Schaaltjes en kommetjes minimaliseren

837f4359d92e42f467e7a342cf8a3c16Moeders zijn zich er vaak niet eens bewust van, maar velen hebben massa’s schaaltjes in de keukenkastjes liggen. Schaaltjes voor de yoghurt, schaaltjes voor de soep, schaaltjes voor de nootjes, glazen schaaltjes, stenen schaaltjes, plastic schaaltjes, hele grote schalen en hele kleine schaaltjes. En gebruik je alles dagelijks? Vast niet.

Bespaar je het geld en de ruimte en houd het simpel!

 

Tips om je schaaltjes en kommetjes te minimaliseren:

1) Verzamel

Verzamel ál, maar dan ook echt ál je schaaltjes (met uitzondering van je fruitschaal) en leg ze op tafel. Vergeet ook niet de hele grote en de kleintjes mee te nemen. Kijk in álle kasten. Hoeveel heb je er?

2) Kies

Kies vervolgens drie soorten schaaltjes.

Schaaltje 'wit', aardewerk, Ø 9 cm1) Het kleine schaaltje / kommetje 

Voor: zoute hapjes, noten, tapas, sausjes, olijven, babyhapjes, fruit, theezakjes, enz.

Het kommetje op deze foto heeft een doorsnee van ca. 9 cm en is verkrijgbaar in de webwinkel van Dille & Kamille. Het is gemaakt van aardewerk. Het kommetje is geschikt voor oven, magnetron, vriezer en afwasmachine. Kijk, dat zijn de ideale kommetjes. Multifunctioneel! Je zou er zelfs nog je thee uit kunnen drinken. Het handigst is uiteraard dat ze stapelbaar zijn. Het aantal hangt af van hoeveel je ze gebruikt. Ik heb zelf een stuk of 5 in de kast.

 


2) De middelgrote schaal

Voor: toetje, chips, soep, pap, noodles, fruit, salade, enz.

Een middelgrote schaal heeft ongeveer een diameter van zo’n 15 cm. Het schaaltje op de afbeelding is hier te bestellen. Het schaaltje kun je na gebruik zo in de afwasmachine zetten en is ook oven- vriezer- en magnetronbestendig. Handig is om in ieder geval twee keer het aantal gezinsleden aan deze schaaltjes in huis te hebben.

 

 

3) De grote schaal

Voor: sla, beslag, chips, popcorn, groente enz.

De grote schaal wordt voornamelijk tijdens het koken gebruikt en rvs is daarom een ideaal materiaal. Wat ontzettend handig is het dan dat de schalen van verschillend formaat en ook nestbaar zijn. Scheelt enorm veel ruimte in je keuken! Deze schalen zijn hier te bestellen.

 

Rond-kommetje-bamboe

 

Tip: Het is echt niet nodig om voor kinderen altijd plastic schaaltjes te gebruiken. Zitten je kinderen nog in een leeftijd dat de schaaltjes nog regelmatig op de grond terecht komen? Kies dan voor een bamboeschaaltje. Breekt niet, veilig, milieuvriendelijk, volledig biologisch afbreekbaar en in vrolijke kleuren verkrijgbaar.

 

3) Verwijder

Je zult vast en zeker een aantal schaaltjes over houden. En denk nu niet, “die kan ik daar en daar misschien nog wel voor gebruiken” als je dat ook met één van bovenstaande schaaltjes kunt doen. Breng ze dus snel naar de kringloopwinkel, zodat een ander ze weer met plezier kan gebruiken.

Ja, ik weet het, schaaltjes zijn mooi en schattig en lastig afstand van te nemen. Geef ze nog een dikke zoen en een aai over hun bol en dan hup, in de doos!

Schoonmaakmiddelen minimaliseren

Minimaliseer je schoonmaakmiddelen en maak in 6 simpele stappen je eigen natuurlijke varianten

 

Ik weet niet hoe het bij jou thuis is, maar bij ons thuis stonden altijd aardig wat schoonmaakmiddelen in de kast. Eigenlijk te belachelijk voor woorden, want met een paar simpele natuurlijke middelen kun je je huis ook heel goed schoon krijgen.

vinegar-lemons-sink-mDe onnatuurlijke schoonmaakmiddelen hebben vooral een goed marketingteam achter zich maar doen, maar doen behalve schoonmaken verder niet veel goeds. Ze bevatten giftige stoffen waar je ademhalingsproblemen van kun krijgen of huiduitslag. Waarom zou je dat nu in hemelsnaam gebruiken, terwijl je ook kinderen in huis rond hebt lopen? En daarnaast zijn die chemische schoonmaakmiddelen ook nog eens hartstikke slecht voor het milieu. Het zit vaak in een plastic verpakking en sommige middelen bevatten voor de huid irriterende stoffen zoals zoutzuur of oplosmiddelen die slecht zijn voor de organismen in het water. En bovendien kan het allemaal een stuk simpeler én goedkoper.

