Welkom op Moeders Minimalisme!

Wat leuk dat je hier bent. Voor de mensen die hier nieuw zijn, je kunt me volgen via Twitter, Facebook,  Pinterest en Instagram. Wil je meer weten over het minimalisme? Dan raad ik je dit e-book aan. Wanneer je handige minimaliseertips in je mailbox wilt ontvangen kun je je adres hiernaast achterlaten. (Ik beloof het, géén spam en je kunt je altijd heel gemakkelijk weer afmelden.)

Ik ben deze website begonnen omdat ik van mening ben dat het ook anders kan. Ik zal je uitleggen waarom.

(meer…)

Lees meer

time-371226_1920

Tijd tekort

Mijn dochter van vier vraagt of ik haar wil helpen met haar kleurplaat. ‘Ik heb nu even geen tijd’ roep ik gehaast, terwijl ik de boodschappen aan het opruimen ben. Teleurgesteld loopt ze terug naar de tafel.

‘Geen tijd’,  mmm. Gek eigenlijk. Iedereen heeft iedere dag toch evenveel tijd? In theorie dan. Tijd is altijd zo heerlijk ongrijpbaar. Sommigen zeggen zelfs dat tijd niet bestaat, dat we het zelf hebben verzonnen. Dat tijd eeuwig is, dat het leven eeuwig is. In ieder geval, de vraag is, wat doen we met onze tijd?

We komen met ons allen in een tijd dat we steeds bewuster worden van hoe we met onze aarde en ons lichaam omgaan. Maar hoe we bewuster met onze tijd omgaan blijft voor mijn gevoel nog een beetje achter. Misschien ligt dat aan mij, omdat de tijd voor mij persoonlijk nogal een struikelblok kan zijn. Want tijd kom ik nogal eens te kort. Of wil ik gewoon te veel in een te korte tijd?

Aan het begin van dit jaar heb ik een visionboard gemaakt, met daarop tien afbeeldingen met wat ik dit jaar wil bereiken en hoe ik wil zijn. Daarop staat onder andere gezond eten, sporten, het e-book ‘Minimaliseren met kinderen’ schrijven en veel lachen. Deze tien doelen helpen me keuzes te maken in hoe ik mijn tijd wil indelen. Als ik een keuze moet maken tussen een uitje met een vriendin of het huis stofzuigen kies ik voor het eerste. Niet alleen omdat dat leuker is, maar ook omdat het bijdraagt aan mijn doelen voor dit jaar. Dat wij intussen een robotstofzuiger hebben, laat ik maar even achterwege.

Goed met tijd omgaan is denk ik prioriteiten stellen, bedenken wat jij wilt in je leven en hoe je dat wilt bereiken. Focus. Laat je niet afleiden door tv, social media, spullen en door dingen doen waar je eigenlijk helemaal niet gelukkig van wordt. Kies bewust: wat ga je straks doen? Staat het op je visionboard? Of op je prioriteitenlijstje?

Gelukkig staat er ook op mijn visionboard dat ik energie in mijn dochter wil steken zodat ze op kan groeien tot een sterke vrouw vol zelfvertrouwen en kennis. Ik besluit, nadat ik de boodschappen voor de vriezer en de koelkast heb opgeruimd, om de rest eventjes te laten liggen. Ik schuif aan bij mijn dochter aan tafel. Want hoewel ik gezonde voeding (en het opruimen daarvan) heel belangrijk vind, staat kleuren met mijn dochter zeker ook op mijn prioriteitenlijstje.

 

Deze blog schreef ik voor ‘Power to the mama’s’

 

Lees meer

Young Woman Doing Yoga Meditation and Stretching Exercises

Yoga, waar is dat goed voor?

Steeds meer mensen lijken in de ban te raken van yoga. Boeken vol zijn er over geschreven, yoga schijnt werkelijk overal goed voor te zijn. Aangezien ik zelf al sinds mijn studietijd aan yoga doe, dacht ik, laat ik dáár maar eens een kort blogje aan wijden. 


1) Welke yogavorm is goed voor mij?

Yoga is over het algemeen niet gewoon maar yoga. Je hebt namelijk vele verschillende soorten, zoals Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Bikram Yoga, PowerYoga en Vinyasa Yoga. Elke vorm heeft weer zijn eigen doel. Zoals stress verminderen, afvallen, leniger worden, beter leren mediteren, chakra’s en energieën in het lichaam leren gebruiken, beter slapen, fit de dag beginnen, je vruchtbaarheid vergroten, meer zelfvertrouwen krijgen, het versterken van je spieren en ga zo maar door. Voordat je met yoga begint is het dus van belang om na te denken over wat je met yoga wilt gaan bereiken en daarvoor de juiste yogavorm uitzoekt.

