Gastblog: Als alles mogelijk is…

Hoeveel procent van de spullen die je bezit gebruik je daadwerkelijk? Hoeveel sokken, boeken, schoonmaakmiddelen en interieuraccesoires heeft een mens eigenlijk nodig?

Het begint wanneer je nog jong bent, zoveel mooi speelgoed tot je beschikking… Het geeft al jong keuzestress. In het volwassen leven blijkt er niet veel veranderd. Het lukt onszelf soms al om de dagelijkse stroom van aanbiedingen en koopjes te negeren. Maar dan zijn daar altijd nog de opa’s en oma’s en goedbedoelde vriendinnen die extra prullaria je huis inbrengen.

Spullen dragen een energie met zich mee

Spullen kunnen zwaar, groot, leeg, kapot en lelijk voelen en daarmee zijn ze je tot last, zonder dat je daar bewust van bent. Heb je wel eens ervaren dat er ineens enorm veel ruimte en lichtheid ontstaat als je begint met opruimen en loslaten?
Spullen kunnen ook als bijwerking hebben dat ze je gestresst maken. Heb je net lang gespaard om die gewilde bank te kopen, mag er toch echt geen vlekje op komen! Of die dure telefoon, beter let je goed op dat je ‘m altijd bij je hebt. Wat je vergaard hebt, wil je niet meer verliezen. Je raakt eraan gehecht.

De mens streeft naar méér

De mens wil altijd beter, hoger, sneller. Wat je net gekocht hebt, is al gauw niet goed genoeg meer en zo blijft een onrustig gevoel in stand. Niet voor niets dat in het boeddhisme wordt geoefend in onthechten en niet verlangen. Wanneer je van een afstand naar het ongeremde consumeren kijkt, zie je de absurditeit ervan; van meer spullen kopen kun je nooit gelukkiger worden. Van minder spullen hebben wel. Het is mogelijk om jezelf te bevrijden van je bezittingen en keuzestress, door in je eigen huishouden de keuzes tot een minimum te beperken.

Natuurlijk heb je sommige dingen nodig

Je hebt een dak boven je hoofd nodig, en pannen om in te koken en veel verschillende kleren om je aan te kleden. Dus je hebt inderdaad spullen nodig. Maar ook dat is relatief. Iedereen die weleens heeft gekampeerd, weet dat. Van minder bezitten word je creatief. Je verzint oplossingen en ziet dat je je best redt. Je setteld je naar wat er is, er is acceptatie. Je verlangt minder en dat geeft rust. Je vertrouwt op de natuurlijke golfbeweging; soms is er overvloed, soms niet.

Hoeveel vrijheid geeft loslaten?

Bekijk wat je hebt, laat los wat overvloedig is en ervaar dat je minder nodig hebt. Dan heb je automatisch minder geld nodig en hou je geld over, wat je aan ervaringen kunt uitgeven.
Weet je nog welke spullen je 5 jaar geleden kocht?
Weet je nog wat je 5 jaar geleden beleefde?
Ervaringen beleef je zoveel intenser dan spullen. Hoe kijk jij naar mensen die hun baan opzeggen en gaan reizen? Mensen die hun hart volgen en voor zichzelf beginnen of een nieuwe opleiding volgen. Mensen die hun huis verkopen en op een boot gaan wonen. Stiekem een beetje jaloers op? Over hen wordt vaak gezegd: ‘ja, dat zou ik ook wel willen, maar bij mij kan het niet want… *vul reden in*’

Als alles mogelijk is…

Wat is jouw droom?
Hoe wil je dat je huis en je leven eruit zien?
En bedenk ook, wat houdt je tegen om dat nu niet te doen? Kom uit de gevangenis, met tralies van beperkingen, angsten, de mening van anderen en tekorten. Ja, het vergt moed en vertrouwen om te veranderen. En het lijkt misschien een enorme opgave om de verandering in te zetten, maar ik zal eindigen met goed nieuws.

De eerste stap naar deze verandering is onder de loep nemen welke spullen je dwarszitten en welke plekken in huis energie vreten. Dit zijn namelijk de makkelijkste dingen om (vandaag nog!) aan te pakken. Omdat jij de eigenaar van deze spullen bent, mag jij erover beslissen. En dat voelt fijn. Geeft controle. Jij mag bepalen wat vanaf nu wel en niet in het leven past dat jij voor ogen hebt.
Begin met opruimen en bevrijd jezelf van keuzestress, door in je huishouden de keuzes tot een minimum te beperken. Dat geeft ruimte en inzicht. De eerste stap naar hoe jij wilt dat je leven eruit ziet.

