De ochtendroutine volgens de Flylady

De Flylady is een Amerikaans systeem om je huishouden op rolletjes te krijgen en te houden. Met een beetje Friese nuchterheid neem ik je mee in de wereld van routines en ‘cleaningzones’. Vandaag gaan we het hebben over ochtendroutines. Ik weet het, op youtube word je er mee overspoeld, zoveel filmpjes worden er over gemaakt en zoveel wordt er over geschreven. Het flyladysysteem heeft niet zoveel op haar lijstje staan, want de ochtendroutine betreft. Ik raad je aan om het ook simpel te houden, zodat het haalbaar voor je is. 

Misschien wil je aan het begin je lijstje opschrijven zodat je ‘s ochtends alles kunt afvinken. Werkt ideaal. Dit kun je doen totdat je ochtendroutine helemaal in je systeem zit. Voor het gemak heb ik hier een gratis printable voor je gemaakt. Deze kun je in een plastichoesje doen en met een stift op het hoesje afvinken. Door de stift er van af te vegen kun je de lijst iedere dag opnieuw gebruiken.

De ochtendroutine volgens de Flylady

  • Fris je op en kleed je aan

Dit lijkt een inkoppertje, maar het is zo verleidelijk om ‘s ochtends lang in de pyjama te blijven hangen als je vrij bent of niet naar elders hoeft te werken. De flylady zegt, hup hup, zorg goed voor jezelf! Doe fijne kleding aan die je als het goed is de avond van te voren al hebt klaar gelegd. (lees ook deze blog) Doe eventueel wat make-up op en het liefst heeft ze dat je ook je (thuis)schoenen aan doet, zodat jij je lekker actief voelt.

  • Haal een doekje door de badkamer

Als je dan toch in de badkamer bent om te douchen of je haar te doen, haal dan gelijk even een doekje over de oppervlakten die snel vies worden. Zoals de wastafel, de wasbak en vergeet ook het toilet niet. Als je ‘s avonds doucht, kun je dit ook ‘s avonds doen.

  • Maak je bed op

Eén van de dingen om in je ochtendroutine op te nemen is volgens de Flylady om je bed op te maken. Het zou kunnen dat je liever netjes je bed open slaat om het te laten luchten, ook prima. Maar waarom zou je eigenlijk je bed op moeten maken als je er ‘s avonds toch weer induikt? Omdat je ‘s morgens vroeg al de eerste taak van de dag hebt gedaan. Het geeft je een beetje een trots gevoel en het zal je aanmoedigen om nog een taak te doen, en nog één en nog één… Zodat je aan het einde van de dag terug kunt kijken op een succesvolle dag. En ‘s avonds kun je in een heerlijk opgemaakt fris bed stappen dat JIJ hebt opgemaakt. Het gaat over het halen van kleine doelen. Jezelf gewoonten aanleren. Jezelf leren dat door kleine dingen te doen je grootste dingen kunt behalen. En dat is precies hoe het Flylady-systeem werkt. En ja, ook geeft het een gevoel van rust in de ruimte. (probeer het eens!) Lees ook deze blog.

  • Bekijk je agenda of je to-dolijst

Is er iemand jarig? Moet je naar de tandarts? Moet je dochter naar turnen? Begin de dag altijd eventjes om je geheugen op te frissen door naar je agenda en/of je to-dolijst te kijken. Zo weet je hoe jij je dag moet inplannen en vergeet je niets. Je kunt dit natuurlijk ook ‘s avonds doen.

  • Doe de was

Volgens de Flylady is het het handigst wanneer je iedere dag 1 was draait en helemaal weg werkt. Uit ervaring kan ik zeggen dat het echt werkt. Op deze manier loop je nooit meer achter! Ik heb er een hele blog over geschreven die hier te lezen is.  Of je ‘s ochtends nu de was moet ophangen, opvouwen of de wasmachine moet aanzetten, werk de was bij!!

  • Wat gaan we eten?

Doe je al aan ‘mealplanning’? In ieder geval, bedenk ‘s morgens altijd even wat je ‘s avonds gaat eten. Moet er nog wat gehaald worden? Moet het vlees nog uit de vriezer? Je kunt dit punt trouwens ook op je avondroutinelijst zetten. Binnenkort komt hier een uitgebreide blog over.

