Welkom op Moeders Minimalisme!

Wat leuk dat je hier bent. Voor de mensen die hier nieuw zijn, je kunt me volgen via Twitter, Facebook,  Pinterest en Instagram. Wil je meer weten over het minimalisme? Dan raad ik je dit e-book aan. Wanneer je handige minimaliseertips in je mailbox wilt ontvangen kun je je adres hiernaast achterlaten. (Ik beloof het, géén spam en je kunt je altijd heel gemakkelijk weer afmelden.)

Ik ben deze website begonnen omdat ik van mening ben dat het ook anders kan. Ik zal je uitleggen waarom.

(meer…)

Lees meer

wonenineencamper

Wonen in een camper: deel 1

Heidi gaat met haar man en 5 kinderen op reis in een camper. Lees haar prachtige verhaal over haar voorbereidingen.

 

Heidi: ‘Als we allemaal 2 paar schoenen hebben, moeten we er al 24 meenemen…’ denk ik hardop. De baby reken ik daarbij nog even niet mee, want die loopt voorlopig nog niet op schoenen. ‘Waar moeten we alles toch laten?’ Gelukkig heeft mijn praktische man voor vrijwel alles een oplossing. Ik heb er alle vertrouwen in dat het gaat lukken.

De cijfertjes

20160515_11232124 schoenen, 5 kinderen en 2 volwassenen gaan op reis. Die schoenen, dat zijn de onze en die mensen, dat zijn wij. Dit gaat echt over ons. Jos en Heidi, 2 mensen die in 12,5 jaar tijd zijn uitgegroeid tot een gezin van 7 personen. Met onze 2 jongens en 3 meiden gaan we de wijde wereld in. We hebben een camper uit 1998 van 7 meter lang en 2,5 breed, ons eigen tiny house op wielen. Hier willen we 1 jaar lang in gaan wonen, tientallen mensen mee bezoeken en duizenden kilometers mee afleggen in binnen- en buitenland.

Worldschooling

Het plan is om deze zomer naar het hoge noorden te rijden en in de winter naar het zonnige zuiden. Onderweg hebben we tussenstops gepland bij verschillende particulieren en stichtingen waar we als gezin vrijwilligerswerk gaan doen. Het lijkt ons een geweldige leerzame ontdekkingstocht, zowel voor de kinderen als voor ons. De wereld is ons klaslokaal. We ontmoeten nieuwe mensen en andere culturen, we maken een budget en rekenen met vreemde valuta, we onderhouden de camper, we schrijven een dagboek, we werken in de natuur en we leven met z’n zevenen op 20m2 (maar onze achtertuin is de wijde wereld).

Ieder z’n ding

Al maanden zijn we bezig met de voorbereidingen. De camper is Jos’ domein, ik regel de boel hier thuis. Hij zorgt voor schoenenkastjes en kledinghaken, ik zorg voor 12 sandalen en 12 wandelschoenen én voor het wegwerken van die 66 andere schoenen in ons huis.
We staan voor twee uitdagingen. Ten eerste, alles wat we mee willen nemen moet in de camper passen en niet te zwaar zijn. De camper weegt leeg 2900 kg en we moeten onder de 3500 kg blijven. Met de kilo’s aan lichaamsgewicht van 7 personen, een tank benzine en een tank water telt het nogal rap op. Ten tweede, alles wat we niet mee willen nemen maar wel willen houden moet op de zolder van ons huis passen.

De spulletjes

20160523_123250Onze twee uitdagingen zorgen voor interessante denkprocessen. Welke spullen vinden we onmisbaar voor op reis? Een minimale kledinggarderobe per gezinslid, een e-reader, vooruit, ook wat Donald Ducks, kaartspelletjes, pennen, papier en stiften, een smartphone met camera. Elk kind krijgt een bak om te vullen en mag voor zichzelf beslissen wat hij of zij belangrijk vindt om mee te nemen. We ontdekken slimme oplossingen zoals een wonderpan, zodat we met weinig gas een oventje hebben. Ook komt er een zelfgemaakt veldbed voor op de voorstoelen, zodat we niet elke avond de tafel om te hoeven bouwen tot een bed.

