Natuurlijk drinken


Natuurlijk DrinkenGelukkig worden mensen steeds bewuster van wat goede voeding is. En tóch wil ik graag nog wat over gezond drinken met jullie delen. Kijk eens bij jullie in de koelkast? Hoeveel soorten drinken staat er? Wordt het misschien niet eens tijd dat je ook je drinken eens gaat minimaliseren? Hoeveel afval gooi je per jaar in de container van lege pakken ongezond drinken uit de fabriek? 

Frisdranken, zoete melkproducten, zoete vruchtdranken enzovoort, ze zijn echt heerlijk, maar voeden ze je lichaam ook? Heb je er daadwerkelijk ook wat aan? Ze kosten geld, je wordt er dik van, je gebit wordt er niet beter op en ze zijn vooral heel schadelijk voor je lichaam. Denk eens na, wat dronken de mensen vroeger, toen al die suikerdrankjes nog niet op de markt waren? Wees zuinig op je lichaam en houd het simpel.

Natuurlijke dranken

1) water

Het is zo simpel maar o zo goed voor je: water. Je zou er zo’n 8 glazen daags van moeten drinken om goed gezond te blijven. (en dan heb ik het over puur water) Dat redden de meeste mensen niet, maar de meeste mensen proberen het ook niet eens. Ik drink elke ochtend minstens een half uur voor mijn ontbijt 2 glazen lauw water, een half uur voor de lunch 2 glazen, ‘s middags 2 glazen, een half uur voor het diner 1 glas en een half uur voor het slapen gaan 1 glas. En dat is echt te doen. Water is gezond, goedkoop en het levert geen extra afval op. Lees dit artikel over waarom ik 8 glazen water drink per dag.

2) (kruiden)thee

Het mooie van kruiden is dat er zo veel van zijn en dat elke kruid zijn unieke eigenschappen heeft. Je kunt dus een kruidenthee uitzoeken dat bij jou past en wat bij het moment van de dag past. Bijvoorbeeld ‘s ochtends iets opwekkends als pepermuntthee en ‘s avonds iets rustgevends als kamille. Groene thee en Rooibosthee zijn behalve lekker ook nog eens heel erg gezond. Als je dan ook nog eens je theekruidenpot vult op de markt met losse thee, creëer je ook helemaal geen afval. Thee-eieren zijn hier overigens in alle soorten en maten te krijgen. (misschien leuk om cadeau te vragen)

3) sap van groente en fruit

In sap van groenten en fruit zitten erg veel vitamines en mineralen, antioxidanten en vezels die essentieel zijn voor een gezond lichaam. Dat weten we allemaal. En toch nemen weinig mensen de moeite om eens een sinaasappel uit te persen, laat staan om een lekker groentesapje te maken. Verdiep je eens in hoe je lekkere smoothies kunt maken. Wil je groene smoothies maken? Dan raad ik je dit e-book aan of download de smoothiereceptenbijbel. Of maak eens zelf limonade voor je kinderen, met enkel wat uitgeperst fruit, water en eventueel wat natuurlijk zoetstof. Wie sap van groente en fruit drinkt creëert geen onnatuurlijk afval en is 100% gezond bezig. Je kunt de groente en fruit uitzoeken waar je van houdt en in gevallen van diëten zoals het Fodmap-dieet bij het prikkelbare darm syndroom en allergieën kun je groente en fruit uitzoeken waar je goed op reageert. De sappen helpen je afvallen, ontgiften en ze zullen je lichamelijk en geestelijk aansterken. Heb je Netflix? Zoek dan eens de documentaire ‘Fat, Sick & Nearly Dead’ op. Erg inspirerend om naar te kijken!

 

Tip: Met groenten, fruit en kruiden kun je eindeloos variëren. Kijk eens op de facebookpagina Natuurlijk drinken voor nog meer inspiratie!

 

Met natuurlijke producten in bad

natuurlijke producten in badIedere keer als ik uit bad kom heb ik een heerlijk zachte huid. Ook als ik mijn kinderen uit bad haal kan ik wel uren met ze knuffelen. Hun huidjes zijn dan namelijk zo enorm zacht! Mijn geheim? Ik zal het je verklappen!

Zoals ik al eens eerder schreef, heb ik altijd een pot Keltisch zeezout en een pot kokosolie in onze badkamer staan. Lekker multi-functioneel en dat scheelt een hoop flesjes en potjes in de badkamer. Ik doe er al tijd zo’n drie eetlepels Keltisch zeezout in en een vingertop kokosolie. Let op dat je niet meer dan dat doet om verstoppingen te voorkomen. Deze producten hebben verder geen geur, maar aangezien ik allergisch ben voor parfum vind ik dat niet erg. Wil je wel graag een lekker geurtje in bad kun je er nog wat etherische olie bij in doen.

