Spullen klaarzetten: een fijne gewoonte in je avondroutine

Niets fijner dan de ochtendspits. 😉 Heerlijk die tijdsdruk van een poging tot jezelf klaar maken voor je werk. En je kinderen… ja ach, de kinderen… Die kennen geen tijd. Op het moment dat jij met de jas aan bij de deur staat, zit je kind waarschijnlijk nog in zijn onderbroek en met 1 sok aan de speelgoedbak overhoop te halen.

Maar weet je? Dat zijn kinderen. Daar kun je niet veel aan doen. Maar jij kan wel veel doen om de ochtendspits gemakkelijker te laten verlopen. En dat is, jawel, op tijd op staan en voorbereiding. Ik kan er niets anders van maken.

Zet gewoon ‘s avonds spullen klaar en het leven is echt zoveel gemakkelijker.

Kleding klaarleggen

Het huishoudsysteem van MoedersMinimalisme bestaat uit onder andere een ochtend- en een avondroutine. In de avondroutine adviseer ik je om je kleding voor de volgende dag klaar te leggen. Ook voor je kinderen. Dit is echt zo simpel maar zo fijn! Je bent in no-time aangekleed. En het kleding klaarleggen met een capsule wardrobe is natuurlijk nóg gemakkelijker. Lees hier de hele blog over het klaarleggen van je kleding voor nog meer tips.

Annemieke: “Ik zorg dat we ons ‘s ochtends alleen hoeven te wassen, aan te kleden en eten. De broodtrommels en drinken staan klaar, (gym)tassen staan klaar en kleding ligt klaar. Ook is de vaatwasser uitgeruimd en staat de ontbijttafel klaar. Dit in combinatie met mijn wekker op tijd zorgt dit schooljaar voor een (redelijk) smooth begin van de dag.”

Ontbijt en broodtrommels

Er zijn ook veel mensen die dekken ‘s avonds de ontbijttafel al. Of misschien maak je je ontbijt zelf wel klaar. (overnight-oats). Of wat dacht je van de broodtrommeltjes? Ideaal! Maak ze standaard na het avondeten. Je pakt ze ‘s ochtends uit de koelkast en klaar!

Joyce: “Het geeft me zoveel rust om alles in de avond klaar te zetten: de ontbijttafel, de tassen van de kinderen, de broodtrommels en mijn thuiswerkplek.”

Tassen klaarleggen

En dan heb je natuurlijk nog tassen die mee moeten naar het werk, naar school of naar de sport. Check of alles er in zit en leg ze klaar! Check ook altijd de sleutels of andere spullen die mee moeten.

Moniek: “Ik zet tegenwoordig ‘s avonds na het eten de vaatwasser al aan. Als de kinderen dan op bed liggen ruim ik ‘m weer leeg, waardoor de ontbijttafel al weer gedekt kan worden en de broodtrommels en bekers voor school alweer klaarstaan. ‘s Ochtends na het ontbijt kan iedereen zelf z’n spullen weer in de vaatwasser doen en start je ‘s avonds na het werk met het koken in een opgeruimde keuken.

Liesbeth: “Ontbijt, borden, lege waterkoker, theemok MET zakje, appel gewassen, schone theedoek, kleding voor mij en mijn dochter. Ik zet echt alles klaar.”

Wat je verder allemaal voor de ochtendspits kunt voorbereiden:

  • kleding klaarleggen
  • koffie-apparaat op timer instellen
  • water in waterkoker doen
  • brood uit vriezer halen
  • broodtrommels smeren
  • drinkflessen klaarzetten
  • ontbijttafel klaarzetten
  • schooltas klaarzetten
  • werktas klaarzetten
  • gym/zwemtas klaarzetten
  • sleutels en portemonnee klaarleggen
  • schoenen klaar zetten
  • elektrische fiets aan de lader
  • ontbijt klaar maken of zetten
  • vaatwasser aanzetten of uitruimen
  • medicijnen / vitaminetabletten klaarleggen
  • eten voor de warme maaltijd (iets uit de vriezer?)
  • brillen poetsen
  • gordijnen voor het slapen gaan vast openen
  • als je een baby ‘s hebt: de luiertas/kinderwagen klaarzetten

En vergeet niet de taken te verdelen! Oudere kinderen kunnen ook zelf ‘s avonds hun kleding klaarleggen of ‘s avonds hun broodtrommeltjes klaarmaken. Als je bovenstaande punten combineert met op tijd op staan heb je gegarandeerd een relaxte ochtend!

