De 5 meest fijne natuurlijke deodorants

Eerder schreef ik al eens een blog over hoe je zelf deodorant kunt maken. Hoewel deze deo goed werkt en heel simpel te maken is, heeft niet iedereen er zin in om het zelf te maken.

Gelukkig zijn er steeds meer goed werkende natuurlijke deodorants verkrijgbaar. Maar welke zijn nu het fijnst in gebruik? Ik vroeg het jullie en jullie reageerden massaal. De merken die het meest werden genoemd heb ik hier in dit rijtje van 5 gezet.

1. Loveli

Loveli werd toch echt wel het vaakst genoemd. Loveli bestaat volledig uit natuurlijke ingrediënten en is bedacht door Linda. Linda is een moeder die jaren geleden de diagnose borstkanker kreeg en gewaarschuwd werd dat je beter geen deodorant met aluminium erin kunt gebruiken. Bij haar research kwam ze er achter dat 60% van wat je op je huid smeert, door je lichaam wordt opgenomen. En dat de meeste ingrediënten van onze cosmetica-producten bepaald niet eetbaar zijn. Omdat ze geen goede deodorant kon vinden dat werkte, besloot ze er zelf eentje te maken. En zo ontstond het merk Loveli, dat nu in verschillende geuren verkrijgbaar is.

Ik zal eerlijk bekennen dat mijn dochter en ik dit merk zelf ook gebruiken. Mijn dochter gebruik Appleblossem (lekker zoet) en ik Fresh cotton (lekker fris). En gelukkig is er ook een geurtje voor mannen!

Jamina: “Ook ik gebruik Loveli en ben er zeer tevreden over! Hij werkt echt super tegen zweet en fijn voordeel, je kunt hem ook als navulling kopen.”

Annika: “Ik gebruik ook Loveli, nooit gedacht dat ik een deo zou vinden die mijn (hormoon)zweetgeur tegen kon gaan maar deze is echt top!”

Debbie: “Ik gebruikte spuitbussen vol troep. Ik kreeg er geïrriteerde en ontstoken oksels van en moest steeds meer spuiten om de zweetgeur te verdoezelen. Toen Loveli ontdekt: zonder meuk, op basis van kokosolie en zuiveringszout, heerlijke subtiele geuren, nooit meer een zweetgeur en ook geirriteerde oksels behoren tot het verleden. Het was even wennen aan het gebruik maar ik wil nooit meer anders.”

2. Salt of the Earth

Salt of the Earth is ontstaan in Engeland en verder ontwikkeld door moeder en zoon, Sally and Thomas Laird.
Salt of the Earth deodorant bevat potassium alum. Potassium alum is een natuurlijk mineraal zout, dat in Azië al eeuwenlang gebruikt wordt als natuurlijke deodorant. Salt of the Earth werkt door een microscopische dunne laag minerale zouten op de huid achter te laten. Deze zouten voorkomen het ontstaan van lichaamsgeur door bacteriën en geven langdurig een fris gevoel.

Je hebt de deo ongeparfumeerd, met Lavendel-Vanillegeur, met een frisse Meloen-Komkommergeur en een variant voor mannen.

Simone: “Na Weleda en We love the Planet uiteindelijk uitgekomen bij Salt of the earth. Super fijne frisse deo.”

Marjan: “Salt of the earth is wel mijn absolute favoriet. Fijne verpakking, geurloos en het allerfijnste- bij warm weer geen zweetgeur!”


Anne: “Ik gebruik zo’n zoutblok van Salt of the Earth. Heel blij mee! Ik zweet natuurlijk nog wel, maar wel geurloos. Zelfs met 30 graden :)”

3. Nuud

Ik kan op de website van Nuud niet goed terug vinden door wie en waar Nuud is gemaakt. Ik weet wel dat het om een heel klein tubetje gaat en dat je er heel lang mee kunt doen. In de deodorant hebben ze microzilver gestopt dat bacteriën neutraliseert. Na één keer aanbrengen blijft het 3 tot 7 dagen effectief.

