Welkom op Moeders Minimalisme!

Wat leuk dat je hier bent. Voor de mensen die hier nieuw zijn, je kunt me volgen via Twitter, Facebook,  Pinterest en Instagram. Wil jij ook graag beginnen met minimaliseren? Dan raad ik je dit e-book aan. Wanneer je mijn nieuwe blogartikelen in je mailbox wilt ontvangen kun je je hiernaast abonneren op mijn website. (vergeet niet je aanmelding te bevestigen in je mail)

Ik ben deze website begonnen omdat ik van mening ben dat het ook anders kan. Ik zal je uitleggen waarom.

(meer…)

Lees meer

Review Kruidvat Natures Hydrating skincare (met winactie!)

Kruidvat heeft een nieuwe lijn op de markt gebracht dat enkel bestaat uit natuurlijke producten. Of ik het eens wilde proberen? Maar natuurlijk. Ik ben best nieuwsgierig al zeg ik het zelf.

Normaal gesproken gebruik ik o.a. kokosolie voor gezichtsreiniging, als dagcrème én als nachtcrème, maar ik probeer graag eens wat anders.

De nieuwe Kruidvat Natures producten zijn onderverdeeld in drie lijnen ‘Sensitive’ voor de gevoelige huid, ‘Hydrating’ voor de gewone huid en ‘Anti-age Q10 voor de oudere huid’. Ik probeerde de ‘Hydrating’.

 

De hydraterende Kruidvat Natures Day & Night Cream

Als eerste probeerde ik de Dag & Night crème. De tube zit in een doosje, gemaakt van FSC hout, verpakt. De crème is wit, smeert lekker en de crème trekt snel in. En het ruikt, het ruikt… tja waar ruikt het eigenlijk naar? Oh ja, naar groene thee en aloë vera zoals op de verpakking staat. In ieder geval heerlijk fris en natuurlijk.

Op de verpakking staat ook: ‘Kruidvat Natures is ontwikkeld vanuit de passie voor schoonheid en de natuur. De combinatie van biologische ingrediënten is perfect afgestemd op de huid. Een bewuste keuze voor jezelf en het milieu. Deze hydraterende dag- en nachtcrème met biologische aloë vera, biologische groene thee en hyaluronzuur is effectief vochtinbrengend en ondersteunt het regeneratieproces. De intensief voedende formule met een mix van moringa-, marula- en abrikozenpitolie verzorgt de huid intensief en laat de huid aangenaam zacht aanvoelen.’

Even kijken wat de ingrediënten zijn. Op de website van Kruidvat is daar niets over te vinden. Maar op het doosje én op de tube gelukkig wel.

Ingredienten: AQUA, ALOE BARBADENSIS LEAF JUICE, COCO-CAPRYLATE/CAPRATE, BUTROSPERMUM PARKIIBUTTER, GLUCERIN, CETEARYL ALCOHOL, GLYCERYL STEARATE CITRATE, CAPRYLIC/CAPRIC TRIGLYCERIDE, PRUNUS ARMENIACA KERNEL OIL, SIMMONDSIA CHINESIS SEES OIL, MORINGA OLEIFERA SEED OIL, SCLEROCARYA BIRREA SEED OIL, BLYCERYL STEARATE, CAMELLIA SINENSIS LEAF EXTRACT, SODIUM HYALURONATE, TOCOPHEROL, XANTANGUM, HELIANTHUS ANNUUUS SEED OIL, CITRIC ACID, PHYTIC ACID, PARFUM LINAOOL, GERANIOL, LIMONENE, ALHCOHOL, SODIUM BENZOATE.

Om de prijs hoef je het niet te laten. Een tube crème kost slechts 3,99!

 

Kruidvat Natures Hydrating Facial Cleansing Wipes

 

Vervolgens de gezichtsreinigingsdoekjes, oftewel de ‘Hydrating Facial Cleasing Wipes’. Normaal gesproken gebruik ik zulke doekjes niet, omdat het natuurlijk extra afval oplevert. Maar wanneer je toch voor een wegwerpproduct kiest lijkt mij dit een prima keuze. In de plastic verpakking zitten 25 doekjes. Het plastic is van bio-plastic gemaakt. Ik neem aan dat dit gerecycled plastic is. Ook de doekjes zijn FSC-gecertificeerd. De doekjes ruiken weer heerlijk fris. Ik raak steeds meer verkikkerd op dit geurtje. De doekjes zijn ook geschikt om waterproof make-up te verwijderen. Ik heb de doekjes geprobeerd en ze werken uitstekend. Die bewaar ik voor de vakantie!