Succes!

Moeders Minimalisme’s Avondroutine

De meest gestelde vragen over de MM-ochtendroutine

Waar is de MM-ochtendroutine goed voor?

De dag is nog maar amper begonnen en je heb al je bed opgemaakt, je ziet er stralend uit, de badkamer is netjes, je was is bij, je aanrecht is ruim, je weet ongeveer wat de dag je gaat brengen, je hebt een bezinningsmomentje gehad en je weet nu al wat je vanavond gaat eten. Klinkt als een sprookje? Het is mogelijk! Met de ochtendroutine van het MM-huishoudsysteem!

Waar kan ik alle stappen van de ochtendroutine vinden?

De ochtendroutine bestaat, net als de avondroutine, uit 9 stappen. Je kunt alle stappen van de ochtendroutine hier vinden. Je vindt er ook een gratis printable waar jij je stappen op kunt afvinken in de ochtend.

Hoelang duurt deze ochtendroutine?

Dat hangt natuurlijk helemaal van jezelf en je huishouden af. Maar je kunt er gemakkelijk achter komen. Schrijf alle 9 stappen op in je huishoudboek. Wanneer je een stap doet, zet je de timer aan. En zo schrijf je achter elke taak een tijd. Meten is weten. Dit zal je helpen met het plannen van de dag en zo weet je hoe laat je moet opstaan (en naar bed moet gaan). Misschien ben je binnen een uur klaar en misschien doe je er anderhalf uur over of nog wat langer. Je bent dan wel helemaal klaar voor wat de dag gaat brengen!

Ik heb voor het gemak een gemiddelde voor je opgeschreven:

In totaal ben je dan 56 minuten kwijt. Ok, je moet misschien wat eerder voor je ochtendroutine op staan, maar kijk eens wat je er voor terug krijgt! Een goed begin van de dag is écht het halve werk. Is dat niet wat waard? Dat je een uurtje na het opstaan kan zeggen dat je slaapkamer netjes is, jezelf er verzorgt bij loopt, je de was bij hebt, de vaat aan kant, het huis netjes, je weet wat je die avond gaat eten, je weet wat je die dag te doen staat en je een momentje van bezinning hebt gehad? Heerlijk toch? Go for it! Als de ochtendroutine er eenmaal in zit, wil je nooit meer anders!

Wat als ik in de ochtend geen tijd heb voor zo’n routine?

Als je weet hoelang je over je ochtendroutine doet (zie vorige stap), dan kun je natuurlijk wat eerder opstaan of je kan nog kijken wat je kunt doen om deze minder lang te laten duren.

Als de hele ochtendroutine je niet lukt om in de ochtend te doen dan kun je bijvoorbeeld de badkamerreset en het avondeten-check ook in de avond doen. En het bezinningsmomentje kan misschien ook later op de dag?

Kijk ook naar wat je kunt uitbesteden. Mijn man leegt bijvoorbeeld iedere ochtend de vaatwasser. Dat scheelt mij weer. Misschien kun jij je oudere zoon de taak geven om ‘s ochtends de was op te hangen of je dochter om iedere ochtend een badkamercheck te doen. Jullie leven tenslotte met zijn allen in 1 huis. En als je ze niet zover krijgt, ook goed. Dan doe je het zelf. #justgetitdone

Misschien werk je twee dagen in de week en heb je echt geen tijd om in de ochtend de was te doen. Dan doe je het toch die twee dagen niet? Het gaat er om dat je de was bij houdt, het liefst elke dag. Maar als het 1, 2 of 3 dagen minder is, no worries!

Hoe zorg ik voor de discipline om de routine vol te houden?