Je kunt hier een starterskit bestellen.


Berber: “Nuud is mijn super favoriet! Natuurlijk, duurzaam en helpt geweldig. Je ruikt niks meer, nooit meer…”

Sytske: “Sinds een paar jaar Nuud. Heel erg blij mee! Eens in de 3 à 4 dagen smeren. En het smeren valt wel mee, hoeft niet zo vaak. 😊

Esther: “Twee jaar terug ben ik begonnen met Nuud, dit beviel mij enorm. Ik kan persoonlijk héél lang met een klein tubetje, ongeveer 1x per week smeren. Maar toen kwam ik Loveli deodorant tegen. En ook deze bevalt mij ook enorm goed, geen vieze vingers meer met onder mijn oksels smeren, wat spijtig genoeg wel met Nuud het geval is. Ik heb de neiging om eerder de Loveli deodorant op mijn oksels te smeren, vanwege het geurtje. (Nuud is geurloos.)

Angela: “Hier een hele grote fan van Nuud, een deo die je ter grote van een erwtje onder je oksel smeert en gemiddeld wel 3-4 dagen werkt. De tubetjes zelf zijn ook nog eens gemaakt van suikerriet, dus geen plastic o.i.d.”


4. The lekker company

Dewi uit Utrecht is begonnen om o.a. deodorant te maken aan de keukentafel. In 2017 raakte lekkerineenpotje in een stroomversnelling toen Dewi de kans kreeg om haar producten te pitchen tijdens de Albert Heijn Product Pitch. Ze won de tweede prijs en dat betekende dat haar producten voortaan in honderden vestigingen verkocht zouden worden. Om deze nieuwe koers te kunnen bevaren heeft ze toen besloten om haar productlijn te beperken tot haar best-seller: de potjes deodorant. De deodorant is vegan, heeft een kartonnen verpakking en de ingrediënten staan in begrijpelijke taal op de verpakking. In 2020 is de naam inmiddels veranderd om ook buiten Nederland te worden begrepen: The lekker Company. (Bron: www.thelekkercompany.com)

De deo is er in vier geuren; Pepermunt & Rozemarijn, Mandarijn & Citroen, Lavendel en Neutraal.

Hadewych: “Deo van TheLekkerCompany, plantaardig, Nederlands en betaalbaar.”

Tjimkje: “‘Lekkerineenpotje’!! Na een hele zoektocht.


Nathalie: “Ik vind de deo van The Lekker Company erg fijn (voorheen lekker in een potje). Lavera vind ik ook fijn. Lovelli ook geprobeerd maar ik vind The Lekker Company fijner.”

Naomi: “Lekkerineenpotje! Van alles geprobeerd en uiteindelijk van full on antiperspirant naar de natural variant van Lekkerineenpotje en het werkt ZO goed. Ik gebruik het inmiddels alweer meer dan een jaar. Gewoon meer dan 1 jaar dezelfde deo! Vroeger gebeurde dat nooit!”


5. We love the planet

Het merk ‘We love the planet’ is opgericht door Eva en Indra, twee Nederlandse meiden. Een merk dat uit liefde voor onze planeet is ontstaan.

De deodorants worden geleverd in stevige, kleine blikjes met een inhoud van 48 gram. Ze hebben hier bewust voor gekozen, blik heeft in Nederland een recyclingpercentage van 95% en is daarmee de best gerecyclede verpakkingssoort. De deodorant is handig om mee te nemen en omdat het een crème is mag je hem meenemen in het vliegtuig en naar festivals! Ondanks het kleine formaat gaat de deodorant maar liefst twee tot drie maanden mee, afhankelijk van het gebruik.

Naast blikjes hebben ze nu ook deo-sticks. Bekijk ze hier allemaal.

