Mijn minimalisme: een afvalvrije menstruatie

Minimalisme is voor iedereen anders. In de rubriek ‘Mijn minimalisme’ laten lezers een klein stukje minimalisme uit hun leven zien. 

Dit keer een stukje minimalisme van Marjan over haar afvalvrije menstruatie.

afvalvrije menstruatie

 

Marjan: “Ik bemerkte de laatste paar maanden dat ik best een beetje trots ben op mijn afvalvrije handelingen in de badkamer. En als je trots bent wil je dat natuurlijk graag delen. Maar mijn minimalisme gaat over een afvalvrije menstruatie….en zeg nou zelf, wie zit er op een enthousiast verhaal te wachten over dit onderwerp? Vorig jaar gebruikte ik nog tampons, maandverbanden en inlegkruisjes. Sinds twee maanden lukt het om de maandelijkse cyclus door te komen met de menstruatiecup en wasbare inlegkruisjes.

Het heeft wat doorzettingskracht gekost, maar ik ben reuze trots als ik nadenk hoeveel afval ik voorkom. Zoals Dieuwke weleens schrijft: minimaliseren gaat in fases. Ik ben nu klaar voor de volgende fase en blijf nog even in de badkamer hangen: op naar een shampooflesvrije douche!”

 

Wil jij ook minder afval creëren in de badkamer en wasbaar maandverband aanschaffen of een menstruatiecup? Kijk dan bijvoorbeeld eens bij Greenjump.

 

Ook meedoen aan ‘Mijn minimalisme’? Stuur me een foto met bijhorende tekst!

 

Lees ook:

Alternatieven voor maandverband en tampons

10 producten voor een afvalvrije badkamer

 

Lees meer

Een natuurlijke moisturiser (met winactie!)

mulondon-marigold-frankincense-myrrh-moisturiser-6Als dag- en nachtcreme gebruik ik meestal wat kokosolie waar ik wat vitamine E-olie in heb gedaan en een paar druppen Lavendelolie van Doterra. Bevalt prima. Maar toen kreeg ik van De Beautydrogist deze creme ow sorry, moisturiser (ik kreeg het bijna niet uitgesproken) toegestuurd. En eerlijk is eerlijk, ik ben verkocht.

Wat zit er dan in deze natuurlijke moisturiser?

Kokosboter! Ah, vandaar dat hij zo goed bevalt! Maar niet alleen kokosboter. Er zit tevens sheaboter, calendula, jojoba-olie, blauwe kamille, wierook en mirre in. Deze moisturiser is speciaal voor de  rode, geïrriteerde, zeer droge en rijpere huid. Maar ook geschikt voor andere huidtypes die behoefte hebben aan extra zorg en voedingsstoffen. (Er zijn trouwens 5 soorten, elk voor een ander huidtype)

Waarom is deze creme moisturiser dan zo goed voor je huid?

Calendula, kamille & mirre helpen bij het herstellen van een geïrriteerd en ontstoken huid en zorgen voor een gezonde gloed op de huid.
Goudsbloem of calendula, wordt traditioneel gebruikt voor zijn ontstekingremmende, pijnstillende (salicylzuur) eigenschappen en de genezende effecten op de huid.
Wierook bevordert de regeneratie van de huid en wordt vaak gebruikt in anti-rimpel cremes.
Mirre staat bekend om de samentrekkende en rustgevende werking.
Biologische rozemarijn is een sterk antioxidant en heeft antiseptische eigenschappen.
Shea Butter verlicht effectief de symptomen van een droge en gevoelige huid, eczeem en psoriasis. Het is natuurlijk hydraterend en wordt gemakkelijk geabsorbeerd door de huid.
Jojoba olie verhoogt de algehele gezondheid van de huid, in het bijzonder de elasticiteit en versterkt de opperhuid.
Kokosboter helpt om de verschijning van fijne lijntjes en rimpels te verminderen en houdt het bindweefsel sterk en soepel.

Hoe gebruik je de moisturiser?

Je hoeft er maar weinig van te gebruiken. En je kunt het als dag- én nachtcreme gebruiken voor je gezicht. Maar je kunt het ook gebruiken voor je handen en droge gebieden van je lichaam. Bij voorkeur de crème direct na een bad of douche aanbrengen op een schone vochtige huid.

Hoe natuurlijk is de moisturiser?

De moisturiser wordt met de hand gemaakt in Londen. De creme is biologisch gecertificeerd en vrij van onnodige toevoegingen: conserveringsmiddelen, emulgatoren, minerale oliën en kunstmatige geuren of kleuren.
En natuurlijk wordt de creme NIET getest op dieren en is het vrij van dierlijke ingrediënten en 100% veganistisch.
Keurmerken: Cruelty Free (PETA), Leaping Bunny, UK Vegan Society, Soil Association, 1% for the Planet, Certified B Corporation.

