? Is het een opwelling? Zou je het tweedehands kunnen kopen? Of zou je toch ook best wel zonder kunnen?

6. Kijk naar wat je houden wil

Het gaat natuurlijk niet om het hebben van zo weinig mogelijk spullen, maar om het hebben van een zo fijn mogelijk leven. Welke spullen helpen je daarbij? Wat heb je écht nodig? En waar word je heel gelukkig van? Bewaar die spullen! De rest mag je bedanken en uitzwaaien.

7. Koop geen opbergers

Opbergers zijn fijn. Ze geven overzicht en werken alle spullen netjes weg. Maar wat je niet hebt, hoef je niet op te ruimen. Dus koop nou niet allemaal opbergers, maar ga eerst ontspullen en kijk dan wat er overblijft. Wellicht heb je dan helemaal niet zoveel opbergers meer nodig.

8. Durf los te laten

Ja ik weet het, er hangen leuke herinneringen aan, of het was heel duur of heel misschien heb je het in de toekomst nog nodig. Luister niet langer naar dat stemmetje in je hoofd. LAAT LOS! Weet je nog? Punt 1? Als je wilt dat je huis en je leven eruitziet zoals je dat gevisualiseerd hebt, zal je echt moeten loslaten. Lees hier tien tips die je helpen om spullen los te laten.

9. Bedenk wat je met je spullen gaat doen

Ok, beslissen dat iets weggaat is één ding, maar waar laat je al die spullen? Je kunt het verkopen, maar zoveel levert het misschien niet op en misschien verkoopt het niet en dan heb je het over een half jaar nog in je huis. Ook de kringloop is een optie. Of misschien kun je het gratis weggeven via weggeefsites op Facebook of je kunt een groepsapp aanmaken en al je spullen daarin zetten. Lees hier 12 manieren om anderen blij te maken met jouw spullen.

10. Wees dankbaar

Een beetje cliché misschien, maar echt, wees dankbaar. Het gaat echt niet om wie de minste spullen heeft of het mooiste interieur. Het gaat gewoon om jou. Om jouw leven en jouw geluk. En doordat we soms zo druk zijn met wat we allemaal willen, vergeten we soms wel eens wat we al hebben. Het minimalisme, of gewoon het hebben van genoeg spullen (niet meer en niet minder), is geen doel maar een middel. Het is een manier om het jezelf wat gemakkelijker te maken. Het kost minder geld, het opruimen gaat sneller en het schoonmaken gemakkelijker. Ook is het veel rustiger om je heen en dus ook in je hoofd. Gun jezelf dat.

beginnende minimalist

Ben je een beginnende minimalist? Dan zijn deze twee e-books zeker iets voor jou:

Wat als je partner niet mee wil werken?

Moedersminimalisme Moedersminimalisme 4 reacties

Jarenlang stond er bij ons op zolder een krat vol met tijdschriften, PCM-tijdschriften wel te verstaan. Mijn man was er een hele poos lid van geweest. Toen ik verkondigde dat ik ging minimaliseren was mijn man blij. Hij houdt van rust om hem heen en ik mocht al die tierlantijntjes wel weg doen, graag zelfs.

Maar zodra ik aan zijn persoonlijke spullen kwam, luidde er protest. Ieder voorwerp had wel een herinnering of een goede bewaarreden. Ook de PCM-tijdschriften mochten absoluut niet weg. Die moesten gewoon op zolder, in de bergruimte, in een hoekje in het donker staan. ‘Wat móet je ermee!?’, vroeg ik regelmatig. Maar hij was stellig, hij wilde het bewaren en daar had ik het maar mee te doen. Geen discussie over mogelijk.

Het idee om te gaan minimaliseren is leuk, maar wat als je een partner hebt die maar niets wil loslaten? Het minimalisme begint met bewustwording, met een knopje dat langzaam maar zeker omgaat. Als jij van mening bent dat je het geluk uit het leven kunt halen in plaats van uit je spullen wil dat nog niet zeggen dat je partner automatisch je mening deelt. En dat is lastig. Nu opper ik wel eens als optie dat je je partner dan samen met je spullen het keukenraam uit moet smijten, maar dat is ook weer zo sneu. Een partner geeft nou juist net die warmte, inhoud en gezelligheid aan je leven.