Marloes: De stick van We Love the Planet. Het blikje vond ik onhandig omdat je daarna erg goed je handen moet wassen.”

Linda: “Erg tevreden over Nuud en We love the planet!”


Femke: “Geweldig merk, geweldige deo! Ruikt heerlijk en werkt uitstekend!”

Andere fijne natuurlijke deodorantmerken:
Weleda
Green People
Ben & Anna
The Ohm Collection
Lavera
Alviana

Wat is jouw favoriete merk?

10 producten voor een afvalvrije badkamer

Heb jij een afvalemmertje in de badkamer staan? Ben je er bewust van wat je daar allemaal in doet en dat jij een voorbeeld bent voor je kinderen? Laat ze zien hoe het ook kan! Gebruik bijvoorbeeld onderstaande producten voor een afvalvrije badkamer.

10 producten voor een afvalvrije badkamer

Houten-tandenborstel
1) eco tandenborstel

Een eco tandenborstel? Wat is er mis met een gewone? Wist je dat er elk jaar worden er 2 biljoen (!!) plastic tandenborstels bij het afval gegooid? Een eco-tandenborstel van bijvoorbeeld hout of bamboe is recyclebaar en een stuk milieuvriendelijker.

2) zelfgemaakte tandpasta

De tubes waar tandpasta ingestopt wordt, zijn niet recyclebaar. Maar wist je dat je ook heel gemakkelijk zelf tandpasta kunt maken? Klik hier voor meer informatie. Gelukkig komen er steeds meer gezondere en duurzamere alternatieven. 

3) kokosolie

Kokosolie is niet meer weg te denken uit de badkamer. Je kunt het gebruiken voor dagcrème, bodylotion, badolie, scheergel, deodorant, make-upremover, lippenbalsum, haarmasker, nagelriemcrème en ga zo maar door. Voor meer informatie kun je dit filmpje bekijken.

4) wasbare doekjes/pads

Om je gezicht te reinigen heb je echt geen wegwerp-wattenschijfjes meer nodig. Er zijn tegenwoordig zoveel milieuvriendelijke alternatieven zoals deze wasbare doekjes. Lees dit artikel voor meer alternatieven.

5) zeep voor haar en huid

Zeep in een plasticfles is snel op en milieu-onvriendelijk. Gelukkig stappen steeds meer mensen weer gewoon terug over op een ouderwets natuurlijk stuk zeep zoals deze.

oorreinigers
6) herbruikbare oorreinigers

Wattenstaafjes zijn net zo slecht voor het milieu als wattenschijfjes. Een handig herbruikbaar alternatief zijn deze oorreinigers.

7) zelfgemaakte verzorgingsproducten

De meeste verzorgingsproducten die je in de badkamer gebruikt kun je zelf maken. Zelfs make up! Internet staat vol met deze diy-recepten. 

8) eco haarborstel

Veel haarborstels en kammen zijn van plastic gemaakt. Wist je dat er tegenwoordig ook alternatieven zijn die je gewoon kunt recyclen? Neem bijvoorbeeld één van deze houten haarborstels.

9) scheermes metaal

Wegwerpscheermesjes zijn compleet overbodig, niet recyclebaar en dus slecht voor het milieu. Beter is het om een scheermes te kopen waarvan je alleen de kop hoeft te vervangen, zoals dit klassiek scheermes.

10) menstruatiecups en/of wasbaarmaandverband

Waarom je eigenlijk geen wegwerptampons of maandverband meer zou moeten gebruiken kan je zelf vast wel bedenken. Als alternatief zou je de menstruatiecup of wasbaar maandverband kunnen gebruiken. Misschien staat het je totaal niet aan, maar ik zou zeggen, eerst eens proberen voordat je gaat oordelen. 😉 

Lees hier hoe je gifvrij je badkamer kunt schoonhouden.

Volg ook mijn pinterestpagina over het minimaliseren van afval.

