Welkom op Moeders Minimalisme!

Wat leuk dat je hier bent. Voor de mensen die hier nieuw zijn, je kunt me volgen via Twitter, Facebook,  Pinterest en Instagram. Wil je meer weten over het minimalisme? Dan raad ik je dit e-book aan. Wanneer je handige minimaliseertips in je mailbox wilt ontvangen kun je je adres hiernaast achterlaten. (Ik beloof het, géén spam en je kunt je altijd heel gemakkelijk weer afmelden.)

Ik ben deze website begonnen omdat ik van mening ben dat het ook anders kan. Ik zal je uitleggen waarom.

(meer…)

Lees meer

Een natuurlijke moisturiser (met winactie!)

mulondon-marigold-frankincense-myrrh-moisturiser-6Als dag- en nachtcreme gebruik ik meestal wat kokosolie waar ik wat vitamine E-olie in heb gedaan en een paar druppen Lavendelolie van Doterra. Bevalt prima. Maar toen kreeg ik van De Beautydrogist deze creme ow sorry, moisturiser (ik kreeg het bijna niet uitgesproken) toegestuurd. En eerlijk is eerlijk, ik ben verkocht.

Wat zit er dan in deze natuurlijke moisturiser?

Kokosboter! Ah, vandaar dat hij zo goed bevalt! Maar niet alleen kokosboter. Er zit tevens sheaboter, calendula, jojoba-olie, blauwe kamille, wierook en mirre in. Deze moisturiser is speciaal voor de  rode, geïrriteerde, zeer droge en rijpere huid. Maar ook geschikt voor andere huidtypes die behoefte hebben aan extra zorg en voedingsstoffen. (Er zijn trouwens 5 soorten, elk voor een ander huidtype)

Waarom is deze creme moisturiser dan zo goed voor je huid?

Calendula, kamille & mirre helpen bij het herstellen van een geïrriteerd en ontstoken huid en zorgen voor een gezonde gloed op de huid.
Goudsbloem of calendula, wordt traditioneel gebruikt voor zijn ontstekingremmende, pijnstillende (salicylzuur) eigenschappen en de genezende effecten op de huid.
Wierook bevordert de regeneratie van de huid en wordt vaak gebruikt in anti-rimpel cremes.
Mirre staat bekend om de samentrekkende en rustgevende werking.
Biologische rozemarijn is een sterk antioxidant en heeft antiseptische eigenschappen.
Shea Butter verlicht effectief de symptomen van een droge en gevoelige huid, eczeem en psoriasis. Het is natuurlijk hydraterend en wordt gemakkelijk geabsorbeerd door de huid.
Jojoba olie verhoogt de algehele gezondheid van de huid, in het bijzonder de elasticiteit en versterkt de opperhuid.
Kokosboter helpt om de verschijning van fijne lijntjes en rimpels te verminderen en houdt het bindweefsel sterk en soepel.

Hoe gebruik je de moisturiser?

Je hoeft er maar weinig van te gebruiken. En je kunt het als dag- én nachtcreme gebruiken voor je gezicht. Maar je kunt het ook gebruiken voor je handen en droge gebieden van je lichaam. Bij voorkeur de crème direct na een bad of douche aanbrengen op een schone vochtige huid.

Hoe natuurlijk is de moisturiser?

De moisturiser wordt met de hand gemaakt in Londen. De creme is biologisch gecertificeerd en vrij van onnodige toevoegingen: conserveringsmiddelen, emulgatoren, minerale oliën en kunstmatige geuren of kleuren.
En natuurlijk wordt de creme NIET getest op dieren en is het vrij van dierlijke ingrediënten en 100% veganistisch.
Keurmerken: Cruelty Free (PETA), Leaping Bunny, UK Vegan Society, Soil Association, 1% for the Planet, Certified B Corporation.

Oh ja en het heeft een stuk of wat prijzen gewonnen. En ik lieg niet, de creme smeert echt heerlijk! 😀

EN IK MAG VAN DE BEAUTYDROGIST 5 POTJES WEGGEVEN! Joehoeee!!

Welke van onderstaande drie soorten van MuLondon zou jij willen proberen?
Laat een reactie achter! Ik maak dinsdag de vijf winnaars bekend.