  • Leeg je vaatwasser

Als je geen vaatwasser hebt, kun je uiteraard deze stap overslaan, maar als je er wel één hebt, werkt het ideaal om je vaatwasser ‘s avonds of ‘s nachts (plaats wel een rookmelder in de keuken!) te laten draaien. Zo kun je ‘s ochtends de vaatwasser altijd legen en heb je gedurende de hele dag een ruim aanrecht.

  • Creëer een me-momentje

Persoonlijk vind ik dit altijd een ‘Life-savers’ momentje uit het boek ‘Miracle Morning‘. Prachtig boek!

S – staat voor SILENCE (een fijn momentje om even te mediteren, te bidden of gewoon eventjes om op je ademhaling te concentreren)

A – staat voor AFFIRMATIONS (vertel je zelf je doelen en wensen. Schrijf ze desnoods op!)

V- staat voor VISUALISATION (sluit je ogen en zie het voor je hoe jij je successen behaalt)

E – staat voor EXERCISE (Ga wandelen met de hond, doe een paar oefeningen op je yogamat, doe 10 jumpingjacks, ga op de fiets naar je werk, alles is goed, zolang je maar beweegt!!)

R – staat voor READING (als het is maar een bladzijde, lezen is zo fijn om je persoonlijk te ontwikkelen! Een goeie podcast luisteren kan ook!)

S – staat voor SCRIBING (schrijf in je dagboekje, je bulletjournal of een lief briefje voor je man 😉 )

 

That’s it!! Het lijkt een hele lijst, maar je zult zien dat sommige dingen echt heel snel kunnen. Natuurlijk kun je dingen weglaten of er aan toevoegen. De één heeft jonge kinderen, de ander is vrijgezel en natuurlijk maakt het ook uit of je ‘s ochtends vroeg de deur uit moet of niet. Maak de lijst zo, zodat het aansluit op jouw leven. Ben je een avondmens? Zorg dan dat het meeste op je avondlijstje staat.

En echt, als je eenmaal een fijne ochtendroutine in je leven hebt geïntegreerd, begint de dag zoveel fijner! Je hoofd is leeg, je bed opgemaakt, de badkamer netjes, je hebt gesport, je was is bij en je weet wat je ‘s avonds gaat eten. Klinkt als een sprookje! Of niet dan?! 😉 Eindelijk, je huishouden op rolletjes….

Bekijk ook onderstaand filmpje.

 

 

P.s. Wil jij graag meer lezen over de Flylady? Je kunt hier het boek en hier het e-book ‘Sink Reflections’ bestellen.

De was volgens de Flylady

Ik hoor je al zuchten bij de woorden ‘de was’. Het is iets zonder eind, een huishoudelijke taak dat nooit klaar is. Iets wat zich altijd op stapelt, iets waar we nooit zin in hebben en iets wat we meestal niet helemaal compleet afronden. Want de vieze was in de wasmachine doen is één ding, het ophangen (of in de droger doen) gaat vaak ook nog, maar om de was dan ook nog op te vouwen, te strijken en netjes in de kast te krijgen lijken we altijd uit te stellen.

Ik ga jullie de komende periode informeren over de ‘Flylady-system’. Een systeem op je huishouden op rolletjes te krijgen en te houden. Daarom ook een blog over de was volgens ‘the flylady’.

Zo houd je de was bij volgens ‘de Flylady’ (en MoedersMinimalisme):

1) Draai elke dag 1 was

Waarom? Gewoon om het bij te houden. Zodat je niet op een dag wakker wordt en je geen schoon ondergoed meer hebt. Nu kan het natuurlijk zo zijn dat je helemaal niet zoveel vieze was hebt om iedere dag de wasmachine te laten draaien. Dan doe je het bijvoorbeeld om de dag of gewoon wanneer je wasmand vol is. Of misschien heb je een heel groot gezin en zul je iedere dag twee wassen moeten draaien. Het moet in ieder geval een gewoonte worden, net zoals je iedere dag je tanden poetst en zorgt voor een schone vaat. En ben je een keer ziek, of te moe, of heb je om wat voor reden dan ook je was niet kunnen doen? No panic! Je bent verder lekker bij met je was en als je het een dagje later oppikt is er ook niets aan de hand.