Oh ja en het heeft een stuk of wat prijzen gewonnen. En ik lieg niet, de creme smeert echt heerlijk! 😀

EN IK MAG VAN DE BEAUTYDROGIST 5 POTJES WEGGEVEN! Joehoeee!!

Welke van onderstaande drie soorten van MuLondon zou jij willen proberen?
Laat een reactie achter! Ik maak dinsdag de vijf winnaars bekend.

  1. Marigold, Frankincense & Myrrh Moisturiser (Award winning, super geconcentreerde huidherstellende en kalmerende moisturizer. Geschikt voor de zeer droge, geïrriteerde en rijpere huid.)
  2. White Chocolate Truffle Moisturiser (gezichtscreme zonder water. Award winning, super geconcentreerd. Geschikt voor de doffe, droge huid.)
  3. Rose, Rosehip & Rosemary Moisturiser (100% biologische moisturizer met roos otto olie, rozenbottel extract en rozemarijn. Romige balsem vol voedingsstoffen voor de rijpere huid.)

win-moisturiser

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

De winnaars zijn: Anneke, Elisa, Alexis, Lisette en Wiepkje! Gefeliciteerd!!!

 

Lees meer

Het natuurlijke medicijnkastje

9Femke is moeder en voedingsadviseur. Ze houdt er van om zo natuurlijk en gezond mogelijk te leven, zelf verzorgingsproducten te maken en kwaaltjes op te lossen met kruiden en geneeskrachtige planten. Voor MoedersMinimalisme.nl schrijft ze een gastblog over de natuurlijke medicijnkast.

——

Zou jij ook graag kruiden en geneeskrachtige planten willen gebruiken voor dagelijkse kwalen zoals hoofdpijn, buikpijn en verkoudheid? Veel mensen gebruiken bij die klachten een paracetamol, Norit of neusspray; middelen die wel direct verlichting geeft maar op lange termijn niet zo goed zijn voor je lichaam en vaak alleen symptoom bestrijdend werken. Ieder moet zijn eigen keuzes hierin maken maar persoonlijk gebruik ik het liefst natuurlijke middelen zoals kruiden, vitamines en etherische olie, om mijn lichaam zo min mogelijk te belasten door chemische medicatie.

Wat zit er dan in Femke’s medicijnkastje?

  • Een vette zalf op basis van shea butter, olijfolie, kokosolie, jojoba- of amandelolie in combinatie met ondersteunende etherische olie voor de huid zoals lavendel of wierrookolie.
  • Calendulazalf, dé basiszalf om in huis te hebben voor schrale, droge of gevoelige huid.
  • Klei; met groene of witte klei kan je van alles doen, zoals het schoonmaken van wondjes of het maken van lavendel-honing-gezichtsmaskers of tandpasta in combinatie met bij voorbeeld tea tree en pepermunt olie!
  • Etherische olie; wondermiddel nummer 1. Goede etherische olie is 100% natuurlijk, afkomstig van bloemen, planten, grassen of boomhars en ontzettend geconcentreerd in een druppelflesje. Wat is het eerste dat ik pak bij lichamelijke of emotionele klachten? Wat neem ik mee op vakantie? Juist: etherische olie! Kleine flesjes die je altijd bij je kan hebben.

 

25

 

 

Maar waar gebruik je die etherische olie dan voor? Hier een paar voorbeelden:

  • Lavendel: ter verlichting van jeuk, huidklachten, hooikoorts en uiteraard: rustgevend!
  • Citroen: koortsverlagend, reinigend voor je lichaam maar ook voor je huis! Als schoonmaaksopje kan je bij voorbeeld wat natuurazijn, water en citroenolie mengen.
  • Pepermunt: kan verlichtend werken bij hoofdpijn of migraine en helpt ook bij een opgeblazen gevoel na het eten. Uiteraard geeft munt ook een frisse smaak en daarom wordt het vaak gebruikt in zelfgemaakte tandpasta.
  • Melaleuca (Tea Tree): dé antibacteriële olie. Inzetbaar bij onder andere acné, wondjes, luizen, tandvleesontstekingen en schimmel.
  • Oregano: ook wel een natuurlijk antibioticum genoemd, inzetbaar bij veel kwaaltjes en griep. Oregano olie mag je, net als antibiotica, maar een paar dagen achter elkaar gebruiken.
  • Frankincense (wierookolie): een algemene olie die vooral verzachten werkt voor de huid. Wierrook olie een kostbare olie, zo was het één van de geschenken van de wijzen bij de geboorte van Jezus en zijn er onlangs in oude graftombes nog goede vaatjes olie gevonden.
  • Deep Blue®: een mix ter verlichting van o.a. spierpijn, gewrichtspijn, artritis én groeipijn.
  • Breathe: de luchtwegsamenstelling die je kan inzetten voor ondersteuning bij verkoudheid, benauwdheid en hoest. Ook kan dit helpen tegen snurken!
  • DigestZen®: een oliecombinatie die je bij allerlei spijsverteringsproblemen kan inzetten zoals diarree, obstipatie, brandend maagzuur en buikpijn.
  • On Guard®: een fijne algemene weerstandsmix voor een sterker immuunsysteem, bij griep, blaasontsteking en vermoeidheid. Voel je je wat ziek worden? Een druppel olie onder de voeten kan wonderen doen!