De doekjes bevatten geen alcohol en de verpakking dient na gebruik goed gesloten te worden in verband met eventuele uitdroging, maar dit lijkt me niet meer dan logisch. Naast het schoonmaken van de huid zou het de huid ook verzorgen. De prijs is slechts 1,79!

 

Kruidvat Natures Hydrating Eye Make-up Remover

De make-up remover zit in een flesje van 150 ml. Net als de andere producten in deze lijn is het …

– gecertificeerde natuurcosmetica
– vrij van syntehtische kleur- en geurstoffen en parabenen
– gebruik van grondstoffen op basis fan siliconenolie en minerale olie zijn uitgesloten
– dermatologisch goedgekeurd
– vegan

 

Ik gebruik de Kruidvat Natures Hydrating Eye Make-up Remover met wasbare wattenschijfjes. Dit werkt prima samen met deze make-up remover. Alles wordt goed schoon en ik blijf erbij, het ruikt heerlijk. De prijs is €1,99.

De producten zijn zowel via de Kruidvat webshop als in de Kruidvat winkels verkrijgbaar.

Nou Kruidvat, goed bezig! De producten zijn vegan- en nature gecertificeerd. Het werkt, het is natuurlijk, het ruikt lekker en het is prima betaalbaar!

Winnen
Wil jij ook zo een pakketje? Doe dan vrijdag 18 mei mee met de winactie op social media! Ik mag op Facebook en Instagram een pakketje weggeven.

 

 

Lees meer

Natuurlijk drinken


Natuurlijk DrinkenGelukkig worden mensen steeds bewuster van wat goede voeding is. En tóch wil ik graag nog wat over gezond drinken met jullie delen. Kijk eens bij jullie in de koelkast? Hoeveel soorten drinken staat er? Wordt het misschien niet eens tijd dat je ook je drinken eens gaat minimaliseren? Hoeveel afval gooi je per jaar in de container van lege pakken ongezond drinken uit de fabriek? 

Frisdranken, zoete melkproducten, zoete vruchtdranken enzovoort, ze zijn echt heerlijk, maar voeden ze je lichaam ook? Heb je er daadwerkelijk ook wat aan? Ze kosten geld, je wordt er dik van, je gebit wordt er niet beter op en ze zijn vooral heel schadelijk voor je lichaam. Denk eens na, wat dronken de mensen vroeger, toen al die suikerdrankjes nog niet op de markt waren? Wees zuinig op je lichaam en houd het simpel.

Natuurlijke dranken

1) water

Het is zo simpel maar o zo goed voor je: water. Je zou er zo’n 8 glazen daags van moeten drinken om goed gezond te blijven. (en dan heb ik het over puur water) Dat redden de meeste mensen niet, maar de meeste mensen proberen het ook niet eens. Ik drink elke ochtend minstens een half uur voor mijn ontbijt 2 glazen lauw water, een half uur voor de lunch 2 glazen, ’s middags 2 glazen, een half uur voor het diner 1 glas en een half uur voor het slapen gaan 1 glas. En dat is echt te doen. Water is gezond, goedkoop en het levert geen extra afval op. Lees dit artikel over waarom ik 8 glazen water drink per dag.

2) (kruiden)thee

Het mooie van kruiden is dat er zo veel van zijn en dat elke kruid zijn unieke eigenschappen heeft. Je kunt dus een kruidenthee uitzoeken dat bij jou past en wat bij het moment van de dag past. Bijvoorbeeld ’s ochtends iets opwekkends als pepermuntthee en ’s avonds iets rustgevends als kamille. Groene thee en Rooibosthee zijn behalve lekker ook nog eens heel erg gezond. Als je dan ook nog eens je theekruidenpot vult op de markt met losse thee, creëer je ook helemaal geen afval. Thee-eieren zijn hier overigens in alle soorten en maten te krijgen. (misschien leuk om cadeau te vragen)