 

Minimaliseer je schoonmaakmiddelen en maak in 6 simpele stappen je eigen natuurlijke varianten

 

natuurlijke-schoonmaakmiddelen-opbergenStap 1: Een vaste plek zoeken

Zoek een vaste geschikte en veilige plek voor je schoonmaakmiddelen. Niet laag bij de grond dus. Hoewel de producten natuurlijk zijn, zijn ze nog steeds niet allemaal om in te nemen! Zoek eventueel een leuk mandje of bakje om je schoonmaakspullen in te bewaren.

 

 

56df64b0d907b9841c5562c66c3d108bStap 2: Plantenspuiten verzamelen

Schaf een tweetal water/plantenspuiten aan. Vraag om je heen wie er nog een heeft liggen, gebruik de flessen waar voorheen een schoonmaakmiddel in zat, kijk bij de kringloopwinkel of bijv. hier voor 1,75 bij de Hema of hier bij Bol.com een mooie sprayfles van RVS.
Je kunt natuurlijk ook gewoon een sopje maken met je natuurlijke schoonmaakmiddelen, maar zo’n spray is wel héél erg handig voor de alledaagse schoonmaak kan ik je uit ervaring vertellen!

 

 

Natuurlijke schoonmaakmiddelenStap 3: Koop schoonmaakazijn, bakingsoda en/of natuurzeep

Schaf een aantal natuurlijke schoonmaakmiddelen aan of misschien heb je al een aantal van onderstaande schoonmaakmiddelen in huis. Aan slechts drie soorten schoonmaakmiddel heb je genoeg om het hele huis schoon te houden! De etherische olie is optioneel, je kunt daarvoor in de plaats natuurlijk ook échte citroen of lavendel gebruiken.

 

  • SCHOONMAAKAZIJN
    Verkrijgbaar: in elke supermarkt
    Prijs: ca. € 0,80 cent
    Gemaakt van: azijnzuur en water
    Eigenschappen: Het wordt gebruikt om vetten te verwijderen en om kalkaanslag op te lossen. Ook worden nare luchtjes ermee gecamoufleerd en wordt het als ontstoppingsmiddel van sanitair toegepast. Schoonmaakazijn is een goede allesreiniger. Tegenwoordig kun je schoonmaakazijn ook in verschillende geurtjes krijgen, zoals lavendel.
    Lees hier wat je allemaal met schoonmaakazijn kunt doen.

 

 

  • NATUURZEEP (Groene-, Marseille-, Sunlight- Castilië, of Aleppozeep ->schijnt het meest milieuvriendelijk te zijn)
    Verkrijgbaar: Hangt van de zeep af. Groene zeep kun je in elke supermarkt krijgen, Marseillezeep bijv. in de webwinkel van Dille & Kamille (leuke webwinkel trouwens!) en Sunlightzeep bij de Drogist.
    Prijs: vanaf € 1 euro
    Gemaakt van: plantaardige olie (soja- of koolraapolie)
    Te gebruiken: als ontvetter

 

  • ETHERISCHE OLIE (teatrea, citroen en/of bijv. lavendel)
    Verkrijgbaar:
    Natuurwinkels
    Prijs: Afhankelijk van de oliesoort. Bij de Tuinen vaak in de aanbieding.
    Gemaakt van: olie uit planten
    Te gebruiken: als smaak- of geurstof, als (alternatief)geneesmiddel, als conserveermiddel of als grondstof.

 

natuurlijke schoonmaakmiddelen makenStap 4: Maak je eigen schoonmaakmiddel

Fles 1: Allesreiniger voor de keuken, kamer en toilet
Doe onderstaand in de fles:
1 theelepel (baking) soda
1 theelepel (groene) zeep 
een paar druppels etherische citroenolie of pers wat citroensap uit
Vul de fles met afgekoeld kokend water.

Het ruikt heerlijk en het is ideaal om elke dag even je aanrecht, tafel of zelfs je toilet mee te sprayen en af te nemen met een doek.