En dan nog de vraag welke spullen we werkelijk zo belangrijk vinden dat we ze op zolder gaan bewaren. Heb je spullen waar je een jaar zonder kunt eigenlijk wel zo nodig? Een bed is wel fijn en wat kleding in grotere maten voor kindjes in de groei. De Lego en de keukenspulletjes mogen blijven, evenals een doos met onze boeken en een kast vol kinderboeken. Een ieder heeft zo z’n voorkeuren. En zo gaan er elke week tientallen, zo niet honderden, spullen de deur uit.

Ik heb me weleens afgevraagd wat we de kinderen aandoen door ook zoveel van hun spullen weg te doen. Ik wil ze graag laten meebeslissen, maar merk dat het ze niet echt boeit. Ze vinden het wel best en er is nog geen autootje dat het huis onder protest verlaat. Als je zoveel spullen hebt zijn dat blijkbaar niet allemaal ‘dierbare bezittingen’, ook voor kinderen niet. Ik hoop ook dat we allemaal weer meer gaan waarderen wat we hebben en doen nu we minder spullen bezitten. Herinneringen zijn kostbaarder dan spullen.

Wat moet je ermee?

Ik merk dat ik wel een beetje vast zit aan m’n spulletjes. Zomaar wegdoen vind ik moeilijk en het liefst geef ik alles een prachtige nieuwe bestemming. Dingen die me ooit geld hebben gekost zijn het moeilijkst. Als ik niet meer weet wat het gekost heeft of als het al een tijdje geleden is dat ik het kocht, is het stukken makkelijker om afscheid te nemen dan wanneer ik de prijs nog helder voor ogen heb. Komt dat omdat ik nooit echt een big spender ben geweest? Of hebben mensen die meer uitgeven dat nog sterker? Het wordt in elk geval steeds leger in huis en in de woonkamer echoot het al. Dit gaat de goede kant op.

‘Wat je niet hebt, hoef je ook niet te verzorgen!’ is mijn nieuwe motto. Minder spullen hebben zorgt voor rust en overzicht. Dit gevoel wil ik vasthouden. Ook als we terug zijn van onze reis. Uit ervaring weet ik dat als je niet goed oplet je huis snel weer dichtslibt met spullen die je krijgt of koopt. Tien jaar geleden kwamen we met een baby en een paar koffers met spullen terug uit Suriname. 4 woonplekken en 4 kinderen verder bezitten we meer spullen dan ooit…

Volg Heidi en haar gezin via http://www.mobilehomework.blogspot.com.

Lees meer

IJsvormpjes-Mini-9-stuks (1)

Zelf heerlijke gezonde ijsjes maken

Bij de zomer horen ijsjes en al helemaal als je kinderen hebt. Ze zijn heerlijk koel, verfrissend en heerlijk van smaak.
Maar ijsjes zijn ook ongezond om maar niet te spreken over het afval wat het oplevert. Maar dat kan natuurlijk anders. Hoe? Door ze zelf te maken!

 

Herbruikbare eco-ijsvormpjes

IJsvormpjes-van-siliconen Als eerste heb je uiteraard ijsvormpjes nodig die je kunt hergebruiken. Wanneer je bijvoorbeeld hier je ijsvormpjes besteld ben je er zeker van dat ze vrij zijn van BPA, vrij van weekmakers en gemaakt van 100% veilige materialen. Wij hebben zelf thuis de calippovormpjes, zoals hiernaast op de afbeelding. Deze zijn gemaakt van siliconen ideaal voor groot en klein. Makkelijk vast te houden en weinig kans op lekken omdat het gesmolten ijs in het ijsvormpje blijft. Bevalt prima! Maar Greenjump heeft meer leuke ijsvormpjes in de aanbieding. Misschien een leuk verjaardagscadeautje voor je kind?

 

Gezonde ijsjes

boek-suikervrije-fruitijsjesVervolgens vul je de vormpjes met iets gezonds. Heb je geen inspiratie? In dit e-book vind je 45 verschillende verkoelende recepten die allemaal gezond en suikervrij zijn.

Mijn favoriet: Doe een aantal aardbeien met een beetje water in de blender. Voeg eventueel een paar druppen stevia en/of citroensap toe en vul de ijsvormpjes. Succes gegarandeerd!

Heb jij nog een favoriet recept? Laat het me weten!

