Slaapkamergeluk-challenge, opdracht 1

DOE MEE MET DE SLAAPKAMERGELUK-CHALLENGE!

slaapkamergeluk-challenge
Liggen er spullen onder je bed, dozen op je kast of andere verdwaalde spullen in je slaapkamer? Is je kamer alles behalve een oase van rust? Of wil je gewoon nog eens opnieuw bewust naar je slaapkamer kijken of je deze kamer te verbeteren wat rust en ruimte betreft? Ik geef jullie vanaf zondag een week lang een gratis minimaliseer-cursus voor je slaapkamer! Doe je mee? Succes! #slaapkamergeluk

Opdracht 1

Als eerste vraag ik je (als je dat nog niet gedaan hebt) om een foto van je slaapkamer te maken zoals hij nu is. Na de challenge vraag ik je dat weer, zo kun je mooi het verschil zien.

Slaapkamer-affirmatie

Vervolgens vraag ik je om pen en papier te pakken en schrijf op waar jouw ideale slaapkamer aan zou moeten voldoen. Bijvoorbeeld:

‘Mijn ideale slaapkamer heeft pastelkleuren, is romantisch, is warm, gezellig en netjes.’
Of ‘In mijn ideale slaapkamer staat alleen een bed en een kast, is wit, rustig en minimalistisch.’
Of ‘Mijn ideale slaapkamer bevat een meditatiehoekje, een plank voor mijn boeken, heeft veel planten en heeft vrolijke kleuren.’

Alles is goed, zolang jij (en je partner) er maar gelukkig van wordt.

Moodboard

minimal-nordic-interior-fashion-blog-swedenDaarna maak je een moodboard. Dit kun je doen door plaatjes te zoeken die je aanspreken, ze uit te knippen en op te plakken of je doet het digitaal bijvoorbeeld via Pinterest.

Voor inspiratie kun je ook mijn pinterestboard met plaatjes van minimalistische slaapkamers bekijken.

De moodboard wordt je richtlijn voor je slaapkamer.

Ik zou het fantastisch vinden wanneer je jouw moodboard wilt delen in de groep ‘Minimaliseren kun je leren’ zodat jullie ook elkaar kunnen inspireren. (zie het vastgezette bericht) Heb je enkel één inspirerende foto? Ook prima! Gebruik de hashtag #slaapkamergeluk.

Boekentip: Minimalisme: Leef een betekenisvol leven

 

 

De 10 grootste nadelen van minimalisme

nadelen minimalisme

 

Minimalisme is echt niet alleen maar rozengeur en maneschijn, sterker nog, minimaliseren kan soms echt heel vervelend zijn. Zit je er klaar voor? Dan zal ik je de 10 grootste nadelen van het minimalisme vertellen.

1. Het is verslavend

Met stip op nummer 1, minimaliseren is verslavend, wat zeg ik? ONTZETTEND verslavend, bedoel ik. Als je één keer een vensterbankje, een kastje of zelfs een heel kamertje hebt opgeruimd en je ziet wat voor resultaten dat geeft, wil je alleen maar meer en ga je alleen maar door. Erg vervelend.

2. Het is besmettelijk

Zoals ik al eerder schreef, is het minimalisme net een virus. Het is besmettelijk. Zodra je het virus te pakken hebt, kun je er donder op zeggen dat een aantal familieleden of vrienden het virus ook te pakken krijgt. Nog even en onze hele maatschappij woont in strak wit gestijlde huizen met alleen een inklapbaarbed en iets van een mega Ipad aan de muur die je met je bril bestuurt.

3. Je geduld wordt op de proef gesteld

Minimaliseren kost tijd. Je kunt onmogelijk (ach, wat niet kan) in een dag je hele huis geminimaliseerd hebben. Alles moet door de handen, er moeten keuzes gemaakt worden én je moet je spullen nog zien kwijt te raken. En geduld hebben is al zo’n slechte eigenschap.

4. Je geeft minder geld uit

Bij minimaliseren hoort ook consuminderen, omdat je minder nodig hebt dan je denkt en omdat je minder spullen in huis wilt. Houd je plotseling aan het eind van de maand allemaal geld over! En dat staat maar op je rekening niets te doen! Tssss

5. Je komt jezelf tegen

Als je alle spullen door je handen hebt, kom je jezelf tegen. Je stelt jezelf vragen als ‘Waarom heb ik dat bewaard?’ of ‘Waarom heb ik in godsnaam dat ooit gekocht?’, ‘Waarom heb ik ooit gedacht dat ik dat nodig had?’ en ‘Wat had ik een geld kunnen besparen!’ Je hele persoonlijkheid wordt in een raptempo geanalyseerd, alsof je daar op zit te wachten!