 

Fles 2: Fles voor de badkamer
Doe onderstaand in de fles:
1/4 deel schoonmaakazijn
Een paar druppels lavendel en teetreaolie

Vul de fles met afgekoeld kokend water.

Heb je natuursteen in de badkamer? Gebruik dan de allesreiniger uit fles 1! Schoonmaakazijn lost namelijk kalk op en dat zit in natuursteen.

Spuit na het douchen de kraan, de tegels, de spiegel en de wastafel even in en neem het af met een droge doek.

 

Maak zelf je labelsStap 5: Label de fles

Maak een mooie label voor op je fles met eigen gemaakte natuurlijke schoonmaakmiddel. Op mijn pinterestpagina heb ik een aantal voorbeelden en printables. Heb je hier geen zin in? Iets met watervaste stift er op schrijven werkt natuurlijk ook.

 

 

 

chemische schoonmaakmiddelenStap 6: Verwijder chemische schoonmaakmiddelen

Maak een ander blij met je onnatuurlijke schoonmaakmiddelen of maak ze eerst op.





Andere natuurlijke schoonmaaktips:

Ramen: doe een scheut azijn in een spuitfles en vul deze bij met warm water. Als je de ramen in spuit, poetst en vervolgens afneemt met een krant, worden ze streeploos schoon. Een doorgesneden ui in het water helpt ook.

Toilet: Doe een kopje baking soda in het toilet en giet daarover heen 1 kopje schoonmaakazijn. Let op, dan gaat het flink bruisen! Borstel het toilet na 10 minuten schoon.

Schuurmiddel: Maak je eigen schuurmiddel door een klein beetje water bij wat bakingsoda te voegen. Poetsen maar!

e-book-natuurlijk-huishoudenZie je wel dat je heel simpel kunt schoonmaken met slechts een paar simpele ingrediënten? Al die chemische schoonmaakmiddelen zijn volstrekt overbodig! Wil je graag meer natuurlijke schoonmaakrecepten voor het hele huis, ook voor je was? Download dan dit leuke e-book! Daar staan meer dan 20 schoonmaakrecepten in, leuk en handig om te leren! 🙂

 

 

huishoudbijbelEen andere leuke tip is het boek ‘De Huishoudbijbel‘. Het boek staat vol met milieuvriendelijke tips waarmee je je hele huis weer op orde krijgt, stofmijt tot een minimum beperkt, elke vlek doeltreffend verwijdert, het vocht uit je badkamer en slaapkamers verdrijft en extra bergruimte creëert. (Hoewel dat laatste niet van toepassing is op een minimalist. 😉 ) Er wordt je ook vertelt over het ‘slimme huis’ en het ‘groene huis’ en je leert hoe je water en energie bespaart, het gebruik van chemische middelen tot een minimum beperkt en de kosten van je huishouden verlaagt. Een aanradertje dus. De Huishoudbijbel kun je o.a. hier bij Bol.com bestellen.

 

Heb jij ook nog leuke natuurlijke poetstips? Laat het me weten!

 

Bekijk onderstaande filmpjes van Kassa Groen vol met handige natuurlijke huishoudtips!

Het aanrecht minimaliseren

in5stappeneenminimalistischaanrecht

 

Het lijkt altijd zo mooi op plaatjes, zo’n mooi leeg aanrecht. Wat zou het toch fijn zijn dat je aanrecht de hele dag door leeg en schoon was. Dat je altijd ruimte hebt om het eten te bereiden. Maar in hoeverre is dat realistisch voor een drukbezette moeder? En toch kun je zelf een heel eind komen. Volg daarvoor de volgende stappen.

In 5 stappen een minimalistisch, leeg en schoon aanrecht

1) Doe het in een kastje

Bekijk je aanrecht eens. Hoeveel spullen staan er? Ruim alle spullen die je ook in een keukenkastje kunt plaatsen op, zoals een theepot, keukenapparaten die je niet vaak gebruikt, broodbeleg, schoonmaakmiddel, olijfolie, keukenweegschaal, kookboeken enz. Haal spullen die helemaal niet in een keuken horen weg. Wanneer deze spullen niet in je kastjes passen, wordt het hoog tijd dat je de inhoud van je kastjes gaat minimaliseren. 😉

2) Wees kritisch

Wat heb je nu nog op je aanrecht staan? Kijk er eens kritisch naar.

GFT-bakje: Je kunt tegenwoordig hele handige afvalbakken krijgen met verdeelvakken. Zo is je bakje uit het zicht. Ook deze pedaalemmer met drie vakken is ideaal om je afval te scheiden. Je kunt het gft-bakje natuurlijk ook in een kastje onder je gootsteen zetten.

