dagplanner

Gratis dagplanner van het MM-huishoudsysteem

Op veler verzoek heb ik een printable van de gratis dagplanner voor jullie gemaakt die jullie ’s ochtends kunnen gebruiken bij de dagplanning. Je kunt de planner voor iedere dag gebruiken, invullen en lekker afvinken.

Het huishouden is nog nooit zo overzichtelijk geweest! Vergeet niet al je taken mindful te doen. Ook monniken doen iedere dag huishoudelijke klussen. Dit doen ze echter wel heel bewust. Ze laten zich niet afleiden door telefoons enz. Mindful huishouden is goed en rustgevend voor je geest. En bovendien is je omgeving een spiegel van je geest en andersom. Weet waar je het voor doet!

En weet ook je met het huishouden lekker in beweging bent. Loop gerust eens extra die trap op en neer! Met huishouden verbrand je heel wat calorieën! Daar heb je geen sportschool voor nodig. 😉

Waarom plannen? Omdat je dan veel bewuster met je tijd om gaat en productiever bent. Want wat je niet inplant, gebeurd doorgaans niet. Dus? Maar lekker deze dagplanner invullen en maak er een lekker dagje van!

En nu maar lekker aan de slag!

Tip 1:
Je kunt de gratis dagplanner ook lamineren, invullen met een speciale stift en de volgende dag weer uitvegen om het vervolgens op nieuw te gebruiken.

Tip 2:
Je kunt de dagplanner ook vaker uitprinten en ze invullen voor alle dagen van de week.

dagplanner
Gratis dagplanner

Klik op de afbeelding om naar de pagina met de dagplanner te gaan.

Lees ook:

Wil je graag leren om te minimaliseren? Dan zijn deze twee e-books zeker iets voor jou:

Wil je graag alle nieuwe blogs in je mailbox ontvangen? Laat dan hiernaast je mailadres achter. En lees je dit op je telefoon? Dan kun je dat bijna helemaal onderaan de pagina doen.

Kijk hier voor meer informatie over het MM-huishoudsysteem.

Andere fijne dagplanners zijn:

four rock formation

De 6 beste gewoontes voor een geweldig leven

Ik kijk altijd graag naar filmpjes van boeddhistische monniken, ze hebben de mooiste adviezen. Zie ook het filmpje onder aan de pagina. Natuurlijk willen we een geweldig leven met alleen meer goede gewoontes. Maar sommige gewoontes zijn nou eenmaal moeilijk aan te leren. Maar niets is onmogelijk!

Probeer in ieder geval niet met man en macht alle onderstaande gewoontes jezelf in één keer aan te leren. Focus je op één ding en houd dan vol. Nieuwe dingen leren gaat met vallen en opstaan. Als het je gelukt is jezelf een nieuwe gewoonte aan te leren, ga je door naar de volgende gewoonte. Zo zal je leven stap voor stap steeds een stukje beter, leuker en geweldiger worden.

De 6 beste gewoontes

Gewoonte 1: Ga op tijd naar bed

Ah, dit is voor mij geen straf. Ik vind het heerlijk om vroeg mijn bed in te duiken. Maar ik ken ook mensen die ’s avonds ontzettend moeite hebben om de stap te nemen om richting bed te gaan. Waarom je het toch zou moeten proberen? Ten eerste, om aan gewoonte 2 te kunnen voldoen en om ritme te creëren. Als je eenmaal weet hoeveel slaap je nodig hebt, dan weet je ook hoe laat je ’s avonds je luikjes dicht zou moeten hebben. In ieder geval zou je ’s ochtends altijd uitgerust wakker moeten worden. Voor mij persoonlijk geldt dat ik het beste presteer met 9 uur slaap. Wil je een geweldig leven? Dan is genoeg slaap en dus een uitgerust lichaam en geest een must. Nog een extra tip bij deze gewoonte: mediteer eventjes voordat je gaat slapen en ga altijd slapen met een leuke gedachte! Kies deze bewust, want met deze gedachte ga je in de ochtend ook wakker worden. Waar word je in de ochtend vrolijk van? Denk daaraan! Ik kan je uit ervaring zeggen, het werkt echt!