 

Lees meer

Wolf & Storm: duurzaam, vegan en biologisch

Marlieke-

Dit is Marlieke Broekmeulen. Ze is 25 jaar en runt de succesvolle webshop ‘Wolf & Storm‘. Met deze webwinkel werd haar droom werkelijkheid. Een webwinkel met alleen maar artikelen die duurzaam, vegan en biologisch zijn. Lees haar inspirerende verhaal!

 

Marlieke: ‘Ongeveer drie jaar geleden is het idee voor Wolf and Storm gegroeid. Als vegan merkte ik dat het lastig kan zijn om mode te vinden die vegan is. Door de jaren heen ben ik me ook bewuster geworden van ander leed dat schuilgaat achter de mode-industrie. Naast dieren worden ook mensen en de aarde niet echt gespaard. Ik heb altijd enorm van mode gehouden en de eerlijke en vegan kleding die ik tegenkwam vond ik niet erg mooi. Daar wilde ik verandering in brengen. Vorig jaar had ik eindelijk de kans om dit op te starten en die kans heb ik met beide handen aangegrepen.

Hoe kom je bij de naam ‘Wolf & Storm’?

Hoe vreemd dit ook mag klinken; deze naam heb ik puur op intuïtie gekozen. Ik ben niet gaan zitten om te denken voor een naam. Hij kwam ineens in me op. Eigenlijk al voordat ik wist hoe ik de webshop zou gaan opzetten. Ik heb altijd geweten dat het deze naam zou worden. Toevallig is de naam ook nog een combinatie van dier en natuur dus ik ben er altijd blij mee geweest.

Ben je minimalistisch ingesteld?

Tot op zekere hoogte. Vroeger had ik veel meer spullen dan nu. Toen ik me bewuster werd van de impact die al het consumeren heeft op de rest van de wereld is het aantal spullen automatisch geslonken. Later pas ging ik het gemak van minimalisme zien. Met iemand die zo¹n chaotisch hoofd heeft als ik is het een pre om je ook niet nog eens de hele dag bezig te houden met de spullen die je hebt. Wel heb ik gemerkt dat ik het heel leuk vind om veel keuze te hebben in kleding en eten. Mijn voorraadkast staat vol met eten. Ik houd ervan om verschillende gerechten te maken en ik vind het niet fijn om mis te grijpen.

Ook qua kleding ben ik daarin niet streng omdat ik merk dat ik nog altijd heel vrolijk word van kleding en ik ik zie het als een extra manier om te laten zien wie ik ben. Ik heb een garderobe met fijne basics, en een kast met wat meer uitgesproken items. Ik houd er ook van om af en toe andere items toe te voegen aan mijn garderobe. Deze koop ik dan nieuw van een duurzaam merk of tweedehands. Die gaan dan wel door een veel strengere keuring heen en impulsaankopen zijn er niet meer bij voor mij. En draag ik iets een lange tijd niet dan gaat het met het grootste gemak naar de kringloop. Daar had ik vroeger nogal moeite mee.Ik denk dat ik de lightvariant van een minimalist ben.

Merk je dat steeds meer mensen bewuster gaan winkelen?

Absoluut! Ik zie bijvoorbeeld het vegan logo op veel meer producten en ik merk dat het publiek dat verantwoord winkelt ook diverser is geworden. In andere landen leefde dit al maar in Nederland gaat het nu ook meer leven gelukkig.

logo-wolf-and-storm-300Wat verkoop je het meest in je webwinkel?

Veel vegan tassen en portemonnees van bijvoorbeeld Matt and Nat en Denise Roobol. Daarnaast komen veel mensen voor de duurzame tops van bijvoorbeeld Saint Basics en de tanktops van People¹s Avenue. Nu de temperatuur stijgt zijn er veel mensen die een lange maxidress bestellen van Miss Green.

WIN!

Wil jij een tegoedbon van 50 euro winnen?
Laat onder dit artikel een reactie achter en vertel ons waarom jij graag voor 50 euro zou willen winkelen bij Wolf & Storm.
Like ook de Wolf & Storm facebookpagina!

Lees meer

Natuurlijke oogroller

handmade-naturals-oogroller-anti-oxidant-12ml

Oke, natuurlijk voel ik me jong. Maar als ik in de spiegel kijk verraden de rimpels onder mijn ogen mijn leeftijd. Dit jaar word ik alweer 35.