Koffiezetapparaat: Wanneer je deze dagelijks gebruikt, zou ik hem vooral op het aanrecht laten staan. Wanneer je hem slechts gebruikt wanneer er visite komt, zou ik het apparaat in een kastje zetten.

Waterkoker: Sinds kort hebben wij een quooker (een kraan waar kokend water uitkomt, met beveiliging voor kinderen). Ik vind het echt een aanrader voor iemand die veel thee drinkt. En het voordeel is hiervan ook dat je waterkoker weg kan! Scheelt weer ruimte op je aanrecht.

Fruitschaal: Wist je dat niet al het fruit op kamertemperatuur bewaard moet worden? Daar lees je hier meer over. Het fruit wat je wel in je fruitschaal wilt bewaren kun je als pronkstuk op je aanrecht zetten in een mooie schaal of op de keukentafel.

Zeep: Deze zou ik uiteraard wel naast de kraan bewaren. Ik zou wel voor een natuurlijke variant gaan, zoals aleppozeep.

Pot met pollepels: Hoe vol zit deze pot? Kun je met minder toe? Kijk eens naar wat je echt nodig hebt, en doe de rest weg. Als je grote keukenladen hebt, kun je overwegen om deze dingen ook in een lade te bewaren.

Ovenwanten en schorten: Vaak hangen deze aan een haakje in de keuken. Wanneer deze in het zicht hangen zou ik de in een keukenkastje/lade opbergen, je kunt ze ook aan de binnenkant van een lange deur hangen. Trouwens, aan 1 set ovenwanten en 1 (desnoods 2) schorten heb je genoeg!

Kruidenpotjes: Zet ze in een kastje! Tip: gebruik kruidenpotjes als deze, die je kunt laten bijvullen op de markt. Scheelt je weer afval!

Aanrechtdoekje en afwaskwast: Deze kun je vaak prima wegwerken in een bakje onder in je gootsteenkastje of aan je keukenkastdeurtje.

Keukenrol: De meeste mensen hebben deze ook op het aanrecht staan. Maar wist je dat je ook de keukenrol op deze manier heel handig uit het zicht kan hebben?

 

3) Houd het aanrecht leeg

Dit lijkt simpel, maar het vergt toch wel wat discipline. Een aanrecht leeg houden kun je doen door ‘s nachts de afwasmachine te laten draaien en de machine ‘s ochtends weer te legen. Het servies wat je overdag vies maakt kun je dan gelijk wegbergen in de afwasmachine. Heb je niet zo’n handige huishoudhulp doe je afwas dan in een afwasteiltje, die je in een keukenkastje zet. Om de afwas te beperken zou ik je aanraden om zoveel mogelijk je servies te hergebruiken. Je theekop van vanmorgen kun je prima even omspoelen en weer gebruiken, in plaats van weer een nieuwe te pakken. Met deze manier heb je ook erg weinig servies nodig en dat scheelt je ook weer ruimte in de keukenkastjes. Ruim onder het koken ook altijd zoveel mogelijk het aanrecht op.

4) Kies een mooi voorwerp

Eerlijk is eerlijk, op een groter aanrecht lijkt het al snel minder rommelig dan wanneer je een kleiner exemplaar hebt. Maar elke keuken verdient toch een mooi voorwerp in de keuken. Kies voor een paar leuke (kruiden)plantjes, een mooie fruitschaal, een vaas met fleurige bloemen of een etagère. Je vindt hier op mijn pinterestpagina meer inspiratie.

5) Houd het schoon

Een mooi aanrecht is schoon. Schoonmaken is simpel, nu er niet veel op het aanrecht staat. Zet in plaats van al de vele chemische schoonmaakmiddelen, één bloemenspuit of een andere lege spuitfles in je aanrechtkastje. Vul deze met een beetje groene zeep en een eetlepel soda en vul de fles bij met water. Een prima schoonmaakmiddel voor je hele keuken!

Tip: Maak ‘s avonds nog even je hele aanrecht schoon en neem standaard daarna het toilet ook mee.

 

minimalistic kitchen

 

Kopjes en mokken

kopjesenmokken

 

Kopjes en mokken, daar hebben we al snel te veel van in de kast. Sommigen horen bij de uitzet, sommigen hebben we gekregen en van sommigen hebben we geen flauw benul hoe die in ons kast zijn beland. Gevolg: het neemt veel onnodige ruimte in, die je vast ook anders kunt gebruiken. Doordat je genoeg hebt staan, pak je op een dag al snel weer een nieuwe, in plaats van het kopje van vanmorgen even om te spoelen. Door steeds weer een nieuw kopje te pakken krijg je alleen maar extra afwas.  En al die wir war van mokken staat natuurlijk helemaal niet netjes in je keukenkast.