2) Wat heb ik nodig voor yoga?

Sportbay Eco Deluxe - Fitnessmat / Yogamat - 183 x 61 cm - Roze/GrijsIn principe heb je, naast je lichaam en je ademhaling (duuh), niets nodig voor yoga. (lekker minimalistisch) Afhankelijk van de yogavorm kan het toch wel gemakkelijk zijn om een yogamat te hebben. Als je er eentje wilt aanschaffen, koop dan niet een goedkoop exemplaar bij de prijsvechter, maar koop bewust een goed exemplaar dat goed voor jezelf én het milieu is. Denk er ook om dat het matje niet te dun is (niet goed voor je gewrichten) en niet uitglijdt op de grond. Persoonlijk heb ik dit exemplaar. Deze is dubbellaags, veilig (stevige grip), duurzaam en milieuvriendelijk. Het materiaal is 100% biologisch afbreekbaar,100% recyclebaar, Ulta-Hygiënisch, PVC en Latex vrij.

Halle: Black SlubWat kleding betreft, je trekt gewoon aan waar jij je lekker in kan bewegen. Ook hier geldt weer, wil je wel speciale kleding voor yoga aanschaffen, kies dan voor duurzaam en biologisch, zoals de yoga-kleding van ‘Wat Mooi’. Persoonlijk heb ik een heerlijke yogabroek van Miss Green. (hier nog steeds te koop). Ik draag hem tijdens de yoga, maar ook tijdens het fitnessen of als ik lekker een thuisdagje heb. Als bovenstuk heb ik vaak een hemdje met een trui of vest. Ooit kocht ik ook deze yogasokken, maar geloof me, die wil je niet. Ze zitten heerlijk, dat wel, maar zodra ik in de downdog sta, glippen de sokken zo van mijn voeten af. Doe je yogaoefeningen maar gewoon lekker op blote voeten! (kun je lekker aarden en je glijdt niet weg)

 

3) Moet ik op yogales?

Je moet natuurlijk helemaal niets. Maar mijn ervaring is dat wanneer je op les zit je een stok achter de deur hebt en je leert heel goed de basisbeginselen van yoga. Thuis kun je ook heel goed yoga doen, door middel één van de duizenden yoga-filmpjes die op you-tube staan te bekijken. Het allerfijnst is om yoga te integreren in je ochtend- en avondritueel. Ik roep altijd: ‘iedere beweging is er één’. Zoek eerst eens een geschikt moment om een yoga-oefening te doen. Bijvoorbeeld iedere avond voor het slapen gaan, onder de douche, iedere ochtend of voordat je met je werk gaat beginnen of aan je bureau. Gaat dit goed? Zoek er dan nog een oefening bij en voer dit zo langzaam op. Bewegen is heerlijk! Je zult merken dat je steeds soepeler en fitter gaat worden. Onthoud dat je met yoga niet alleen voor je buitenkant zorgt, maar vooral ook voor je binnenkant.

Chakra lifestyle

Wil je meer lezen over yoga? Er zijn mooie boeken over geschreven. Persoonlijk vind ik het boek chakra lifestyle echt een aanrader.

 

 

 

Lees meer

De blije doos

De-blije-doosZwanger? Gefeliciteerd!

Zoals je vast wel weet kun je, als je zwanger bent, op verschillende plekken een gratis doos vol met spulletjes (lees reclame) bestellen. Zoals ‘De blije doos‘ van ‘Wij, jonge ouders’. Heb jij het ook gedaan? Heb je er wat aan gehad? Of zou je het weer doen?

Ik vroeg de moeders op de Facebookpagina ‘Minimaliseren kun je leren’ wat zij van de zwangerschapsdozen vinden:

Danielle: “Mijn moeder had me opgegeven voor de blije doos toen ik zwanger was van de eerste (7 jr geleden). Ik vond het eigenlijk weinig toegevoegde waarde hebben en werd in de maanden zo vaak gebeld n.a.v. alle reclame e.d. in die doos. Dus voor mij noooooooit meer! Dat heb ik ook goed rondgebazuind toen ik zwanger was van de tweede. 😜

Christel: “Ik ben blij met gratis dingen, de meuk mik ik weg. Ik heb er wel bruikbare spullen uitgehaald hoor. Liever deze gratis dozen, met reclame en dingen die ik niet gebruik dan minimaliseren op mijn bankrekening.”

