Categorie: De badkamer

De grote voorjaarsschoonmaak

Dieuwke 1 reactie

Mensen doen het al eeuwenlang; de grote voorjaarsschoonmaak. Kasten worden leeggehaald, ramen en gordijnen worden gewassen, radiatoren worden schoongemaakt, vloerkleden uitgeslagen en ga zo maar door. Maar waarom in de lente?

In de lente wordt de natuur weer wakker, energie gaat weer stromen en dat voelen we. We voelen ons vrolijker, energieker en ook wij willen na de lange winter weer met een fris en energiek gevoel de lente in. En dat kunnen we doen door ons huis grondig te reinigen. En daarmee reinigen we niet alleen ons huis maar ook onze geest en lichaam. Hoe dat voelt? Verslavend goed! Wanneer we ons huis opruimen en reinigen maken we letterlijk ruimte voor nieuwe inspiratie, gedachten, ideeën en energie. Powerrrrr!!

 

5 tips voor de grote voorjaarsschoonmaak

1) Maak een schema

Maak als eerste een schema. (op papier of in je hoofd) Wat wil je allemaal gaan doen? Werk van boven naar beneden, begin met de zolder en eindig met de hal. Veeg al het oude vuil letterlijk en figuurlijk de deur uit! Op het internet vind je fantastische werkschema’s, zoals deze. Zo vergeet je niets. Kruis elke keer iets aan wanneer je iets hebt gedaan. (Geen stress! Het hoeft allemaal niet in 1 dag af!)

2)  Gebruik natuurlijke schoonmaakmiddelen

Wanneer je je huis reinigt met chemische schoonmaakmiddelen ben je natuurlijk eigenlijk niet je huis aan het reinigen maar aan het vervuilen. Kies daarom voor natuurlijke schoonmaakmiddelen zoals zeep, azijn, zuiveringszout en etherische oliën. Lees ook het artikel: minimaliseer je schoonmaakartikelen.

3) Minimaliseer

De grote voorjaarsschoonmaak neemt helemaal niet zoveel tijd in beslag wanneer je al flink hebt geminimaliseerd. Mocht je noch wel spullen tegenkomen die niets aan je leven toevoegen en dus eerder in de weg staan en energie nemen, kies er dan voor om deze spullen weg te doen. Maak er een ander blij mee! Zo, dat ruimt lekker op!

4) Zet ramen en deuren open en laat het doorwaaien

Je overbodige spullen zijn weg, alles is schoon… zet een raam open! Natuurlijk moet het dan wel een beetje aangenaam buiten zijn, maar serieus, laat het eens lekker doorwaaien in huis! Laat de wind stromen over je schone vloer, langs je schone meubels en door je frisse gang! Weg met al die ouwe en muffe energie. Ruimte en frisse lentelucht! Daar worden we blij van!

5) Vergeet jezelf niet!

Door de grote voorjaarsschoonmaak zul je ervaren dat je jezelf ook beter zult gaan voelen. Door spullen weg te doen laat je oud hartzeer los, door je huis te reinigen, reinig je je gedachten. Maar daar hoef je het niet bij te laten. Het voorjaar is ook een uitstekende periode om te gaan mediteren, om je gedachten nog meer te ‘reinigen’. (gebruik de headspace app!) Je kunt ook een zevendaagse detox gaan doen of een heerlijk bad nemen met zeezout. Scrub je huid, zeg nee tegen afspraken waar je niet gelukkig van wordt, breng een bezoek aan de kapper of de schoonheidsspecialist. Laat los en verzamel nieuwe energie! Oh ja en zet bloemen op tafel, dan ziet je huis er straks weer op zijn paasbest uit! Op naar een prachtige lente!

Haar wassen met een zeepje

Dieuwke 15 reacties

 

 

Je hoeft maar een drogist binnen te lopen en je ziet rekken en rekken vol met plastic flessen met shampoo. Wat een reclame wordt er ook voor gemaakt. Maar waar betalen we nu eigenlijk voor? Wat zit er eigenlijk in die shampoos? En voor hoeveel afval zorgen we eigenlijk met zijn allen door al die producten te gebruiken? 

Toen ik in verwachting was van mijn dochter kocht ik uiteraard een heel babyverzorgingspakket, inclusief babyshampoo. Toen ze nog maar net op aarde was heb ik inderdaad die twee plukjes haar dat ze had gewassen met shampoo. Totdat ik de boeken van Julia Kang las. (aanrader!) Ze schreef dat shampoo helemaal niet nodig is. Shampoo zou de hoofdhuid beschadigen waardoor het haar alleen maar vetter werd. En ze schreef dat alleen wassen met water ook prima gaat. Ik besloot het erop te wagen en te stoppen met shampoo. Nu is ze zes jaar en heeft ze nog steeds prachtig en schoon haar. Julia Kang had gelijk. Shampoo is commercie en doet niet veel goeds.