Maar hoeveel kopjes is dan handig om in de kast te hebben? En welke dan?

 

Tips om je kopjes en mokken te minimaliseren:

 

1) Aantal kopjes

Hoeveel gezinsleden zijn er? Neem dat aantal kopjes en doe er een ca. vijftal bij voor o.a. visite.

2) Feestje

Houd je een feestje en verwacht je veel visite? Bewaar wat extra kopjes in een speciale bak voor zulke gelegenheden, waar je ook wat extra gebaksschoteltjes en glazen in bewaard. Maar nog gemakkelijker: vraag bijvoorbeeld je vriendin, moeder of buurvrouw of ze even wat extra kopjes mee willen nemen.

3) Multifunctioneel

Zoek kopjes uit die multifunctioneel zijn. Het is wel zo handig dat je er zowel water, melk, sap, thee als koffie (en eventueel soep) er uit kunt drinken. Het allermooiste is natuurlijk dat ze allemaal hetzelfde zijn.

4) Stapelbaar

Kies mokken uit die een beetje stapelbaar zijn. Scheelt weer ruimte in je keukenkastjes.

5) Tijdloos

Kies kopjes uit die tijdloos en gemakkelijk aanvulbaar zijn. Kopjes met bijzondere printjes zijn leuk, maar als er een paar stuk gaan en je moet het aantal aanvullen, is de kans groot dat je niet dezelfde soort kop meer vindt.

 

Een handige tip voor kleine keukens.
Een handige tip voor kleine keukens.

Tip: Twijfel je of je wel met minder kopjes kunt? Doe ze eerst op proef weg. Mis je ze niet? Breng ze dan naar de kringloop of zie hier voor andere weggeef-tips.

Tip: Kijk ook eens bij Dille & Kamille voor mooie kopjes en mokken van goeie kwaliteit. Hou je meer wat meer trendy mokken en bekers? Kijk dan eens bij de Xenos.

 

En? Hoeveel kopjes en mokken heb jij teveel in je keukenkast staan?

Blijf gezond, drink water

blijf gezond, drink water!

 

Water is goed voor je, dat weten we allemaal. En natuurlijk nemen we wel eens een glaasje water, maar drinken we wel genoeg? Volgens de auteur van het boek ‘Water het goedkoopste medicijn‘ zijn de meeste mensen chronisch uitgedroogd. We drinken veel te weinig water waardoor we klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, rugpijn, hoge bloeddruk, astma, allergieën en zelfs ziektes als Parkinson en kanker kunnen krijgen. We zouden in ieder geval 8 glazen water per dag moeten drinken. Lastig, denk je?

Het is alweer een poosje terug dat ik het boek las, maar ik denk er nog regelmatig aan terug. Het boek heeft in ieder geval een diepe indruk op me gemaakt. Minimaal acht glazen water is best veel, maar echt wel te doen. Je houdt het het beste vol wanneer je er een gewoonte van maakt. ‘s Ochtends wanneer ik wakker word, drink ik 2 glazen (lauw) water (met een beetje Keltisch zeezout), in ieder geval een half uur voor het ontbijt. Hetzelfde doe ik voor de lunch. ‘s Middags drink ik ook nog 2 glazen en voor het diner 1 glas en voor het slapen gaan ook nog 1 glas. Andere tips zijn om, als je op visite bent, standaard water te drinken en om altijd een waterflesje bij je te hebben of bij je op het bureau te zetten en standaard een glas water te drinken ‘s avonds na het tandenpoetsen.

Tip: Let eens op je urine (en ook op die van je kinderen), deze hoort licht van kleur te zijn. Is het donker van kleur, dan drink je echt te weinig.

Tip: Leer je kinderen ook van jongs af aan om gewoon water de drinken, dat krijg je later geen ‘dat lust ik niet’- taferelen. Zijn je kinderen al wat ouder en niet gewend aan water? Lees hier een aantal tips hoe je je kind kunt leren om water te drinken.

 

Voordelen van water drinken

1) Goedkoop

Dit is niet de reden waarom je het zou moeten drinken, maar het is wel een mooi bijkomend voordeel. Waarom zou je jaarlijks honderden euro’s spenderen aan dure drankjes terwijl er bij ons zulk mooi goedkoop en schoon water uit de kraan komt?