Wasbare wattenschijfjes

Alternatieven voor wattenschijfjes

Veel vrouwen reinigen dagelijks hun gezicht met wattenschijfjes. Ook ik hoorde bij die groep. Totdat ik werkelijk besefte dat een beter milieu bij jezelf begint en ik niet zo veel afval meer wilde produceren.

Want wist je dat wattenschijfjes erg milieuonvriendelijk zijn? Er worden jaarlijks zo’n 7 miljard wattenschijfjes gebruikt in Nederland die niet gerecycled worden. En dan heb ik het nog niet gehad over de schadelijke bleekmiddelen waarmee de schijfjes behandeld worden voordat ze verkocht worden.

Maar gelukkig zijn er tegenwoordig ook veel milieuvriendelijke alternatieven.

4 milieuvriendelijke alternatieven voor wattenschijfjes

1) washandjes

Voor de mensen die geen make-up gebruiken, zijn washandjes een prima alternatief. Uitwasbaar en waarschijnlijk al in je badkamerkastje.

2) wasbare billendoekjes

Wasbare billendoekjes zijn vaak zeer geschikt om je make-up mee te verwijderen en je gezicht mee te reinigen. Het voordeel van deze doekjes vind ik vooral dat ze wat groter zijn. En dat is erg fijn als je wat meer make up hebt gedragen en je gezicht wilt reinigen. Je hebt er dan slecht één nodig in plaats van bijvoorbeeld een aantal wattenschijfjes.

3) konjac-spons

De konjac-spons kun je gebruiken voor de dagelijkse reiniging van de huid, voor zachte massages of een lichte peeling. Door de unieke netstructuur wordt de huid bijzonder zacht en zonder irritatie gereinigd en gemasseerd. Een konjac-spons is bij regelmatig gebruik ca. 3 maanden bruikbaar en kan vervolgens gewoon bij de compost worden gevoegd. Konjac-sponsen worden vervaardigd uit het meel van de konjacwortel, die in de Aziatische keuken al een lange traditie kent. De sponsen zijn geheel plantaardig, zonder enige toegevoegde stof en bijzonder duurzaam, daar ze 100% biologisch afbreekbaar zijn. Ik heb ze zelf ook een poosje geprobeerd, het beviel prima, maar omdat ze maar 3 maanden meegaan heb ik toch liever het alternatief van punt 4.

4) wasbare wattenschijfjes

Steeds meer webwinkels verkopen ze: de wasbare wattenschijfjes. Ideaal! Ik heb ze zelf ook en wil niet meer zonder. Ik gebruik ze van ‘Green Story’. Je weet wel, die webwinkel, waar ze ook die leuke GreenBooks verkopen. De wattenschijfjes zijn van bamboe en heerlijk zacht.

Wat deze wattenschijfjes extra bijzonder maken is dat er ‘active charcoal’ in zit, oftewel actieve houtskool. Actieve charcoal helpt voor een goede oliebalans en vermindert mee-eters. Het verwijdert onzuiverheden, reinigt diep en bevordert de productie van nieuwe huidcellen. Het verbetert ook de productie van collageen en elastine, waardoor rimpels en huidverkleuring worden verminderd. Klinkt goed, toch?

Voor de handige henkies onder ons, je kunt gewone wasbare wattenschijfjes natuurlijk ook heel gemakkelijk zelf maken van stof of haken!

En dan kun je je gezicht natuurlijk altijd nog gewoon met je handen en water schoonmaken. Maar als je make-up draagt, gaat dat iets lastiger. Wist je dat je olie (olijf- of kokosolie bijvoorbeeld) heel goed als makeupverwijderaar kunt gebruiken? Daar heb je geen aparte en dure producten voor nodig! Wil je graag wel iets gebruiken dan raad ik je een natuurlijke variant aan van bijv. Big Green Smile.

Hoe maak jij je gezicht schoon?