2) Verwerk het doen van je was in je ochtend- of avondritueel

Het handigst is om het wassen in je ochtend of avondritueel te verwerken zodat je er overdag er geen omkijken meer naar hebt. Zo zet ik ‘s avonds mijn wasmachine klaar met een timer, zodat de was ‘s morgens vroeg klaar is en ik de was gelijk op kan hangen. ‘s Avonds verwerk ik de schone was van de dag ervoor, dat wil zeggen, vouwen, strijken en opruimen.

Je moet voor de gein eens timen hoelang je er mee bezig bent als je het iedere dag bij houdt. Ik probeer er in totaal niet langer dan 10 min. mee bezig te zijn. Terwijl ik mijn dochter naar bed breng, ren ik tussendoor (terwijl zij bijv. haar tandjes poetst) even naar zolder om de wasmachine aan te zetten. De wasmand staat op de trap naar zolder en die neem ik dan uiteraard gelijk even mee. Het opvouwen doe ik direct nadat de kindjes slapen. En daarna heb ik lekker me-time! Ik probeer er in ieder geval zo weinig mogelijk tijd aan te spenderen.

Maar je kunt natuurlijk ook gelijk na de lunch de wasmachine aanzetten. Wat maar voor jou werkt. Zet in ieder geval niet de wasmachine en de droger aan als je van huis bent!

3) Zet geen nieuwe was aan voordat je de vorige was hebt weggewerkt

Waarom niet? Omdat voordat je het weet, je vijf wasmanden hebt staan die nog opgevouwen moeten worden. Als je bovenstaande regel aanhoudt, heb je een stok achter de deur om alles goed bij te houden.

4) Laat je familieleden meehelpen

Waarom zou je alles alleen moeten doen? Het is toch ook de was van de andere gezinsleden? Probeer te bedenken hoe iedereen zijn stokje bij kan dragen. Misschien wil je man iedere dag de was wel aanzetten of ophangen. Misschien wil je zoon zijn eigen kleding wel opvouwen en in zijn kast doen. Alle beetjes helpen! Iedereen zou uiteraard op zijn minst zijn eigen vieze kleding in de wasmand moeten doen die iedere dag wordt geleegd.

5) Houd het simpel

Ik schreef hier al eens over hoe jij je wasruimte kunt minimaliseren. Lees de blog en houd het simpel en overzichtelijk. Zorg voor een goed en logisch wassysteem. Houd je wasruimte netjes, zorg voor een minimale garderobe, nette kledingkasten en goeie kwalitatieve kleding.

 

p.s. Binnenkort volgen meer blogs over ‘the flylady system’!

 

P.s. Wil jij graag meer lezen over de Flylady? Je kunt hier het boek en hier het e-book ‘Sink Reflections’ bestellen.

Een minimalistische badkamer in 10 stappen

eenminimalistischebadkamerintienstappen

Een badkamer is de ruimte waar je de dag begint en eindigt. Het is een ruimte waarin je even tot jezelf kan komen, een ruimte waar je al het vuil en al je zorgen van je af kan laten spoelen.
 Alle ballast kun je hier door het afvoerputje laten stromen. Alles loslaten lukt natuurlijk het best als de omgeving het ook toe laat. Wil jij een nette, overzichtelijke en minimalistische badkamer? Volg dan de onderstaande 10 stappen.

 

Een minimalistische badkamer in 10 stappen

1) Maak alle oppervlakten leeg

Voor een nette minimalistische badkamer is het belangrijk dat je niet, zodra je binnenkomt, alle potjes en flesjes ziet staan. Maak daarom als eerste alle oppervlakten zoveel mogelijk leeg. Zorg voor goede opbergruimte. Doe al je spullen, in een lade, badkamerkast of mand. Wanneer je al je spullen hebt geminimaliseerd stel je je opbergruimte af op de spullen die je hebt.

2) Plaats een eyecatcher

De badkamer moet een ruimte zijn waarin je je fijn voelt. Als je ‘s morgens de ruimte binnenkomt is het fijn om naar iets te kijken waar je een goed gevoel bij krijgt. Een eyecatcher, zoals een mooie bloem in een vaas, een mooie groene plant, een glazenpot met wat zeepjes, wasbare watten of zout, een mooi kaarsje die je, als je in bad gaat, kunt aansteken, opgerolde handdoeken of een mooi houten beeld. Kijk hier op mijn pinterestpagina voor meer inspiratie voor eyecatchers in de badkamer. Maar denk erom, houd het simpel en kies voor 1 ding.