Als het een routine is, dan heb je er geen discipline meer voor nodig. Dan is het net als tandenpoetsen. Maar het kost wel discipline om het een routine te laten worden. Geef jezelf daarvoor de tijd. En lukt het een dagje niet? Geen zorgen, morgen is er weer een dag.

Wat als ik moet werken?

Ook voor moeders (en vaders) die moeten werken is de MM-ochtendroutine geschikt. Natuurlijk kun je wel een beetje flexibel zijn. Als eerste zou je ‘s ochtends wat eerder op kunnen staan. Een kwartiertje kan al wonderen doen. Ik neem even verschillende opties met je door.
1) Bed opmaken -> Dat kan iedereen binnen een paar seconden. Houd het simpel!
2) Kleding aantrekken -> Voor werkende moeders is het alleen maar handig wanneer je kleding al klaar ligt en je make up routine overzichtelijk is.
3) De badkamerreset -> Dit zou je ook ‘s avonds kunnen doen, door een ander gezinslid kunnen laten doen of bijvoorbeeld om de dag kunnen doen. (of op de dagen dat je thuis bent.)
4) De was bijwerken -> Dit kun je ook doen zodra je thuis komt, je zou een ander gezinslid kunnen vragen of je doet dit alleen op de dagen dat je thuis bent.
5) De vaat bijwerken -> De vaatwasser legen zou je ook een ander gezinslid kunnen vragen. Heb je geen machine, dan zou je ook alleen de afwas in een teiltje kunnen verzamelen om vervolgens in de avond af te wassen.
6) Het resetkwartiertje -> Vraag gezinsleden mee te doen of beperk je tot het opruimen van bijvoorbeeld alleen de keukentafel.
7) Avondeten checken -> Dit kun je ook prima in de avond doen.
8) Dagplanning maken -> Dit kun je ook prima in je hoofd doen of onderwerk naar je werk.
9) Bezinning -> Misschien kun je dan toch een podcast luisteren op de fiets? Of een boek lezen in de trein? Of affirmaties opzeggen tijdens het autorijden? Een pagina uit een boek lezen terwijl je computer opstart? Een korte meditatie doen op het toilet? Denk in mogelijkheden, niet in beperkingen!

Hoe krijg ik mijn gezin ook zo ver om ook mee te helpen? 

Print de gratis checklijst uit en leg het aan je familieleden voor. Vertel ze dat je graag deze checklijst iedere ochtend wilt gaan doen. Vraag hoe ze daar aan willen bijdragen. Misschien hun eigen bed opmaken/open slaan, de gordijnen en ramen openen? En misschien is er iemand die de vaatwasser iedere ochtend wil gaan legen? Of de was op wil hangen? Maar maak er beslist geen strijd van thuis. Wil iemand niet meewerken? Prima, dan doe je het gewoon zelf.

Hoe maak je van de ochtendroutine ook echt een routine?

Hang de routine op in je slaapkamer, keuken of/en badkamer. En blijf iedere dag herhalen. Als jij zo’n routine nogal overweldigend vindt, kun je beginnen met de eerste stap en om de zoveel dagen een stapje toevoegen. Ook mag je contact met mij opnemen. Ik ga binnenkort kleine groepjes online begeleiden in het MM-huishoudsysteem.

Wat als het me niet lukt om alle stappen iedere dag te doen?

Wees niet te streng voor jezelf. Soms werken de kinderen niet mee, soms komt er iets tussendoor en soms wil het met jezelf gewoon even niet. Dan is dat gewoon even zo. That’s life. Je ochtendroutine is een fijne en stevige basis voor je huishouden. En als die basis voor een dag even (gedeeltelijk) wegvalt dan is dat helemaal niet erg. Want weet je? Morgen is er gewoon weer een dag!

Waarom is minimalisme belangrijk in deze routine?

Minimalisme maakt je het leven en dus ook je ochtendroutine zoveel gemakkelijker. Het bed opmaken met 10 kussentjes duurt veel langer. Kleding uitzoeken met een kast met teveel kleding is veel lastiger. Een badkamerreset doen terwijl deze vol is met spullen is praktisch onmogelijk. En zo kan ik nog wel even doorgaan. Ik adviseer iedereen om, voordat je met deze ochtendroutine begint, als eerste je slaapkamer, je kledingkast en je badkamer stevig te minimaliseren. Zodat het begin van je dag zo soepel mogelijk verloopt.