  1. Marigold, Frankincense & Myrrh Moisturiser (Award winning, super geconcentreerde huidherstellende en kalmerende moisturizer. Geschikt voor de zeer droge, geïrriteerde en rijpere huid.)
  2. White Chocolate Truffle Moisturiser (gezichtscreme zonder water. Award winning, super geconcentreerd. Geschikt voor de doffe, droge huid.)
  3. Rose, Rosehip & Rosemary Moisturiser (100% biologische moisturizer met roos otto olie, rozenbottel extract en rozemarijn. Romige balsem vol voedingsstoffen voor de rijpere huid.)

win-moisturiser

Lees meer

Boekrecensie: Spark Joy

spark joyNadat ik wat over het boek ‘Opgeruimd‘ van de welbekende Marie Kondo heb geschreven, móest ik uiteraard ook wat over haar tweede boek ‘Spark Joy‘ schrijven. Waar ze in haar eerste boek vooral nog schrijft over haar persoonlijke leven en over haar aanpak in het algemeen, komt ze in haar tweede boek met tips tot in de detail. 

Tijdens de inleiding komt ze al met de zes basisregels voor het opruimen. Ok, ik ga je ze vast verklappen.

  1. Wees toegewijd aan het opruimen
  2. Stel jezelf je ideale interieur voor
  3. Eerst wegdoen (en niet eerst opbergen)
  4. Sorteer per categorie, niet per plek
  5. Houd je aan de juiste volgorde (kleding, boeken, papierwerk, allerlei en spullen met een emotionele waarde)
  6. Vraag jezelf af of je er blij van wordt

Er kan over gediscussieerd worden of het 6 goede basisregels zijn, maar voor Marie Kondo werkt het in ieder geval.

De inhoud van het boek ‘Spark Joy’.

Vervolgens bestaat het boek uit drie delen. In het eerste deel vertelt Marie Kondo haar supertips. Zoals hoe je leert voelen waar je blij van wordt, hoe je een stralend huis krijgt en ze geeft tips over hoe je met plezier je spullen op kunt bergen.

Het tweede deel van het boek gaat over ‘De opruimencyclopedie’. In dit deel verklapt ze je al haar opvouw-trucs, hoe je boeken aantrekkelijk kunt opbergen, wat je met garantiebewijzen kunt doen en hoe je al je spullen in je badkamer aan moet pakken. Allerlei opruimtips dus voor al je spullen in huis.

Het derde en laatste deel gaat over het ‘Magische effect’. Hoe al je ruimtes in huis stralend kunnen worden en over wat zo’n stralend en opgeruimd huis teweeg kan brengen in je leven.

Afbeeldingsresultaat voor marie kondoVoor de mensen die hun huis al voor een groot deel hebben geminimaliseerd is het best leuk om te lezen, maar voegt het niet zo veel meer toe. Maar voor wie thuis nog wel wat heeft op te ruimen en graag de boel eens echt wil aanpakken is dit een heerlijk boek. Marie Kondo geeft veel tips, is recht door zee, ze is een tikkie spiritueel en blijft een echte Japanse meid met Japanse gedachtegangen. Hoewel ik best spiritueel ben, levert het voor een nuchtere Fries zoals ik regelmatig enig gegrinnik op.

Voor Japanners hebben ook spullen een ziel. Ze begroet iedere morgen haar huis, veegt de vloer bij de voordeur schoon en ook als ze het huis verlaat, zegt ze haar huis gedag. Het mooie vind ik aan Marie Kondo dat ze mensen leert respect voor spullen te hebben. Dat zijn wij, doordat we in een overvloed van spullen leven, vaak al lang verleerd. Ze leert ons met respect onze spullen terug op hun plaats te zetten nadat we ze hebben gebruikt.  En als we dan onze spullen niet meer nodig hebben, raadt ze ons aan om onze spullen te bedanken voor wat ze voor ons hebben gedaan voordat we afscheid van ze nemen. Ze maakt in haar boek duidelijk dat opruimen niet gewoon maar opruimen is, maar dat het zorgt voor meer rust en ruimte in je leven. Maar dát wisten we natuurlijk allang!