6. Je moet leren loslaten

Als je je leven minimaliseert, moet je dingen wegdoen of weglaten. Ook wel loslaten genoemd. En laten we daar allemaal nou net zo goed in zijn. ‘Mijn leuke pop-agenda van de Havo weg doen? Echt niet, dat was zo’n leuke tijd!’ ‘De eerste knutselwerkjes van mijn kind? No way, die tijd komt nooit meer terug!’ Echt niet leuk, dat loslaten!

7. Je gaat je vaker vervelen

Met elk ding in huis moet je vaak wel iets en dat kost tijd. Dus als je minder spullen hebt, heb je meer tijd over. Als je geen tv hebt, hoef je niet tv te kijken. Als je geen kast met porselein hebt, hoef je die ook niet schoon te maken. Als je kind geen speelhoek met teveel speelgoed heeft, hoef je dat ook allemaal niet op te ruimen. Echt je houdt tijd over! Tja, en wat moet je met al die tijd? Dat wordt natuurlijk vervelen…

8. Je krijgt een netter huis

Ook echt een groot nadeel van minimalisme. Als je geen spullen hebt om je huis mee vol te stouwen, is je huis gelijk een stuk opgeruimder. Tja, en wie zit daar nu op te wachten.

9. Je krijgt minder kadootjes

Als mensen eenmaal door hebben dat je minimalistisch bezig bent, komen ze ineens met hele andere dingen op verjaardagen aanzetten. In plaats van lantaarnjes, schilderijtjes en andere leuke Action-spulletjes komen ze met cadeautjes die ‘op’ kunnen of belevenissen aanzetten. Zoals bloemen, nootjes, flessen wijn, hema-bonnen en kaartjes voor het theater. En dan moet jij maar doen alsof je daar blij mee bent.

10. Je focus komt op andere zaken te liggen

Doordat je minder tijd kwijt bent aan spullen, kopen en schoonmaken word je min of meer gedwongen om je meer te focussen op bijvoorbeeld je gezondheid, je passie, je familie en vrienden en natuurlijk je kinderen. Ja, ik weet het. Vreselijk he? Dat minimalisme?!

Eenvoudig opvoeden (met winnaars coachingsessies)

Meer rust, aandacht en verbinding in je gezin

Door gastblogger Edith Moolenaar van Eenvoudig Geluk
Simplicity Parenting coach – pedagoog – coach voor ouders

We leven in een tijd waar veel is. Veel impulsen, spullen, informatie en keuzes. Veel drukte en veel haast. Je rent en vliegt de hele dag door. Kinderen brengen en halen. Naar je werk. Nog even appen. Boodschappen doen en een gezonde maaltijd op tafel toveren. Kinderen naar bed, de keuken en het speelgoed aan kant. Om vervolgens uitgeput neer te vallen op de bank. Het enige dat nog opgeveegd moet worden ben jij.

Een dag uit het leven van een ouder lijkt een aaneenschakeling van veel moeten. Om maar te zwijgen over het niet luisteren van je zoon of de boze buien van je dochter waarvan je eigenlijk ook niet weet wat je ermee aan moet.

Logistieke operatie

Zo had je het ouderschap niet voorgesteld! Je voelt je geleefd, gefrustreerd en schuldig. Erover praten doe je niet graag want bij anderen lijkt het wel gezellig en relaxed. Terwijl het gezinsleven bij jou als een logistieke operatie voelt. Ouders die in mijn praktijk komen zijn vaak moe. De strijd zat, het hollen beu. Deze ouders verlangen naar rust en ontspanning. Naar echte aandacht voor hun kinderen en zichzelf. Zij willen meer ‘zijn’ in plaats van alleen maar doen.