Wanneer ontbijt ik in de routine?

Dat laat ik aan jezelf over. Dat kan als eerste, als laatste of ergens tussen door. Het gaat ook niet zozeer om deze volgorde, maar om een volgorde zodat het voor jouw huishouden lekker loopt. Pas het vooral aan als dat handiger is.

Heb jij nog een vraag over de MM-ochtendroutine? Laat het me weten!

Alle stappen van MoedersMinimalisme’s Ochtendroutine

dagplanning

Zo maak je een fijne dagplanning

De zevende stap van de ochtendroutine van het MM-huishoudsysteem adviseert je om in de ochtend een dagplanning te maken. Persoonlijk vind ik het fijn om bij deze stap even ontspannen aan de keukentafel te gaan zitten met een heerlijk kopje groene thee. Ik pak mijn huishoudboek erbij en ga er even voor zitten.

dagplanning

Op de dagen dat ik dit NIET dit rustmomentje heb, probeer ik in mijn hoofd of op mijn telefoon een soort dagplanning te maken. Bijvoorbeeld tijdens het ontbijten, als ik onderweg ben of als ik op mijn werk de computer opstart. Want een dagplanning geeft je niet alleen een doel, maar zorgt er ook voor dat alles in je huishouden lekker blijft lopen. Je plant niet alles per minuut maar geeft een ruime schatting van wanneer je bijv. boodschappen gaat halen, de koffers gaat inpakken, je dagtaak gaat doen en wanneer je dan nog bij je moeder langs wilt gaan. Je geeft jezelf in de ochtend de kans om je dag richting te geven zodat je tijdens je dag niet overrompeld wordt door taken die nog gedaan moeten worden waar je niet aan had gedacht.

Je kunt je dagplanning op een krijtbordje schrijven, in je huishoudboek, in je telefoon, in je agenda of in een boekje. Het maakt niet uit, wat maar werkt voor jou. Een boekje kan handig zijn zodat je onderstaande 5 punten even voorin als herinnering kan schrijven.

In 5 stappen een goede dagplanning

1. Zelfcheck

Ga voordat je gaat beginnen even na hoe jij je voelt. Hoe voelt je lichaam? Heb je ergens pijn? Waar heb je behoefte aan? Voel jij je eenzaam, energiek, verdrietig, boos, uitgeblust of vrolijk? Naar jezelf luisteren is het belangrijkste en tegelijkertijd het lastigste wat er is. We denderen zo vaak aan onszelf voorbij. Begin daarom je dagplanning altijd met een korte zelfcheck.

2. Voornemen

Hoe wil je dat vandaag gaat? Wat is je intentie? Wat moet er gebeuren om er een fantastische dag van te maken?

3. Doelen

Tijdens je maandplanning heb jij je maanddoel opgeschreven. Wat kun je vandaag doen om dichter bij je maanddoel te komen?

4. Check je afspraken

Kijk in je agenda. Welke afspraken heb je vandaag? Schrijf ze met de tijden op je dagplanning en zet we ook een (geschatte) eindtijd bij. En je hoeft natuurlijk niet elk detail op te schrijven, zoals je ochtendroutine, je lunch of dat jij je kinderen van school moet halen. Die dingen doe je als het goed is ook wel zonder dagplanning. Dat scheelt je weer wat schrijfwerk.

5. To do’s

Welke dingen wil je vandaag graag doen? Zet ze ook in je dagplanning, maar maak het lijstje niet te lang! Zet ook de geschatte tijden erbij. Wil je te veel doen? Stel dan prioriteiten. Wat moét (of wil) je vandaag écht doen?

