Eenvoudiger leven, dat klinkt bij de meeste mensen van ons als muziek in de oren. Maar hoe doe je dat? Kleiner wonen? Minimaliseren? En hoe zit het dan met de schema’s en de drukte en het werk en de kinderen? Waar moet je ooit beginnen met eenvoudiger leven?
Volgens het boek ‘Zen & de kunst van eenvoudig leven‘ is de eerste stap naar een eenvoudiger leven altijd het tijd maken voor leegte. Hoe? Gewoon…. ga elke dag tien minuten zitten en doe niets. Probeer je gedachten te observeren en niet in te gaan op de dingen om je heen. Wees gewoon even in het moment.
Zoals jij dagelijks je lichaam wast, zo was je dagelijks met deze korte meditatie je geest.
Dus plan het in je agenda, zet je wekker of doe het terwijl je op de bus wacht, even achter in de tuin zit of verwerk het in je dagelijkse routines. Maak ruimte voor stilte. Dát is de eerste stap naar een eenvoudig leven.
Maak ruimte voor stilte
maak rust in je hoofd
verwijder de drukte
die ons denken verdooft.
Maak ruimte om te voelen
voel angst en verdriet,
voel blijdschap en hoop,
en oordeel niet.
Maak ruimte voor bezinning
voel de regen en de wind.
Voel de zon je huid verwarmen,
voel de liefde van je kind.
Maak ruimte voor stilte
want wie in rust gelooft,
heeft balans in zijn leven
en vrijheid in zijn hoofd.
Dieuwke van der Meer
Tip: Boost je energie met eenvoudige Qigong + Meditatie Pakket
Lees ook:
- Het antwoord vind je in de stilte
- Vertrouwen
- Wees één met de wereld
- Hoe ga je om met je eigen boosheid?