Simplicity Parenting

Als eigenaar van een kinderdagverblijf, oudercoach en pedagoog dacht ik genoeg bagage te hebben toen ik zelf een gezin kreeg. Maar daar kwam ik al snel op terug. Mijn agenda was propvol, de dagen vlogen voorbij en ik was met mijn aandacht niet altijd echt aanwezig bij mijn kinderen. Ook ik verlangde naar rust. Naar een gezin in balans.
Toen ontdekte ik het boek ‘Simplicity Parenting’ (eenvoudig opvoeden) van Kim John Payne. Het ontbrekende puzzelstukje.
Payne zegt: “Vereenvoudigen gaat niet over het weghalen van dingen. Het betekent ruimte creëren in je leven, je intenties en je hart. Wanneer er minder mentale en fysieke wanorde is, vergroot je je aandacht en voel je weer wat je werkelijk belangrijk vindt voor jezelf en je gezin. ”

Eenvoudig Geluk

Inmiddels ben ik opgeleid tot gecertificeerd Simplicity Parenting-coach, (de enige in Nederland) en help ik ouders om weer rust, aandacht en verbinding binnen het gezin te creëren. In mijn praktijk Eenvoudig Geluk werk ik met simpele en effectieve methoden om het gezinsleven te vereenvoudigen. Op die manier kan je voor je kinderen en voor je hele gezin de ruimte, rust en vrijheid hervinden die we allemaal nodig hebben. Met als resultaat: minder stress bij je kinderen én bij jezelf.

Ontspannen en blije kinderen

Kinderen worden stabieler, krijgen meer focus en ervaren emotionele rust en veiligheid. Ik zie dagelijks weer ontspanning, positiviteit en verbinding ontstaan binnen gezinnen. Blijer kan je me niet maken. Daar doe ik het voor.
Het geluk van het kind en de ouder staat voor mij voorop. Ik geloof oprecht dat een mooiere wereld thuis begint en als ik daaraan bij kan dragen vervult mijn hart zich met dankbaarheid.

Edith Molenaar

Via mijn vorige weekblog kon je een coachingsessie van haar voor 1,5 uur te winnen.
Inmiddels hebben we drie winnaars gevonden:
– Marieke (via MoedersMinimalisme.nl)
– Denise Mendel (via Facebook)
– Maudy Lint (via Facebook)

Gefeliciteerd!

Heb je niet gewonnen maar wil je toch een coachingsessie? Dan krijg je 15% kortings met de kortingscode ‘moedersmin’ 

Meer weten over Edith en haar coachingstraject?
Kijk dan op www.eenvoudiggeluk.nl. Voor vragen kun je altijd bij Edith terecht. Haar telefoonnummer is 06-24628382 of mail naar info@eenvoudiggeluk.nl.

 

De grote voorjaarsschoonmaak

Mensen doen het al eeuwenlang; de grote voorjaarsschoonmaak. Kasten worden leeggehaald, ramen en gordijnen worden gewassen, radiatoren worden schoongemaakt, vloerkleden uitgeslagen en ga zo maar door. Maar waarom in de lente?

In de lente wordt de natuur weer wakker, energie gaat weer stromen en dat voelen we. We voelen ons vrolijker, energieker en ook wij willen na de lange winter weer met een fris en energiek gevoel de lente in. En dat kunnen we doen door ons huis grondig te reinigen. En daarmee reinigen we niet alleen ons huis maar ook onze geest en lichaam. Hoe dat voelt? Verslavend goed! Wanneer we ons huis opruimen en reinigen maken we letterlijk ruimte voor nieuwe inspiratie, gedachten, ideeën en energie. Powerrrrr!!

 

5 tips voor de grote voorjaarsschoonmaak

1) Maak een schema

Maak als eerste een schema. (op papier of in je hoofd) Wat wil je allemaal gaan doen? Werk van boven naar beneden, begin met de zolder en eindig met de hal. Veeg al het oude vuil letterlijk en figuurlijk de deur uit! Op het internet vind je fantastische werkschema’s, zoals deze. Zo vergeet je niets. Kruis elke keer iets aan wanneer je iets hebt gedaan. (Geen stress! Het hoeft allemaal niet in 1 dag af!)

2)  Gebruik natuurlijke schoonmaakmiddelen

Wanneer je je huis reinigt met chemische schoonmaakmiddelen ben je natuurlijk eigenlijk niet je huis aan het reinigen maar aan het vervuilen. Kies daarom voor natuurlijke schoonmaakmiddelen zoals zeep, azijn, zuiveringszout en etherische oliën. Lees ook het artikel: minimaliseer je schoonmaakartikelen.

3) Minimaliseer

De grote voorjaarsschoonmaak neemt helemaal niet zoveel tijd in beslag wanneer je al flink hebt geminimaliseerd. Mocht je noch wel spullen tegenkomen die niets aan je leven toevoegen en dus eerder in de weg staan en energie nemen, kies er dan voor om deze spullen weg te doen. Maak er een ander blij mee! Zo, dat ruimt lekker op!