Ik smeer altijd een eigengemaakte crême op mijn gezicht van kokosolie, vitamine E-olie en een paar druppen lavendelolie op mijn gezicht. Die rimpels zou ik kunnen laten voor wat ze zijn, maar ik wilde toch liever nog iets extra’s gebruiken, iets wat uiteraard wel bestaat uit natuurlijke ingrediënten.

Deze vond ik op www.beautydrogist.nl, waar ik mijn wasbare wattenschijfjes ook vandaan heb. Zij verkopen producten van het merk ‘Handmade Naturals’. Hun producten bevatten o.a. geen parabenen, sls, peg’s of phenoxyethanol en zijn vrij van synthetische parfum en alcohol. Een groot deel van de producten is zelfs vrij van elke vorm van parfum of alcohol. Bij elk product staan alle ingrediënten duidelijk vermeld en ook niet onbelangrijk; ze zijn allemaal dierproefvrij.

Ik heb nu de oogroller van Handmade naturals een paar weken en hij voldoet prima. Elke avond voor het slapen gaan en soms ’s ochtends nog gebruik ik de oogroller. Je hoeft maar een heel klein beetje te gebruiken en het trekt snel in. Het is denk ik nog te vroeg om te zeggen of het ook daadwerkelijk rimpels vermindert.

 

De olie bestaat enkel uit koudgeperste ongeraffineerde Rozenbottelolie, Jojoba olie en Tarwekiemolie.

Ongeraffineerde Rozenbottelolie is zeer rijk aan vitamine A, B, D, E en vetzuren (33% linolzuur en 44% gamma-linoleenzuur). Rozenbottelolie bevat zeer grote hoeveelheden natuurlijke vitamine A, waardoor de effecten van huidveroudering vertragen. De olie wordt sterk aanbevolen voor gebruik rond de ogen om rimpels te vervagen, en het gezicht voor het verminderen van acne, littekens en onregelmatige pigmentatie. Rozenbottelolie wordt beschouwd als een droge olie en trekt snel in zonder een vettig laag achter te laten. Het is een fantastische veelzijdige huidverzorger die snel doordringt in de droge of beschadigde huid. Rozenbottelolie wordt goed verdragen door alle huidtypen.

Tarwekiemolie is zeer rijk aan natuurlijke vitamine E.

Jojoba olie is een zeer voedzaam en genezende olie voor talrijke huidaandoeningen, zoals dermatitis, eczeem, psoriasis en huidontstekingen. Het is van nature rijk aan vitamine A, B1, B2, B6, E, myristinezuur. Jojoba olie is geschikt voor alle huidtypen.

 

Drie natuurlijke olieën zijn dus verwerkt in deze oogroller. Even ter vergelijking van bijvoorbeeld de oogroller van Nivea:

 

  • Aqua, Glycerin, Caprylic/Capric Triglyceride, Dicaprylyl Carbonate, Octyldodecanol, Panthenol, Ubiquinone, Creatine, 1-Methylhydantoin-2-Imide, Tocopheryl Acetate, Sodium Acrylates/C10-30 Alkyl Acrylate Crosspolymer, Trisodium EDTA, Phenoxyethanol, Methylparaben, Methylisothiazolinone

 

Dat zegt denk ik genoeg. 😉

 

Wil je graag meer leren over natuurlijke producten en een mooie huid? Dan is deze online cursus over natuurlijke huidverjonging misschien iets voor jou. Met deze cursus leer je in 28 dagen hoe je het maximale resultaat uit jouw huid kan halen en dat op een natuurlijke manier! Je leert hoe je het verouderingsproces kunt vertragen en je lichaam kunt voeden van binnen- én buitenuit voor een stralende huid!

Lees meer

telefoonfoto

10 tips om je telefoongebruik te minimaliseren

Ik heb, en ik denk velen met mij, een soort van haat-liefderelatie met mijn smartphone. Ik vind hem superhandig, hij verrijkt mijn leven met al die handige apps en tegelijk heeft dat ding mij in zijn macht. Waarom moet ik om de haverklap toch altijd zo dwangmatig op mijn telefoon kijken?