Gewoonte 2: Sta vroeg op

Wie houdt er van heel vroeg op staan? De meeste mensen staan niet de juichen bij dit advies, maar als je gewoonte 1 onder de knie hebt, wordt je vanzelf ’s ochtends vroeg uitgerust wakker. Waarom adviseert een monnik om vroeg je bed uit te stappen? Omdat wanneer je blijft liggen, je lui wordt. Dus hup hup, geniet van je dag! Zet iedere ochtend je wekker om dezelfde tijd, zo kom je lekker in een ritme en is er van moeite met wakker worden geen sprake meer. Pluk de dag!

Gewoonte 3: Beweeg

Een lichaam is gemaakt om te bewegen en niet om de hele dag op je bibs te zitten. We weten het heus wel, bewegen is gezond, het houdt ons soepel en sterk. Wie beweegt wordt gezonder oud. Maar ja, we hebben er vaak geen zin in. Maar het ‘MOET’! En dan heb ik het niet over fitness of andere intensieve sporten (als je dat wel doet, helemaal prima) maar over bewegen. Traplopen, buiten wandelen, huishouden, in de tuin werken, fietsen… gewoon, bewegen zodat je hart sneller gaat pompen. Ik heb zelf een hele lange periode in de ochtend ‘Grow with Jo‘ gedaan via Youtube, gelijk zodra ik mijn bed uitstapte. Dat maakte me zó gelukkig. Ik denk dat ik dat maar weer eens op ga pakken. Want ja, we willen natuurlijk wel een beetje fit oud worden, toch?

Gewoonte 4: Eet bewust en met mate

Dit is een punt waar ik persoonlijk nog wel wat kan verbeteren. Ik eet wanneer ik ‘honger’ heb, en dat is de hele dag door. Zo nu en dan doe ik Intermittent Fasting en daar voel ik me heel goed bij. ’s Avonds niets meer eten heb ik geen moeite mee (ik ga toch vroeg naar bed) en in de ochtend na een kopje zwarte koffie lukt het me ook wel om het tot 10 uur vol te houden. En toch moet ik hiervoor even in een flow zitten. Ik zou graag net als de monnik op het filmpje twee maal per dag eten. Het is beter voor het lichaam maar ook voor de geest. En wellicht eet je dan ook een stuk meer mindful dan ik nu doe. En daarnaast krijg je ook een stuk minder calorieën binnen, wat ook weer mooi meegenomen is.

Gewoonte 5: Houd alles schoon en netjes

gewoontes aanleren

De monnik in het filmpje vertelt dat bij alles wat ze doen, ze het mindful weer opruimen. Dus na het slapen wordt het bed (lees matje) weer netjes gemaakt, na het eten worden de borden en kopjes weer afgewassen en nou ja, je begrijpt het vast. Waarom zou dit je leven geweldiger maken? Omdat je binnenwereld je buitenwereld spiegelt en ook andersom. Dus voor een fijne binnenwereld wil je zeker een nette, schone en opgeruimde buitenwereld hebben. Een tip om deze gewoonte op te pakken: lees het e-book Slaapkamergeluk. Hierin staat beschreven hoe je kunt beginnen met minimaliseren en nieuwe gewoontes oppakken.

Gewoonte 6: Mediteer

de gewoontes van een monnik
Boekentip! Heerlijk boek!

Zoals we iedere dag ons lichaam wassen, zou zouden we onze geest ook schoon moeten maken. Hoe? Door gewoon te gaan zitten, je wekker te zetten op een aantal minuten en je ogen te sluiten. Doe gewoon eventjes niets. Vind je dit lastig? Begin dan eens met een minuut. Als je dit onder de knie hebt, bouw je het op naar twee minuten enz. En het geeft niets als je tijdens die minuut nadenkt over iets, het is oké om je gedachten te observeren. Doe dit voor het slapen gaan, na de lunch of wanneer het je maar uit komt. Om je meditatie te helpen kun je een kaarsje aansteken, buiten of in een fijne ruimte gaan zitten op eventueel een fijn meditatiekussen. Stilte is iets magisch. Pas wanneer het stil is, kun je je lichaam, je geest en het universum horen fluisteren.

Wil je graag bovenstaande 6 gewoonten je eigen maken? Gebruik dan de papieren uit het ‘Doelen bereiken-printable pakket!’ Dan gaat het je vast en zeker lukken!