3) Minimaliseer de spullen voor dagelijks gebruik

Welke spullen gebruik je elke dag tijdens je ochtend- en avondritueel? Zoek deze spullen bij elkaar voor elk gezinslid en minimaliseer deze vervolgens tot zo weinig mogelijk items. Dit kun je doen door duplicaten te verwijderen (wat moet je met 2 haarborstels of drie soorten deodorant?) of producten te vervangen door producten die multifunctioneel zijn. Zoals kokosolie kan bijvoorbeeld dienen voor zowel gezichtscreme, make-upverwijderaar, tandpasta, badolie, scheerolie en bodylotion.

4) Zoek een vaste plek

Zoek vervolgens voor alle dingen die je gebruikt in je dagelijkse badkamerritueel een vaste plek. Dit kan in een kastje zijn, in een lade of in een mandje. Probeer voor ieder gezinslid een eigen plekje te creëren. Op deze manier blijft het netjes en hoef je nooit naar iets te zoeken.

5) Minimaliseer de spullen voor niet-dagelijks gebruik

Vaak heb je ook spullen die je niet elke dag gebruikt, zoals bijvoorbeeld haarverf, haarlak of zonnebrandolie. Wanneer je niet een grote badkamer hebt, is het zonde om dit ook allemaal in de badkamer te bewaren. Doe daarom alle producten in een mand/bak en bewaar deze bijvoorbeeld in je kledingkast. Als je wel veel opbergruimte in je badkamer hebt, kun je deze bak natuurlijk in een badkamerkastje bewaren. Vergeet niet deze bak regelmatig na te kijken. Welke dingen gebruik je nog? En met welke producten kun je beter een ander blij maken? Verwijder duplicaten en bewaar het minimale.

6) Minimaliseer het afval

De badkamer is een prima omgeving om eens even kritisch naar je afvalconsumptie te kijken. De meeste producten kun je prima vervangen door producten die geen extra afval opleveren. Tampons kun je bijvoorbeeld vervangen door de menstruatiecup, inlegkruisjes door wasbare varianten, tandenborstels door 100% afbreekbare tandenborstels van bamboo, shampoo door een zeepje en ga zo maar door. Lees ook dit artikel over afvalvermindering in de badkamer.

7)  Minimaliseer kinderspeelgoed voor in bad

Kinderen krijgen zo door de jaren heen aardig wat speelgoed voor in bad. Eigenlijk helemaal onnodig, want iedereen heeft genoeg spullen in huis wat je even mee kunt nemen het bad in. Denk daaraan aan een rvs-schaaltje, een beker uit de keuken, een pollepel, een duplo-poppetje of een ander plastic speelgoeddiertje. Zo wissel je het speelgoed ook altijd af en hoef je niets op te bergen in de badkamer. Als je toch graag wat speelgoed in de badkamer bewaart, doe dit dan in een emmertje o.i.d. Zo zweeft het niet in de badkamer om en houd je het speelgoed mooi bij elkaar.

8) Minimaliseer je handdoeken

Zeg eens eerlijk? Hoeveel handdoeken (en washandjes) heb je in huis? En hoeveel reserve? Leg het minimaal aantal handdoeken, die je denkt nodig te hebben in de kast en leg de rest eens apart. Kijk of je er mee toe kunt en pas eventueel het aantal aan. Je kunt een enkele handdoek voor reserve bewaren, maar ik raad je aan de rest aan een goed doel te geven. Bijvoorbeeld een dierenasiel. Ik durf te wedden dat de handdoeken dan beter worden gebruikt dan bij jou in de kast. Wil je een mooie spa-look in je badkamer? Kies dan voor witte handdoeken. Tip: schaf ook een aantal kleine handdoekjes (gastendoekjes) aan. Deze kun je bij de wastafel gebruiken. Scheelt veel ruimte in de was.

9) Zorg voor een fijne sfeer

Ga eens in je badkamer staan. Hoe voelt het aan? Is de temperatuur er aangenaam? Hoe is het licht? Welke kleuren worden er gebruikt? Het is aan te raden om wit, lichtere tinten groen, geel, warm grijs en beige te gebruiken in een badkamer. Kijk ook eens naar de materialen die er gebruikt worden. Houten en stenen voorwerpen stralen veel meer zachtheid uit dan metalen voorwerpen. Het is jouw ruimte waarin jij je letterlijk bloot geeft. Zorg er dan ook voor dat je er fijn en veilig voelt.