Slaaf van je eigen telefoon

Wist je dat de gemiddelde smartphone gebruiker elke drie tot zes minuten op zijn telefoon kijkt? Er zijn zelfs mensen die echt helemaal niet meer zonder hun smartphone kunnen. Ze nemen hem zelfs mee naar het toilet. Ze zijn bang dat ze niet bereikbaar zijn of hem kwijtraken. Nomofobie noemen ze deze angststoornis. Slaaf van je eigen telefoon.

De gemiddelde smartphonebezitter checkt z’n telefoon 221 keer per dag. Wordt het niet eens tijd om ons brein wat meer rust te geven? Hoe krijgen we de controle weer terug over onze smartphones, zodat we ons weer kunnen focussen op belangrijkere zaken? (zie ook het filmpje onder aan het artikel) Dat kan door afspraken met jezelf te maken en eventueel jezelf te belonen wanneer het je gelukt is om jezelf aan die afspraak te houden. Smartphones zijn geweldig, maar we moeten vaak nog leren om hoe we er op de juiste manier mee om kunnen gaan. Het draait om controle en zelfbeheersing. Succes!

10 tips om je telefoongebruik te minimaliseren

1) Weet wat je telefoongedrag is

Ik dacht dat het bij mij wel een beetje meeviel. Totdat ik de app ‘Moment‘ installeerde en zag hoeveel uren (!!) ik per dag mijn telefoon gebruikte. Er zijn verschillende apps die je telefoongebruik (en die van je familieleden) kunnen monitoren. Zo krijg je inzicht in je telefoongebruik en kun je voor jezelf een limiet en/of doel opstellen.

2) Neem je mobiele telefoon ’s avonds niet mee naar boven

Voorheen nam ik altijd mijn mobiele telefoon mee naar boven, omdat ik hem gebruikte als wekker. Maar daar ging mijn avondritueel. Voordat ik het wist zat ik een uur later nog op Facebook terwijl ik een mooi boek zou lezen. Ook moet je al die prikkels ’s avonds nog verwerken waardoor je slechter kunt gaan slapen en is al die straling al helemaal niet bevorderlijk voor je gezondheid. (zie punt 10) Nu doe ik elke avond mijn telefoon beneden aan de lader en zet ik mijn wekker die op zonne-energie loopt. Zo valt de behoefte ook weg om ’s ochtends bij het wakker worden als eerste op je telefoon te kijken. Je kunt met jezelf bijvoorbeeld afspreken om je telefoon pas na het ontbijt weer aan te zetten.

3) Houd je telefoon zo leeg mogelijk

Wat geldt voor je huis, geldt natuurlijk ook voor je telefoon. Houd alleen op je telefoon wat je daadwerkelijk nodig hebt, gebruikt en/of waar je gelukkig van wordt. De rest is exit. Wat niet op je telefoon staat, hoef je ook niets mee te doen, vraagt geen onderhoud/updates of aandacht. Zonder smartphone heb je natuurlijk helemaal meer vrijheid, maar dan mis je weer juist die apps die voor jou zo handig kunnen zijn.

4) Laat je telefoon eens vaker thuis

Ga je theedrinken met een vriendin? Laat je telefoon dan thuis of laat hem in ieder geval in je tas met het geluid uit. Doe dit ook als je uit eten gaat, naar een feestje of een vergadering hebt. Laat je niet afleiden door je telefoon. Laat hem lekker thuis of in je tas en geef je vriendin/oma/collega alle aandacht die hij/zij verdient. Wees sterk! Is het je gelukt? Beloon jezelf dan gewoon lekker met een stukje pure chocola o.i.d. 😉

5) Focus

Wanneer je iets moet doen, probeer je er dan ook helemaal mindfull op te focussen. Dit lukt het beste als je je telefoon gewoon uitzet. Moet je een verslag schrijven? Telefoon uit. Wil je een boek lezen? Telefoon uit. Spelletje doen met je zoon of dochter? Telefoon uit! Geef je je kleintje borstvoeding of de fles? Telefoon uit! Je gaat er echt niet dood aan! Na bijvoorbeeld dat uurtje zet je de telefoon gewoon weer aan. Gesprekje gemist? Dan bel je rustig terug. In plaats van je telefoon uit te schakelen kun je er ook voor kiezen op je telefoon op vliegtuigstand te zetten. Maar leg hem wel uit het zicht, zodat je niet tóch de neiging krijgt om hem toch even in je handen te nemen. Leer jezelf weer te focussen op wat echt belangrijk is.

