Categorie: Zwanger / baby

Het natuurlijke medicijnkastje

Dieuwke 3 reacties

9Femke is moeder en voedingsadviseur. Ze houdt er van om zo natuurlijk en gezond mogelijk te leven, zelf verzorgingsproducten te maken en kwaaltjes op te lossen met kruiden en geneeskrachtige planten. Voor MoedersMinimalisme.nl schrijft ze een gastblog over de natuurlijke medicijnkast.

——

Zou jij ook graag kruiden en geneeskrachtige planten willen gebruiken voor dagelijkse kwalen zoals hoofdpijn, buikpijn en verkoudheid? Veel mensen gebruiken bij die klachten een paracetamol, Norit of neusspray; middelen die wel direct verlichting geeft maar op lange termijn niet zo goed zijn voor je lichaam en vaak alleen symptoom bestrijdend werken. Ieder moet zijn eigen keuzes hierin maken maar persoonlijk gebruik ik het liefst natuurlijke middelen zoals kruiden, vitamines en etherische olie, om mijn lichaam zo min mogelijk te belasten door chemische medicatie.

Wat zit er dan in Femke’s medicijnkastje?

  • Een vette zalf op basis van shea butter, olijfolie, kokosolie, jojoba- of amandelolie in combinatie met ondersteunende etherische olie voor de huid zoals lavendel of wierrookolie.
  • Calendulazalf, dé basiszalf om in huis te hebben voor schrale, droge of gevoelige huid.
  • Klei; met groene of witte klei kan je van alles doen, zoals het schoonmaken van wondjes of het maken van lavendel-honing-gezichtsmaskers of tandpasta in combinatie met bij voorbeeld tea tree en pepermunt olie!
  • Etherische olie; wondermiddel nummer 1. Goede etherische olie is 100% natuurlijk, afkomstig van bloemen, planten, grassen of boomhars en ontzettend geconcentreerd in een druppelflesje. Wat is het eerste dat ik pak bij lichamelijke of emotionele klachten? Wat neem ik mee op vakantie? Juist: etherische olie! Kleine flesjes die je altijd bij je kan hebben.

 

25

 

 

Maar waar gebruik je die etherische olie dan voor? Hier een paar voorbeelden:

  • Lavendel: ter verlichting van jeuk, huidklachten, hooikoorts en uiteraard: rustgevend!
  • Citroen: koortsverlagend, reinigend voor je lichaam maar ook voor je huis! Als schoonmaaksopje kan je bij voorbeeld wat natuurazijn, water en citroenolie mengen.
  • Pepermunt: kan verlichtend werken bij hoofdpijn of migraine en helpt ook bij een opgeblazen gevoel na het eten. Uiteraard geeft munt ook een frisse smaak en daarom wordt het vaak gebruikt in zelfgemaakte tandpasta.
  • Melaleuca (Tea Tree): dé antibacteriële olie. Inzetbaar bij onder andere acné, wondjes, luizen, tandvleesontstekingen en schimmel.
  • Oregano: ook wel een natuurlijk antibioticum genoemd, inzetbaar bij veel kwaaltjes en griep. Oregano olie mag je, net als antibiotica, maar een paar dagen achter elkaar gebruiken.
  • Frankincense (wierookolie): een algemene olie die vooral verzachten werkt voor de huid. Wierrook olie een kostbare olie, zo was het één van de geschenken van de wijzen bij de geboorte van Jezus en zijn er onlangs in oude graftombes nog goede vaatjes olie gevonden.
  • Deep Blue®: een mix ter verlichting van o.a. spierpijn, gewrichtspijn, artritis én groeipijn.
  • Breathe: de luchtwegsamenstelling die je kan inzetten voor ondersteuning bij verkoudheid, benauwdheid en hoest. Ook kan dit helpen tegen snurken!
  • DigestZen®: een oliecombinatie die je bij allerlei spijsverteringsproblemen kan inzetten zoals diarree, obstipatie, brandend maagzuur en buikpijn.
  • On Guard®: een fijne algemene weerstandsmix voor een sterker immuunsysteem, bij griep, blaasontsteking en vermoeidheid. Voel je je wat ziek worden? Een druppel olie onder de voeten kan wonderen doen!