Geschreven door Iris Schlagwein – blogger, avonturier, opruimcoach. “Opruimen gebruik ik als middel om te komen tot persoonlijke groei, inzichten en vrijheid. Ik gun iedereen een fris en opgeruimd leven, zonder overbodige ballast. Niet meer doen wat je niet leuk vindt en genieten van elke minuut van de dag.”

 

Op zaterdag 23 september start er een geweldige online cursus van Iris! Kijk hier voor meer informatie.

Lees meer

De 10 voordelen van een kringloopwinkel

kringloopwinkelToen ik net begon met minimaliseren wilde ik al mijn spullen graag verkopen via marktplaats. Maar wát een gedoe zeg! Voor marktplaats moet je de dingen fotograferen, online zetten, mensen hun mailtjes beantwoorden, je spullen weer opnieuw online zetten omdat je advertenties weer verlopen zijn, dingen inpakken en natuurlijk je pakketjes nog naar het postkantoor brengen. Wat kost dat een tijd!

Weggeef- en ruilsites
Ook heb geprobeerd mijn spullen kwijt te raken via weggeef- en ruilsites op Facebook. Maar helaas kwamen ze dan 9 van de 10 keer niet opdagen omdat ze het toevallig vergeten waren. Bleef je alsnog met je spullen zitten waar zo je graag vanaf wilde!

De 10 voordelen van een kringloopwinkel

Dus toen ik bracht al mijn overbodige spullen naar de kringloopwinkel. Echt, een kringloopwinkel is de beste vriend van een minimalist. En ik zal je 10 redenen geven waarom:

1) Ze zijn oprecht blij met je spullen
2) Als je met ze afspreekt dat ze je spullen komen halen komen ze wél opdagen
3) Een deel van de opbrengst gaat naar een goed doel (niet bij allemaal)
4) De winkel draagt bij aan de bewustwording van consuminderen en het milieu
5) Je kunt je met je creativiteit uitleven op oude kasjes enz.
6) Je zorgt beter voor het milieu als je iets hergebruikt of laat hergebruiken. Want alles wat niet opnieuw gemaakt hoeft worden, scheelt in winning van kostbare grondstoffen en belasting van het milieu, omdat er minder schadelijke stoffen worden uitgestoten
7) De kringloopwinkel is (meestal) goedkoper dan een gewone winkel
8) Je houdt door het steunen van de kringloopwinkels veel mensen aan het werk, die anders niet zo gemakkelijk een baan zouden vinden
9) Een kringloopwinkel is avontuurlijk, je weet nooit wat ze te koop hebben
10) En last but not least: Je bent met het brengen van je overbodige verkoopbare spullen in één keer van al je spullen af!!!!

Je beste vriend
Geloof me. Hij is er voor je als je iets nodig hebt. Als het nodig is staat hij zo bij je op de stoep. Echt waar! Waar vind je tegenwoordig nog zo’n vriend bij wie je alles kwijt kunt? En weet je wat het fijne is? Na de tijd geeft het zo’n heerlijk opgeruimd gevoel! Mijn vriend heeft me echt geleerd om los te laten en zo’n vriend laat je niet in de steek… toch? Hup hup, op naar de kringloopwinkel!

Lees meer

Het perfecte avondritueel voor moeders

avondritueel

 

Als je moeder bent, ben je zelden alleen. Altijd genoeg te doen en altijd gezellig de kinderen om je heen. Soms vergeten we daardoor de balans te bewaren voor onszelf. ’s Avonds zijn we moe, blijven lang achter de computer of tv hangen en gaan uitgeput naar bed. Maar dit kan anders. Wil je elke dag een fijn moment voor jezelf, een moment van bewustwording, ontspanning en van loslaten? Probeer jezelf dan eens een goed avondritueel aan te wennen. 

Een nieuw avondritueel volgen is niet op de één op andere dag een automatisme. Ik raad je dan ook aan om geduld te hebben, het desnoods in kleine stapjes op te bouwen, het ritueel aan te passen naar je eigen behoeften en het ritueel uit te printen en op te hangen.
Het effect van een avondritueel is net als het zogenaamde Pavlov- effect. Hoe vaker je dit avondritueel zult herhalen, des te beter je lichaam weet dat het bijna moet gaan slapen. Maar ook door de dag-afbouw en de zelfreflectie creëer je een betere nachtrust. Je zult zien dat je beter in balans komt, beter slaapt en daardoor weer een stukje gelukkiger wordt. Let wel: begin ca.3 kwartier voordat je normaal gaat slapen met je avondritueel, zodat je niet te moe bent om alles uit te voeren en je genoeg slaap krijgt.