Cirelle: “Ik heb het ook gedaan, maar zou het achteraf zeker niet meer doen. Niks of nauwelijks bruikbaars voor mij (onnatuurlijke rommel) en een hele hoop reclame en afval. Uiteindelijk via een Facebookpagina weggegeven als pakketje met wat te krap geworden babykleertjes.

Leanne: “Nee, zit allemaal troep in. Zeker als je natuurlijk en afvalvrij wil leven.”

Claudia: “Ja, gedaan en ik vond het verschillend. Hoofdzakelijk reclame en tijdschriften die me totaal niet interesseerden. Maar wél gebruik gemaakt van praktische dingen zoals rompers, kledinghangers, bordjes/ bestek, en dingen voor mama. De zalfjes en zeepjes en voedings-samples heb ik weggegeven. Het blijft hier bij 1 kind, maar zou ik nog een tweede krijgen, dan niet weer die dozen.”

Nina: “Bij onze eerste wel. Leek er gewoon bij te horen. Ik vond het helemaal niks en met de andere kinderen (nu de 4de onderweg) dus ook niet meer gedaan.”

Ingrid: “De doos is leuk maar die eindeloze stroom van mailtjes en folders en telefoontjes destijds van partnerbedrijven kwam mij op den duur wel de keel uit. Ik heb veel weggegeven.”

Maartje: “Zo blij was mijn doos niet na de bevalling… 😉  Een andere naam kan geen kwaad.”

Afbeeldingsresultaat voor blije doos

De blije doos

De blije doos bestaat al sinds 1974. Het cadeaupakket is gratis en bestaat uit cadeaus voor moeder en kind waaronder:
– de blije doos, met daarin o.a. Pampers, Philips Avent fles, Prénatal sokjes, de special Geboorte, enz.
– het magazine WIJ Jonge Ouders tijdens zwangerschap en eerste maanden na geboorte
– gratis mutsje met naam van kind na doorgeven geboortedatum
– toegang tot de WIJ community op WIJ.nl

Na inschrijving op de site krijgt de zwangere vrouw WIJ Jonge Ouders thuis gestuurd en ontvangt een ophaalbericht om de blije doos op te halen bij een Prénatal filiaal naar keuze. Om zoveel cadeaus te kunnen geven, werkt Wij Special Media B.V. samen met fabrikanten en importeurs van producten die moeder en baby kunnen gebruiken. Sommige van deze bedrijven maken gebruik van het adressenbestand, zoals Procter & Gamble, Nutricia en Prénatal.

Ik schreef deze blog om je eerst even na te laten denken over het milieu, over je enthousiasme, over de natuur, over wat je wilt voor je kinderen en over je spullen in huis voordat je iets gaat bestellen. Mijn persoonlijke mening kunnen jullie vast wel raden, maar de keuze is uiteindelijk aan jou! Heb je belangstelling voor ‘een blijde doos’dan kun je hier eentje bestellen.
Bekijk ook onderstaand filmpje.

 

Lees meer

5tips-2

De grote voorjaarsschoonmaak

Mensen doen het al eeuwenlang; de grote voorjaarsschoonmaak. Kasten worden leeggehaald, ramen en gordijnen worden gewassen, radiatoren worden schoongemaakt, vloerkleden uitgeslagen en ga zo maar door. Maar waarom in de lente?

In de lente wordt de natuur weer wakker, energie gaat weer stromen en dat voelen we. We voelen ons vrolijker, energieker en ook wij willen na de lange winter weer met een fris en energiek gevoel de lente in. En dat kunnen we doen door ons huis grondig te reinigen. En daarmee reinigen we niet alleen ons huis maar ook onze geest en lichaam. Hoe dat voelt? Verslavend goed! Wanneer we ons huis opruimen en reinigen maken we letterlijk ruimte voor nieuwe inspiratie, gedachten, ideeën en energie. Powerrrrr!!

 

5 tips voor de grote voorjaarsschoonmaak

1) Maak een schema

Maak als eerste een schema. (op papier of in je hoofd) Wat wil je allemaal gaan doen? Werk van boven naar beneden, begin met de zolder en eindig met de hal. Veeg al het oude vuil letterlijk en figuurlijk de deur uit! Op het internet vind je fantastische werkschema’s, zoals deze. Zo vergeet je niets. Kruis elke keer iets aan wanneer je iets hebt gedaan. (Geen stress! Het hoeft allemaal niet in 1 dag af!)