2) Simpel

Water is simpel. Zeg eens eerlijk. Hoeveel flessen drinken heb jij in je koelkast staan? Wordt het niet eens tijd om je flessen te minimaliseren? Houd het toch simpel! Vul je glas onder de kraan en gebruik de hele dag het zelfde glas. Of neem water mee in een leuke waterfles.

3) Er zitten geen calorieën in

Water onderdrukt het hongergevoel, waardoor je minder gaat eten. Ook zitten er natuurlijk geen calorieën in water, dus je groeit er niet van. Dat is wel anders dan met limonade, frisdranken en andere suikerdranken. Wist je dat bijna een kwart van de Nederlandse kinderen te dik is? En wist je dat 50% van de kinderen tegenwoordig gemiddeld zo’n 4 gaatjes in het gebit heeft? Dit komt vooral doordat veel ouders hun kinderen dagelijks suikerdrankjes geven als limonade, smaakjesmelk en frisdrank. Dit voegt niets aan hun gezondheid toe. Integendeel, het schaadt alleen maar.

4) Het reinigt je lichaam

Als je genoeg water drinkt, spoel je daarmee alle stoffen in je lichaam die er niet thuis horen. Als je te weinig water drinkt zijn je nieren niet in staat je bloed te zuiveren en om je afvalstoffen af te voeren. Deze afvalstoffen worden dan opgeslagen in je lever. Dit kost je extra energie, met moeheid als gevolg. Van genoeg water drinken zal je huid er ook een stuk mooier, strakker en jonger uit gaan zien.

5) Water geeft je energie

Kun je je even niet meer goed concentreren? Heb je hoofdpijn? Dan geeft je lichaam eigenlijk al aan dat je uitgedroogd bent. Drink een paar glazen water! Al je uitgedroogde cellen worden weer met water aangevuld en je voelt je in no-time een stuk energieker.

6) Het houdt je gezond

Volgens de auteur van het boek zou je met het drinken van genoeg water lichaamsfalen als overgewicht, astma, allergieen, eczeem, hartziektes, longziektes, alzheimer, Parkinson, hersenbloedingen, ontstekingen, hoge bloeddruk, diabetes, verstoppingen, zwangerschapsmiddelijkheid, depressie en auto-immuunziekten kunnen voorkomen.

 

Wist je dat: wanneer je dorst hebt, dit eigenlijk een signaal is dat je al bent uitgedroogd? Snel water drinken dus!

water het goedkoopste medicijnVolgens auteur Dr. Fereydoon Batmanghelidj zouden we met meer water drinken heel veel ziektes kunnen genezen en voorkomen. En met water bedoeld hij water en geen vruchtensappen of thee, omdat deze niet zuiver zijn. Maar hij schrijft behalve over water ook over zout. Water en zout horen in je lichaam in balans te zijn. Zout is in tegenstelling van wat veel mensen denken, essentieel voor vele functies in je lichaam. Eenmaal daags een half theelepeltje zeezout door je water zou goed voor je zijn.

Wist je dat:  Uit een Amerikaans onderzoek is gebleken dat bij mensen die meer dan 5 glazen water per dag drinken de kans op een hartaanval 41% kleiner is dan bij mensen die minder dan 2 glazen per dag drinken. Ook heb je minder kans op darmkanker en tot wel 50% minder kans op blaaskanker.

Het is een dik boek en er staat te veel in om het hier allemaal te benoemen, maar het is wel een interessant boek wat je echt gelezen moet hebben! Het boek geeft je in ieder geval 46 redenen waarom je lichaam iedere dag water nodig heeft. Ook legt het je uit wat chronische uitdroging is, wat de noodsignalen van je lichaam zijn met betrekking tot uitdroging, welke ziekten je kunt krijgen als gevolg van tekort aan water, hoeveel water je moet drinken en wanneer.

Wil je meer weten over dit onderwerp? Dan raad ik je écht aan om dit boek te lezen. Misschien kun je het van de bibliotheek of een ander lenen of kun je het jezelf cadeau geven om daarna weer door te geven of te verkopen. (er is geen e-book van)

In ieder geval, wil je minimaliseren? Kijk dan ook eens in je (koel)kast en loop eens wat vaker naar je waterkraan! 😉 Santé!

Het boek ‘Water, het goedkoopste medicijn‘ is o.a. bij Bol.com te bestellen.