Daarnaast zijn er zoveel andere oliën die je kan gebruiken: een mix die je kan helpen afvallen doordat het je hongergevoel onderdrukt, tijmolie tegen hoest, sinaasappelolie voor het doorslapen, oliën die je kan inzetten bij hoog gevoeligheid en zelfs olie tegen insecten in de zomer!

Wat wil je nog meer? Altijd binnen handbereik, neemt weinig ruimte in en een natuurlijk middel in plaats van chemische medicatie.

Hoe gebruik je olie?

  • Op de huid: vaak vermengd met een basisolie omdat etherische olie ontzettend krachtig is. Je kan dit smeren op gevoelige plekken of onder de voeten, één van de beste plekken om olie te smeren voor je gehele lichaam. Daarbij kan je meteen wat acupressuur drukpunten meenemen bij het insmeren.
  • Met een diffuser, geursteentje of op een zakdoekje: voor een emotionele beleving van de olie, maar ook een ondersteunende lichamelijke werking. Moleculen van olie zijn zo klein dat ze via je neusslijmvliezen ook in je lichaam komen om hun werking te doen.
  • Inwendig, sommige oliemerken kan je ook innemen, maar doe dit alleen onder begeleiding of als je je goed verdiept hebt in olie.

 

Gebruik altijd 100% natuurlijke olie want goedkope olie bevat vaak synthetische vulstoffen. Ikzelf gebruik olie van het merk doTERRA: 100% puur natuur. Deze olie koop je niet in de winkel, maar als je interesse hebt kan je contact met mij opnemen: Femke Elverdink, info@gezondmetfemke.nl of kijk op www.natuurlijkmetfemke.nl of www.gezondmetfemke.nl

NB: raadpleeg voor gebruik van olie altijd een expert. Bij twijfel, medicatiegebruik of ernstige ziekte overleggen met arts of apotheek.

 

Ik ben Femke, moeder van 2 dochters, woonachtig tussen de Friese weilanden en natuurvoedingsadviseur. Ik geef persoonlijk advies op het gebied van gezonde voeding, leefstijl, kruiden en supplementen. Ook geef ik lezingen en workshops en probeer ik bewustwording te creëren over het gebruik van plastic en andere schadelijke producten, zoals verzorgingsproducten. Voor meer informatie en allerlei recepten: www.gezondmetfemke.nl & www.natuurlijkmetfemke.nl (Ook op Facebook)

De blije doos

Dieuwke 5 reacties

De-blije-doosZwanger? Gefeliciteerd!

Zoals je vast wel weet kun je, als je zwanger bent, op verschillende plekken een gratis doos vol met spulletjes (lees reclame) bestellen. Zoals ‘De blije doos‘ van ‘Wij, jonge ouders’. Heb jij het ook gedaan? Heb je er wat aan gehad? Of zou je het weer doen?

Ik vroeg de moeders op de Facebookpagina ‘Minimaliseren kun je leren’ wat zij van de zwangerschapsdozen vinden:

Danielle: “Mijn moeder had me opgegeven voor de blije doos toen ik zwanger was van de eerste (7 jr geleden). Ik vond het eigenlijk weinig toegevoegde waarde hebben en werd in de maanden zo vaak gebeld n.a.v. alle reclame e.d. in die doos. Dus voor mij noooooooit meer! Dat heb ik ook goed rondgebazuind toen ik zwanger was van de tweede. 😜

Christel: “Ik ben blij met gratis dingen, de meuk mik ik weg. Ik heb er wel bruikbare spullen uitgehaald hoor. Liever deze gratis dozen, met reclame en dingen die ik niet gebruik dan minimaliseren op mijn bankrekening.”