 

Bestel hier het boek voor € 17,99 of hier het e-book voor € 5,99. (scheelt weer een boek in je huis!)

 

Lees meer

Minimalistische moeder van de maand mei 2017

image1Merel is moeder van twee zoons van 14 en 9 jaar. Sinds 2 jaar is ze gescheiden. Merel is de minimalistische moeder van de maand mei 2017!

“De scheiding was een flinke ommezwaai in mijn leven. Niet alleen positief, ik ben mijzelf echt tegenkomen de afgelopen 2 jaar. Doordat ik de negativiteit waarin in zat, wilde omkeren naar iets positiefs, ben ik o.a. gaan minimaliseren. Dit was iets om mij op te focussen en het paste sowieso goed bij mij. Ik ben altijd erg bewust bezig geweest met voeding en van nature al erg ‘opruimerig’.

Wanneer besloot je te gaan minimaliseren?

Afgelopen juni ben ik een 2de keer in korte tijd verhuisd. Het verbaasde mij wat er toch stiekem allemaal in de verhuiswagen moest. Als al je spullen op 1 grote hoop worden ‘gegooid’ dan word je wel even met de neus op de feiten gedrukt!  Ik was de maanden voor mijn verhuizing al flink aan het ruimen. Ik dacht: wat ik nu weg doe, hoef ik tenminste niet in te pakken. Dus de voorraad bij de plaatselijke kringloopwinkel aangevuld, veel verkocht en ook e.e.a. weggegooid.
Na mijn verhuizing echter, ben ik nóg meer weg gaan doen en sommige meubels vervangen voor exemplaren die ik prettiger vind. Zo heb ik een grotere bank gekocht. Dat lijkt tegenstrijdig maar ik was gewoon niet blij met de oude bank. Ik wilde graag een grote plofbank waar we met z’n drieën heerlijk op kunnen chillen. Een bank gebruik je dagelijks en die mag dan best comfortabel zijn. Ik heb eerst de oude bank verkocht – en het vervolgens 2 weken zonder bank moeten stellen. Dit viel overigens ook weer reuze mee, je ligt vooral ’s avonds vroeg op bed 😉 – en daarna de nieuwe bank aangeschaft. Ik ben er nog elke dag heel blij mee!
IMG_0554

 

Wat is ervoor jou veranderd, sinds je aan het minimaliseren bent?

Je houdt tijd over. Wat er niet is, hoef je ook niet te onderhouden. De letterlijke ballast scheelt gewoon. En het is de bedoeling dat ik uiteindelijk ook geld overhoud ;-). Dat valt nu nog een beetje tegen i.v.m. investeringen die ik nu doe. Dat verdient zich op lange termijn weer terug. Zo heb ik een aantal stukken Aleppozeep en Marseillezeep gekocht. In aanschaf misschien iets duurder maar je doet er wel erg lang mee. IMG_0548Ik gebruik de zepen voor persoonlijke verzorging, wasgoed en schoonmaak.

Ik vind het prettig dat er letterlijk ruimte is. Een leeg aanrecht zet aan om een lekker gerecht te koken, een lege keukentafel om samen te zitten, te werken en te eten. Je komt thuis en je struikelt niet over speelgoed, je hoeft je niet te ergeren aan spullen die je niet kan vinden… Alles heeft zijn vaste plek, alles is makkelijk op te ruimen hierdoor en ook weer supersnel tevoorschijn te halen als het nodig is!

 

Ik heb mijzelf voor 2017 opgelegd om geen kleding te kopen.

 

Wat vind je het moeilijkst om te minimaliseren?