3) sap van groente en fruit

In sap van groenten en fruit zitten erg veel vitamines en mineralen, antioxidanten en vezels die essentieel zijn voor een gezond lichaam. Dat weten we allemaal. En toch nemen weinig mensen de moeite om eens een sinaasappel uit te persen, laat staan om een lekker groentesapje te maken. Verdiep je eens in hoe je lekkere smoothies kunt maken. Wil je groene smoothies maken? Dan raad ik je dit e-book aan of download de smoothiereceptenbijbel. Of maak eens zelf limonade voor je kinderen, met enkel wat uitgeperst fruit, water en eventueel wat natuurlijk zoetstof. Wie sap van groente en fruit drinkt creëert geen onnatuurlijk afval en is 100% gezond bezig. Je kunt de groente en fruit uitzoeken waar je van houdt en in gevallen van diëten zoals het Fodmap-dieet bij het prikkelbare darm syndroom en allergieën kun je groente en fruit uitzoeken waar je goed op reageert. De sappen helpen je afvallen, ontgiften en ze zullen je lichamelijk en geestelijk aansterken. Heb je Netflix? Zoek dan eens de documentaire ‘Fat, Sick & Nearly Dead’ op. Erg inspirerend om naar te kijken!

 

Tip: Met groenten, fruit en kruiden kun je eindeloos variëren. Kijk eens op de facebookpagina Natuurlijk drinken voor nog meer inspiratie!

 

Lees meer

Top 5 Fairtrade kinderkleding webshops

top5kinderkledingwebshops

 

Als je minimalistisch leeft hoef je niet vaak kinderkleding te kopen. Een kind heeft namelijk echt niet veel kleding nodig. En bovendien wordt kinderkleding vaak doorgegeven en dan heb je natuurlijk nog tweedehandskinderkledingbeursen en websites als marktplaats.

Maar soms moet of wil je graag zelf iets nieuw kopen en het liefst natuurlijk niet te duur en fairtrade. Want kinderhanden die de kleding van onze kinderen onder erbarmelijke omstandigheden hebben gemaakt, dat willen we natuurlijk liever niet. Maar waar moeten we dan zoeken? Om jullie een beetje op weg te helpen heb ik de 5 leukste eco en fairtrade kinderkledingwebwinkels voor jullie op een rijtje gezet.

Ben je nog niet overtuigd van waarom je fairtradekinderkleding zou moeten kopen? Lees en bekijk dan dit eens.

 

Top 5 fairtrade kinderkledingwebshops

www.RockingGreen.nlZwart Shirt Biologisch Katoen - Bal Goud

Rocking Green heeft een breed assortiment. En alles is eco-friendly, duurzaam, Fair Trade én stoer. De webwinkel richt zich op het hele gezin.

 

 

www.Kidooz.nl

Kidooz staat voor hippe kids musthaves met leuke en unieke printjes. Al hun kleding is gemaakt van 100% GOTS organisch katoen. GOTS (Global Organic Textile Standard) kleding is gecertificeerd en heeft 100% biologische vezels.


pyjama-rozewww.daddyproofkidswear.com

DaddyProofKidsWear is een nieuwe baby-kinderkledingmerk dat staat voor comfortabele en makkelijk aan te trekken kinderkleding, gemaakt van heerlijk zacht biologisch katoen. De kinderkleding is van hoge kwaliteit, fairtrade geproduceerd en gemaakt van 100% biologisch katoen. Ze hebben uiterst schattige babykleding tot en met maat 92.

 

7a4dc4f1bf01a873b4a3e6ec9c1cea0bwww.waschbaer.nl

Waschbaer heeft baby- en kinderkleding in alle maten. De prijs is niet hoog en ze hebben regelmatig kleding in de aanbieding. De kleding is redelijk basic, maar er zitten ook zeker creatieve uitschieters tussen. Ze hebben ook kinderschoenen in hun assortiment.

 

 Shirt-lange-mouw-walvis-Groenwww.greenjump.nl

Biologische babykleding en kinderkleding van biologische materialen en fair trade. Green Jump kiest voor biologisch katoen en biologische wol als grondstof omdat je dan zeker weet dat de babykleding en kinderkleding vrij zijn van schadelijke stoffen.