Lees ook:

Heb je Instagram? Zoek me eens op! -> dieuwke_moedersminimalisme
Wil je alle blogs in je mail ontvangen? Laat dan rechts op de pagina je mailadres achter. (of op je telefoon bijna onderaan)

In 5 stappen een minimalistisch, leeg een schoon aanrecht

in5stappeneenminimalistischaanrecht

Het lijkt altijd zo mooi op plaatjes, zo’n mooi leeg aanrecht. Wat zou het toch fijn zijn dat je aanrecht de hele dag door leeg en schoon was. Dat je altijd ruimte hebt om het eten te bereiden. Maar in hoeverre is dat realistisch voor een drukbezette moeder? En toch kun je zelf een heel eind komen. Volg daarvoor de volgende stappen.

In 5 stappen een minimalistisch, leeg en schoon aanrecht

1) Doe het in een kastje

Bekijk je aanrecht eens. Hoeveel spullen staan er? Ruim alle spullen die je ook in een keukenkastje kunt plaatsen op, zoals een theepot, keukenapparaten die je niet vaak gebruikt, broodbeleg, schoonmaakmiddel, olijfolie, keukenweegschaal, kookboeken enz. Haal spullen die helemaal niet in een keuken horen weg. Wanneer deze spullen niet in je kastjes passen, wordt het hoog tijd dat je de inhoud van je kastjes gaat minimaliseren. 😉 Twijfel over of je bepaalde apparaten weg zal zetten? Bedenk hoeveel minuten je een apparaat per dag (of week) gebruikt. Is dat het waard om 24 uren per dag op het aanrecht te laten staan?

2) Wees kritisch

Wat heb je nu nog op je aanrecht staan? Kijk er eens kritisch naar.

GFT-bakje: Je kunt tegenwoordig hele handige afvalbakken krijgen met verdeelvakken. Zo is je bakje uit het zicht. Ook deze pedaalemmer met twee vakken is ideaal om je afval te scheiden. Je kunt het gft-bakje natuurlijk ook in een kastje onder je gootsteen zetten.

Koffiezetapparaat: Wanneer je deze dagelijks gebruikt, zou ik hem vooral op het aanrecht laten staan. Wanneer je hem slechts gebruikt wanneer er visite komt, zou ik het apparaat in een kastje zetten.

Waterkoker: Sinds kort hebben wij een quooker (een kraan waar kokend water uitkomt, met beveiliging voor kinderen). Ik vind het echt een aanrader voor iemand die veel thee drinkt. En het voordeel is hiervan ook dat je waterkoker weg kan! Scheelt weer ruimte op je aanrecht.

Fruitschaal: Wist je dat niet al het fruit op kamertemperatuur bewaard moet worden? Daar lees je hier meer over. Het fruit wat je wel in je fruitschaal wilt bewaren kun je als pronkstuk op je aanrecht zetten in een mooie schaal of op de keukentafel.

Zeep: Deze zou ik uiteraard wel naast de kraan bewaren. Ik zou wel voor een natuurlijke variant gaan.

Pot met pollepels: Hoe vol zit deze pot? Kun je met minder toe? Kijk eens naar wat je echt nodig hebt, en doe de rest weg. Als je grote keukenladen hebt, kun je overwegen om deze dingen ook in een lade te bewaren.

Ovenwanten en schorten: Vaak hangen deze aan een haakje in de keuken. Wanneer deze in het zicht hangen zou ik de in een keukenkastje/lade opbergen, je kunt ze ook aan de binnenkant van een lange deur hangen. Trouwens, aan 1 set ovenwanten en 1 (desnoods 2) schorten heb je genoeg!

Kruidenpotjes: Zet ze in een kastje! Tip: gebruik kruidenpotjes, die je kunt laten bijvullen op de markt. Scheelt je weer afval!

Aanrechtdoekje en afwaskwast: Deze kun je vaak prima wegwerken in een bakje onder in je gootsteenkastje of aan je keukenkastdeurtje.

Keukenrol: De meeste mensen hebben deze ook op het aanrecht staan. Maar wist je dat je ook de keukenrol op deze manier toch van je aanrechtblad af kan hebben? Of hang je keukenrolhouder gewoon op!