Het perfecte avondritueel voor moeders in 5 stappen

Stap 1) Het badkamerritueel (15 min.)

Het perfecte avondritueel begint in de badkamer. De badkamer is een ruimte die staat voor reiniging en loslaten. In dit kwartier kun je even bewust aandacht schenken aan jezelf. Eventjes geen kinderen, geen man en geen gedoe. De deur op slot en alleen eventjes jij.

Tip: Kun je moeilijk alle gebeurtenissen van overdag loslaten? Neem dan ’s avonds een douche in plaats van ’s ochtends. Dat bespaart overigens ook tijd in de ochtend. Om tijd en water te besparen kun je gebruik maken van een waterbesparende
douchekop en/of een douchewekker.

Tip: Of je nu make-up gebruikt of niet, het is altijd verstandig om ’s avonds je gezicht te reinigen. Je kunt dit doen met een washandje of wasbare wattenschijfjes (scheelt afval), een beetje water en een veeg door de kokosoliepot. Laat in plaats van nachtcrème ’s avonds een laagje kokosolie op je gezicht achter. Dit hydrateert, is antibacterieel (helpt tegen puistjes)  en ’s ochtends heb je een mooie zachte huid.

Tip: Ik wou echt dat dit ding eerder was uitgevonden. Ik weet zeker dat ik daarmee de gaatjes in mijn tanden had kunnen voorkomen. Gebruik voordat je gaat poetsen de waterflosser en poets je tanden daarna met eigengemaakte tandpasta. Heb jij snel gaatjes? Dan raad ik je zeker aan om dit boek te gaan lezen.

Tip: Vergeet niet na het douchen ’s ochtends of ’s avonds de badkamer netjes achter te laten. Alle was in de wasmand, spray de wasbak en spiegel met de zelfgemaakte natuurlijke badkamerspray* en neem deze met je handdoek af. Op deze manier heb je altijd een nette en schone badkamer. (lees dit voor meer tips)

* Zelfgemaakte badkamerspray maak je door een plantenspuit voor de helft te vullen met water en de andere helft met schoonmaakazijn en een paar druppels etherische teatreaolie (helpt tegen schimmel) en lavendelolie (voor de lekkere geur).

Stap 2) Sluit af (5 min)

Het is goed om letterlijk de dag af te sluiten en je klaar te maken voor de nacht. Steeds hetzelfde ritueel helpt je lichaam om slaperig te worden. (pavlov-effect) Hierbij een aantal handelingen die je zou kunnen doen om de dag af te sluiten.

Dag zon
Sluit je af van de buitenwereld en sluit je gordijnen. Wanneer het goed donker is in je slaapkamer, begin je melatonine aan te maken. En dat is precies wat je nodig hebt voor een goede nachtrust. Goede verduisterende gordijnen zijn dan ook erg belangrijk in een slaapkamer. Wanneer je een raam van VELUX hebt kun je heel gemakkelijk online een verduisterend gordijn op maat bestellen via www.veluxshop.nl. Want het kleinste beetje maanlicht of straatverlichting kan je nachtrust al verstoren. Wat ik ook iedereen kan aanraden is een hor, zodat je de slaapkamer altijd kunt luchten zonder dat enge spinnen en vervelende prikmuggen de kans krijgen je nachtrust te verstoren.

Kleding klaarleggen
Het is ideaal om ’s morgens niet te hoeven nadenken over wat voor kleding je die dag aan zal trekken. Als je een minimale garderobe hebt, zal dat zowiezo niet zo’n grote moeite zijn, maar toch kan het fijn zijn om je kleding ’s avonds al klaar te leggen.

Wekker zetten
Voorheen zette ik altijd de wekker op mijn mobiele telefoon. Maar het gevaar daarvan is dat je ook nog even je mail en social media gaat checken. (en daar gaat vervolgens je avondritueel) Tegenwoordig laat ik mijn telefoon altijd beneden aan de lader en heb ik
een wekker op zonne-energie. Bevalt me prima! Deze wekker heeft lekker geen snoer, is licht van gewicht, heeft een fijn alarm én ik laat mijn avondritueel niet verstoren door prikkels van buitenaf.