Voorbeeld

1. Zelfcheck -> gelukkig maar moe 
2. Voornemen > mezelf wat rust gunnen 
3. Doelen > een paar pagina’s uit het boek lezen

09:00 - 09:30 dagtaak -> administratie 
09:30 - 10:00 skypen met collega 
10:00 - 11:00 in bad een boek lezen 
11:15 - 11:30 schoonmaak (de verkorte versie)
13:00 - 15:00 met peuter mee slapen 
16:00 - 17:00 wandeling maken met peuter en bij de bakker langs en kaart op de bus doen

Deze dagplanning helpt je vooruit in het leven. Het laat je bewust worden van waar je staat en waar je naar toe wilt.
Maar het leven loopt niet altijd volgens planning. Als het leven je laat struikelen maak er dan een mooie salto van en pak je planning weer op zodra het kan. Dus had jij een dagje voor jezelf gepland maar komt je kleuter ziek thuis van school of belt je werk met een probleem, wees dan als een boom en buig mee met de wind. Dan zullen je takken niet breken.

Lees hier meer over het MM-huishoudsysteem.

Check het avondeten

Wat tevens in de ochtendroutine van het MM-huishoudsysteem voorkomt is het controleren van je avondeten. Dit zou je overigens ook in je avondroutine kunnen opnemen, mocht je dat handiger vinden.

Als eerste moet je natuurlijk weten wat je vanavond gaat eten. Dit heb je als het goed is bij je weekplanning bedacht of misschien heb je net als ik wel een vast maaltijdplan. Ik schreef hier een blog over hoe je een vast maaltijdplan kunt maken in 5 stappen. Wanneer je een vast maandmenu hebt hoef je al helemaal nooit meer na te denken. Zó ideaal! (Vind ik tenminste.)

Dus wat je doet: je checkt je agenda of huishoudboek wat je vanavond gaat eten.

Vervolgens kijk je of je alle ingrediënten in huis hebt of dat je nog iets moet halen. Als je nog iets uit de vriezer moet halen dan kun je dat nu doen. Ook wil je misschien al wat voorbereiden werk doen. Zoals aardappelen schillen en in koud water zetten. En misschien wil je dit ook voor de lunch doen.

Het kan handig zijn om de ingrediënten die niet koel hoeven bewaard te worden alvast in een hoekje op je aanrecht klaar te leggen. Eventueel met het recept er naast. Als je moet werken kom je dan fijn thuis en kun je zo aan de slag met koken. Of als je geluk hebt, is je partner al bezig. 😉

Lees ook:

De badkamer-reset

Als je gebruik maakt van het MM-huishoudsysteem dan volg je in de ochtend een ochtendritueel. De eerste stap is je bed opmaken, met de tweede stap fris jij je op en kleed jij je aan. En de derde stap is de badkamer-reset. Oftewel, je badkamer schoon en netjes achterlaten.

Want als je dan toch in de badkamer bent, is het een kleine moeite even een doekje over de vieze oppervlakten te halen. Want wat is het fijn om iedere dag in een schone badkamer te komen. Maar ook scheelt het je enorm veel werk als je met het schoonmaakschema (binnenkort online) je badkamer écht helemaal moet poetsen. Maar hoe doe je dat dan in de ochtend als je kinderen rond hebt lopen, en jij naar je werk moet? Ik geef je tien tips!

Let op! Dit is geen grote poetsbeurt! Houd het simpel. Je haalt enkel een doekje over de badkameroppervlakten en je toilet, zodat je de basis van je badkamer in de ochtend of avond schoon achterlaat.

De badkamer-reset in 5 stappen

1. Minimaliseer de spullen in je badkamer

Wat je niet hebt hoef je niet op te ruimen of schoon te maken. En je begrijpt vast dat een overvolle badkamer erg lastig is om ‘s ochtends schoon en netjes achter te laten. Kan je wel wat tips gebruiken? Volg dan deze 10 stappen voor een minimalistische badkamer.

2. Houd de oppervlakten zoveel mogelijk leeg

Houd de oppervlakten die snel vies worden zoveel mogelijk leeg. Zet je spullen wanneer het kan netjes in kastjes of doe ze in een lade. Op deze manier kun je alles het snelst en het gemakkelijkst schoonmaken.

3. Bewaar schoonmaakmiddel en doekjes in je badkamerkastje

Om de badkamer iedere dag bij te houden is het handig dat je schoonmaakmiddel en een doekje bij de hand hebt. Zet het daarom ergens in een badkamerkastje. (let op dat kleine kinderen er niet bij kunnen). Omdat het hier om een alledaagse schoonmaak gaat, raad ik je aan om schoon te maken met een mild en natuurlijk schoonmaakmiddel.