Daarnaast zijn er zoveel andere oliën die je kan gebruiken: een mix die je kan helpen afvallen doordat het je hongergevoel onderdrukt, tijmolie tegen hoest, sinaasappelolie voor het doorslapen, oliën die je kan inzetten bij hoog gevoeligheid en zelfs olie tegen insecten in de zomer!

Wat wil je nog meer? Altijd binnen handbereik, neemt weinig ruimte in en een natuurlijk middel in plaats van chemische medicatie.

Hoe gebruik je olie?

  • Op de huid: vaak vermengd met een basisolie omdat etherische olie ontzettend krachtig is. Je kan dit smeren op gevoelige plekken of onder de voeten, één van de beste plekken om olie te smeren voor je gehele lichaam. Daarbij kan je meteen wat acupressuur drukpunten meenemen bij het insmeren.
  • Met een diffuser, geursteentje of op een zakdoekje: voor een emotionele beleving van de olie, maar ook een ondersteunende lichamelijke werking. Moleculen van olie zijn zo klein dat ze via je neusslijmvliezen ook in je lichaam komen om hun werking te doen.
  • Inwendig, sommige oliemerken kan je ook innemen, maar doe dit alleen onder begeleiding of als je je goed verdiept hebt in olie.

 

Gebruik altijd 100% natuurlijke olie want goedkope olie bevat vaak synthetische vulstoffen. Ikzelf gebruik olie van het merk doTERRA: 100% puur natuur. Deze olie koop je niet in de winkel, maar als je interesse hebt kan je contact met mij opnemen: Femke Elverdink, info@gezondmetfemke.nl of kijk op www.natuurlijkmetfemke.nl of www.gezondmetfemke.nl

NB: raadpleeg voor gebruik van olie altijd een expert. Bij twijfel, medicatiegebruik of ernstige ziekte overleggen met arts of apotheek.

 

Ik ben Femke, moeder van 2 dochters, woonachtig tussen de Friese weilanden en natuurvoedingsadviseur. Ik geef persoonlijk advies op het gebied van gezonde voeding, leefstijl, kruiden en supplementen. Ook geef ik lezingen en workshops en probeer ik bewustwording te creëren over het gebruik van plastic en andere schadelijke producten, zoals verzorgingsproducten. Voor meer informatie en allerlei recepten: www.gezondmetfemke.nl & www.natuurlijkmetfemke.nl (Ook op Facebook)

Lees meer

De grote voorjaarsschoonmaak

Mensen doen het al eeuwenlang; de grote voorjaarsschoonmaak. Kasten worden leeggehaald, ramen en gordijnen worden gewassen, radiatoren worden schoongemaakt, vloerkleden uitgeslagen en ga zo maar door. Maar waarom in de lente?

In de lente wordt de natuur weer wakker, energie gaat weer stromen en dat voelen we. We voelen ons vrolijker, energieker en ook wij willen na de lange winter weer met een fris en energiek gevoel de lente in. En dat kunnen we doen door ons huis grondig te reinigen. En daarmee reinigen we niet alleen ons huis maar ook onze geest en lichaam. Hoe dat voelt? Verslavend goed! Wanneer we ons huis opruimen en reinigen maken we letterlijk ruimte voor nieuwe inspiratie, gedachten, ideeën en energie. Powerrrrr!!

 

5 tips voor de grote voorjaarsschoonmaak

1) Maak een schema

Maak als eerste een schema. (op papier of in je hoofd) Wat wil je allemaal gaan doen? Werk van boven naar beneden, begin met de zolder en eindig met de hal. Veeg al het oude vuil letterlijk en figuurlijk de deur uit! Op het internet vind je fantastische werkschema’s, zoals deze. Zo vergeet je niets. Kruis elke keer iets aan wanneer je iets hebt gedaan. (Geen stress! Het hoeft allemaal niet in 1 dag af!)