Maar moet je dan alleen tussen zijn/haar spullen gaan wonen? Het antwoord is niet zwart wit. Ja, je zult je partner moeten accepteren zoals hij/zij is. Je kunt elkaars denkwijzen niet forceren. En nee, je kunt je partner wel geleidelijk de voordelen laten merken van het minimalisme. Laat je partner er langzaam ingroeien. Laat je partner eens iets lezen over het minimalisme, vraag zo nu en dan eens of iets weg kan en geef vooral het goede voorbeeld. Maar het zijn en blijven zijn/haar persoonlijke spullen en daar heb jij niets over te zeggen. Doe dus nooit iets weg zonder het met je partner te overleggen. Op deze manier ben je misschien wel gemakkelijk iets kwijt, maar je respecteert elkaars keuze op deze manier niet. Als je partner erachter komt, schaad je elkaars vertrouwen. Overleg daarom met elkaar.

Je kunt ook een compromis maken. Zet een datum op de spullen. Wanneer het voor een bepaalde datum niet is gebruikt, kan het weg. Je kunt de datum door je partner laten bepalen. Het minimalisme is een levenswijze, dat is er niet in één dag. Het minimalisme is iets wat moet groeien en ontwikkelen, geef jezelf en ook je partner daar de kans voor. Soms moet een idee om iets los te laten even weken en heeft het tijd nodig.
Zo was het ook bij mijn man. Ik was verbijsterd en blij. Want ongeveer anderhalf jaar na mijn opruimpoging op zolder gebeurde het onmogelijke. Mijn man zei: ‘Ach, doe die PCM-tijdschriften ook maar weg’.

Het perfecte avondritueel voor moeders

Moedersminimalisme Moedersminimalisme 2 reacties

avondritueel

Als je moeder bent, ben je zelden alleen. Altijd genoeg te doen en altijd gezellig de kinderen om je heen. Soms vergeten we daardoor de balans te bewaren voor onszelf. ’s Avonds zijn we moe, blijven lang achter de computer of tv hangen en gaan uitgeput naar bed. Maar dit kan anders. Wil je elke dag een fijn moment voor jezelf, een moment van bewustwording, ontspanning en van loslaten? Probeer jezelf dan eens een goed avondritueel aan te wennen. 

Een nieuw avondritueel volgen is niet op de één op andere dag een automatisme. Ik raad je dan ook aan om geduld te hebben, het desnoods in kleine stapjes op te bouwen, het ritueel aan te passen naar je eigen behoeften en het ritueel uit te printen en op te hangen.
Het effect van een avondritueel is net als het zogenaamde Pavlov- effect. Hoe vaker je dit avondritueel zult herhalen, des te beter je lichaam weet dat het bijna moet gaan slapen. Maar ook door de dag-afbouw en de zelfreflectie creëer je een betere nachtrust. Je zult zien dat je beter in balans komt, beter slaapt en daardoor weer een stukje gelukkiger wordt. Let wel: begin ca.3 kwartier voordat je normaal gaat slapen met je avondritueel, zodat je niet te moe bent om alles uit te voeren en je genoeg slaap krijgt.

Het perfecte avondritueel voor moeders in 5 stappen

Stap 1) Het badkamerritueel (15 min.)

Het perfecte avondritueel begint in de badkamer. De badkamer is een ruimte die staat voor reiniging en loslaten. In dit kwartier kun je even bewust aandacht schenken aan jezelf. Eventjes geen kinderen, geen man en geen gedoe. De deur op slot en alleen eventjes jij.

Tip: Kun je moeilijk alle gebeurtenissen van overdag loslaten? Neem dan ’s avonds een douche in plaats van ’s ochtends. Dat bespaart overigens ook tijd in de ochtend. Om tijd en water te besparen kun je gebruik maken van een waterbesparende
douchekop en/of een douchewekker.

Tip: Of je nu make-up gebruikt of niet, het is altijd verstandig om ’s avonds je gezicht te reinigen. Je kunt dit doen met een washandje of wasbare wattenschijfjes (scheelt afval), een beetje water en een veeg door de kokosoliepot. Laat in plaats van nachtcrème ’s avonds een laagje kokosolie op je gezicht achter. Dit hydrateert, is antibacterieel (helpt tegen puistjes)  en ’s ochtends heb je een mooie zachte huid.

Tip: Ik wou echt dat dit ding eerder was uitgevonden. Ik weet zeker dat ik daarmee de gaatjes in mijn tanden had kunnen voorkomen. Gebruik voordat je gaat poetsen de waterflosser en poets je tanden daarna met eigengemaakte tandpasta. Heb jij snel gaatjes? Dan raad ik je zeker aan om dit boek te gaan lezen.