Kaarsje aan
Zoals je hier kunt zien steek ik ’s avonds vaak even een bijenwaskaarsje aan, voor tijdens de volgende stap, het loslaten. Het geeft sfeer en het ontspant je. Denk er wel om dat je dit heel veilig doet! Je kunt natuurlijk ook kiezen voor een kaars op batterijen of een gedimd lichtje.

Stap 3) Laat los (10 min.)

Tijdens stap drie is het tijd om alle gebeurtenissen van die dag los te laten en je hele hoofd leeg te maken. Dit kan natuurlijk op verschillende manieren en het is maar net wat goed bij jou past. Hierbij een aantal opties.

* Yoga
Je kunt op Youtube genoeg filmpjes vinden van yoga-oefeningen die speciaal geschikt zijn voor het slapen gaan. Maak er een aantal eigen (schrijf ze desnoods op), zodat je geen beeldscherm bij de hand hoeft te hebben. (Zie ook hier op mijn pinterestpagina)
* Meditatie
Er wordt ontzettend veel onderzoek gedaan naar mensen die mediteren. Er wordt gezegd dat mensen die mediteren o.a. beter in balans zijn, zich beter kunnen concentreren en gezonder zijn. Hoe dan ook, mediteren kun je leren. 😉 Ga zitten, doe je ogen dicht en oordeel niet over je gedachten. Als er gedachten komen, zet ze op een wolk en laat de wolk weer wegdrijven. Je kunt ook gaan letten op je ademhaling, gaan tellen of luisteren naar rustgevende muziek.
* Massage
Kijk je mannetje even lief aan en vraag of hij je wil masseren met wat natuurlijke massage-olie. Wist je dat uit onderzoek blijkt dat een massage geven ook erg ontspannen werkt? Altijd al eens willen leren hoe je nu een goede massage geeft? Misschien is dan deze online cursus iets voor jou.
* Schrijven
Ga zitten en schrijf op wat in je op komt. Of dit nu steekwoorden zijn, een complete to-do list of een gebeurtenis. Het is een goed idee om een notitieboekje in je nachtkastje te bewaren, zodat je altijd de mogelijkheid hebt om je hoofd leeg te schrijven.
* Bidden
Zoals je misschien wel eens ervaren hebt, ontspant een gebed. Of je nu gelovig bent of niet. Het is een prima manier voor zelfreflectie en loslaten.

Stap 4) Lezen (15 min.)

Wist je dat lezen één van de meest stressverlagende bezigheden is?
Persoonlijk houd ik van boeken die me helpen bij mijn persoonlijke ontwikkeling. Bijvoorbeeld boeken over het minimalisme. 😉

Stap 5) Ga slapen

Welterusten!
Tip: Train jezelf om je dromen te onthouden. Erg leuk en leerzaam. Meer weten hierover? Lees dan dit boek.

Lees meer

Als jij er niet meer bent…

Lieve mam,

Lastig hè? Bedenken waar je met al die spullen heen moet. Maar ik vind het wel erg goed dat je er over nadenkt mam. Want wat zijn spullen nu eigenlijk? Wat betekenen ze? En wat betekenen ze als jij er niet meer bent?

Ik snap best dat je moeite hebt om spullen weg te doen mam, en dat je daarom zoveel spullen in huis hebt. Ooit was er immers een tijd dat spullen schaars waren, of zelfs nog niet uitgevonden. Als je ze ooit van je welverdiende centen kocht, waarom zou je ze dan weer weg doen?

Maar ja, het blijven toch maar spullen. Je kunt ze moeilijk meenemen naar het hiernamaals.

En jij hebt gelijk. Als jij er niet meer bent, zullen we er wel veel werk van hebben. Al je spullen door, de boel verdelen onder de familie en vrienden en dan maar hopen dat er geen ruzie komt. Het zal wel even wat tijd kosten ja, maar we doen het met alle liefde.

Maar ik vind je idee om je spullen alvast wat uit te delen ook erg goed. Door mensen bij je thuis uit te nodigen creëer je inderdaad mooie herinneringen. Je zet gezellig een kopje thee, maakt een mooie wandeling en begint een goed gesprek. Wellicht wil je kleinkind wel die theepot die in de kast staat voor op kamers, misschien vind de buurvrouw het zilver wel hartstikke mooi. En je breit al heel lang niet meer, waarom geef je die mand met garen niet aan je schoondochter die de prachtigste babymutsjes breidt? Ook zijn er vast heel veel goede doelen blij met een aantal van de spullen die bij je in huis staan en die je toch niet gebruikt.