2)  Gebruik natuurlijke schoonmaakmiddelen

Wanneer je je huis reinigt met chemische schoonmaakmiddelen ben je natuurlijk eigenlijk niet je huis aan het reinigen maar aan het vervuilen. Kies daarom voor natuurlijke schoonmaakmiddelen zoals zeep, azijn, zuiveringszout en etherische oliën. Lees ook het artikel: minimaliseer je schoonmaakartikelen.

3) Minimaliseer

De grote voorjaarsschoonmaak neemt helemaal niet zoveel tijd in beslag wanneer je al flink hebt geminimaliseerd. Mocht je noch wel spullen tegenkomen die niets aan je leven toevoegen en dus eerder in de weg staan en energie nemen, kies er dan voor om deze spullen weg te doen. Maak er een ander blij mee! Zo, dat ruimt lekker op!

 

voorjaarsschoonmaak

 

4) Zet ramen en deuren open en laat het doorwaaien

Je overbodige spullen zijn weg, alles is schoon… zet een raam open! Natuurlijk moet het dan wel een beetje aangenaam buiten zijn, maar serieus, laat het eens lekker doorwaaien in huis! Laat de wind stromen over je schone vloer, langs je schone meubels en door je frisse gang! Weg met al die ouwe en muffe energie. Ruimte en frisse lentelucht! Daar worden we blij van!

5) Vergeet jezelf niet!

Door de grote voorjaarsschoonmaak zul je ervaren dat je jezelf ook beter zult gaan voelen. Door spullen weg te doen laat je oud hartzeer los, door je huis te reinigen, reinig je je gedachten. Maar daar hoef je het niet bij te laten. Het voorjaar is ook een uitstekende periode om te gaan mediteren, om je gedachten nog meer te ‘reinigen’. (gebruik de headspace app!) Je kunt ook een zevendaagse detox gaan doen of een heerlijk bad nemen met zeezout. Scrub je huid, zeg nee tegen afspraken waar je niet gelukkig van wordt, breng een bezoek aan de kapper of de schoonheidsspecialist. Laat los en verzamel nieuwe energie! Oh ja en zet bloemen op tafel, dan ziet je huis er straks weer op zijn paasbest uit! Op naar een prachtige lente!

Lees meer

Win een natuurlijke deodorant!

Gelukkig worden we steeds kritischer op onze deodorant. We willen geen parabenen, aluminium en andere chemicaliën in onze okselverfrissers. Steeds meer mensen maken hun eigen deodorant waar ik hier eerder al eens over schreef. Maar voor de mensen die liever niet zelf een deodorant maken zijn er gelukkig steeds meer natuurlijke deodorants die je kunt kopen.  

deodorantWaaronder de 100% natuurlijke deodorant die beautydrogist.nl in hun assortiment heeft. En het leuke is, IK MAG 5 STUKS WEGGEVEN! Is dat niet even leuk?

 

 

Een aantal fantastische kenmerken op een rij:

– Winners of The Green Parent Best Deodorant Award 2016 Biteable Beauty Award for Best Deodorant 2016

Het bestaat, echt waar, check het hier en deze twee vrouwelijke bedenkers van het product waren errug blij met de prijs.

– Dierproefvrij gecertificeerd (cruelty-free by PETA)

Dat is heel fijn, want producten voor mensen op dieren testen is natuurlijk not-done.

– Ondersteunt met de opbrengst de Marine Conservation Society

Dat is de Britse liefdadigheidsinstelling die zich bekommert om onze zeeën, kusten en wilde dieren. Een heel goed doel.

– Recyclebare verpakking, geen plastic

Kijk, daar houden we van.

– Vrij van aluin

De meningen zijn geloof ik nogal verdeeld over of aluin goed voor je gezondheid is of niet.

– Het kost slechts € 7,95

En dat is niet heel veel in vergelijking met andere natuurlijke deodorants.

 

Earth Conscious Deodorant citrus 60gWil jij graag deze deodorant winnen?

Laat een leuke reactie achter onder dit artikel en zet erbij welke geur je graag zou willen.
Je kunt kiezen tussen Pure, Lavendel, Spice, Mint, Tropical en Citrus. Bekijk ze hier allemaal.

Ik maak zondag 29 januari de 5 winnaars hier bekend.


De winnaars zijn bekend!

Allereerst bedankt voor jullie reacties! Ik werd er helemaal vrolijk van. 🙂 Ik gun jullie allemaal frisse oksels maar ik heb slechts 5 deodorants om weg te geven…

de winnaars zijn:

Willemijn, Brigitte, Clio, Christel en Sylvia.

Ik heb onder jullie reactie nog een reactie gezet met de vraag of je je adresgegevens mij wilt mailen. (dieuwke@moedersminimalisme.nl)

 

Fijne dag allemaal nog!

Lees meer