 

Waarom Keltisch zeezout in bad?keltisch zeezout in bad

– Het is een natuurlijk product. (fijn idee als je kind gaat ‘theedrinken’ in bad)
– Het is zeer rijk aan mineralen en spoorelementen.
– Van alle zouten heeft Keltisch zout het laagste gehalte aan natriumchloride en is daarmee het zachtste en ‘vriendelijkste’ zeezout ter wereld.
– Het heeft een verkwikkende werking.
– Je huid wordt er heerlijk zacht van.
– Het brengt de huid tot rust. (een aanrader voor mensen met psoriasis, eczeem, schimmels of andere huidproblemen)
– Onze huid neemt alle mineralen uit het zout op.

 

Waarom kokosolie?kokosolie in bad

– Is tevens een natuurlijk product.
– Het heeft een ontstekingsremmende werking
– Helpt tevens bij huidziekten zoals eczeem, roos en psoriasis.
– De olie wordt snel door de huid opgenomen.
– Kokosolie heeft een hydraterende eigenschap.
– Het is zeer geschikt om een droge huid te verzorgen.

En ja, natuurlijk zijn er tig andere heerlijke ook natuurlijke producten te koop voor in bad. Maar kies je voor simpel? Houd het dan ook simpel en gebruik producten die je voor meerdere doeleinden kan gebruiken. Scheelt weer een hoop potjes in je badkamer. 🙂

Keltisch zeezout is hier online te bestellen of verkrijgbaar bij de natuurwinkel bij jou in de buurt.
Kokosolie is verkrijgbaar bij de natuurwinkels of tegenwoordig ook bij de supermarkt.

Wat voor natuurlijke producten gebruik jij graag in bad?
Volg ook mijn pinterestpagina over de minimalistische badkamer.

 

 

HEB JE GEEN BAD?

Heb je geen bad en wil je ook minder potjes en flesjes in de badkamer hebben staan? Kies dan enkel voor een stuk zeep om je mee te wassen. Hier kan je veel langer mee, en indien je voor een natuurlijk exemplaar kiest is het ook veel beter voor je huid en voor het milieu. Kies je liever toch voor een (plastic) fles? Giet de douchegel en shampoo dan over in een dispenser. Staat hartstikke netjes!

 

 

Boekentip

zeepencoZeep & Co

Vul je badkamer met de geur van citroen, rozen en lavendel, met die van kokos, rozemarijn en cederhout! Dit boek leert je hoe je met verse ingrediënten, zoals bloesem, amandelolie, avocado-olie of mangoboter, je eigen zeep, bruisballen en badolie maakt.
€ 12,50 Hier te bestellen.

Zelf appelmoes maken

Het is weer de tijd om appels te plukken! En wat is er nu heerlijker om van appels appelmoes te maken?! 
Ieder jaar krijgen we van een oom die een appelboom heeft een krat vol met appels. En laat ik nou toevallig gek op appelmoes zijn. Gelukkig is appelmoes maken ontzettend eenvoudig. En bovendien ook ontzettend leuk om samen met je kinderen te maken.

 

Maak in 3 stappen je eigen appelmoes

1. Schillen

Schil de appels (bijv. Goudrenet of Elstar), verwijder het klokhuis en snijd deze in stukjes (hoeft niet heel klein).

2. Koken

Doe een bodempje water in een pan en doe de stukjes appel erbij. Laat het geheel ongeveer 5 minuten koken. Vergeet niet af en toe te roeren.

wean-tub-150-ml-glas-set-van-vier3. Op smaak maken

Als je appelcompôte wilt, ga je er even met de stamper doorheen. Wil je echt gladde appelmoes, laat het dan iets langer koken en maak het fijn met een staafmixer. De meeste appels zijn wel zoet genoeg maar je kunt er altijd zelf nog een beetje zoetstof doorheen doen. Bijvoorbeeld een paar druppen stevia. Ook een beetje kaneel is heerlijk door de appelmoes. Je kunt er eventueel wat citroensap er door doen om de mooie kleur te behouden.  Laat het geheel afkoelen, doe het in potjes en vries je appelmoes in. Zo kun je het hele jaar door nog genieten van je heerlijke eigengemaakte appelmoes.

Tip: Je kunt appelmoes prima in glazen potjes invriezen. Zorg er dan wel voor dat ze niet helemaal vol zitten. Je kunt zelf lege glazen groentepotjes opsparen (wel goed uitkoken) of deze handige glazen potjes van Greenjump gebruiken.