Een minimalistische badkamer in 10 stappen

eenminimalistischebadkamerintienstappen

Een badkamer is de ruimte waar je de dag begint en eindigt. Het is een ruimte waarin je even tot jezelf kan komen, een ruimte waar je al het vuil en al je zorgen van je af kan laten spoelen.
 Alle ballast kun je hier door het afvoerputje laten stromen. Alles loslaten lukt natuurlijk het best als de omgeving het ook toe laat. Wil jij een nette, overzichtelijke en minimalistische badkamer? Volg dan de onderstaande 10 stappen.

 

Een minimalistische badkamer in 10 stappen

1) Maak alle oppervlakten leeg

Voor een nette minimalistische badkamer is het belangrijk dat je niet, zodra je binnenkomt, alle potjes en flesjes ziet staan. Maak daarom als eerste alle oppervlakten zoveel mogelijk leeg. Zorg voor goede opbergruimte. Doe al je spullen, in een lade, badkamerkast of mand. Wanneer je al je spullen hebt geminimaliseerd stel je je opbergruimte af op de spullen die je hebt.

2) Plaats een eyecatcher

De badkamer moet een ruimte zijn waarin je je fijn voelt. Als je ‘s morgens de ruimte binnenkomt is het fijn om naar iets te kijken waar je een goed gevoel bij krijgt. Een eyecatcher, zoals een mooie bloem in een vaas, een mooie groene plant, een glazenpot met wat zeepjes, wasbare watten of zout, een mooi kaarsje die je, als je in bad gaat, kunt aansteken, opgerolde handdoeken of een mooi houten beeld. Kijk hier op mijn pinterestpagina voor meer inspiratie voor eyecatchers in de badkamer. Maar denk erom, houd het simpel en kies voor 1 ding.

3) Minimaliseer de spullen voor dagelijks gebruik

Welke spullen gebruik je elke dag tijdens je ochtend- en avondritueel? Zoek deze spullen bij elkaar voor elk gezinslid en minimaliseer deze vervolgens tot zo weinig mogelijk items. Dit kun je doen door duplicaten te verwijderen (wat moet je met 2 haarborstels of drie soorten deodorant?) of producten te vervangen door producten die multifunctioneel zijn. Zoals kokosolie kan bijvoorbeeld dienen voor zowel gezichtscreme, make-upverwijderaar, tandpasta, badolie, scheerolie en bodylotion.

4) Zoek een vaste plek

Zoek vervolgens voor alle dingen die je gebruikt in je dagelijkse badkamerritueel een vaste plek. Dit kan in een kastje zijn, in een lade of in een mandje. Probeer voor ieder gezinslid een eigen plekje te creëren. Op deze manier blijft het netjes en hoef je nooit naar iets te zoeken.

5) Minimaliseer de spullen voor niet-dagelijks gebruik

Vaak heb je ook spullen die je niet elke dag gebruikt, zoals bijvoorbeeld haarverf, haarlak of zonnebrandolie. Wanneer je niet een grote badkamer hebt, is het zonde om dit ook allemaal in de badkamer te bewaren. Doe daarom alle producten in een mand/bak en bewaar deze bijvoorbeeld in je kledingkast. Als je wel veel opbergruimte in je badkamer hebt, kun je deze bak natuurlijk in een badkamerkastje bewaren. Vergeet niet deze bak regelmatig na te kijken. Welke dingen gebruik je nog? En met welke producten kun je beter een ander blij maken? Verwijder duplicaten en bewaar het minimale.

6) Minimaliseer het afval

De badkamer is een prima omgeving om eens even kritisch naar je afvalconsumptie te kijken. De meeste producten kun je prima vervangen door producten die geen extra afval opleveren. Tampons kun je bijvoorbeeld vervangen door de menstruatiecup, inlegkruisjes door wasbare varianten, tandenborstels door 100% afbreekbare tandenborstels van bamboo, shampoo door een zeepje en ga zo maar door. Lees ook dit artikel over afvalvermindering in de badkamer.