10) Houd het schoon

Een badkamer kun je heel gemakkelijk altijd schoon houden. Handig is om een plantenspuit in de kast te zetten (gebruik bijv. een oude schoonmaakmiddelfles met spuitkop) die je voor de helft vult met water en de andere helft met schoonmaakazijn en een paar druppels etherische teatreaolie (helpt tegen schimmel) en lavendelolie (voor de lekkere geur). Je hebt ook schoonmaakazijn die al een lavendelgeur heeft. Schoonmaakazijn verwijdert kalk, vet, schimmel en is antibacterieel. Schoonmaakazijn is een natuurlijk product en lekker goedkoop. Het verwijdert ook nare geurtjes. Het ruikt wel een beetje zuur, maar die lucht vervliegt al snel. Na het gebruik van de badkamer kun je regelmatig even de tegels, wasbak, kraan, toilet en je spiegel bespuiten met dit mengsel en het afnemen met de handdoek die je toch al in de was zou doen. Op natuursteen kun je beter een mengsel van water en groene zeep gebruiken. Wil je weten hoe je de rest van je huis op een natuurlijke manier kunt schoonhouden? Doe dan deze online cursus natuurlijk huishouden eens!

 

Succes! Laat je me hieronder weten of deze tips succesvol voor jouw badkamer zijn?

Tip: Maak een stufflist van je badkamer. Hoeveel spullen tel je?

 

De minimale badkamer

 

 

De grote voorjaarsschoonmaak

Mensen doen het al eeuwenlang; de grote voorjaarsschoonmaak. Kasten worden leeggehaald, ramen en gordijnen worden gewassen, radiatoren worden schoongemaakt, vloerkleden uitgeslagen en ga zo maar door. Maar waarom in de lente?

In de lente wordt de natuur weer wakker, energie gaat weer stromen en dat voelen we. We voelen ons vrolijker, energieker en ook wij willen na de lange winter weer met een fris en energiek gevoel de lente in. En dat kunnen we doen door ons huis grondig te reinigen. En daarmee reinigen we niet alleen ons huis maar ook onze geest en lichaam. Hoe dat voelt? Verslavend goed! Wanneer we ons huis opruimen en reinigen maken we letterlijk ruimte voor nieuwe inspiratie, gedachten, ideeën en energie. Powerrrrr!!

 

5 tips voor de grote voorjaarsschoonmaak

1) Maak een schema

Maak als eerste een schema. (op papier of in je hoofd) Wat wil je allemaal gaan doen? Werk van boven naar beneden, begin met de zolder en eindig met de hal. Veeg al het oude vuil letterlijk en figuurlijk de deur uit! Op het internet vind je fantastische werkschema’s, zoals deze. Zo vergeet je niets. Kruis elke keer iets aan wanneer je iets hebt gedaan. (Geen stress! Het hoeft allemaal niet in 1 dag af!)

2)  Gebruik natuurlijke schoonmaakmiddelen

Wanneer je je huis reinigt met chemische schoonmaakmiddelen ben je natuurlijk eigenlijk niet je huis aan het reinigen maar aan het vervuilen. Kies daarom voor natuurlijke schoonmaakmiddelen zoals zeep, azijn, zuiveringszout en etherische oliën. Lees ook het artikel: minimaliseer je schoonmaakartikelen.

3) Minimaliseer

De grote voorjaarsschoonmaak neemt helemaal niet zoveel tijd in beslag wanneer je al flink hebt geminimaliseerd. Mocht je noch wel spullen tegenkomen die niets aan je leven toevoegen en dus eerder in de weg staan en energie nemen, kies er dan voor om deze spullen weg te doen. Maak er een ander blij mee! Zo, dat ruimt lekker op!

4) Zet ramen en deuren open en laat het doorwaaien

Je overbodige spullen zijn weg, alles is schoon… zet een raam open! Natuurlijk moet het dan wel een beetje aangenaam buiten zijn, maar serieus, laat het eens lekker doorwaaien in huis! Laat de wind stromen over je schone vloer, langs je schone meubels en door je frisse gang! Weg met al die ouwe en muffe energie. Ruimte en frisse lentelucht! Daar worden we blij van!