Tip: Vergeet niet na het douchen ’s ochtends of ’s avonds de badkamer netjes achter te laten. Alle was in de wasmand, spray de wasbak en spiegel met de zelfgemaakte natuurlijke badkamerspray* en neem deze met je handdoek af. Op deze manier heb je altijd een nette en schone badkamer. (lees dit voor meer tips)

* Zelfgemaakte badkamerspray maak je door een plantenspuit voor de helft te vullen met water en de andere helft met schoonmaakazijn en een paar druppels etherische teatreaolie (helpt tegen schimmel) en lavendelolie (voor de lekkere geur).

Stap 2) Sluit af (5 min)

Het is goed om letterlijk de dag af te sluiten en je klaar te maken voor de nacht. Steeds hetzelfde ritueel helpt je lichaam om slaperig te worden. (pavlov-effect) Hierbij een aantal handelingen die je zou kunnen doen om de dag af te sluiten.

Dag zon
Sluit je af van de buitenwereld en sluit je gordijnen. Wanneer het goed donker is in je slaapkamer, begin je melatonine aan te maken. En dat is precies wat je nodig hebt voor een goede nachtrust. Goede verduisterende gordijnen zijn dan ook erg belangrijk in een slaapkamer. Wanneer je een raam van VELUX hebt kun je heel gemakkelijk online een verduisterend gordijn op maat bestellen via www.veluxshop.nl. Want het kleinste beetje maanlicht of straatverlichting kan je nachtrust al verstoren. Wat ik ook iedereen kan aanraden is een hor, zodat je de slaapkamer altijd kunt luchten zonder dat enge spinnen en vervelende prikmuggen de kans krijgen je nachtrust te verstoren.

Kleding klaarleggen
Het is ideaal om ’s morgens niet te hoeven nadenken over wat voor kleding je die dag aan zal trekken. Als je een minimale garderobe hebt, zal dat zowiezo niet zo’n grote moeite zijn, maar toch kan het fijn zijn om je kleding ’s avonds al klaar te leggen.

Wekker zetten
Voorheen zette ik altijd de wekker op mijn mobiele telefoon. Maar het gevaar daarvan is dat je ook nog even je mail en social media gaat checken. (en daar gaat vervolgens je avondritueel) Tegenwoordig laat ik mijn telefoon altijd beneden aan de lader en heb ik
een wekker op zonne-energie. Bevalt me prima! Deze wekker heeft lekker geen snoer, is licht van gewicht, heeft een fijn alarm én ik laat mijn avondritueel niet verstoren door prikkels van buitenaf.

Stap 3) Laat los (10 min.)

Tijdens stap drie is het tijd om alle gebeurtenissen van die dag los te laten en je hele hoofd leeg te maken. Dit kan natuurlijk op verschillende manieren en het is maar net wat goed bij jou past. Hierbij een aantal opties.

* Yoga
Je kunt op Youtube genoeg filmpjes vinden van yoga-oefeningen die speciaal geschikt zijn voor het slapen gaan. Maak er een aantal eigen (schrijf ze desnoods op), zodat je geen beeldscherm bij de hand hoeft te hebben. (Zie ook hier op mijn pinterestpagina)
* Meditatie
Er wordt ontzettend veel onderzoek gedaan naar mensen die mediteren. Er wordt gezegd dat mensen die mediteren o.a. beter in balans zijn, zich beter kunnen concentreren en gezonder zijn. Hoe dan ook, mediteren kun je leren. 😉 Ga zitten, doe je ogen dicht en oordeel niet over je gedachten. Als er gedachten komen, zet ze op een wolk en laat de wolk weer wegdrijven. Je kunt ook gaan letten op je ademhaling, gaan tellen of luisteren naar rustgevende muziek.
* Massage
Kijk je mannetje even lief aan en vraag of hij je wil masseren met wat natuurlijke massage-olie. Wist je dat uit onderzoek blijkt dat een massage geven ook erg ontspannen werkt?
* Schrijven
Ga zitten en schrijf op wat in je op komt. Of dit nu steekwoorden zijn, een complete to-do list of een gebeurtenis. Het is een goed idee om een notitieboekje in je nachtkastje te bewaren, zodat je altijd de mogelijkheid hebt om je hoofd leeg te schrijven. 
* Bidden
Zoals je misschien wel eens ervaren hebt, ontspant een gebed. Of je nu gelovig bent of niet. Het is een prima manier voor zelfreflectie en loslaten.