Werkjes van kinderen, fotoalbums en zaken met emotionele waarde. Ik heb twee boekenkasten die bij mij op zolder staan. In de archiefdozen zit per leerjaar van elk kind alle schoolwerkjes, schoolfoto’s, tekeningen, zwemdiploma’s etc. Ook heb ik vroeger heel wat fotoalbums gemaakt. Zonde om weer weg te gooien. Ik zou dat nu anders aanpakken met albums maken maar goed, dat is achteraf praten.
Mijn moeder is in september 2016 overleden. Ik heb veel spulletjes meegenomen van haar. Mijn moeder was erg gehecht aan haar spulletjes en ik vond dat ik dat moest respecteren. Dus niet alles zomaar naar de rommelmarkt doen. Maar daar had ik mijzelf erg mee. Want toen ik mijn auto uitpakte van alles wat ik mee had genomen uit haar huis en het in mijn voorhal neerzette, was ik ook niet heel blij. Alles moest dus nóg een keer door mijn handen en je bent dus tot 2 keer toe afscheid aan het nemen van spullen. Gelukkig hebben de meeste spulletjes van haar een goede plaats gevonden via de bazaar van de kerk waar zij kwam. Een aantal items heb ik gehouden. Eerst uitgestald, nu in een lade. Wie weet doe ik het ooit weg maar nu nog even niet.
Ook mijn zoontjes zijn niet zo van het minimaliseren. Ik vertel ze er veel over en leg ze uit waarom ik dat doe. Het afval scheiden hebben ze goed in de vingers maar het minder willen van spullen, dat is een hele opgave voor hen. Dus daar heb ik zeker nog een weg in te gaan. Ze bewuster maken van geld, spullen, het milieu…

 

IMG_0557

 

Minimaliseer je ook in afval?

IMG_0553Sinds kort wel. Ik was daar eerlijk gezegd nooit zo mee bezig. Gemak dient de mens… Maar sinds ik “de prijsvechter” heb gezien op de tv ben ik me er toch nóg bewuster van geworden wat al dat afval doet met het milieu. Ik ben daarom het afval beter gaan scheiden (voorheen gooide ik gerust het glas in de afvalbak…) en ik probeer veel minder afval sowieso te maken. Het zelf wasmiddel maken draagt hier al aan bij. De laatste flessen die ik gekocht heb, hervul ik nu met zelfgemaakt wasmiddel. Geen douchegel meer maar een stukje zeep en de schoonmaakmiddelen koop ik ook niet meer maar maak ik zelf met azijn, soda en zeep.

 

Wat zou je in de toekomst nog graag willen minimaliseren?

Ik heb mijzelf voor 2017 opgelegd om geen kleding te kopen. Het jaar is nog jong maar het gaat prima tot nu toe. Mijn kleding mag echt wel nog minder. Ik heb al heel wat vuilniszakken kleding uit mijn kast gehaald en weggegeven. Nu ga ik een jaar niets kopen. Wellicht draag ik dan “vergeten” kleding wel weer!

Verder breng ik nog wekelijks een vuilniszak of tas met inhoud naar de kringloopwinkel. Kon ik een aantal maanden geleden niet van iets afscheid nemen, nu opeens wel. Het is een proces bij mij. De stelregels: word ik er gelukkig van, heb ik het écht nodig, gebruik ik het – dagelijks-? Zijn perfecte vragen bij het al dan niet houden van spullen. Het wegdoen word wel steeds minder. En dat is dus prima lijkt mij, want dan ben ik dus tevreden met wat ik over heb gehouden. En dat is belangrijk: dat je tevreden bent met wat je hebt. Minimaliseren moet niet het tegenovergestelde worden van kopen. Altijd maar meer willen of altijd maar minder willen. Tevreden zijn met wat je hebt zou het denk ik moeten zijn.

Al “trap” ik er gerust nog wel eens in hoor… mijn zoon vindt het super leuk om mij de Media Markt te kijken. Al die gadgets die weer op zijn verlanglijst komen.
Nu heb ik een redelijk oude televisie van een aantal jaren en heb mij staan vergapen aan alle tv’s die in de winkel uitgestald stonden. Een behulpvaardige verkoper wist mij het verschil tussen full HD en Ultra HD te vertellen en alle mogelijke features die een tv tegenwoordig maar kan hebben. Whow wat cool! En wat mooi waren al die tv’s. Maar toen heb ik mijzelf toch maar even wakker geschud. Ik héb een tv. En die werkt prima! Ik hoef geen tv van een ruime meter breed te hebben en ik hoef geen tv te kijken met een super scherp perfect beeld.

Welke boeken/websites hebben je geïnspireerd?