Zo creëer je mooie ervaringen, kun je het zelf verdelen, maak je anderen blij en geef je een ander een prachtig aandenken aan jezelf. Maar ook niet onbelangrijk: je huis wordt ook opgeruimder! Dat scheelt jou opruimen, afstoffen, repareren, verplaatsen enz. Want als je minder spullen hebt die je aandacht vragen, houd je meer energie over voor wat écht belangrijk is in het leven toch?

Je bent wel oud mam, maar gelukkig nog fit en gezond. Of ik ook wat wil uitzoeken? Nee hoor, ik wil gewoon nog heel veel mooie wandelingen met je maken. Of misschien wil ik die foto wel, op de kast in de hal, waar we samen op staan. Maar nu nog niet hoor mama, later pas. Nee, verder hoef ik echt niets. Want de mooiste herinneringen aan jou die zitten in mijn hart. Dat weet je toch!

Wat zeg je er van. Kopje thee?

Je dochter.

 

Lees ook dit prachtige artikel uit de NRC over spullen minimaliseren voordat je doodgaat.

Lees meer

Gelukkig met minder (recensie)

gelukkig-met-minder-francine-jay-boek-cover-9789035144446‘Gelukkig met minder’ is de Nederlandse vertaling van het boek ‘The joy of less’. Het boek is geschreven door minimalist Francine Jay. Ze is auteur van de website www.missminimalist.nl.

‘Na drie jaar te hebben rondgereisd als digitale nomade past ze nu haar minimalistische filosofie toe op haar nieuwe leven als huiseigenaar en moeder.’

‘Gelukkig met minder’ is een boek over het minimaliseren van je huishouden en het vereenvoudigen van je leven. Het staat vol praktische minimaliseertips. Heb jij te veel spullen in huis en weet je niet hoe te beginnen? Dan is dit hét boek voor jou.

Het boek GELUKKIG MET MINDER is opgebouwd uit vier delen.

 

1 Filosofie

Het eerste deel gaat over de filosofie van het minimalisme. Ze legt je in tien hoofdstukken uit dat je niet bent wat je bezit en dat je met minder spullen gelukkiger kunt zijn. Ze legt uit hoe heerlijk het is om eenvoudig te leven en hoe je je los kunt maken van je spullen.

 

2 Streamline

In het tweede deel gebruikt Francine 10 hoofdstukken om haar stappenplan te beschrijven dat ze ‘Streamline’ noemt.

S start opnieuw
T troep, schat of andere eigenaar
R reden voor elk bezit
E Een plaats voor elk object
A Alle oppervlakten vrij
M Modules
L Limieten stellen
I Ingeval er iets bijkomt, gaat er ook iets uit
N Naar reductie
E Elke dag bijhouden

 

3 Kamer voor kamer

In het derde deel beschrijft Francine hoe je verschillende ruimtes in huis kunt gaan minimaliseren. Ze neemt je mee naar de woonkamer, de slaapkamer, de garderobekast, de werkruimte, de keuken en eetkamer, de badkamer, de bergruimte en sluit af met een hoofdstuk over cadeaus, erfstukken en spullen van emotionele waarde.

 

4 Lifestyle

In het laatste deel geeft ze tips over hoe je kunt gaan minimaliseren in een gezin en vertelt ze hoe je lifestyle eigenlijk automatisch veranderd als je je spullen hebt geminimaliseerd. Je gaat volgens haar namelijk, als je spullen gaat kopen, beter op het materiaal letten, vaker recyclen of bewuster met afval omgaan en ga zo maar door.

 

Ik vond het een heerlijk boek om te lezen. Leest lekker snel weg en staat vol goeie tips. Het boek wel wat weg van het e-book ‘Minimaliseren kun je leren.’ Desalniettemin is het boek een fijne opfrissing voor wie al met het minimaliseren bezig is. Voor mensen die nog niet begonnen zijn is het erg inspirerend. Je krijgt na het lezen van dit boek zeker zin om aan de slag te gaan.

Wil je ook graag dit boek lezen?
Je kunt het boek hier voor € 19,95 bestellen bij Bol.com. Heb je een e-reader? Bestel dan hier het e-book voor slechts € 11,99.

 

Lees meer