 

tekening

 

6) Geen telefoon bij de maaltijd

Het spreekt waarschijnlijk voor zich, maar toch komt het nog zo vaak voor dat mensen aan tafel de telefoon erbij pakken. Zoals ook bij punt 5 gaat het hier ook om focus en quality-time. Proef bewust je eten en geef elkaar aandacht in plaats van je telefoon. En bovendien, wat voor voorbeeld wil jij je kinderen geven? Dus gaan jullie eten? Allemaal de telefoon op de kast! Oók als je alleen bent! 😉

7) Train je brein

Wanneer je een bliebje hoort van je telefoon, ga dan niet gelijk kijken. Train je brein. Leer jezelf niet als een braaf hondje gelijk je telefoon te pakken zodra je een geluidje hoort. Jij bent in controle weet je nog? Niet je telefoon. Dus wacht minstens een minuut voordat je handelt na een geluidje. Nog beter is het om alle notificaties gewoon uit te schakelen.

8) Zorg voor een alternatief

Wanneer je minder je telefoon in je handen wilt hebben, moet je wel zorgen voor alternatieven. Wanneer en waarvoor gebruik je je telefoon onnodig het meest? Zit je elke dag in de trein een beetje op Facebook en Twitter te scrollen? Maar lees je eigenlijk veel liever een boek? Zorg dan ook dat je een boek of e-reader bij je hebt! Check je altijd de tijd op je telefoon, waardoor je er weer op blijft hangen? Doe een horloge om! Of kies eens bewust er voor om niets te doen. Je hersenen hebben ook eens rust nodig, zo nu en dan. 😉

9) Bedenk voordat je je telefoon pakt wat je wilt gaan doen

Wil je je mail checken? Echt waar? Is dat niet handiger om te doen als je vanavond achter je laptop zit en je gelijk je mailtjes kunt behandelen? Wil je je Facebook checken? Alweer? 5 min geleden ook al! Vraag je zelf iedere keer, voordat je de telefoon wilt gaan pakken, wat je wilt gaan doen op je telefoon en wat je er mee wilt bereiken.

10) Wees je bewust van de straling

Er is al veel over geschreven, over de gevaren van straling. De één is gevoeliger voor straling dan de ander maar ik denk dat we het er allemaal wel over ééns zijn dat we onze hoofden als het op straling aankomt niet in het zand moeten steken. Uit onderzoek is gebleken dat straling erg schadelijk is voor sperma en ook met baby’s en jonge kinderen moet je erg uitkijken voor straling. En nee, ik wil niet beweren dat de straling van je mobiele telefoon jou gelijk ziek maakt, maar wees je bewust van het feit dat zo’n mobiele telefoon wel degelijk behoorlijk wat straling afgeeft. Wil je weten hoeveel straling jouw mobiele telefoon afgeeft? Kijk hier voor een overzicht.

Tip: Toe aan een nieuwe telefoon? Misschien is een fairphone (de smartphone met sociale waarden) iets voor jou? 

Boekentips:

machtdergewoonte

 

Macht der gewoonte

Wil jij je gewoontes veranderen en een productiever leven gaan lijden? Dan is dit boek precies iets voor jou. Goed, duidelijk en plezierig geschreven. Wetenschappelijk onderbouwd met een vleugje humor.

Voor € 17,50 hier te bestellen. (is geen e-book van)

 

 

 

 

steedsbeter

 

Steeds beter

In haar persoonlijke zoektocht naar het onderhouden van goede gewoontes en het breken met slechte, test Gretchen Rubin haar theorieën op zichzelf en haar omgeving. Of je nu meer wilt slapen, een project wilt afronden, gezonder wilt gaan leven, of nu echt wilt stoppen met te vaak naar je mobieltje staren: goede gewoontes kunnen je helpen. Rubins onweerstaanbare mix tussen onderzoek en zelfspot zorgt ervoor dat je wilt gaan werken aan je eigen gewoontes – al voor je het boek uit hebt!

Voor € 19,95 hier te bestellen. 
Bestel hier het e-book.

 

Lees meer