Moeders minimalisme! Toen ik via Facebook hiermee in aanraking kwam, inspireerde het mij direct. Het is zo laagdrempelig geschreven en vooral: haalbaar! Al heel wat tips en tricks toegepast. Waarom een koffiezetapparaat op je aanrecht als je zelf nooit koffie drinkt? Het klinkt zo vanzelfsprekend maar toch stond het apparaat braaf op mijn aanrecht te wachten totdat er eens visite kwam die koffie dronk.
Het haalbare aspect van Moeders Minimalisme vind ik ook heel prettig. Het gaat vooral om bewustwording en dan in je leven integreren op een manier die prettig is. Ik ben verder gaan zoeken op internet en mij aangemeld bij een paar groepen op facebook over minimalisme. Ik haal er veel tips vanaf maar eerlijk gezegd vind ik ook dat men soms wat kan doorslaan.
Het lijkt bijna alsof er een doodszonde begaan is als je een plastic bak (voor de zelfgemaakte wasmiddel) gekocht is. Ook las ik ergens dat iemand al weken geen chocolade at omdat dit afval gaf… Tja, daar kan ik helaas niet zo heel veel mee.

Een vriendin van mij was al super bewust bezig met voeding ook. Zij vermeed sowieso al alle vervelende E-nummers en was al een zeer bewuste consument. Van haar heb ik ook de kunst afgekeken. En het is heel leuk om het samen te doen en tips uit te wisselen! Ze heeft ook een website: www.bewustinbalansmetbaukje.nl

De minimaliseermaand februari heb ik overigens super doorstaan! Alle opdrachten die voorbij kwamen had ik al gedaan en ik kon ook écht niets meer extra wegdoen. Toch een leuke bevestiging 😉

IMG_0555

 

Wat zijn voor jou de mooiste ‘dingen’ in het leven?

Het is natuurlijk super cliché maar wat heb je aan spullen als er geen liefde is dat je kan geven en nemen…
Ik zie veel materialisme om mij heen. Het is zo leeg… Een warm gezin, wederzijdse liefde en respect: daar draait het echt om in het leven! Daar er nu – helaas- een man ontbreekt in mijn leven, focus ik mij op mijn kinderen, mijzelf en mijn lieve vriendinnen. Daar gaat het per slot van rekening écht om in het leven!

Wat denk je dat jouw doel is in het leven?

Ik denk dat voor iedereen geldt om gewoon vooral jezelf te zijn en een goed mens proberen te zijn. Wees gelukkig met wat je hebt en vergelijk niet met een ander. De buurman in die megadure auto heeft misschien wel een rothuwelijk!”

 

Wil jij ook eens minimalistische moeder van de maand worden? Stuur me dan een mailtje! (dieuwke@moedersminimalisme.nl)

Lees meer

Het verhaal achter Fairly Dressy (met winactie!)

kARINEGraag wil ik jullie voorstellen aan Karine van der Meulen. Ze is 47 jaar, getrouwd en moeder van 2 meisjes van 9 en 7 jaar. Ze is eigenaar van het (h)eerlijke kledinglabel Fairly Dressy. Ik ben erg enthousiast over haar kleding en gelukkig wilde ze wat over haarzelf én haar kledinglabel vertellen op Moeders Minimalisme.

Karine, waarom ben je gestart met Fairy Dressy?
“Door de komst van mijn kinderen ga ik bewuster om met het milieu. Wat mij daarbij vooral raakte was het afval, de verspilling en fast consuming van producten. Dat bij fast consuming producten voornamelijk de armere werelddelen de prijs voor betalen, door lage lonen, kinderarbeid en milieuvervuiling. Door deze bewustwording ben ik verantwoorde kleding en voedsel gaan kopen. Maar in mijn zoektocht naar duurzame kleding, vond ik de keuze niet echt groot. Dus daar zag ik een kans om met Fairly Dressy te starten.

Wat maakt Fairly Dressy zo speciaal?
De Fairly Dressy collectie ontwerp ik samen met de coupeuse in kleine oplages. Een Fairly Dressy kledingstuk is dus uniek en je zal niet snel iemand in hetzelfde kledingstuk tegenkomen. De ontwerpen zijn basic waardoor ze niet trend gebonden zijn en dus langer mee kunnen, daarbij gebruiken we uitsluitend gecertificeerde stoffen. GOTS gecertificeerd betekent dat de gehele keten wordt gecontroleerd op milieuvriendelijke werkwijze maar ook op kinderarbeid, werkomstandigheden en fatsoenlijk loon.