3) Houd het aanrecht leeg

Dit lijkt simpel, maar het vergt toch wel wat discipline. Een aanrecht leeg houden kun je doen door ’s nachts de afwasmachine te laten draaien en de machine ’s ochtends weer te legen. Lees ook deze blog over het bijhouden van de vaat. Het servies wat je overdag vies maakt kun je dan gelijk wegbergen in de afwasmachine. Heb je niet zo’n handige huishoudhulp doe je afwas dan in een afwasteiltje, die je in een keukenkastje zet. Om de afwas te beperken zou ik je aanraden om zoveel mogelijk je servies te hergebruiken. Je theekop van vanmorgen kun je prima even omspoelen en weer gebruiken, in plaats van weer een nieuwe te pakken. Met deze manier heb je ook erg weinig servies nodig en dat scheelt je ook weer ruimte in de keukenkastjes. Ruim onder het koken ook altijd zoveel mogelijk het aanrecht op.

4) Kies een mooi voorwerp

Eerlijk is eerlijk, op een groter aanrecht lijkt het al snel minder rommelig dan wanneer je een kleiner exemplaar hebt. Maar elke keuken verdient toch een mooi voorwerp in de keuken. Kies voor een paar leuke (kruiden)plantjes, een mooie fruitschaal, een vaas met fleurige bloemen of een etagère. Je vindt hier op mijn pinterestpagina meer inspiratie.

5) Houd het schoon

Een mooi aanrecht is schoon. Schoonmaken is simpel, nu er niet veel op het aanrecht staat. Zet in plaats van al de vele chemische schoonmaakmiddelen, één bloemenspuit of een andere lege spuitfles in je aanrechtkastje. Vul deze met een beetje groene zeep en een eetlepel soda en vul de fles bij met water. Een prima schoonmaakmiddel voor je hele keuken!

Tip: Maak ’s avonds nog even je hele aanrecht schoon en neem standaard daarna het toilet ook mee.

Ben je op zoek naar natuurlijke keukenspullen van goeie kwaliteit? Check dan eens mijn favoriete winkels:
Dille en Kamille
Greenjump

Lees ook:

Wil je graag leren om te minimaliseren? Dan zijn deze twee e-books zeker iets voor jou:

Wil je graag alle nieuwe blogs in je mailbox ontvangen? Laat dan hiernaast je mailadres achter. En lees je dit op je telefoon? Dan kun je dat bijna helemaal onderaan de pagina doen.

aanrecht

Sint Maarten feest printables met handige checklijst

11 november is de dag. Vieren ze bij jullie thuis ook het Sint Maarten feest? Het is klein, kort en simpel, maar de meeste kinderen vinden het geweldig. Ouders denken daar vaak wat anders over, maar hoe dan ook, hierbij een checklijstje zodat je niet op het laatste moment in de kast hoeft te graaien om iets te zoeken wat je de kinderen mee kunt geven.

11 november is de dag waarop de Katholieke Kerk de heilige Martinus van Tours gedenkt. In sommige streken van Europa gaan kinderen ’s avonds met lampionnen langs de deuren om snoep te vragen. Veiligheid staat natuurlijk altijd voorop wanneer kinderen ’s avonds in het donker gaan lopen. Kijk daarom hier voor een aantal tips.

In het kader van ‘alles loopt bij jouw thuis op rolletjes’, wat kun je doen? Als eerste begin, MINSTENS een week voor 11 november. Zet het in je agenda!

1.Sint Maarten liedjes oefenen

Vooral als je nog kleintjes in huis hebt, kan het leuk zijn om thuis even te oefenen met een liedje. In het Sint Maarten printable pakket vind je drie Sint Maarten-posters. Leuk om in de kamer op te hangen óf voor het raam! Kijk hier voor leuke Sint Maarten-liedjes.

2. Lantaarnlampje checken

Ligt de lantaarn nog op zolder? Haal hem tevoorschijn. Check of hij het nog doet of haal/maak een nieuwe lampion.

3. Sint Maarten lampion maken

Veel kinderen maken een lampion op school en soms mag je thuis gezellig knutselen met je kinderen. Inspiratie nodig? Kijk dan hier eens voor Sint Maarten lampion ideeën.

4. Snoep halen voor Sint Maarten

Vooral als je niet zo veel geld hebt te besteden, maar toch wilt meedoen, haal op tijd wat lekkers in huis en let op de aanbiedingen. Om het helemaal af te maken doe je het lekkers in een mooie schaal.

5. Snoeppot maken

Laat je kind zijn/haar eigen snoeppot maken. Neem een glazen pot en gebruik stickers of krijtstift om de pot te versieren of zijn/haar eigen naam er op te schrijven. Extra leuk om de pot te vullen en natuurlijk om er wat lekkers uit te pakken!