Maar zelf durf ik nog niet helemaal zonder shampoo door het leven, net als de nopoo-beweging. In plaats van plasticflessen met commerciële shampoo gebruik ik nu een haarzeepje. En dat bevalt hartstikke goed! Zo’n zeepje gaat zo’n 80 wasbeurten mee. Het is (meestal) natuurlijk, afvalvrij en in verhouding stukken goedkoper. Gelukkig zijn haarzepen steeds vaker verkrijgbaar. Hieronder een aantal voorbeelden.

 

haarzeep

Savion

Dit haarzeepje van Savion is voor € 5,95 verkrijgbaar bij Waschbaer. 
Het zeepje bestaat volledig uit natuurlijke ingrediënten en is verkrijgbaar in verschillende samenstellingen en geuren.
Ik heb dit zeepje zelf ook geprobeerd en hij bevalt heel goed. Het enige nadeel vind ik is dat je haar er wel iets stugger van wordt en ik met mijn dikke haar er redelijk snel klitten door krijg.

 

haarzeep

 

Lamazuna Shampoo Blok – Sinaasappel (normaal haar)

Deze haarzeep van Lamazuna is voor € 12,50 verkrijgbaar bij Big Green Smile.
De zeep gaat even lang mee als 2 flessen vloeibare shampoo (volgens de website.) Momenteel gebruik ik dit haarzeepje ook. Het wassen moet even wennen (schuimt wat minder) maar het resultaat vind ik wel super.

 

 

Lush

Lush heeft een grote variantie aan ‘shampoobars’. Voor ieder wat wils.
Ik heb die van Lush ook geprobeerd en ze zijn mij altijd heel goed bevallen.

 

 

 

 

Ook kan je je haar heel simpel wassen met alleen wat zuiveringszout en appelazijn. Lees ook dit. Maar daar heb ik persoonlijk geen ervaring mee. In de reacties onder dit artikel staat nog wat meer informatie over ingrediënten als SLS en SLES.

Onderstaand filmpje gaat over de shampoo-generatie, zou je echt eventjes moeten zien.

 

 

Lees ook: 10 producten voor een afvalvrije badkamer

Mijn minimalisme: een afvalvrije menstruatie

Dieuwke 6 reacties

Minimalisme is voor iedereen anders. In de rubriek ‘Mijn minimalisme’ laten lezers een klein stukje minimalisme uit hun leven zien. 

Dit keer een stukje minimalisme van Marjan over haar afvalvrije menstruatie.

afvalvrije menstruatie

 

Marjan: “Ik bemerkte de laatste paar maanden dat ik best een beetje trots ben op mijn afvalvrije handelingen in de badkamer. En als je trots bent wil je dat natuurlijk graag delen. Maar mijn minimalisme gaat over een afvalvrije menstruatie….en zeg nou zelf, wie zit er op een enthousiast verhaal te wachten over dit onderwerp? Vorig jaar gebruikte ik nog tampons, maandverbanden en inlegkruisjes. Sinds twee maanden lukt het om de maandelijkse cyclus door te komen met de menstruatiecup en wasbare inlegkruisjes.

Het heeft wat doorzettingskracht gekost, maar ik ben reuze trots als ik nadenk hoeveel afval ik voorkom. Zoals Dieuwke weleens schrijft: minimaliseren gaat in fases. Ik ben nu klaar voor de volgende fase en blijf nog even in de badkamer hangen: op naar een shampooflesvrije douche!”

 

Wil jij ook minder afval creëren in de badkamer en wasbaar maandverband aanschaffen of een menstruatiecup? Kijk dan bijvoorbeeld eens bij Greenjump.

 

Ook meedoen aan ‘Mijn minimalisme’? Stuur me een foto met bijhorende tekst!

 

Lees ook:

Alternatieven voor maandverband en tampons

10 producten voor een afvalvrije badkamer

 

Het natuurlijke medicijnkastje

Dieuwke 3 reacties

9Femke is moeder en voedingsadviseur. Ze houdt er van om zo natuurlijk en gezond mogelijk te leven, zelf verzorgingsproducten te maken en kwaaltjes op te lossen met kruiden en geneeskrachtige planten. Voor MoedersMinimalisme.nl schrijft ze een gastblog over de natuurlijke medicijnkast.