 

 

 

Andere fairtrade en/of eco kinderkleding webshops:

EKO de PEKO
Eerlijk voelt heerlijk
Frolyk
Goed van toen
Love, peace and joy
Regenboogschaap
Little shop around the corner
Dilling ondergoed
Natur-el
Su&Jill

Andere fairtrade en/of eco babykleding webshops:

Babynatura
Mijn babyboetiek
Pyanta kinderkleding (meegroeikleding)
Poespas (baby en peuter)
Streep & Co
Kind zo blij! 
Little Chipmunks
Ziloen

 

Heb je aanvullingen of zie je links die niet werken? Geef het me door!

Lees meer

Katoenen broodzakken

Inge Barmentlo is 44 jaar, moeder van 4, getrouwd met Gert. Inge heeft heel lang als psycholoog gewerkt en een paar jaar geleden een switch gemaakt naar Bag-again, haar eigen bedrijf (groothandel en consumentenwebshop) in zero waste artikelen.

Waarom ben je Bag-again begonnen?

Ik verbaasde me over de hoeveelheid plastic afval die wij als gezin produceerden en wilde dat verminderen. Ik ben me erin gaan verdiepen en herontdekte het bestaan van de plastic soep. Ik realiseerde me dat die ontstaan is door menselijk toedoen en dat het verwijderen van de plastic soep (o.a. door Boyan Slat met de Ocean Clean Up) alleen maar zin heeft als er niks meer in zee bij komt.

Bag-agian
Hoewel ik zelf nooit iets op straat gooi, maak ik door mijn aankopen in plastic verpakkingen toch een statement. Ik wilde dat niet meer. Ik ontdekte dat er meer mensen zijn met dezelfde ideeën, o.a. Bea Johnson, Lauren Singer, Nicky en Jessie Kroon van Het Zero Waste Project. Zij inspireerden me tot het verminderen van mijn persoonlijke afval. Dat wilde ik voor een breder publiek toegankelijk maken met eenvoudige producten. Ik besloot mijn baan op te zeggen en bracht als eerste de Bag-again broodzak van biologisch katoen op de markt.

Goed verhaal
Inmiddels verkoop ik meerdere soorten zakjes van biologisch katoen en een aanvullend assortiment van producten waarmee je afval en plastic vermindert, zoals rietjes van rvs, bamboe tandenborstels en wasbare make up pads. Ik zorg ervoor dat de Bag-again producten fair gemaakt worden, niet door kinderhandjes en tegen eerlijke lonen, en dat het vervoer naar Nederland gecompenseerd wordt door bomen te planten. Achter alle producten in de webshop zit een goed verhaal. Ik probeer ze zo dichtbij mogelijk in te kopen en overleg ook met leveranciers hoe ze verzenden en of ze het zonder plastic willen verpakken en versturen. Zelf verstuur ik mijn orders zoveel mogelijk in hergebruikte dozen en uiteraard zonder plastic.

Kun je brood invriezen in een katoenen zak? En blijft het lang vers?

Je kunt je brood gewoon invriezen in de zak, dat doe ik al jaren inmiddels. Het katoen zorgt ervoor dat het brood kan ademen en dat doet veel broden goed, de korst blijft knapperig. Sommige broden drogen sneller uit. Je kunt het dan met zak en al in een broodtrommel doen of er een theedoek extra omheen wikkelen. Als je wilt, kun je hier gelukkig altijd een oplossing voor vinden, bijv. vaker vers brood kopen, dat is trouwens ook veel lekkerder dan brood uit de vriezer. Het is echt een Nederlandse gewoonte om brood in te vriezen, in de landen om Nederland heen koopt men iedere dag vers brood.

Welk product verkoop je het meest in je webwinkel?

De broodzakken verkoop ik het meest, hoewel de wasbare make up pads ook goed verkopen.

Welk product scheelt een hoop afval?

Dat hangt er helemaal van af wat je normaal gesproken vaak in plastic koopt. Eet je veel brood, dan zul je met een katoenen broodzak veel plastic besparen. Eet je veel groente en fruit dat je normaal koopt in plastic zakjes, dan bespaar je veel met herbruikbare groente en fruitzakjes. Eet en drink je veel onderweg: dan heb je veel aan een eigen beker, mason jar, lunchtrommel, rietje en bestek plus stoffen servet in je tas. De impact die je kunt maken, hangt dus af van je levensstijl: je gaat natuurlijk geen katoenen broodzak kopen als je zelden een brood koopt.

Ben je ook minimalist?