4) Zet ramen en deuren open en laat het doorwaaien

Je overbodige spullen zijn weg, alles is schoon… zet een raam open! Natuurlijk moet het dan wel een beetje aangenaam buiten zijn, maar serieus, laat het eens lekker doorwaaien in huis! Laat de wind stromen over je schone vloer, langs je schone meubels en door je frisse gang! Weg met al die ouwe en muffe energie. Ruimte en frisse lentelucht! Daar worden we blij van!

5) Vergeet jezelf niet!

Door de grote voorjaarsschoonmaak zul je ervaren dat je jezelf ook beter zult gaan voelen. Door spullen weg te doen laat je oud hartzeer los, door je huis te reinigen, reinig je je gedachten. Maar daar hoef je het niet bij te laten. Het voorjaar is ook een uitstekende periode om te gaan mediteren, om je gedachten nog meer te ‘reinigen’. (gebruik de headspace app!) Je kunt ook een zevendaagse detox gaan doen of een heerlijk bad nemen met zeezout. Scrub je huid, zeg nee tegen afspraken waar je niet gelukkig van wordt, breng een bezoek aan de kapper of de schoonheidsspecialist. Laat los en verzamel nieuwe energie! Oh ja en zet bloemen op tafel, dan ziet je huis er straks weer op zijn paasbest uit! Op naar een prachtige lente!

Opruimen voor je doodgaat

‘Opruimen voor je doodgaat draait niet alleen om spullen. Als dat zo was, dan zou het niet zo moeilijk zijn.’

Dit is één van de zinnen uit het boek ‘Opruimen voor je doodgaat’, geschreven door Margareta Magnusson een Zweedse dame van ergens tussen de 80 en 100 jaar oud.

En daarmee slaat ze de de spijker op zijn kop. Opruimen gaat niet alleen over spullen wegdoen, maar opruimen gaat over emotie. Al helemaal als je al een heel leven achter je hebt. Opruimen gaat dan niet zo snel. Je bleeft bijvoorbeeld steken in liefdesbrieven van vroeger, in fotoboeken of in schoolspullen. Er komen zowel positieve als negatieve emoties bij je naar boven. Je maakt letterlijk en figuurlijk van alles los. Dat is ook de reden waarom Margareta er voor pleit dat je er op tijd mee begint. Dan kun je alles rustig bekijken en je leven overzien. Dan heb je de tijd om te bedenken wat je met je spullen zult gaan doen.

Je kunt foto’s gaan verdelen over familieleden. Je kunt een liefhebber voor je trouwservies gaan zoeken. Je kunt briefjes gaan plakken op dingen met welk goed doel iets moet krijgen. Je kunt spullen verkopen en voor dat geld je familie mee uit eten nemen. Zomaar wat ideetjes.

Veel mensen vinden dit meer een klusje voor de familieleden. Je kunt daar natuurlijk voor kiezen, maar besef wel dat jij je familieleden met een enorme klus opzadelt. Een klus waar ze waarschijnlijk niet op zitten te wachten wanneer ze in de rouw zitten. Natuurlijk is het voor de nabestaanden fijn om persoonlijke spulletjes van jou te krijgen. Maar waarom alles aan de nabestaanden overlaten? Je kunt het ook voor je dood verdelen en persoonlijk overhandigen, er een verhaal bij vertellen. Zo voorkom je ruzies én zo maak je de herinneringen nog intenser.

Opruimen voor je doodgaat
Margareta heeft een aantal keren in haar leven de spullen van iemand die dood is gegaan moeten opruimen. Daarom pleit ze voor ‘Döstädning’. Oftewel ‘opruimen voordat je doodgaat’. Het is een Zweeds gebruik om je materiële bezittingen te ordenen tegen het einde van je leven. (of eerder) Het is een manier om je nabestaanden nergens mee op te zadelen, maar ook een ritueel dat je helpt om te reflecteren op je leven – of dat nou binnenkort op zijn einde loopt of nog bij lange na niet. In het boekje staan geen concrete opruimtips, daarvoor verwijs ik je naar het e-book ‘Minimaliseren kun je leren‘. Wel neemt de schrijfster je mee in haar persoonlijke verhalen achter haar spullen. Het boek leest gemakkelijk, snel en het werkt heerlijk motiverend!

Het boek of e-book is hier te bestellen.