Dit kun je prima zelf maken door een plantenspuit te pakken en daar 1/4 deel schoonmaakazijn in te doen en een paar druppels lavendel en/of teetreaolie. Vul de fles met afgekoeld kokend water. Het voordeel van schoonmaakazijn is dat het kalk oplost, maar dat betekent ook dat je het niet kan gebruiken op natuursteen. Ook kun je dit mengsel heel goed gebruiken voor het schoonmaken van je spiegel. Het nadeel van schoonmaakazijn is dat het een beetje zurig ruikt, maar gelukkig heb je tegenwoordig ook azijn met een geurtje (lavendel, citroen of eucalyptus).

Ben je niet zo’n fan van schoonmaakazijn? Dan kun je ook wat milde zeep (zoals Groene zeep) of een natuurlijke allesreiniger (zoals van Klok) met water mengen voor in de plantenspuit.

Maak iedere week met de grote badkamerschoonmaak een nieuw mengsel zodat het fris blijft en goed blijft werken.

En natuurlijk kun je dan ook nog voor een kant en klaar natuurlijk schoonmaakmiddel kiezen. Daarbij kun je denken aan de natuurlijke allesreiniger-sprays van Marcel’s Greensoap, Ecover, Attitude, Driehoek of Method. Er is keuze genoeg!

4. Laat het inwerken

Haal alle oppervlaken die snel vies worden leeg (als het goed is zijn die al zo veel mogelijk leeg) en spuit ze in met een mild schoonmaakmiddel. Dus bijvoorbeeld de wastafel, de wasbak en het toilet.

Dan laat het je het schoonmaakmiddel even inwerken en zijn werk doen en ondertussen ruim jij de losslingerende dingen op in de badkamer. Ligt er nog was? Of misschien nog make-up of speelgoed?

5. Poets het schoon

Als je alle spullen op zijn plek hebt terug gebracht kun je een vochtig doekje over de ingespoten oppervlakten halen. Eventueel kun je het nadrogen met de handdoek die je toch al in de was zou doen.

Handige tips voor de badkamer-reset

  1. Poets altijd in een s-vorm (zigzaggend) en niet in rondjes. Want als je in rondjes poetst, haal je het vieze weer naar boven.
  2. Poets alleen je spiegel als hij vies is. Of poets alleen de vlekjes eraf.
  3. Als je ‘s avonds doucht, kun je deze stap natuurlijk ook in de avond doen. Ook als je ochtenden heel hectisch zijn kun je dit misschien beter ‘s avonds doen.
  4. Heb je volwassen mensen in huis? Besteed deze stap dan uit aan de laatste die de douche heeft gebruikt.
  5. Time eens hoelang je met deze stap bezig bent voor inzicht, het zou afhankelijk van je badkamer niet langer dan 4 minuten mogen duren.
  6. Haal je ook de wc-borstel even door het toilet en steek de borstel onder de wc-bril om hem even te laten drogen.
  7. Poets altijd het toilet als het laatste.
  8. Een doekje kun je heel lang hygiënisch gebruiken door hem iedere keer op te vouwen.
  9. Lukt de badkamer-reset je om wat voor reden een keertje niet? Geen paniek! Waarschijnlijk heb je het gister wel gedaan, dus je bent lekker bij. En bovendien is er morgen weer een dag.
  10. Gebruik uiteraard géén wegwerp-schoonmaakdoekjes, ook niet voor het toilet!

Kijk hier voor meer informatie over het MM-huishoudsysteem.

Lees ook:
– Een minimalistische badkamer in 10 stappen
– Haar wassen met een zeepje
– Make up minimaliseren in 4 stappen
– Afval minimaliseren in de badkamer
– 10 dingen om nu weg te gooien uit je badkamer
– Met natuurlijke producten in bad
– Alternatieven voor maandverband en tampons
– Alternatieven voor wattenschijfjes
– 10 producten voor een afvalvrije badkamer