7)  Minimaliseer kinderspeelgoed voor in bad

Kinderen krijgen zo door de jaren heen aardig wat speelgoed voor in bad. Eigenlijk helemaal onnodig, want iedereen heeft genoeg spullen in huis wat je even mee kunt nemen het bad in. Denk daaraan aan een rvs-schaaltje, een beker uit de keuken, een pollepel, een duplo-poppetje of een ander plastic speelgoeddiertje. Zo wissel je het speelgoed ook altijd af en hoef je niets op te bergen in de badkamer. Als je toch graag wat speelgoed in de badkamer bewaart, doe dit dan in een emmertje o.i.d. Zo zweeft het niet in de badkamer om en houd je het speelgoed mooi bij elkaar.

8) Minimaliseer je handdoeken

Zeg eens eerlijk? Hoeveel handdoeken (en washandjes) heb je in huis? En hoeveel reserve? Leg het minimaal aantal handdoeken, die je denkt nodig te hebben in de kast en leg de rest eens apart. Kijk of je er mee toe kunt en pas eventueel het aantal aan. Je kunt een enkele handdoek voor reserve bewaren, maar ik raad je aan de rest aan een goed doel te geven. Bijvoorbeeld een dierenasiel. Ik durf te wedden dat de handdoeken dan beter worden gebruikt dan bij jou in de kast. Wil je een mooie spa-look in je badkamer? Kies dan voor witte handdoeken. Tip: schaf ook een aantal kleine handdoekjes (gastendoekjes) aan. Deze kun je bij de wastafel gebruiken. Scheelt veel ruimte in de was.

9) Zorg voor een fijne sfeer

Ga eens in je badkamer staan. Hoe voelt het aan? Is de temperatuur er aangenaam? Hoe is het licht? Welke kleuren worden er gebruikt? Het is aan te raden om wit, lichtere tinten groen, geel, warm grijs en beige te gebruiken in een badkamer. Kijk ook eens naar de materialen die er gebruikt worden. Houten en stenen voorwerpen stralen veel meer zachtheid uit dan metalen voorwerpen. Het is jouw ruimte waarin jij je letterlijk bloot geeft. Zorg er dan ook voor dat je er fijn en veilig voelt.

10) Houd het schoon

Een badkamer kun je heel gemakkelijk altijd schoon houden. Handig is om een plantenspuit in de kast te zetten (gebruik bijv. een oude schoonmaakmiddelfles met spuitkop) die je voor de helft vult met water en de andere helft met schoonmaakazijn en een paar druppels etherische teatreaolie (helpt tegen schimmel) en lavendelolie (voor de lekkere geur). Je hebt ook schoonmaakazijn die al een lavendelgeur heeft. Schoonmaakazijn verwijdert kalk, vet, schimmel en is antibacterieel. Schoonmaakazijn is een natuurlijk product en lekker goedkoop. Het verwijdert ook nare geurtjes. Het ruikt wel een beetje zuur, maar die lucht vervliegt al snel. Na het gebruik van de badkamer kun je regelmatig even de tegels, wasbak, kraan, toilet en je spiegel bespuiten met dit mengsel en het afnemen met de handdoek die je toch al in de was zou doen. Op natuursteen kun je beter een mengsel van water en groene zeep gebruiken. Wil je weten hoe je de rest van je huis op een natuurlijke manier kunt schoonhouden? Doe dan deze online cursus natuurlijk huishouden eens!

 

Succes! Laat je me hieronder weten of deze tips succesvol voor jouw badkamer zijn?

Tip: Maak een stufflist van je badkamer. Hoeveel spullen tel je?

 

De minimale badkamer

 

 

Yoga, waar is dat goed voor?

Steeds meer mensen lijken in de ban te raken van yoga. Boeken vol zijn er over geschreven, yoga schijnt werkelijk overal goed voor te zijn. Aangezien ik zelf al sinds mijn studietijd aan yoga doe, dacht ik, laat ik dáár maar eens een kort blogje aan wijden. 