Cirelle: “Ik heb het ook gedaan, maar zou het achteraf zeker niet meer doen. Niks of nauwelijks bruikbaars voor mij (onnatuurlijke rommel) en een hele hoop reclame en afval. Uiteindelijk via een Facebookpagina weggegeven als pakketje met wat te krap geworden babykleertjes.

Leanne: “Nee, zit allemaal troep in. Zeker als je natuurlijk en afvalvrij wil leven.”

Claudia: “Ja, gedaan en ik vond het verschillend. Hoofdzakelijk reclame en tijdschriften die me totaal niet interesseerden. Maar wél gebruik gemaakt van praktische dingen zoals rompers, kledinghangers, bordjes/ bestek, en dingen voor mama. De zalfjes en zeepjes en voedings-samples heb ik weggegeven. Het blijft hier bij 1 kind, maar zou ik nog een tweede krijgen, dan niet weer die dozen.”

Nina: “Bij onze eerste wel. Leek er gewoon bij te horen. Ik vond het helemaal niks en met de andere kinderen (nu de 4de onderweg) dus ook niet meer gedaan.”

Ingrid: “De doos is leuk maar die eindeloze stroom van mailtjes en folders en telefoontjes destijds van partnerbedrijven kwam mij op den duur wel de keel uit. Ik heb veel weggegeven.”

Maartje: “Zo blij was mijn doos niet na de bevalling… 😉  Een andere naam kan geen kwaad.”

Afbeeldingsresultaat voor blije doos

De blije doos

De blije doos bestaat al sinds 1974. Het cadeaupakket is gratis en bestaat uit cadeaus voor moeder en kind waaronder:
– de blije doos, met daarin o.a. Pampers, Philips Avent fles, Prénatal sokjes, de special Geboorte, enz.
– het magazine WIJ Jonge Ouders tijdens zwangerschap en eerste maanden na geboorte
– gratis mutsje met naam van kind na doorgeven geboortedatum
– toegang tot de WIJ community op WIJ.nl

Na inschrijving op de site krijgt de zwangere vrouw WIJ Jonge Ouders thuis gestuurd en ontvangt een ophaalbericht om de blije doos op te halen bij een Prénatal filiaal naar keuze. Om zoveel cadeaus te kunnen geven, werkt Wij Special Media B.V. samen met fabrikanten en importeurs van producten die moeder en baby kunnen gebruiken. Sommige van deze bedrijven maken gebruik van het adressenbestand, zoals Procter & Gamble, Nutricia en Prénatal.

Ik schreef deze blog om je eerst even na te laten denken over het milieu, over je enthousiasme, over de natuur, over wat je wilt voor je kinderen en over je spullen in huis voordat je iets gaat bestellen. Mijn persoonlijke mening kunnen jullie vast wel raden, maar de keuze is uiteindelijk aan jou! Heb je belangstelling voor ‘een blijde doos’dan kun je hier eentje bestellen.
Bekijk ook onderstaand filmpje.

 

Minimalistische moeder van de maand Maart 2016

Dieuwke 2 reacties

Mandy,-Gioia-en-Vita

 

Dit is Mandy Ladan, moeder van Gioia (bijna 5) en Vita (2). Ze is werkzaam als leerkracht in het basisonderwijs. Ruim vijf jaar geleden heeft ze Stichting MommaLuv opgericht. Mandy is minimalistische moeder van de maand maart 2016.