Wanneer je de kokendhete appelmoes in de glazen potjes doet, sluit je ze direct af en zet je ze ondersteboven tot dat alles is afgekoeld. Draai de potjes, nadat alles helemaal is afgekoeld, weer om en controleer of de potjes vacuüm zijn (je kunt dan het deksel niet indrukken). Nu kun je de appelmoes een jaar bewaren in de vriezer.

 

Nu kun je heerlijk van je appelmoes genieten dat

  • gezond is
  • geen toegevoegde suikers bevat
  • geen extra afval met zich mee brengt
  • biologisch is

 

Smakelijk!

 

Wil je meer uitleg? Bekijk dan onderstaand filmpje.

 

Natuurlijke oogroller

handmade-naturals-oogroller-anti-oxidant-12ml

Oke, natuurlijk voel ik me jong. Maar als ik in de spiegel kijk verraden de rimpels onder mijn ogen mijn leeftijd. Dit jaar word ik alweer 35.

Ik smeer altijd een eigengemaakte crême op mijn gezicht van kokosolie, vitamine E-olie en een paar druppen lavendelolie op mijn gezicht. Die rimpels zou ik kunnen laten voor wat ze zijn, maar ik wilde toch liever nog iets extra’s gebruiken, iets wat uiteraard wel bestaat uit natuurlijke ingrediënten.

Deze vond ik op www.beautydrogist.nl, waar ik mijn wasbare wattenschijfjes ook vandaan heb. Zij verkopen producten van het merk ‘Handmade Naturals’. Hun producten bevatten o.a. geen parabenen, sls, peg’s of phenoxyethanol en zijn vrij van synthetische parfum en alcohol. Een groot deel van de producten is zelfs vrij van elke vorm van parfum of alcohol. Bij elk product staan alle ingrediënten duidelijk vermeld en ook niet onbelangrijk; ze zijn allemaal dierproefvrij.

Ik heb nu de oogroller van Handmade naturals een paar weken en hij voldoet prima. Elke avond voor het slapen gaan en soms ‘s ochtends nog gebruik ik de oogroller. Je hoeft maar een heel klein beetje te gebruiken en het trekt snel in. Het is denk ik nog te vroeg om te zeggen of het ook daadwerkelijk rimpels vermindert.

 

De olie bestaat enkel uit koudgeperste ongeraffineerde Rozenbottelolie, Jojoba olie en Tarwekiemolie.

Ongeraffineerde Rozenbottelolie is zeer rijk aan vitamine A, B, D, E en vetzuren (33% linolzuur en 44% gamma-linoleenzuur). Rozenbottelolie bevat zeer grote hoeveelheden natuurlijke vitamine A, waardoor de effecten van huidveroudering vertragen. De olie wordt sterk aanbevolen voor gebruik rond de ogen om rimpels te vervagen, en het gezicht voor het verminderen van acne, littekens en onregelmatige pigmentatie. Rozenbottelolie wordt beschouwd als een droge olie en trekt snel in zonder een vettig laag achter te laten. Het is een fantastische veelzijdige huidverzorger die snel doordringt in de droge of beschadigde huid. Rozenbottelolie wordt goed verdragen door alle huidtypen.

Tarwekiemolie is zeer rijk aan natuurlijke vitamine E.

Jojoba olie is een zeer voedzaam en genezende olie voor talrijke huidaandoeningen, zoals dermatitis, eczeem, psoriasis en huidontstekingen. Het is van nature rijk aan vitamine A, B1, B2, B6, E, myristinezuur. Jojoba olie is geschikt voor alle huidtypen.

 

Drie natuurlijke olieën zijn dus verwerkt in deze oogroller. Even ter vergelijking van bijvoorbeeld de oogroller van Nivea:

 

  • Aqua, Glycerin, Caprylic/Capric Triglyceride, Dicaprylyl Carbonate, Octyldodecanol, Panthenol, Ubiquinone, Creatine, 1-Methylhydantoin-2-Imide, Tocopheryl Acetate, Sodium Acrylates/C10-30 Alkyl Acrylate Crosspolymer, Trisodium EDTA, Phenoxyethanol, Methylparaben, Methylisothiazolinone

 

Dat zegt denk ik genoeg. 😉

 

Wil je graag meer leren over natuurlijke producten en een mooie huid? Dan is deze online cursus over natuurlijke huidverjonging misschien iets voor jou. Met deze cursus leer je in 28 dagen hoe je het maximale resultaat uit jouw huid kan halen en dat op een natuurlijke manier! Je leert hoe je het verouderingsproces kunt vertragen en je lichaam kunt voeden van binnen- én buitenuit voor een stralende huid!