Stap 4) Lezen (15 min.)

Wist je dat lezen één van de meest stressverlagende bezigheden is?
Persoonlijk houd ik van boeken die me helpen bij mijn persoonlijke ontwikkeling. Bijvoorbeeld boeken over het minimalisme. 😉

Stap 5) Ga slapen

Welterusten!
Tip: Train jezelf om je dromen te onthouden. Erg leuk en leerzaam. Meer weten hierover? Lees dan dit boek.

De gratisweggeef-groepsapp

Moedersminimalisme Moedersminimalisme 2 reacties

Er moet me toch iets van het hart. Momenteel kijk ik zo nu en dan samen met mijn dochter naar ‘Een huis op orde’. Als ik naar al die huizen kijk die vol met spullen staan, weet ik weer waar ik het voor doe. Er zijn veel mensen die vinden het lastig om maar enige vorm van orde, eenvoud en rust in huis te krijgen. Er zijn ook heel veel mensen die het lastig vinden om los te laten.

Maar waar ik het vandaag graag even met jullie over wilde hebben is dat heel veel mensen het lastig vinden om te geven. Vooral om het feit dat iets ooit veel geld heeft gekost. Ze willen het graag weer verkopen, hebben daar eigenlijk de tijd en energie niet voor. Vervolgens staat het jarenlang in huis niets te doen, in de weg te staan en stof te vangen.

En begrijp me niet verkeerd, je mag heus eens iets verkopen. (zolang je het ook doet) Een extra zakcentje kan iedereen wel gebruiken. Maar doe het niet uit angst. Angst voor te kort. Het geld heb je ooit al uitgegeven. Dat was toen. En jij leeft nu.

Datzelfde geldt voor geven. Als je geeft, doe dat dan met liefde. Weet dan dat je ook weer zal ontvangen. Vertrouw er op dat alles in overvloed is en dat altijd alles wat je nodig hebt op je pad zal komen. Het klinkt wat zweverig, maar ik ervaar het iedere dag.

Als iedereen iets meer zou geven, als we wat meer zouden ruilen en uitwisselen, zouden we dan niet een veel mooiere samenleving hebben? Plus jij heb alleen spullen in je huis die je daadwerkelijk gebruikt én je maakt een ander blij met jouw ongebruikte spullen.

Er zijn tegenwoordig zoveel weggeefgroepen op de sociale media. Ook kun je een gratis-groepsapp aanmaken voor bijvoorbeeld de buurt waar je inwoont. Die regenlaarsjes die je dochter te klein zijn kunnen vast gebruikt worden door een ander kindje! En ben je een kast aan het opruimen? Maak dan gelijk even foto’s voor de groepsapp van de spullen die je niet meer gebruikt.

En naast dat jij je eigen huis vrij houdt van ongebruikte spullen, kun je ook weer op de spullen reageren die je wél nodig hebt! En dat allemaal van mensen die bij je om de hoek wonen!

Ik geef hierbij nog wat tips voor mocht je een ‘gratis-app’ willen aanmaken. Beloven jullie dan om lekker veel aan elkaar gratis weg te geven?

Gratisweggeef-groepsapp

Tip 1: Geef de groepsapp een leuke naam. Bij ons heet hij ‘De fergees-app’. (Da’t is Fries voor gratis-app)

Tip 2: Voeg alleen mensen uit de buurt toe, zodat de spullen snel van deur tot deur kunnen gaan.

Tip 3: Afspreken wie wat waar ophaalt? Laat de mensen dat via een privé-appje doen. Dat hoeft niet iedereen te lezen.

Tip 4: Laat mensen namen op de tasjes/spullen zetten, zodat er geen verwarring ontstaat. (soms gaan de spullen via, via)

Tip 5: Uiteraard moeten er duidelijke foto’s in de groeps-app worden geplaatst met een eerlijke omschrijving.

Tip 6: Je hoeft niet beslist thuis te zijn als er iets wordt gebracht of opgehaald. Je kunt vast wel een tasje met de spulletjes ergens buiten bij je huis klaar leggen.

Tip 7: Als beheerder kun je een standaard welkomsboodschap maken met de groepsregels, die je iedere keer erin zet als er een nieuw groepslid is.

En? Wie gaat er ééntje aanmaken? Succes!
Als je nog vragen hebt, laat het me weten!

–