 

Fairly dressy jurken zomer 2017

 

Waarom vind je fairtrade zo belangrijk?
Door fairtrade producten te kopen steun je de ontwikkelingslanden om op een duurzame en eerlijke manier in hun levensonderhoud te voorzien. Daarbij maken ze prachtige producten met hun eigen grondstoffen.

 

Wat verkoop je het meest via je webwinkel?
Ik verkoop met name kleding maar om een outfit compleet te maken verkoop ik ook gecertificeerd fairtrade sieraden en accessoires.

 

Koop je ook fairtrade kleding voor je kinderen?
Mijn meisjes lopen in basics van biologisch katoen maar ze mogen ook hun eigen kleding keuze maken. Ik maak ze wel bewust hoe de kleding geproduceerd wordt en welke keuze ze hierin kunnen maken.

 

Heb je ook een capsule wardrobe?
Langzaam aan krijg ik een duurzaam capsule wardrobe. Mijn kledingkast is behoorlijk opgeruimd en bestaat nu vooral uit duurzame kleding. Natuurlijk met mijn eigen Fairly Dressy kleding 😉 Ik draag ook graag een spijkerbroek van het merk Nudie en Kuyichi. Qua schoenen, vind ik shabbie laarsjes heel fijn in de winter. In de zomer gympen van Veja en slippers van Amazonas, allemaal duurzaam.”

 

IMG_2266

Wil jij deze heerlijke zachte sjaal van gebreid bamboe in prachtige dip dye streep design winnen?

Laat dan even een mooie reactie achter!

De winnaars worden dinsdag 16 mei bekend gemaakt.

Lees meer

het natuurlijke medicijnkastje

Het natuurlijke medicijnkastje

9Femke is moeder en voedingsadviseur. Ze houdt er van om zo natuurlijk en gezond mogelijk te leven, zelf verzorgingsproducten te maken en kwaaltjes op te lossen met kruiden en geneeskrachtige planten. Voor MoedersMinimalisme.nl schrijft ze een gastblog over de natuurlijke medicijnkast.

——

Zou jij ook graag kruiden en geneeskrachtige planten willen gebruiken voor dagelijkse kwalen zoals hoofdpijn, buikpijn en verkoudheid? Veel mensen gebruiken bij die klachten een paracetamol, Norit of neusspray; middelen die wel direct verlichting geeft maar op lange termijn niet zo goed zijn voor je lichaam en vaak alleen symptoom bestrijdend werken. Ieder moet zijn eigen keuzes hierin maken maar persoonlijk gebruik ik het liefst natuurlijke middelen zoals kruiden, vitamines en etherische olie, om mijn lichaam zo min mogelijk te belasten door chemische medicatie.

Wat zit er dan in Femke’s medicijnkastje?

  • Een vette zalf op basis van shea butter, olijfolie, kokosolie, jojoba- of amandelolie in combinatie met ondersteunende etherische olie voor de huid zoals lavendel of wierrookolie.
  • Calendulazalf, dé basiszalf om in huis te hebben voor schrale, droge of gevoelige huid.
  • Klei; met groene of witte klei kan je van alles doen, zoals het schoonmaken van wondjes of het maken van lavendel-honing-gezichtsmaskers of tandpasta in combinatie met bij voorbeeld tea tree en pepermunt olie!
  • Etherische olie; wondermiddel nummer 1. Goede etherische olie is 100% natuurlijk, afkomstig van bloemen, planten, grassen of boomhars en ontzettend geconcentreerd in een druppelflesje. Wat is het eerste dat ik pak bij lichamelijke of emotionele klachten? Wat neem ik mee op vakantie? Juist: etherische olie! Kleine flesjes die je altijd bij je kan hebben.

