De ochtendroutine volgens de Flylady

De Flylady is een Amerikaans systeem om je huishouden op rolletjes te krijgen en te houden. Met een beetje Friese nuchterheid neem ik je mee in de wereld van routines en ‘cleaningzones’. Vandaag gaan we het hebben over ochtendroutines. Ik weet het, op youtube word je er mee overspoeld, zoveel filmpjes worden er over gemaakt en zoveel wordt er over geschreven. Het flyladysysteem heeft niet zoveel op haar lijstje staan, want de ochtendroutine betreft. Ik raad je aan om het ook simpel te houden, zodat het haalbaar voor je is. 

Misschien wil je aan het begin je lijstje opschrijven zodat je ‘s ochtends alles kunt afvinken. Werkt ideaal. Dit kun je doen totdat je ochtendroutine helemaal in je systeem zit. Voor het gemak heb ik hier een gratis printable voor je gemaakt. Deze kun je in een plastichoesje doen en met een stift op het hoesje afvinken. Door de stift er van af te vegen kun je de lijst iedere dag opnieuw gebruiken.

De ochtendroutine volgens de Flylady

  • Fris je op en kleed je aan

Dit lijkt een inkoppertje, maar het is zo verleidelijk om ‘s ochtends lang in de pyjama te blijven hangen als je vrij bent of niet naar elders hoeft te werken. De flylady zegt, hup hup, zorg goed voor jezelf! Doe fijne kleding aan die je als het goed is de avond van te voren al hebt klaar gelegd. (lees ook deze blog) Doe eventueel wat make-up op en het liefst heeft ze dat je ook je (thuis)schoenen aan doet, zodat jij je lekker actief voelt.

  • Haal een doekje door de badkamer

Als je dan toch in de badkamer bent om te douchen of je haar te doen, haal dan gelijk even een doekje over de oppervlakten die snel vies worden. Zoals de wastafel, de wasbak en vergeet ook het toilet niet. Als je ‘s avonds doucht, kun je dit ook ‘s avonds doen.

  • Maak je bed op

Eén van de dingen om in je ochtendroutine op te nemen is volgens de Flylady om je bed op te maken. Het zou kunnen dat je liever netjes je bed open slaat om het te laten luchten, ook prima. Maar waarom zou je eigenlijk je bed op moeten maken als je er ‘s avonds toch weer induikt? Omdat je ‘s morgens vroeg al de eerste taak van de dag hebt gedaan. Het geeft je een beetje een trots gevoel en het zal je aanmoedigen om nog een taak te doen, en nog één en nog één… Zodat je aan het einde van de dag terug kunt kijken op een succesvolle dag. En ‘s avonds kun je in een heerlijk opgemaakt fris bed stappen dat JIJ hebt opgemaakt. Het gaat over het halen van kleine doelen. Jezelf gewoonten aanleren. Jezelf leren dat door kleine dingen te doen je grootste dingen kunt behalen. En dat is precies hoe het Flylady-systeem werkt. En ja, ook geeft het een gevoel van rust in de ruimte. (probeer het eens!) Lees ook deze blog.

  • Bekijk je agenda of je to-dolijst

Is er iemand jarig? Moet je naar de tandarts? Moet je dochter naar turnen? Begin de dag altijd eventjes om je geheugen op te frissen door naar je agenda en/of je to-dolijst te kijken. Zo weet je hoe jij je dag moet inplannen en vergeet je niets. Je kunt dit natuurlijk ook ‘s avonds doen.

  • Doe de was

Volgens de Flylady is het het handigst wanneer je iedere dag 1 was draait en helemaal weg werkt. Uit ervaring kan ik zeggen dat het echt werkt. Op deze manier loop je nooit meer achter! Ik heb er een hele blog over geschreven die hier te lezen is.  Of je ‘s ochtends nu de was moet ophangen, opvouwen of de wasmachine moet aanzetten, werk de was bij!!

  • Wat gaan we eten?

Doe je al aan ‘mealplanning’? In ieder geval, bedenk ‘s morgens altijd even wat je ‘s avonds gaat eten. Moet er nog wat gehaald worden? Moet het vlees nog uit de vriezer? Je kunt dit punt trouwens ook op je avondroutinelijst zetten. Binnenkort komt hier een uitgebreide blog over.

  • Leeg je vaatwasser

Als je geen vaatwasser hebt, kun je uiteraard deze stap overslaan, maar als je er wel één hebt, werkt het ideaal om je vaatwasser ‘s avonds of ‘s nachts (plaats wel een rookmelder in de keuken!) te laten draaien. Zo kun je ‘s ochtends de vaatwasser altijd legen en heb je gedurende de hele dag een ruim aanrecht.

  • Creëer een me-momentje

Persoonlijk vind ik dit altijd een ‘Life-savers’ momentje uit het boek ‘Miracle Morning‘. Prachtig boek!

S – staat voor SILENCE (een fijn momentje om even te mediteren, te bidden of gewoon eventjes om op je ademhaling te concentreren)

A – staat voor AFFIRMATIONS (vertel je zelf je doelen en wensen. Schrijf ze desnoods op!)

V- staat voor VISUALISATION (sluit je ogen en zie het voor je hoe jij je successen behaalt)

E – staat voor EXERCISE (Ga wandelen met de hond, doe een paar oefeningen op je yogamat, doe 10 jumpingjacks, ga op de fiets naar je werk, alles is goed, zolang je maar beweegt!!)

R – staat voor READING (als het is maar een bladzijde, lezen is zo fijn om je persoonlijk te ontwikkelen! Een goeie podcast luisteren kan ook!)

S – staat voor SCRIBING (schrijf in je dagboekje, je bulletjournal of een lief briefje voor je man 😉 )

 

That’s it!! Het lijkt een hele lijst, maar je zult zien dat sommige dingen echt heel snel kunnen. Natuurlijk kun je dingen weglaten of er aan toevoegen. De één heeft jonge kinderen, de ander is vrijgezel en natuurlijk maakt het ook uit of je ‘s ochtends vroeg de deur uit moet of niet. Maak de lijst zo, zodat het aansluit op jouw leven. Ben je een avondmens? Zorg dan dat het meeste op je avondlijstje staat.

En echt, als je eenmaal een fijne ochtendroutine in je leven hebt geïntegreerd, begint de dag zoveel fijner! Je hoofd is leeg, je bed opgemaakt, de badkamer netjes, je hebt gesport, je was is bij en je weet wat je ‘s avonds gaat eten. Klinkt als een sprookje! Of niet dan?! 😉 Eindelijk, je huishouden op rolletjes….

Bekijk ook onderstaand filmpje.

 

 

P.s. Wil jij graag meer lezen over de Flylady? Je kunt hier het boek en hier het e-book ‘Sink Reflections’ bestellen.

Heb je een taalfout gezien in deze blog? Meld het me!

5 thoughts to “De ochtendroutine volgens de Flylady”

Laat hier je reactie achter!