Doordat ik op mijn afval ging letten, nam meteen ik mijn hele koopgedrag onder de loep, want niet al het verpakkingsafval komt van de boodschappen maar ook van andere spullen die je koopt. Ik doe inmiddels minder impulsaankopen en heb ik veel spullen in huis weggegeven: spullen die ik weinig gebruikte of dubbel had. Ik denk goed na wat ik nodig heb en meestal kom ik er dan achter dat ik het niet echt nodig heb, dan koop ik het dus niet. Shoppen doe ik nog wel, maar dan omdat we echt iets nodig hebben en dan gaan we lekker gezellig ergens koffie drinken. Het fijne is dat je meer tijd in je hoofd over hebt voor de kleine maar zo waardevolle dingen: een wandeling met de hond, in de tuin rommelen, een boek lezen en een goed gesprek.

 

Heb je ook tips voor moeders die graag op afval willen minimaliseren?

Voor moeders met jonge kinderen zou ik wasbare luiers zeker overwegen. Ik heb ze zelf helaas nooit gebruikt omdat mijn jongste al 10 is en ik hier in de tijd dat ze in de luiers zaten, nog helemaal niet mee bezig was. Er zijn tegenwoordig een heleboel mooie te koop, ook tweedehands.
Verder weet ik uit ervaring dat kinderen heel fijn kunnen spelen met bijna niks, zolang ze niet teveel input krijgen vanuit reclames, zullen ze daar zelf ook niet om vragen. Hoe meer speelgoed er is, hoe minder ze spelen lijkt het wel. Ze kiezen vaak voor bepaald speelgoed waar ze hun fantasie in kwijt kunnen. Investeer in kwaliteitsspeelgoed waar ze jaren mee kunnen doen, dat kun je ook tweedehands kopen trouwens, dan kun je het vaak zonder verpakking kopen.

De markt
De markt is dé plek om verpakkingsvrij boodschappen te doen voor het gezin: brood, kaas, noten, groente en fruit kun je er makkelijk zonder plastic kopen. Maak zelf je groente en fruithapjes voor je kind en neem het mee in een leeg jampotje: vers, verpakkingsvrij, lekvrij.
Bak zelf koekjes of koop in ieder geval geen koekjes in een éénstuksverpakking. Koekjes(deeg) kun je ook invriezen en zo een heleboel tegelijk maken, dat scheelt tijd.

1000 pakjes drinken
Laat je kind een beker met water, thee of limonade meenemen naar school. Over de hele basisschoolperiode scheelt dat meer dan 1000 pakjes drinken per kind. Oudere kinderen kunnen een waterfles meenemen naar school en hun lunch in een lunchtrommel zodat ze eerder dát zullen eten, in plaats van iets in de schoolkantine of supermarkt te kopen. Maar push niet teveel, daar kunnen vooral pubers niet tegen. Het gaat ook om het sluiten van compromissen over dit soort dingen als de kinderen wat ouder worden. Het is logisch dat ze een eigen mening vormen en die ruimte kun je ook laten. Je kunt door je eigen gedrag laten zien wat jij belangrijk vindt.

Verpakkingsvrije zones
Ik hoop dat er in meer reguliere supermarkten verpakkingsvrije zones komen, waar je kunt tappen of in grote hoeveelheden kunt kopen. Dat zou het zero waste boodschappen doen toegankelijker maken voor een breed publiek. Ook hoop ik echt dat statiegeld op zuivel heringevoerd wordt. Dat zou veel plastic afval schelen!

Ik wens iedereen plezier in de zero waste levensstijl, zero waste is niet nul afval maar wel op een eenvoudige manier en in je eigen tempo veel minder afval.

 

 

Lees meer

Duurzaam speelgoed

Steeds meer vaders en moeders worden zich bewust van het feit dat kinderen niet veel speelgoed nodig hebben. Lees ook het artikel: Geef onze kinderen hun fantasie terug. Maar natuurlijk mogen ze speelgoed in huis hebben. Speelgoed kan immers ook leerzaam zijn en de fantasie prikkelen. Maar wat is goed speelgoed? Welk speelgoed bevat geen giftige stoffen, belast het milieu zo min mogelijk en gaat niet snel stuk? 