1) Welke yogavorm is goed voor mij?

Yoga is over het algemeen niet gewoon maar yoga. Je hebt namelijk vele verschillende soorten, zoals Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Bikram Yoga, PowerYoga en Vinyasa Yoga. Elke vorm heeft weer zijn eigen doel. Zoals stress verminderen, afvallen, leniger worden, beter leren mediteren, chakra’s en energieën in het lichaam leren gebruiken, beter slapen, fit de dag beginnen, je vruchtbaarheid vergroten, meer zelfvertrouwen krijgen, het versterken van je spieren en ga zo maar door. Voordat je met yoga begint is het dus van belang om na te denken over wat je met yoga wilt gaan bereiken en daarvoor de juiste yogavorm uitzoekt.

2) Wat heb ik nodig voor yoga?

Sportbay Eco Deluxe - Fitnessmat / Yogamat - 183 x 61 cm - Roze/GrijsIn principe heb je, naast je lichaam en je ademhaling (duuh), niets nodig voor yoga. (lekker minimalistisch) Afhankelijk van de yogavorm kan het toch wel gemakkelijk zijn om een yogamat te hebben. Als je er eentje wilt aanschaffen, koop dan niet een goedkoop exemplaar bij de prijsvechter, maar koop bewust een goed exemplaar dat goed voor jezelf én het milieu is. Denk er ook om dat het matje niet te dun is (niet goed voor je gewrichten) en niet uitglijdt op de grond. Persoonlijk heb ik dit exemplaar. Deze is dubbellaags, veilig (stevige grip), duurzaam en milieuvriendelijk. Het materiaal is 100% biologisch afbreekbaar,100% recyclebaar, Ulta-Hygiënisch, PVC en Latex vrij.

Wat kleding betreft, je trekt gewoon aan waar jij je lekker in kan bewegen. Ook hier geldt weer, wil je wel speciale kleding voor yoga aanschaffen, kies dan voor duurzaam en biologisch. Zelf heb ik een heerlijke yogabroek van Miss Green. (hier nog steeds te koop). Ik draag hem tijdens de yoga, maar ook tijdens het fitnessen of als ik lekker een thuisdagje heb. Als bovenstuk heb ik vaak een hemdje met een trui of vest. Ooit kocht ik ook yogasokken, maar geloof me, die wil je niet. Ze zitten heerlijk, dat wel, maar zodra ik in de downdog sta, glippen de sokken zo van mijn voeten af. Doe je yogaoefeningen maar gewoon lekker op blote voeten! (kun je lekker aarden en je glijdt niet weg)

 

3) Moet ik op yogales?

Je moet natuurlijk helemaal niets. Maar mijn ervaring is dat wanneer je op les zit je een stok achter de deur hebt en je leert heel goed de basisbeginselen van yoga. Thuis kun je ook heel goed yoga doen, door middel één van de duizenden yoga-filmpjes die op you-tube staan te bekijken. Het allerfijnst is om yoga te integreren in je ochtend- en avondritueel. Ik roep altijd: ‘iedere beweging is er één’. Zoek eerst eens een geschikt moment om een yoga-oefening te doen. Bijvoorbeeld iedere avond voor het slapen gaan, onder de douche, iedere ochtend of voordat je met je werk gaat beginnen of aan je bureau. Gaat dit goed? Zoek er dan nog een oefening bij en voer dit zo langzaam op. Bewegen is heerlijk! Je zult merken dat je steeds soepeler en fitter gaat worden. Onthoud dat je met yoga niet alleen voor je buitenkant zorgt, maar vooral ook voor je binnenkant.

Chakra lifestyle

Wil je meer lezen over yoga? Er zijn mooie boeken over geschreven. Persoonlijk vind ik het boek chakra lifestyle echt een aanrader.