 

25

 

 

Maar waar gebruik je die etherische olie dan voor? Hier een paar voorbeelden:

  • Lavendel: ter verlichting van jeuk, huidklachten, hooikoorts en uiteraard: rustgevend!
  • Citroen: koortsverlagend, reinigend voor je lichaam maar ook voor je huis! Als schoonmaaksopje kan je bij voorbeeld wat natuurazijn, water en citroenolie mengen.
  • Pepermunt: kan verlichtend werken bij hoofdpijn of migraine en helpt ook bij een opgeblazen gevoel na het eten. Uiteraard geeft munt ook een frisse smaak en daarom wordt het vaak gebruikt in zelfgemaakte tandpasta.
  • Melaleuca (Tea Tree): dé antibacteriële olie. Inzetbaar bij onder andere acné, wondjes, luizen, tandvleesontstekingen en schimmel.
  • Oregano: ook wel een natuurlijk antibioticum genoemd, inzetbaar bij veel kwaaltjes en griep. Oregano olie mag je, net als antibiotica, maar een paar dagen achter elkaar gebruiken.
  • Frankincense (wierookolie): een algemene olie die vooral verzachten werkt voor de huid. Wierrook olie een kostbare olie, zo was het één van de geschenken van de wijzen bij de geboorte van Jezus en zijn er onlangs in oude graftombes nog goede vaatjes olie gevonden.
  • Deep Blue®: een mix ter verlichting van o.a. spierpijn, gewrichtspijn, artritis én groeipijn.
  • Breathe: de luchtwegsamenstelling die je kan inzetten voor ondersteuning bij verkoudheid, benauwdheid en hoest. Ook kan dit helpen tegen snurken!
  • DigestZen®: een oliecombinatie die je bij allerlei spijsverteringsproblemen kan inzetten zoals diarree, obstipatie, brandend maagzuur en buikpijn.
  • On Guard®: een fijne algemene weerstandsmix voor een sterker immuunsysteem, bij griep, blaasontsteking en vermoeidheid. Voel je je wat ziek worden? Een druppel olie onder de voeten kan wonderen doen!

Daarnaast zijn er zoveel andere oliën die je kan gebruiken: een mix die je kan helpen afvallen doordat het je hongergevoel onderdrukt, tijmolie tegen hoest, sinaasappelolie voor het doorslapen, oliën die je kan inzetten bij hoog gevoeligheid en zelfs olie tegen insecten in de zomer!

Wat wil je nog meer? Altijd binnen handbereik, neemt weinig ruimte in en een natuurlijk middel in plaats van chemische medicatie.

Hoe gebruik je olie?

  • Op de huid: vaak vermengd met een basisolie omdat etherische olie ontzettend krachtig is. Je kan dit smeren op gevoelige plekken of onder de voeten, één van de beste plekken om olie te smeren voor je gehele lichaam. Daarbij kan je meteen wat acupressuur drukpunten meenemen bij het insmeren.
  • Met een diffuser, geursteentje of op een zakdoekje: voor een emotionele beleving van de olie, maar ook een ondersteunende lichamelijke werking. Moleculen van olie zijn zo klein dat ze via je neusslijmvliezen ook in je lichaam komen om hun werking te doen.
  • Inwendig, sommige oliemerken kan je ook innemen, maar doe dit alleen onder begeleiding of als je je goed verdiept hebt in olie.

 

Gebruik altijd 100% natuurlijke olie want goedkope olie bevat vaak synthetische vulstoffen. Ikzelf gebruik olie van het merk doTERRA: 100% puur natuur. Deze olie koop je niet in de winkel, maar als je interesse hebt kan je contact met mij opnemen: Femke Elverdink, info@gezondmetfemke.nl of kijk op www.natuurlijkmetfemke.nl of www.gezondmetfemke.nl

NB: raadpleeg voor gebruik van olie altijd een expert. Bij twijfel, medicatiegebruik of ernstige ziekte overleggen met arts of apotheek.

 

Ik ben Femke, moeder van 2 dochters, woonachtig tussen de Friese weilanden en natuurvoedingsadviseur. Ik geef persoonlijk advies op het gebied van gezonde voeding, leefstijl, kruiden en supplementen. Ook geef ik lezingen en workshops en probeer ik bewustwording te creëren over het gebruik van plastic en andere schadelijke producten, zoals verzorgingsproducten. Voor meer informatie en allerlei recepten: www.gezondmetfemke.nl & www.natuurlijkmetfemke.nl (Ook op Facebook)

Lees meer