6. Kaarsjes bij de voordeur

sint maarten kaarsje

Hoe leuk is het om een paar fakkels in de tuin te zetten of kaarsjes bij je voordeur aan te steken? Het staat gezellig en je geeft op deze manier gelijk aan dat je graag meedoet aan dit feestelijke kinderfeest.

Ciska: “Door de waan van de dag ben ik altijd te laat met zulke organisatorische dingen. De lampion moet op het laatste moment worden gezocht of gekocht en snoep heb ik ook nooit op tijd in huis. Maar met de printables uit mijn MM-huishoudmap ben ik eindelijk zo’n moeder die voorbereid is, Heerlijk!”
sint maarten printable

Wil je van bovenstaande punten een checklijst voor je huishoudmap? Deze kun je hier voor 0,79 cent downloaden. Je krijgt er dan 3 Sint-Maartenprintables bij.

In bad met natuurlijke producten

natuurlijke producten in bad

Iedere keer als ik uit bad kom heb ik een heerlijk zachte huid. Ook als ik mijn kinderen uit bad haal kan ik wel uren met ze knuffelen. Hun huidjes zijn dan namelijk zo enorm zacht! Mijn geheim? Ik zal het je verklappen!

Zoals ik al eens eerder schreef, heb ik altijd een pot Keltisch zeezout en een pot kokosolie in onze badkamer staan. Lekker multi-functioneel en dat scheelt een hoop flesjes en potjes in de badkamer. Ik doe er al tijd zo’n drie eetlepels Keltisch zeezout in en een vingertop kokosolie. Let op dat je niet meer dan dat doet om verstoppingen te voorkomen. Deze producten hebben verder geen geur, maar aangezien ik allergisch ben voor parfum vind ik dat niet erg. Wil je wel graag een lekker geurtje in bad kun je er nog wat etherische olie bij in doen.

Waarom Keltisch zeezout in bad?keltisch zeezout in bad

– Het is een natuurlijk product. (fijn idee als je kind gaat ’theedrinken’ in bad)
– Het is zeer rijk aan mineralen en spoorelementen.
– Van alle zouten heeft Keltisch zout het laagste gehalte aan natriumchloride en is daarmee het zachtste en ‘vriendelijkste’ zeezout ter wereld.
– Het heeft een verkwikkende werking.
– Je huid wordt er heerlijk zacht van.
– Het brengt de huid tot rust. (een aanrader voor mensen met psoriasis, eczeem, schimmels of andere huidproblemen)
– Onze huid neemt alle mineralen uit het zout op.

Waarom kokosolie?kokosolie in bad

– Is tevens een natuurlijk product.
– Het heeft een ontstekingsremmende werking
– Helpt tevens bij huidziekten zoals eczeem, roos en psoriasis.
– De olie wordt snel door de huid opgenomen.
– Kokosolie heeft een hydraterende eigenschap.
– Het is zeer geschikt om een droge huid te verzorgen.

En ja, natuurlijk zijn er tig andere heerlijke ook natuurlijke producten te koop voor in bad. Maar kies je voor simpel? Houd het dan ook simpel en gebruik producten die je voor meerdere doeleinden kan gebruiken. Scheelt weer een hoop potjes in je badkamer. 🙂

Keltisch zeezout is hier online te bestellen of verkrijgbaar bij de natuurwinkel bij jou in de buurt.
Kokosolie is verkrijgbaar bij de natuurwinkels of tegenwoordig ook bij de supermarkt.

Wat voor natuurlijke producten gebruik jij graag in bad?
Volg ook mijn pinterestpagina over de minimalistische badkamer.

HEB JE GEEN BAD?

Heb je geen bad en wil je ook minder potjes en flesjes in de badkamer hebben staan? Kies dan enkel voor een stuk zeep om je mee te wassen. Hier kan je veel langer mee, en indien je voor een natuurlijk exemplaar kiest is het ook veel beter voor je huid en voor het milieu. Kies je liever toch voor een (plastic) fles? Giet de douchegel en shampoo dan over in een dispenser. Staat hartstikke netjes!

Wil je graag leren om te minimaliseren? Dan zijn deze twee e-books zeker iets voor jou:

Wil je graag alle nieuwe blogs in je mailbox ontvangen? Laat dan hiernaast je mailadres achter. En lees je dit op je telefoon? Dan kun je dat bijna helemaal onderaan de pagina doen.