——

Zou jij ook graag kruiden en geneeskrachtige planten willen gebruiken voor dagelijkse kwalen zoals hoofdpijn, buikpijn en verkoudheid? Veel mensen gebruiken bij die klachten een paracetamol, Norit of neusspray; middelen die wel direct verlichting geeft maar op lange termijn niet zo goed zijn voor je lichaam en vaak alleen symptoom bestrijdend werken. Ieder moet zijn eigen keuzes hierin maken maar persoonlijk gebruik ik het liefst natuurlijke middelen zoals kruiden, vitamines en etherische olie, om mijn lichaam zo min mogelijk te belasten door chemische medicatie.

Wat zit er dan in Femke’s medicijnkastje?

  • Een vette zalf op basis van shea butter, olijfolie, kokosolie, jojoba- of amandelolie in combinatie met ondersteunende etherische olie voor de huid zoals lavendel of wierrookolie.
  • Calendulazalf, dé basiszalf om in huis te hebben voor schrale, droge of gevoelige huid.
  • Klei; met groene of witte klei kan je van alles doen, zoals het schoonmaken van wondjes of het maken van lavendel-honing-gezichtsmaskers of tandpasta in combinatie met bij voorbeeld tea tree en pepermunt olie!
  • Etherische olie; wondermiddel nummer 1. Goede etherische olie is 100% natuurlijk, afkomstig van bloemen, planten, grassen of boomhars en ontzettend geconcentreerd in een druppelflesje. Wat is het eerste dat ik pak bij lichamelijke of emotionele klachten? Wat neem ik mee op vakantie? Juist: etherische olie! Kleine flesjes die je altijd bij je kan hebben.

 

25

 

 

Maar waar gebruik je die etherische olie dan voor? Hier een paar voorbeelden:

  • Lavendel: ter verlichting van jeuk, huidklachten, hooikoorts en uiteraard: rustgevend!
  • Citroen: koortsverlagend, reinigend voor je lichaam maar ook voor je huis! Als schoonmaaksopje kan je bij voorbeeld wat natuurazijn, water en citroenolie mengen.
  • Pepermunt: kan verlichtend werken bij hoofdpijn of migraine en helpt ook bij een opgeblazen gevoel na het eten. Uiteraard geeft munt ook een frisse smaak en daarom wordt het vaak gebruikt in zelfgemaakte tandpasta.
  • Melaleuca (Tea Tree): dé antibacteriële olie. Inzetbaar bij onder andere acné, wondjes, luizen, tandvleesontstekingen en schimmel.
  • Oregano: ook wel een natuurlijk antibioticum genoemd, inzetbaar bij veel kwaaltjes en griep. Oregano olie mag je, net als antibiotica, maar een paar dagen achter elkaar gebruiken.
  • Frankincense (wierookolie): een algemene olie die vooral verzachten werkt voor de huid. Wierrook olie een kostbare olie, zo was het één van de geschenken van de wijzen bij de geboorte van Jezus en zijn er onlangs in oude graftombes nog goede vaatjes olie gevonden.
  • Deep Blue®: een mix ter verlichting van o.a. spierpijn, gewrichtspijn, artritis én groeipijn.
  • Breathe: de luchtwegsamenstelling die je kan inzetten voor ondersteuning bij verkoudheid, benauwdheid en hoest. Ook kan dit helpen tegen snurken!
  • DigestZen®: een oliecombinatie die je bij allerlei spijsverteringsproblemen kan inzetten zoals diarree, obstipatie, brandend maagzuur en buikpijn.
  • On Guard®: een fijne algemene weerstandsmix voor een sterker immuunsysteem, bij griep, blaasontsteking en vermoeidheid. Voel je je wat ziek worden? Een druppel olie onder de voeten kan wonderen doen!

Daarnaast zijn er zoveel andere oliën die je kan gebruiken: een mix die je kan helpen afvallen doordat het je hongergevoel onderdrukt, tijmolie tegen hoest, sinaasappelolie voor het doorslapen, oliën die je kan inzetten bij hoog gevoeligheid en zelfs olie tegen insecten in de zomer!

Wat wil je nog meer? Altijd binnen handbereik, neemt weinig ruimte in en een natuurlijk middel in plaats van chemische medicatie.

Hoe gebruik je olie?

  • Op de huid: vaak vermengd met een basisolie omdat etherische olie ontzettend krachtig is. Je kan dit smeren op gevoelige plekken of onder de voeten, één van de beste plekken om olie te smeren voor je gehele lichaam. Daarbij kan je meteen wat acupressuur drukpunten meenemen bij het insmeren.
  • Met een diffuser, geursteentje of op een zakdoekje: voor een emotionele beleving van de olie, maar ook een ondersteunende lichamelijke werking. Moleculen van olie zijn zo klein dat ze via je neusslijmvliezen ook in je lichaam komen om hun werking te doen.
  • Inwendig, sommige oliemerken kan je ook innemen, maar doe dit alleen onder begeleiding of als je je goed verdiept hebt in olie.