Mandy: “Met mijn stichting koppel ik aanstaande Nederlandse ouders aan een aanstaande moeder in een ontwikkelingsland die ongeveer gelijk haar kindje verwacht. Na de geboorte van het Nederlandse kindje vragen de ouders een donatie voor de moeder daar in plaats van kraamcadeautjes. Van het ingezamelde geld wordt er in het ontwikkelingsland een mooi kraampakket samengesteld. Het is dus een symbolisch doorgeven van de kraamcadeautjes. Hier hebben we kraamcadeautjes niet echt nodig, en daar kan de moeder deze extra hulp maar al te goed gebruiken bij de opstart van het nieuwe leventje. Doordat je foto’s van de moeder en baby ontvangt maakt het dat deelnemen aan MommaLuv een heel persoonlijke manier van doneren is. Ook is het natuurlijk een tegenreactie op de grote mate van overconsumptie als er hier in Nederland een kindje geboren wordt. Meer dan liefde en verzorging heeft je kindje echt niet nodig. Het geven van kraamcadeautjes is een ingeslepen traditie in onze cultuur, maar ik wil met MommaLuv laten zien dat het ook anders kan. We ontnemen de ‘joy of giving’ niet, het gaat alleen naar een baby die het veel harder kan gebruiken.

Meer dan liefde en verzorging heeft je kindje echt niet nodig.

Elke dag een andere outfit
Op het moment dat ik ruim vijf jaar geleden onverwachts zwanger bleek te zijn, werden we overladen met (tweedehands) spullen en cadeautjes. Al vrij snel waren we in het bezit van een volledige garderobe, bergen boxspeeltjes, maar ook het kamertje en de kinderwagen kregen we cadeau. Uiteraard waren we hier ontzettend dankbaar voor, maar er speelde bij mij ook een ander gevoel op. Toen ik, ongeveer zeven maanden zwanger, de kledingkast in stond te ruimen, bedacht ik me dat ons meisje werkelijk alles zou hebben wat ze maar kon wensen. Ik kon haar dagelijks een andere outfit aantrekken de eerste maanden en als ze wilde kon ze elke dag met een andere knuffel in slaap vallen.

Een goed doel
Vervolgens bedacht ik me dat ik er absoluut niet al te veel spullen meer bij wilde hebben in ons kleine huisje. Ik wilde dus echt niet dat alle kraamvisite die ons zou komen bezoeken als onze dochter geboren was, nog meer cadeautjes zou meebrengen. We zochten naar een alternatief. Zouden we mensen vragen om een donatie voor een goed doel? Maar is dat niet erg onpersoonlijk? En komt het allemaal wel terecht waar het terecht moet komen? Die avond kwam ik op het idee voor MommaLuv. Waarom niet binnen mijn eigen netwerk op zoek gaan naar contactpersonen in ontwikkelingslanden die mij aan zwangeren konden helpen voor wie wij een kraampakket bij elkaar konden gaan sparen samen met onze kraamvisite? Ik werkte het e.e.a. uit, en binnen een week kreeg ik een foto opgestuurd van de eerste moeder in Ecuador.

 

Uganda 2014 056 (1)

 

In de praktijk blijkt dat veel mensen alsnog een klein cadeautje meebrengen wanneer ze op kraamvisite komen, maar dit is dan vaak een persoonlijk en duurzamer cadeautje. Bijvoorbeeld een klein boekje waar ze dan een boodschapje in de kaft geschreven hebben. Daarnaast doen ze dan een donatie voor de MommaLuv-moeder aan de andere kant van de wereld.

Toch denk ik dat wij door deelname aan MommaLuv, uiteraard bij beide dochters, een stuk minder spullen in huis hebben. Door deze insteek aan het begin van hun leventje brengen we ze denk ik al een stukje bewustzijn mee. Natuurlijk hebben ze ook een kamer vol speelgoed, maar ze zijn er zuinig op en kennen de waarde ervan. Ze weten hoe bijzonder het is dat ze dit hebben, omdat ik ze ook vertel over de kindjes in de MommaLuv-landen die niets hebben.”

Wat is er voor jouw veranderd, sinds je aan het minimaliseren bent?