2)  Gebruik natuurlijke schoonmaakmiddelen

Wanneer je je huis reinigt met chemische schoonmaakmiddelen ben je natuurlijk eigenlijk niet je huis aan het reinigen maar aan het vervuilen. Kies daarom voor natuurlijke schoonmaakmiddelen zoals zeep, azijn, zuiveringszout en etherische oliën. Lees ook het artikel: minimaliseer je schoonmaakartikelen.

3) Minimaliseer

De grote voorjaarsschoonmaak neemt helemaal niet zoveel tijd in beslag wanneer je al flink hebt geminimaliseerd. Mocht je noch wel spullen tegenkomen die niets aan je leven toevoegen en dus eerder in de weg staan en energie nemen, kies er dan voor om deze spullen weg te doen. Maak er een ander blij mee! Zo, dat ruimt lekker op!

 

voorjaarsschoonmaak

 

4) Zet ramen en deuren open en laat het doorwaaien

Je overbodige spullen zijn weg, alles is schoon… zet een raam open! Natuurlijk moet het dan wel een beetje aangenaam buiten zijn, maar serieus, laat het eens lekker doorwaaien in huis! Laat de wind stromen over je schone vloer, langs je schone meubels en door je frisse gang! Weg met al die ouwe en muffe energie. Ruimte en frisse lentelucht! Daar worden we blij van!

5) Vergeet jezelf niet!

Door de grote voorjaarsschoonmaak zul je ervaren dat je jezelf ook beter zult gaan voelen. Door spullen weg te doen laat je oud hartzeer los, door je huis te reinigen, reinig je je gedachten. Maar daar hoef je het niet bij te laten. Het voorjaar is ook een uitstekende periode om te gaan mediteren, om je gedachten nog meer te ‘reinigen’. (gebruik de headspace app!) Je kunt ook een zevendaagse detox gaan doen of een heerlijk bad nemen met zeezout. Scrub je huid, zeg nee tegen afspraken waar je niet gelukkig van wordt, breng een bezoek aan de kapper of de schoonheidsspecialist. Laat los en verzamel nieuwe energie! Oh ja en zet bloemen op tafel, dan ziet je huis er straks weer op zijn paasbest uit! Op naar een prachtige lente!

Lees meer

Children playing with toy railroad and train

Win speelgoed van gerecycled hout!

plantoys-camera4-400x400Ik roep regelmatig: áls je iets koopt, doe het dan goed. Dat geldt voor kleding (duurzaam, biologisch) maar bijvoorbeeld ook voor speelgoed. Eerder schreef ik al eens een blog over duurzaam speelgoed. En ja, vaak (niet altijd) is het iets duurder. Maar het is ook de bedoeling dat het een leven lang mee gaat en dat je het niet weggooit zoals het zoveelste plastic prulletje. Duurzaam speelgoed zoek je bewust uit en geeft je kind de kans om zijn of haar fantasie te gebruiken.

In mijn blog over duurzaam speelgoed noem ik ook de webwinkel Kinder Wonderland. Een prachtige website met nog mooier speelgoed dat duurzaam is en fairtrade gemaakt is. De mensen van Kinder Wonderland waren zo lief om twee items beschikbaar te stellen zodat jullie ze kunnen winnen! Leuk he?

 

WIN ‘MIJN EERSTE TELEFOON’ OF ‘MIJN EERSTE CAMERA’!

Wil je één van de onderstaande kindercadeautjes winnen van 100% gerecycled hout? Laat simpelweg een reactie achter en vertel wat je graag wilt winnen en waarom. Reageren kan tot en met 13 maart. Op 14 maart worden de winnaars bekend gemaakt.

speelgoed van gerecycled houtplantoys-camera-400x400

 

 

 

 

 

 

 

Bovenstaand speelgoed is van het merk PlanToys. Ze staan voor kwaliteit, educatie, milieuvriendelijkheid, veiligheid en duurzaamheid. Ze gebruiken de meest innovatieve methoden om zoveel mogelijk materiaal te kunnen recyclen. Voor hun producten gebruiken ze alleen gerecycled hout en planwood (dat ontstaat door het versnipperen en samenpersen van restafval en takken van de rubberbomen) en alles wordt gekleurd met natuurlijke inkt. 100% veilig! Klik op de plaatjes voor meer informatie over het speelgoed.

 


GEFELICITEERD FEMKE EN HESTER!

Jullie hebben de telefoon en camera van duurzaam hout gewonnen!! (zie ook mijn reactie op jullie reactie)

Mail me jullie adressen dan komen de cadeautjes snel jullie kant op.

 

Lees meer