 

Gebruik altijd 100% natuurlijke olie want goedkope olie bevat vaak synthetische vulstoffen. Ikzelf gebruik olie van het merk doTERRA: 100% puur natuur. Deze olie koop je niet in de winkel, maar als je interesse hebt kan je contact met mij opnemen: Femke Elverdink, info@gezondmetfemke.nl of kijk op www.natuurlijkmetfemke.nl of www.gezondmetfemke.nl

NB: raadpleeg voor gebruik van olie altijd een expert. Bij twijfel, medicatiegebruik of ernstige ziekte overleggen met arts of apotheek.

 

Ik ben Femke, moeder van 2 dochters, woonachtig tussen de Friese weilanden en natuurvoedingsadviseur. Ik geef persoonlijk advies op het gebied van gezonde voeding, leefstijl, kruiden en supplementen. Ook geef ik lezingen en workshops en probeer ik bewustwording te creëren over het gebruik van plastic en andere schadelijke producten, zoals verzorgingsproducten. Voor meer informatie en allerlei recepten: www.gezondmetfemke.nl & www.natuurlijkmetfemke.nl (Ook op Facebook)

Zelf deodorant maken

Dieuwke 7 reacties

zelf deodorant maken

Al die chemische verzorgingsproducten hebben we echt niet (meer) nodig. We komen er eindelijk achter dat we met enkel een paar natuurlijke ingrediënten ook zelf heel veel verzorgingsproducten kunnen maken.

Naast tandpasta kun je namelijk ook zelf deodorant maken. Waarom je dat zou doen? Ik kan je in ieder geval 3 goeie redenen geven:

1) Het scheelt afval

Wat dacht je wat al die deo-spuitbussen en rollers voor het milieu doen? Je kunt je eigengemaakte deodorant bijvoorbeeld in een glazen potje bewaren, die je altijd weer kunt hergebruiken. Zie ook hier voor meer afval-minimaliseertips in je badkamer.

2) Het is gezonder

Er zijn onderzoekers die beweren dat onnatuurlijke deodorant de kans op borstkanker verhoogt. Parabenen en de stof aluminium zouden hierbij de boosdoeners zijn. En laat deze stoffen nou net in ontzettend veel soorten deodorants zitten. Ook het spuiten en het inademen van deodorant kan ademhalingsproblemen, allergieën, hoofdpijn en astma veroorzaken. Je kunt je zelf vast ook indenken dat al die chemicaliën in deodorants niet echt bevorderlijk voor je gezondheid zijn. Met deodorant van natuurlijke ingrediënten weet je dat je altijd goed zit.

3) Het werkt

Je zou het zelf natuurlijk moeten proberen, maar de zelfgemaakte deodorant, zoals ik die hieronder ga beschrijven werkt echt!

 

Deodorant maken in 4 stappen

Deodorant maken is erg simpel. Wat heb je nodig? Baking soda (zuiveringszout), maizena, kokosolie, een lepeltje en een potje.

Stap 1)

Laat 3 eetlepels kokosolie zacht worden door bijvoorbeeld het potje met kokosolie in wat warm water te zetten. Kokosolie werkt anti-bacterieel en is zacht voor de huid.

Stap 2)

Roer er 3 eetlepels maizena (of arrowroot) en 4 eetlepels (of iets minder) baking soda door heen.

Stap 3)

Laat het mengels (onder af en toe roeren!!!) weer hard worden door het bijvoorbeeld in de koelkast te zetten.

Optioneel:

Lavendelolie: Je kunt er voor de geur een stuk of 8 druppen lavendel door doen. Lavendelolie is tevens verzorgend voor de huid. Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om een andere lekkere geurolie door te doen zoals citroen of pepermunt.
Teatreeolie: Teatree-oliewerkt anti-bacterieel en reinigt de huid.
Vitamine E olie: Door er een paar druppen vitamine E door te doen, houd je het product langer houdbaar en vitamine E werkt verzorgend voor je huid.
Salie of den: Een toevoeging van een paar druppen salieolie of denolie helpt extra tegen het zweten.

 

Tip: Gebruik een klein lepeltje om de deodorant eruit te scheppen en onder je oksels aan te brengen. Laat het eventjes drogen/intrekken voordat je je kleding aantrekt.

 

Tip: Wil je wel natuurlijke deodorant gebruiken maar het liever niet zelf maken? Kijk dan hier eens.