“Ik geef een stuk minder geld uit, en denk veel beter na over een aankoop. Dit geldt niet alleen bij spullen voor mijn kinderen, maar ook bij bijvoorbeeld kleding voor mezelf. De mensen om me heen weten hoe we in het leven staan en dat ik bijvoorbeeld erg graag ‘tweedehandsjes’ aanneem. Het gebeurt dus geregeld dat ik in een broek van mijn zusje, een top van een vriendin en een vest van de buurvrouw loop. Ik vind dit erg leuk. Om het feit dat deze spullen niet weggegooid zijn, en om het feit dat deze mensen zo lief zijn om dit aan me te geven.”

Wat vind je het moeilijkst om te minimaliseren?

“De stapel spullen in je huis groeit zo snel zonder dat je er zelf geld aan uit hoeft te geven. Ik vind het moeilijk om dingen weg te gooien. Vooral spullen die ik heb gekregen. Mijn huis is dus nog steeds een stuk rommeliger dan ik zou willen. Ik denk te vaak ‘o dit kunnen we vast nog weleens gebruiken’, en stop dingen in een kastje om er vervolgens vijf jaar niet meer naar om te kijken. Dit zal mijn levenslange uitdaging blijven. Ik gooi dingen vaak alleen weg als het kapot of incompleet is. Ik houd ervan om dingen weg te geven aan mensen die het kunnen gebruiken, maar soms houdt het me ook tegen om anderen met dingen ‘op te zadelen’. Ik ben aan het leren.”

Minimaliseer je ook in afval?

“Nog niet. Dit is voor mij een project op de lange termijn. We zijn wel erg goed aan het recyclen met vijf verschillende vuilnisbakken, maar dit moet er eerst even goed inslijpen. Als dit vanzelfsprekend wordt in mijn huishouden, dan is het tijd voor de volgende stap.”

Wat zou je in de toekomst nog graag willen minimaliseren?

“Boeken en cd’s. Ik heb zoveel herinneringen bij elk boek en elke cd die ik ooit gekocht heb. Alles roept een gevoel op en ik vind het enorm moeilijk om hier afstand van te doen. Mijn man zit vaak ’s avonds te lezen op zijn e-reader. Ik kan er gewoon nog niet aan.

Verder heb ik ditzelfde melancholische gevoel soms bij bepaalde kledingstukken. Als deze kledingstukken echt oud en versleten zijn dan moet ik ze natuurlijk weggooien. Wat ik nu soms doe, is er een stukje stof uitknippen en dat bewaar ik in een schoenendoos. Alsnog niet echt minimaliseren natuurlijk, maar het is al een stap.”

Wat betekent de website MoedersMinimalisme.nl voor jou?

“Op MoedersMinimalisme lees ik over waar ik in the end heenwil. Ik vind het heel inspirerend om de artikelen te lezen en wordt vaak gemotiveerd om op te gaan ruimen, haha. Dikwijls eindigt een leessessie op de website dan ook in het uitruimen van een keukenkastje of mijn schoenenla.”

Wat zijn voor jou de mooiste dingen in het leven?

“Bezig zijn met een missie, met een doel. Het gevoel dat je vleugels krijgt als je echt bezig bent met datgeen wat je wilt doen in je leven. Het mooist vind ik om proberen dit gevoel over te brengen op onze dochters. Ik hoop dat wij ze kunnen begeleiden bij het vinden van hun doel, wat willen zij echt doen later. Mijn man is schrijver en dat is ook niet de makkelijkste weg om af te leggen. Onze meiden zien de struggles natuurlijk ook, maar toch hoop ik dat het belangrijkste dat wij hen gaan meegeven, zal zijn: ‘Pas als je doet wat je moet doen, zul je komen waar je moet zijn.’

Mijn eigen doel ligt hem in het helpen. Er zijn voor andere moeders. Moeders waarbij de geboorte van hun kindje gepaard gaat met grote zorgen. Mijn doel is om iets bij te dragen met mijn initiatief MommaLuv. Mijn doel in Nederland is het stimuleren van een bewustwording. We consumeren er maar op los. Zeker als er een baby geboren wordt. Is dit nodig, of doen we het omdat iedereen het doet? Het kan ook anders. En dat is MommaLuv.”