Al snel wordt gedacht aan houten speelgoed. Maar niet elk stuk houten speelgoed is ecologisch. Bij houten speelgoed moet er wel een FSC logo aanwezig zijn om te bewijzen dat het speelgoed echt duurzaam is. Dan is het hout afkomstig uit PEF/ FSC gecertificeerde bossen. Ook in de verf kan giftige stoffen zitten. En dat is gevaarlijk omdat veel kinderen het speelgoed in hun mond stoppen. Let dus goed op keurmerken.

Speelgoed van stof is ook duurzaam mits de stoffen weer veilig geverfd zijn en de stoffen biologisch zijn. Kies ook voor natuurlijke materialen wat het tekenen en knutselen betreft.

BEKIJK HIER DE SPEELGOEDWIJZER VAN WECF  (aanrader!!)

WECF informeert je met deze speelgoedwijzer over de gevaarlijkste chemische stoffen, informeert je over waarom ze gevaarlijk zijn en geeft praktische tips over hoe je ze kunt vermijden.

Algemene tips die je in deze pdf vindt zijn:

  1. Minder is meer! Koop minder speelgoed, maar kies voor meer kwaliteit.
  2. Koop geen speelgoed dat geparfumeerd is, chemisch ruikt of onaangenaam aanvoelt.
  3. Vermijd goedkoop speelgoed; het bevat over het algemeen meer gevaarlijke chemicaliën.
  4. Opmerking: het CE-keurmerk zegt alleen iets over de veiligheid, het zegt niets over de schadelijkheid van de gebruikte stoffen.
  5. Let wel op het Duitse GS-keurmerk. Dat is een onafhankelijk keurmerk en geeft in ieder geval aan dat het product volledig voldoet aan de wettelijke richtlijnen.
  6. Zorg ervoor dat er geen kleine onderdelen los kunnen laten en kunnen worden ingeslikt.
  7. Haal nieuw gekocht speelgoed gelijk uit de verpakking en laat het buiten in de frisse lucht een paar dagen uitwasemen

 

Ik heb hier een aantal (web)winkels voor je op een rijtje gezet die ecologisch en duurzaam speelgoed verkopen. Heb jij een (web)winkel en verkoop je ook duurzaam speelgoed? Neem dan contact met me op!

 

Verkopers van duurzaam speelgoed

Viltstiften stompe punt vanaf 2 jaar okoNormGreenjump

Bij Green Jump vind je veilig speelgoed waarvan je 100% zeker weet dat er geen schadelijke stoffen inzitten. Green Jump kiest voor speelgoed van natuurlijke materialen zoals houten auto’s, houten blokken, knuffels van biologisch katoen en zelfs natuurlijke materialen om te knutselen zoals klei van bijenwas.

 

 

Waschbaer

Waschbaer stelt hoge eisen aan het eco-speelgoed. Het houten speelgoed wordt gemaakt van natuurlijk of biologisch geboend hout. De poppen zijn gemaakt van katoen of wol. Speelgoed dat uit kunststof bestaat moet worden gemaakt van veilig plastic, met betrekking tot BPA en ftalaten.

 

 

Franck & Fischer Poppen-Draagzak - 100% biologisch katoenKinderwonderland

De producten die worden geselecteerd voor het assortiment van Kinder Wonderland zijn in de eerste plaats een verantwoorde keuze voor je baby of kind. Ze bevatten geen gevaarlijke of giftige stoffen en zijn waar mogelijk duurzaam, biologisch, ecologisch of fairtrade geproduceerd. Voor kinderen van ca. 0 tot en met 4 jaar.

 

 

Houten auto's set/3Kidooz

Kidooz verkoopt verantwoord speelgoed. Ook hun kleding is gemaakt van 100% GOTS organisch katoen. GOTS rompertjes zijn gecertificeerd en hebben 100% biologische vezels.

 

Little Greeny

Little Greeny heeft speelgoed in allerlei verschillende soorten en maten en voor verschillende fasen van ontwikkeling van je kleintje. Babyspeelgoed en kinderspeelgoed, allemaal is het ecologisch verantwoordelijk gemaakt zoals van het GOTS gecertificeerde merk Qukel. Het speelgoed dat ze bieden, helpt mee om de band met je kleintje te versterken en is goed voor hun ontwikkeling.

 

 

Meer (web)winkels die duurzaam speelgoed verkopen:

 

 

Lees meer