5) Vergeet jezelf niet!

Door de grote voorjaarsschoonmaak zul je ervaren dat je jezelf ook beter zult gaan voelen. Door spullen weg te doen laat je oud hartzeer los, door je huis te reinigen, reinig je je gedachten. Maar daar hoef je het niet bij te laten. Het voorjaar is ook een uitstekende periode om te gaan mediteren, om je gedachten nog meer te ‘reinigen’. (gebruik de headspace app!) Je kunt ook een zevendaagse detox gaan doen of een heerlijk bad nemen met zeezout. Scrub je huid, zeg nee tegen afspraken waar je niet gelukkig van wordt, breng een bezoek aan de kapper of de schoonheidsspecialist. Laat los en verzamel nieuwe energie! Oh ja en zet bloemen op tafel, dan ziet je huis er straks weer op zijn paasbest uit! Op naar een prachtige lente!

Haar wassen met een zeepje

 

 

Je hoeft maar een drogist binnen te lopen en je ziet rekken en rekken vol met plastic flessen met shampoo. Wat een reclame wordt er ook voor gemaakt. Maar waar betalen we nu eigenlijk voor? Wat zit er eigenlijk in die shampoos? En voor hoeveel afval zorgen we eigenlijk met zijn allen door al die producten te gebruiken? 

Toen ik in verwachting was van mijn dochter kocht ik uiteraard een heel babyverzorgingspakket, inclusief babyshampoo. Toen ze nog maar net op aarde was heb ik inderdaad die twee plukjes haar dat ze had gewassen met shampoo. Totdat ik de boeken van Julia Kang las. (aanrader!) Ze schreef dat shampoo helemaal niet nodig is. Shampoo zou de hoofdhuid beschadigen waardoor het haar alleen maar vetter werd. En ze schreef dat alleen wassen met water ook prima gaat. Ik besloot het erop te wagen en te stoppen met shampoo. Nu is ze zes jaar en heeft ze nog steeds prachtig en schoon haar. Julia Kang had gelijk. Shampoo is commercie en doet niet veel goeds.

Maar zelf durf ik nog niet helemaal zonder shampoo door het leven, net als de nopoo-beweging. In plaats van plasticflessen met commerciële shampoo gebruik ik nu een haarzeepje. En dat bevalt hartstikke goed! Zo’n zeepje gaat zo’n 80 wasbeurten mee. Het is (meestal) natuurlijk, afvalvrij en in verhouding stukken goedkoper. Gelukkig zijn haarzepen steeds vaker verkrijgbaar. Hieronder een aantal voorbeelden.

 

haarzeep

Savion

Dit haarzeepje van Savion is voor € 5,95 verkrijgbaar bij Waschbaer. 
Het zeepje bestaat volledig uit natuurlijke ingrediënten en is verkrijgbaar in verschillende samenstellingen en geuren.
Ik heb dit zeepje zelf ook geprobeerd en hij bevalt heel goed. Het enige nadeel vind ik is dat je haar er wel iets stugger van wordt en ik met mijn dikke haar er redelijk snel klitten door krijg.

 

haarzeep

 

Lamazuna Shampoo Blok – Sinaasappel (normaal haar)

Deze haarzeep van Lamazuna is voor € 12,50 verkrijgbaar bij Big Green Smile.
De zeep gaat even lang mee als 2 flessen vloeibare shampoo (volgens de website.) Momenteel gebruik ik dit haarzeepje ook. Het wassen moet even wennen (schuimt wat minder) maar het resultaat vind ik wel super.

 

 

Lush

Lush heeft een grote variantie aan ‘shampoobars’. Voor ieder wat wils.
Ik heb die van Lush ook geprobeerd en ze zijn mij altijd heel goed bevallen.

 

 

 

 

Ook kan je je haar heel simpel wassen met alleen wat zuiveringszout en appelazijn. Lees ook dit. Maar daar heb ik persoonlijk geen ervaring mee. In de reacties onder dit artikel staat nog wat meer informatie over ingrediënten als SLS en SLES.

Onderstaand filmpje gaat over de shampoo-generatie, zou je echt eventjes moeten zien.

 

 

Lees ook: 10 producten voor een afvalvrije badkamer